Me ako tātou mō te Whakamātautau a Yergason mō te mamae o te pakihiwi.

Kei a koe anō ngā raruraru pēnei i te mamae o te pakihiwi, te uaua ki te hiki i tō ringa, te tangi "pāwhiri" rānei mai i tō pakihiwi? I ētahi wā ka whakahaerehia e ā mātou tākuta ētahi whakamātautau tinana motuhake hei rapu i te tino take o ēnei mea. Ko tētahi whakamātautau nui ko te Whakamātautau a Yergason . Me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā i roto i tētahi huarahi māmā e mārama ai koe, āe?

He aha te Whakamātautau a Yergason?

He whakarāpopototanga noa iho, he whakamātautau tinana motuhake te Whakamātautau a Yergason e whakahaerehia ana e ā mātou tākuta. Ko te kaupapa matua o tēnei he kite i ngā whara o te uaua o ō mātou biceps, inā koa te upoko roa o te uaua biceps e piri ana ki te pakihiwi. Ehara i te mea koinā anake, ka taea hoki e tēnei whakamātautau te whakaatu i ētahi atu mea. Hei tauira:

• He pakaru kei roto i tō hononga whakawhiti o te humerus?
• He whara motuhake kei te pakihiwi e kiia nei ko te haehae SLAP?
• He mate kei te kiia ko te biceps tendonitis?

Tērā pea kei te whakaaro koe he uaua rawa ēnei ingoa. Kaua e manukanuka, kia māmā noa iho.

Tuatahi, kei hea ngā uaua o te biceps?

Ko te uaua biceps te uaua e mōhiotia ana e te katoa ka puta ake ina piko tō ringa hei "whakaatu i ō uaua." Kei te tihi o tō tātou ringa o runga, te humerus, te wheua e rere ana mai i te pakihiwi ki te tuke. He maha ngā mahi a te uaua biceps, pērā i te hiki taumaha, te piko o ō tātou tuke, me te totoro o ō tātou ringa ki runga ake i ō tātou mahunga.

Nā, kei hea te pane roa o te uaua biceps?

He kiko kaha ngā uaua e hono ana i ngā uaua ki ngā wheua. E toru ngā uaua matua o te uaua biceps.

• E rua ngā uaua e hono ana i te uaua biceps ki te hononga pakihiwi. Ka piri te pane roa o te uaua biceps ki te glenoid, he pūnga kei te tihi o te hononga pakihiwi.
• Ka piri tetahi atu uaua poto (te pane poto o te uaua biceps) ki te tukanga coracoid o te wheua pakihiwi (scapula).
• Ko te tuatoru o ngā uaua e hono ana i te uaua biceps ki te wheua radius i roto i te ringaringa, i runga ake i te tuke.

Ko te whakamātautau a Yergason ka pā nui ki te uaua roa e piri ana ki te pakihiwi.

He aha te hononga humerus whakawhiti?

He hononga iti, whānui, whakapae tēnei. Ko ngā hononga ko ngā kiko e hono ana i ngā wheua tetahi ki tetahi. Kei runga tonu i te "pōro" o te wheua o runga o te ringa (humerus) tēnei hononga whakawhiti o te humerus, i runga ake i te pane roa o te uaua biceps. Ko te mea nui rawa atu o tēnei hononga ko te pupuri i te pane roa o te uaua biceps kia mau tonu i roto i te awaawa e kiia nei ko te awaawa bicipital, me te pupuri hoki kia kore e paheke ina nekehia te ringa. Ka puritia tēnei uaua kia mau tonu, pērā i te whitiki.

He aha te roimata SLAP?

