Kei te pōuriuri hoki koe, kei te pōuriuri hoki, kāore he take? Me kōrero tātou mō te ohorere.

Kei te pōuriuri, kei te riri, kei te pōuriuri rānei koe i ētahi wā, kāore he take? Kei te nekeneke haere ō ringaringa me ō waewae, kāore e taea e koe te pupuri i tō hinengaro ki te wāhi kotahi... Koinei te mea e kiia nei e tātou ko te kore pōuriuri, ko te 'ohorere' rānei i roto i te rongoā. Ahakoa he mea noa tēnei i ētahi wā, he tohu pea nō tētahi mate hauora. Nō reira, me kōrero taipitopito tātou mō tēnei i tēnei rā.

He aha tēnei whakaohooho?

He kupu ngāwari noa iho, he kare ā-roto o te riri, te ahotea, te taumahatanga nui rānei. Tērā pea ka rongo koe i te nui o te pēhanga i roto i a koe, pērā i te motuka iti e rere ana i roto i tō tinana. Haunga tēnei, tērā pea ka pāngia koe e ngā whanonga kore e taea te whakahaere, kāore he take, pērā i te nekeneke.

He ngawari, he kino rānei tēnei āhuatanga. Ka memeha haere i muri i tētahi wā, ka roa rānei mō ngā rā.

Whakaarohia, he mea noa te mataku i te wā e haere mai ana te whakamātautau, i te wā rānei e mau ana tātou i roto i te waka nui. He wāhanga tēnei o ō tātou oranga. Engari ki te mea kei te whakaaro koe, "He nui atu tēnei i te mea noa, kei te pāngia aku mahi o ia rā, aku whanaungatanga," he raruraru hauora pea. Ina koa ka piki haere tēnei mataku ki te taumata o te tutu, ki te whakaaro rānei ki te whara i a koe anō, he mea nui kia rapu tohutohu hauora tonu.

Kāore anō kia tino mārama ngā kairangahau he aha te tino take o tēnei, engari e whakapono ana rātou nā te kore taurite o ngā matū i roto i tō tātou roro e tuku karere ana, arā, ko ngā neurotransmitters dopamine me serotonin.

He aha ngā tohu o tēnei āwangawanga?

Koinei ngā whanonga me ngā āhuatanga ka kitea i roto i te tangata whai mate pēnei. He mea nui kia maumahara kāore e taea e te katoa te whai i ēnei āhuatanga katoa.

I ētahi wā ka puta mai tēnei taumahatanga hei riri. Ka puta mai i roto i ngā kupu, i ngā mahi rānei. I ētahi wā, ka piki ake tēnei āhuatanga hei whara i a koe anō.

He aha i puta ai tēnei āhuatanga?

He maha ngā take mō tēnei. Ka puta pea hei pānga taha o ētahi rongoā, hei raruraru rānei nō tētahi mate ohorere, nō tētahi mate hauora roa rānei. Ko ētahi o ngā take matua ko:

• Ngā raruraru hauora hinengaro: Ka kitea whānuitia tēnei āwangawanga i roto i ngā āhuatanga pēnei i te mate manukanuka, te mate bipolar, te pouri, te schizophrenia, me te mate autism spectrum.
• Ngā āhuatanga ā-tinana:
• Ngā āhuatanga e pā ana ki te roro, pērā i te 'Delirium' (te pōhēhē ohorere o te hinengaro) me te 'Dementia' (hei tauira, te 'Mate a Alzheimer').
• Ngā mate urutā o te tinana, inā koa ngā mate urutā mimi (UTI), e pā ana ki te hunga neke atu i te 65 tau te pakeke.
• Te mate taiaki toto nui.
• Te kore taurite o ngā electrolytes i roto i te tinana.
• Sepsis, he mate kino.
• Ngā whara o te upoko.
• Te wā ora i muri i te hopukanga ('Postictal seizure state').
• Te whakamahinga tarukino, waipiro rānei: Ka puta pea tēnei āhuatanga i te wā e whakamahi ana, e whakamutu ana rānei i te tarukino, i te waipiro rānei.
• Paitini: Ka puta pea tēnei āhuatanga nā te kai i tētahi mea paitini. Mena he whakapae mō tēnei, he mea nui kia whakapā atu tonu ki te National Poison Information Center i te Colombo National Hospital .

