Ka pāngia koe e te mamae i ō waewae, inā koa i ō kōpū waewae, ina hikoi koe mō te wā poto? Ka memeha te mamae ina tū koe mō tētahi wā ka tīmata anō te hikoi? Ehara tēnei i te mea me wareware noa koe. He tohu pea tēnei kei te raru te rere o te toto ki ō waewae. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō tētahi whakamātautau tino māmā, kāore he mamae hei kimi.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha te Taupū Pona-Ponaha (ABI)?
He whakarāpopototanga noa iho, he whakamātautau māmā noa iho te Ankle-Brachial Index (ABI) e ine ana i te toto toto i roto i tō pona me tō ringa. Ko te nuinga o te wā ka tirohia mō te mate uaua peripheral (PAD) , he āhuatanga e pupū ake ai ngā putunga ngako i roto i ngā uaua e kawe ana i te toto ki ō waewae, ka whaiti ai .
Pērā i te whakaroa o te rere o te wai i te paipa wai kua purua, ka whakaroa anō hoki te whaiti o ngā uaua toto i roto i ō tātou waewae. Ka ine te whakamātautau ABI i tēnei whakahekenga o te rere o te toto. Ka tatauhia tō ABI mā te wehewehe i te toto toto o tō pona waewae ki te toto toto o tō ringa.
Āhea ahau me mahi i te whakamātautau ABI?
He maha ngā take ka tonoa ai e tō tākuta tēnei whakamātautau. Tērā pea ka puta he tohu, kāore rānei.
| Ngā Whai Wāhitanga / Ngā Take Mōrearea | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā tohu PAD | Te mamae o ngā waewae, ina koa i te wā e mahi ana i ngā mahi tinana, pērā i te hikoi. |
| Mena he 65 tau te pakeke, neke atu rānei | Nā te mea ka piki ake te mōrearea o ngā putunga ngako i roto i ngā uaua (atherosclerosis) i te kaumātuatanga. |
| Tau 50-64 me ngā āhuatanga mōrearea | Mena he mate huka tōu, he toto toto tiketike, he cholesterol tiketike, he hītori kai paipa tōu, he PAD rānei tō tētahi o tō whānau. |
| Kei raro iho i te 50 tau te pakeke me ētahi atu mōrearea o te mate huka | Mena kei a koe te mate huka me tētahi atu āhuatanga mōrearea, pēnei i te toto toto tiketike. |
Ko te painga nui o tēnei whakamātautau ABI ko te kaha ki te kite i te PAD i mua i te kino haere. Mā tēnei ka taea te maimoatanga wawe ka taea te whakaiti i te tūponotanga o ngā raruraru nui, pērā i te ischemia o te peka tino nui , te tapahi rānei.
Me pēhea te mahi i tēnei whakamātautau?
He tikanga tino māmā tēnei. I te nuinga o te wā, ka whakahaerehia tēnei whakamātautau e te nēhi. Ka inehia te toto toto i roto i ngā uaua motuhake i roto i ō ringaringa me ō pona waewae.
He rite tonu ki te tirotiro toto toto noa te whakamahi i tētahi poroporo e āwhiowhio ana i te toto. Ka takaihia ki tō ringa me tō pona, takitahi, kātahi ka pēhia mō ētahi hēkona, ka tukuna mārire te hau.
Ko ngā uaua matua i tirohia i konei ko:
- Te uaua brachial i roto i ngā ringa.
- Ko te uaua dorsalis pedis, ko te uaua tibial posterior rānei, he uaua e hono ana i ngā pona waewae.
I a ia e ine ana i tēnei pēhanga, ka whakarongo anō te tākuta, te nēhi rānei ki te tangi o te toto e rere ana i roto i ēnei uaua mā te whakamahi i tētahi taputapu ultrasound ringaringa (Doppler).
He whakamātautau kore-whakaeke tēnei, arā, kāore he ngira, he tapahi kiri rānei. He rite tonu ki tō tirotiro toto toto noa, engari ka mahia ki ngā peka e whā.
Me pēhea te whakarite i mua i te whakamātautau?
Whāia ēnei kaupae hei whiwhi hua tika, hei whakangāwari ake hoki i te whakamātautau māu.
- Kaua e inu i tētahi mea kei roto te kawheine (kawhe, tī, ētahi inu ngohengohe) i te rā o te whakamātautau.
- Kaua e whakamahi i te tupeka, i te waipiro rānei mō te haora i mua i te whakamātautau.
- Kaua e whakakorikori tinana i te haora i mua i te whakamātautau.
- Kia ngāwari te mau i ngā kākahu ngohengohe, whakamarie hoki , kia ngāwari ai te whakatakoto i te poroporo pēhanga ki tō ringa o runga me tō pona waewae.
- I mua i te whakamātautau, me haere koe ki te wharepaku ka whakawātea i tō pūkahukahu.
Waihoki, mēnā kua mahia he pokanga ki a koe i mua hei whakapai ake i te tohanga toto i roto i ō waewae, me kōrero ki te tangata e mahi ana i te whakamātautau.Me kōrero mai ki ahau .
He aha ngā mea ka tupu i te wā o te whakamātautau?