Ko te SLAP he kupu whakarāpopoto mō te Superior Labrum Anterior to Posterior tear. Ko te labrum he mowhiti kiriuhi e karapoti ana i te kōhao glenoid, te "socket" rānei, o te hononga pakihiwi. Ka āwhina te labrum ki te pupuri i te hononga pakihiwi kia pumau. Ko te haehae SLAP he whara ki te taha o runga o tēnei labrum, mai i mua ki muri - ka taea te haehae, te haehae, te haehae katoa rānei. He mea nui, ko te upoko roa o te uaua biceps e piri ana ki te taha o runga o tēnei labrum. Nō reira, ki te whara te labrum, he nui te tūponotanga ka pā anō hoki ki te uaua biceps.

He aha te mamae o te uaua biceps?

Ko te tikanga o tēnei he mumura, he riri rānei kei roto i te uaua o runga o te uaua biceps, inā koa te uaua roa. Ka puta tēnei āhuatanga i te whakamahinga nui rawa o te uaua, pērā i ngā nekehanga auau, te hiki taumaha, me ētahi atu. Ka taea hoki e te uaua biceps te mumura nā te maha o ngā tau o te pakaru me te haehae o te pakihiwi.

Me pēhea te whakahaere i te whakamātautau a Yergason?

Whakaarohia te huarahi e mahi ai te tākuta i tēnei whakamātautau ina haere koe ki te tākuta mō te mamae o te pakihiwi.

1. Me noho, me tū tika rānei koe. Whakatakotoria ō ringa ki raro ki ō taha, me te anga whakamua o muri o tō ringa.

2. Muri iho, me piko tō tuke ki te koki 90-tohu (piko). Ko te mea nui ko te pupuri i tō tuke me tō ringa o runga kia tata ki tō tinana. Me anga tonu tō nikau ki te papa.

3. Ka ata whakatakoto te tākuta i ngā maihao o te ringa kotahi ki mua o tō pakihiwi, kei reira te awaawa bicipital (kei reira te hononga humerus whakawhiti me te uaua roa o te biceps). Nā te mea e hiahia ana rātou ki te whāwhā i tētahi nekehanga i reira i te wā e tirotirohia ana.

4. Mā tōna ringa kē, ka hopukina e ia tō pakihiwi. Ka mahia tēnei hei ārai i a koe ina nekehia tō ringa.

5. Kātahi ka tonoa koe kia mahi i ngā nekehanga e rua i te wā kotahi:

• Kia tata ō tuke ki tō tinanaMe huri tō ringaringa ki waho, me anga whakarunga te nikau.
• I taua wā anō, me neke ake hoki tō ringaringa ki waho i tō tinana.

Ka mahia anō tēnei whakamātautau ki tō ringa "pai" kē atu, arā, ki te ringa kāore he mamae. Whakatauritea ngā mea e rua kia kitea ai mēnā he rerekētanga.

He aha te tikanga o te whakamātautau Yergesson kia "pai"?

Ka kiia tēnei whakamātautau he "pai" mēnā ka puta ēnei e whai ake nei:

• Ki te pakaru tō hononga humerus whakawhiti, ka rongo ngā maihao o te tākuta i tō pakihiwi i te "pāwhiri" me te pakū rānei. Nā te mea ko te uaua roa o te biceps, i puritia mārire e te hononga, kei te paheke atu i te awaawa bicipital.
• Waihoki, ki te mamae koe, ki te ngawari rānei i tō pakihiwi i te wā o te whakamātautau, he tohu "pai" anō hoki tēnā. Tērā pea ka tohu tēnei momo mamae i tētahi āhuatanga pēnei i te tendinopathy (he mate roa o te uaua), te tendinosis (he pakaru o te pūmua collagen i roto i te uaua), he haehae SLAP rānei.

He pēhea te tika o tēnei whakamātautau?

E kiia ana ko te tairongo o te whakamātautau a Yergason he 43% me te motuhaketanga he 79% mō te kimi raruraru o te uaua biceps.

He aha te tairongo me te motuhaketanga o tētahi whakamātautau?

Ahakoa te āhua hauora o ēnei kupu e rua, he māmā noa iho te mārama.