Ka taea te whakaoho, te whakanui rānei i tēnei āhuatanga mā te pāngia e te ahotea nui, te whara rānei. Mā te tūtaki ki tētahi taiao tauhou, pērā i te noho hōhipera, ka taea hoki te whakararu i ētahi tāngata.

He aha ngā maimoatanga mō tēnei?

He maha ngā āhuatanga e whakawhirinaki ana ki te maimoatanga, tae atu ki te take, te kaha o te mate, me te taiao o te tūroro (hei tauira, te kāinga, te hōhipera rānei). Ko te whāinga matua ko te rongoā i te mate taketake e puta ai te mate. Heoi, ki te mea kei te mahi pukuriri te tūroro nā te manukanuka, he uaua ki te rongoā. Nō reira, ka ngana tuatahi ngā tākuta ki te whakahaere i te mate mā te whakamahi i ēnei tikanga.

• Te whakaiti i te āwangawanga: Ka ngana te tākuta, te nēhi rānei ki te whakamarie i te tangata e manukanuka ana mā te kōrero mārire, te whakarongo ki ā rātou pātai, me te whakaiti i te āwangawanga.
• Motuhake: Ka taea hoki te whakahaere i tēnei āhuatanga mā te tango i te tangata i te taiao haruru, ka whakanoho i a ia ki tētahi rūma marino, marino.
• Rongoā: Ki te kore e taea e ngā tikanga o runga ake nei te whakahaere i te āhua, ko te rongoā te taahiraa e whai ake nei. Ko te tikanga ko te whakamahi i ngā rongoā whakamoe (pēnei i ngā 'rongoā antipsychotics reanga tuarua' me ngā 'benzodiazepines' rānei).
• Ngā here ā-tinana: Ka whakamahia tēnei hei huarahi whakamutunga anake. Ka whakamahia anake tēnei tikanga mēnā he nui te mōrearea o te tūroro ki te whara i a ia anō, i ētahi atu rānei, ā, kāore e taea te whakahaere mā tētahi atu tikanga.

Me pēhea e taea ai e koe te āwhina i tētahi e manukanuka ana? He aha tāu e taea ai?

Ngā huarahi ka taea e koe te whakahaere i tēnei āhuatanga māu ake

Mō te manukanuka ngawari, ka taea e koe te whakamātau i ēnei mea:

• Mawehe atu i tētahi wāhi, i tētahi tangata rānei e whakararuraru ana i a koe.
• Okioki i roto i tētahi rūma pōuri, marino, kia matara atu i ngā mea hei whakararuraru.
• Haere ki te hikoi, ki te mahi rānei i tētahi atu mahi whakakori tinana e pai ana ki a koe.
• Whakaharatauhia te whakaaroaro, te manawa hōhonu rānei.
• Whakarongo ki ngā waiata marino.
• Tuhia ki roto i tētahi pukapuka ngā mea kei roto i tō hinengaro.

Ina mahi tahi koe me tētahi e noho pōrearea ana...

Mena kei te pāngia tētahi e tata ana ki a koe e tēnei mate, he mea nui ēnei mea hei āwhina i a ia.

• Kia marino: Ina kōrero mārie, āta haere hoki koe, ka rongo anō hoki te tangata i tōna āhua.
• Hurihia te taiao: Ki te taea, tangohia atu ngā tāngata me ngā mea whakararuraru i te rohe. Pātai atu rānei mēnā kei te pirangi rātou ki te haere ki tētahi wāhi marino.
• Whakautehia te wāhi whaiaro: Kia mau ki te tawhiti haumaru. Kaua e pā atu ki te tangata me te kaha.
• Whakarongo: Whakarongo pai ki tā rātou e kōrero ana, kaua e whakararuraru, mā te pātai i ngā pātai ngāwari.
• Kia mārama: Whakarongo ki ō rātou kare ā-roto me te mārama me te aro nui, me te kore e whakahe.