E mōhio ana koe ki tēnei pakitara whakamiharo e tiaki ana i te roro? (Te Ārai Toto-Roro)

Whakaarohia tō roro he pā tino whai hua, he pā tairongo. Ā, he kaitiaki tatau kei reira e tirotiro ana i ngā mea katoa e tomo ana ki taua pā, e ārai ana i ngā mea kino ki waho, ā, ko ngā mea pai anake e tukuna ana ki roto. Waihoki, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi kaitiaki tatau motuhake, he tātari rānei, kei roto i ngā oko toto e karapoti ana i tō tātou roro, e tiaki ana i te roro. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei ko te Arai Toto-Roro (BBB).

He aha te Arai Toto-Roro (BBB)?

Ehara tēnei i te ārai noa iho. Ina hoki, he rite ki te kaitiaki mō tō tātou roro. Kei roto i ngā oko toto e karapoti ana i te roro tēnei pakitara tiaki. Ko tana mahi matua he ārai i ngā matū kino, ngā huakita, me ngā matū kore e hiahiatia i roto i te toto kia kaua e tomo ki te roro . Ka whakahaere hoki i te urunga tika o ngā matūkai me te hāora ki te roro, me te tango i ngā para mai i te roro.

I ētahi atu wāhanga o tō tātou tinana, he iti noa ngā āputa i waenganui i ngā pūtau o roto i ō tātou oko toto (e kiia nei ēnei he pūtau "endothelium"). Engari i roto i ngā oko toto o te roro, he tino piripono ēnei pūtau, he hono tetahi ki tetahi, ā, kāore he āputa. He rite ki te pakitara parai kāore he kōhao. Nō reira, ahakoa ngā ngota nui, tae noa ki ngā mea ka wairewa noa i te wai, kāore e taea te haere ngāwari mā roto.

He aha ngā mea ka taea te tomo ki roto i tēnei taiepa haumaru?

Kāore e mutu katoa ngā mea i tēnei taiepa. Ka taea e ētahi mea te haere mā roto.

• Ngā ngota tino iti: Ka taea e ngā ngota iti pēnei i te hāora me te hauhā waro te haere mā roto.
• Wairewa-ngako: He mea hanga te uhi o waho o ēnei pūtau pakitara tiaki i ngā ngako, nō reira ka taea e ngā matū wairewa-ngako te haere mā roto.

Whakaarohia te tere o te pānga o ngā mea pēnei i te waipiro, ngā rongoā whakangote, me te kawheine ki ō tātou roro. Ko te take, he ngāwari noa iho te whiti i te Arai Toto-Roro. Waihoki, he maha ngā rongoā, pēnei i te rongoā pōuri, te rongoā manukanuka, me ngā rongoā mate haurangi, kua hangaia hei whiti i tēnei arai ka tae atu ki te roro.

He aha ngā āhuatanga ka taea te whakangāwari i tēnei taiepa parepare?

Ahakoa he tino kaha tēnei ārai tiaki, i ētahi wā ka ngoikore, ka tīmata rānei te " turuturu." Ko te mumura te take nui o tēnei.Ka taea tēnei te tupu i roto i ngā āhuatanga pēnei. Ina ngoikore tēnei ārai, ka taea te tomo mai ngā matū kino kāore e taea te uru ki te roro.

Kei te ripanga i raro nei ētahi o ngā mate hauora matua ka ngoikore ai te Arai Toto-Roro.

He tohu kei reira hei whakaatu he raruraru tēnei?

Ina hoki, kāore he tohu tika e tohu ana i te raruraru o te Arai Toto-Roro. Ko tā mātou e kite nei ko ngā tohu o te mate pūtake e pā ana ki a ia (hei tauira, te whiu, te mate a Alzheimer rānei). Ahakoa kāore he huarahi mārama i tēnei wā hei whakamātautau i te āhua o tēnei arai, kei te tūhuratia ngā tikanga maha i te taumata rangahau.

Me aha tātou kia kaha tonu ai tēnei parepare utu nui?

Ahakoa kāore e taea te rongoā tika i te Ārai Toto-Roro, ka taea e tātou te karo i ngā āhuatanga e ngoikore ai. Ko te tikanga o tēnā, ko te pupuri i te oranga hauora te mea pai rawa atu.

• Kia taurite te kai me te taumaha hauora: Ko ngā mea pēnei i te toto toto tiketike, te mate huka, me te cholesterol ka kino i ō tātou oko toto. Ka pā anō hoki tēnei kino ki ngā oko toto i roto i te roro. Nō reira, he mea tino nui te whakahaere i ēnei mate mā te kai pai me te whakakori tinana.
• Kaua e warewarehia ngā mate urutā:I ētahi wā, ki te kore e rongoatia tika ngā mate taringa, kanohi, niho rānei, ka taea e ngā iroriki te haere mā roto i te toto ki te roro. Nō reira, me toro atu ki tō tākuta tonu mō tētahi mate, ā, me whiwhi maimoatanga.
• Mauria ngā taputapu haumaru: Ka taea e ngā whara o te mahunga te kino tika i tēnei ārai. Nō reira, kia mau koe i te potae ina eke pahikara, i te motopaika rānei, ā, kia mau hoki tō whitiki nohoanga ina eke waka.
• Whakahaeretia ō mate pūmau: Mena kei a koe ngā mate pēnei i te mate huka, te toto toto tiketike, te cholesterol rānei, me tango e koe ngā rongoā e tohua ana e tō tākuta kia tika, kia tika hoki, ā, i te wā tika. Me haere hoki ki ngā wāhi rongoā i te wā tika hei tirotiro i tō āhua.

Me pēhea te whakamahi a ngā tākuta i tēnei mōhiotanga?

He tino whai hua te mōhiotanga mō te Arai Toto-Roro mō ngā tākuta me ngā kaipūtaiao. He wero, he whai wāhitanga hoki.

• Te wero: I ētahi wā, kāore e taea e te rongoā mō te pukupuku roro, te mate rānei te uru ki te roro nā tēnei ārai. E whakaaro ana te ārai he "kino" te rongoā. I ēnei wā, ka whakamahia ngā tikanga motuhake (pērā i te tikanga "Hōiho Torotiana", arā, ko te whakapiri atu ki tētahi atu ngota) hei tuku i te rongoā mā roto i te ārai.
• Take: Ka puta te mate a Parkinson ina heke te nui o te dopamine matū i roto i te roro. Ahakoa ka hoatu tika te dopamine hei rongoā, kāore e taea te whiti i tēnei arai ka tomo ki te roro. Nō reira, ka hoatu e ngā tākuta he rongoā e kiia nei ko te levodopa. Ka taea e tēnei levodopa te whiti i te arai. Kia tomo ki te roro, ka huri te levodopa hei dopamine. He whakaaro pai tēnei?

Arā, ko ētahi rongoā he mea hanga hei karo i tēnei arai. Ko ētahi atu rongoā he mea hanga hei karo i tēnei arai, nā te mea ki te uru te rongoā ki te roro, ka pā mai pea ngā pānga taha kāore e hiahiatia.