• Ko te tairongo e pā ana ki te kaha o te whakamātautau ki te tautuhi tika i te hunga e mate ana me te mea "āe, kei a au te mate." Ko te teitei ake o te tairongo, ko te iti ake o ngā hua kino teka.
• Ko te motuhaketanga e pā ana ki te kaha o te whakamātautau ki te tautuhi tika i te hunga kāore he mate, "kāo, kāore te mate i reira." Ko te teitei ake o te motuhaketanga, ko te iti ake o ngā hua teka.

Ko te tata atu o ēnei ōrau e rua ki te 100%, ko te tika ake o te whakamātautau ki te tautuhi i te mate. Engari kia maumahara, kāore e taea e te whakamātautau kotahi anake te whakatau i ngā wā katoa.

He aha tāu mahi i muri i tēnei whakamātautau?

Mena he "pai" te whakamātautau a Yergason, ki te whakaaro rānei te tākuta me nui ake ngā kōrero, ka taea e ia te mahi i ēnei e whai ake nei:

• Ētahi atu whakamātautau tinana: Tērā pea ka taea te mahi i ētahi atu whakamātautau motuhake, pērā i te whakamātautau a Speed, i te whakamātautau a O'Brien rānei. Me titiro poto tātou ki ēnā.
• Ngā whakamātautau whakaahua:Tērā pea ka tonoa he matawai MRI (Magnetic Resonance Imaging) hei tirotiro i roto i te pakihiwi.
• Ngā taunakitanga maimoatanga:
• Okiokinga: He mea tino nui te okioki i te pakihiwi.
• Hukapapa: Ka taea e koe te pania te hukapapa mō te 15-20 meneti i ētahi wā i te rā hei whakaiti i te mamae me te pupuhi.
• Ngā rongoā ārai-mumura: Ka tohua e te tākuta ngā rongoā hei whakaiti i te mamae me te whakahaere i te mumura.
• Ngā werohanga cortisone: I ētahi wā, ka taea te werohanga tika i te rongoā cortisone ki roto i te hononga pakihiwi, ka taea ai te whakaiti tere i te mamae me te mumura.
• Whakaora tinana: Mā te āwhina a te kaiwhakaora tinana, ka taea e koe te mahi i ngā mahi whakakori tinana hei whakapakari i ngā uaua o te pakihiwi me te whakanui ake i te ngāwari.
• Te tango i te kiri pakaru: Ko te tango pokanga i te kiko pakaru, pakaru, wetekina rānei i roto i te hononga pakihiwi (he maha ngā wā mā te tapahi iti pēnei i te arthroscopy).
• Ētahi atu pokanga: I ētahi wā, i runga i te take, ka hiahiatia pea ngā pokanga pēnei i te biceps tenotomi (te tapahi i te uaua) te tenodesis rānei (te hono anō i te uaua ki tētahi atu wāhi).

He whakamātautau anō hei kite i ngā mate o te pakihiwi

Me ako tātou mō te whakamātautau a Yergason, me ētahi atu whakamātautau e whakamahia ana e ngā tākuta.

Te Whakamātautau Tere

Ko tētahi atu whakamātautau tinana tēnei e mahia ana hei rapu i ngā raruraru o te uaua biceps, inā koa ngā raruraru o te pane roa o te uaua biceps, pērā i te haehae SLAP, te tendinopathy rānei o te pakihiwi.

Me pēhea te mahi (māmā noa):

Me tū koe me tō ringa ki tō taha, me te nikau e anga whakamua ana. Kaua e piko tō tuke, hikihia tō ringa i roto i te nekehanga haurua-porowhita (pēnei i te whiu pōro) kia tae rawa ki runga ake i tō pakihiwi (i te koki 90-tohu). I a koe e hiki ana i tō ringa i tēnei ara, ka whakatakoto te tākuta i tētahi o ōna ringa ki runga i tō ringaringa, ā, ka ārai i a koe.