I mua i te tīmatanga o te whakamātautau, ka tonoa koe kia takoto ki runga i te moenga, kia okioki ai mō te 10 ki te 30 meneti. Ka tonoa koe kia takoto me ō ringa e anga ake ana i te roanga o te whakamātautau. I ētahi wā, kia tika ai te ine, me hiki ake ō ringaringa me ō pona waewae ki tētahi mea pēnei i ngā urunga iti kia rite te taumata ki tō ngākau.
Kātahi ka ine te kaiwhakamātautau i te pēhanga i tēnei raupapa:
1. Ka inehia te toto toto ki te ringa kotahi.
2. Ka inehia te pēhanga toto i te pona o te waewae i te taha kotahi me te ringa.
3. Inehia te pēhanga toto i te pona o te waewae kē.
4. Inehia te toto i te ringa kē.
Mā rātou koe e kī atu mēnā me mahi anō te ine. He poto noa te wā e pau ana mō te tukanga ine pēhanga katoa, i waenga i te 10 me te 20 meneti .
He mōrearea kei roto i tēnei whakamātautau?
He whakamātautau tino haumaru te whakamātautau ABI. Kāore he mōrearea i te nuinga o te wā. Heoi, ki te mea kei a koe tētahi o ngā āhuatanga e whai ake nei, me kōrero koe ki tō tākuta, ki tō kaiwhakamātautau rānei i mua i te wā:
- Mena he patunga tuwhera, he mate pukupuku rānei kei tō waewae, kāore te here pēhanga e whakanohoia ki runga i taua patunga. Me mahi pea koe i tētahi atu whakamātautau.
- Mena kua oti kē te pokanga whakawhiti toto ki a koe i ngā wā tata nei, he mea morearea te pēhi i tētahi wāhi pēnei me te here pēhanga, nā te mea kei te tūpono te hanga toto totoka.
Me pēhea te mārama ki ngā hua?
Me pēhea te tatau i te uara ABI
He tino māmā tēnei. Ka tangohia e koe te uara systolic teitei rawa (arā, te tau teitei rawa o te pēhanga) mai i ō pānuitanga pēhanga pona e rua ka wehea ki te uara systolic teitei rawa mai i ō pānuitanga pēhanga ringa e rua.
Hei tauira, whakaarohia:
- Ko te pēhanga i roto i tō pona maui ko 105/65, ā, ko tō pona matau ko 100/60.
- Ko te pēhanga i tō ringa maui ko 130/85, ā, ko tō ringa matau ko 125/80.
Nā, me tango te uara teitei rawa atu i te pona waewae (105) ka wehea ki te uara teitei rawa atu i te ringa (130).
105 ÷ 130 = 0.8
I runga i tēnei uara o te 0.8, ka taea e koe te kī he PAD ngawari tōu.
Te tikanga o ngā hua
Ko te uara ABI me noho i waenga i te 1.0 me te 1.3. Ko te uara ABI o te 0.9, iti iho rānei , e tohu ana kei a koe te PAD.
| Uara ABI | Te tikanga |
|---|---|
| 1.0 – 1.3 | Noa |
| 0.9 – 1.0 | Rohe - Kei te tata te whanaketanga o te mate. |
| 0.7 – 0.9 | PĀPĀ NGĀWARI |
| 0.4 – 0.7 | PAD Waenga |
| Iti iho i te 0.4 | PAD kino |
I ētahi wā ka nui ake te uara ABI i te 1.4 . Ko te tikanga o tēnei kua whakapakeketia (kua whakapūmautia) ō uaua nā te koroheketanga, nā te mate huka rānei. I ēnei wā, kāore e taea e te whakamātautau ABI anake te tino mōhio mēnā he PAD tōu. I taua wā, ka tono pea tō tākuta i tētahi atu whakamātautau, pērā i te tohu matimati-pūtau (e ine ana i te pēhanga i roto i te matimati nui kaua i te pona).
Āhea koe me kōrero ki tō tākuta?
Ki te kore e puta wawe mai ō hua, kōrero ki tō tākuta nāna i tono te whakamātautau. I runga anō i ō hua, me whai whakamātautau, me whai maimoatanga rānei koe.
Mena kei waho tō ABI i te awhe noa, me mahi anō pea tēnei whakamātautau i ia wā, i ia wā. Mā tēnei ka āwhina i tō tākuta kia kite mēnā kei te kino haere tō PAD, mēnā rānei kei te whai hua te maimoatanga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He whakamātautau māmā, kore mamae, me te haumaru te Ankle-Brachial Index (ABI) hei tautuhi i te mate atherosclerotic (PAD) o ngā waewae.
- Ka whakatauritehia e tēnei te toto toto i roto i tō pona me tō ringa.
- He mea tino nui tēnei whakamātautau mēnā ka mamae ō waewae i te hikoi, mēnā rānei he āhuatanga mōrearea tōu pērā i te mate huka, te toto toto tiketike, te momi hikareti rānei.
- Mā te kitenga wawe i te mate ka ārai i ngā raruraru nui pērā i te tapahi i te waewae.
- Me kōrero tonu ki tō tākuta mō ngā hua o tō whakamātautau ABI me ngā mahi hei whai ake.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.