He rerekē anō hoki tēnei. Ka whiriwhiria e te tākuta te tikanga tika i runga i te momo mamae.

Me pēhea te noho "pai"?

Ki te pāngia koe e te mamae, e te ngoikore rānei i tēnei whakamātautau, he "pai" te whakamātautau. Tērā pea he mumura o te uaua biceps (biceps tendonitis) he whara SLAP rānei te mamae. Ki te pāngia koe e te ngoikore (arā, kāore e taea e koe te hapai i tō ringa), tērā pea he pakaru kei roto i te uaua biceps.

Te Tika: E whakaatu ana tēnei whakamātautau i te aro o te 32% me te motuhake o te 75% mō te kimi raruraru o te uaua biceps.

Te Whakamātautau a O'Brien

Ko tētahi atu whakamātautau tēnei e whakamahia ana hei kite i ngā mate o te uaua biceps, inā koa ngā whara ki te pane roa o te uaua biceps me ngā whara SLAP.

Me pēhea te mahi (māmā noa):

I a koe e tū ana, e noho ana rānei, hiki ake tō ringa ki mua i a koe kia rite ki te taumata o tō pakihiwi (90 nekehanga). Kātahi ka huri mārire tō ringa ki roto ki tō tinana (10-tohu tāpiri). Inaianei tahurihia tō ringa kia anga iho tō koromatua, kia anga atu tō nikau i tō tinana. I a te tākuta e pēhi ana i te tihi o tō ringaringa ki raro, me pēhi koe i te kaha ki runga. Muri iho, tahurihia tō ringaringa kia anga ake tō nikau, ka pēhi anō i te kaha ki raro e pēhi ana te tākuta.

Me pēhea te noho "pai"?

Ki te mamae koe i a koe e mahi ana i tēnei whakamātautau, he "pai" te whakamātautau. Ko te mamae i te hononga pakihiwi he tohu pea nō te whara SLAP. Ki te iti haere te mamae ina hurihia tō ringa, he tohu anō tēnā kei a koe he pakaru SLAP.

Te Tika: E whakaatu ana tēnei whakamātautau i te tairongo o te 38% me te motuhaketanga o te 61% mō te kimi i ngā whara SLAP.

He mea nui: Kaua e whakamātau i tētahi o ēnei whakamātautau māu ake. Me mahi ēnei whakamātautau e te tākuta whai tohu anake.

Hei whakamutunga, kia maumahara ki tēnei (Karere hei tango ki te kāinga)

He whakamātautau tinana nui te Whakamātautau a Yergason e taea ai te tautuhi tere me te ngāwari i ētahi o ngā raruraru o te uaua biceps ka pā te mamae o te pakihiwi. Ina koa, ka taea e ia te āwhina i te tautuhi i ngā āhuatanga pēnei i ngā whara o te uaua roa o te upoko biceps, ngā pakaru o te hononga humerus whakawhiti, ngā pakaru SLAP, me te mate pukupuku o te uaua biceps.

Engari kia maumahara, ko te whakamātautau "pai" pēnei kāore e tohu ka pāngia koe e tetahi mate kino. Ka whakahaerehia e tō tākuta ētahi atu whakamātautau, ā, ka whakatauritea ki ō tohumate hei whakatau i te mate. Kātahi ka mahi tahi kōrua ko tō tākuta ki te whakawhanake i tētahi mahere maimoatanga e tika ana māu. Kei roto pea i tēnei ko ngā maimoatanga matawhānui pēnei i te okiokinga, te hukapapa, ngā rongoā whakamamae mamae, me te whakaora tinana, tae atu ki ngā kōwhiringa pokanga mēnā e tika ana.

Nō reira, ki te mamae tonu tō pakihiwi, kaua e wehi ki te toro atu ki te tākuta. Māna koe e āwhina.

Whakamātautau Yergason , uaua biceps, mamae pakihiwi, haehae SLAP, mumura uaua, whakamātautau pakihiwi, whakamātautau tinana