He mea noa te nekeneke o te puku i muri i te kai kotahi, e rua rānei ngā wā. Mā tēnei ka māmā ake te ahua o tō puku. Engari ki te mahi pinepine koe i tēnei, i ngā wā maha i te rā, tera pea ka kore koe e pai ki te aroaro o te tangata i ētahi wā. He mea tino nui kia kitea te take o tō nekeneke pinepine.
He aha tātou ka pāngia ai e te huruhuru? Koinei te āhua o roto i te tinana
Ki te kī māmā noa, ko te pupuhi te tukanga o te pupuhi i te hau nui mai i roto i tō tātou puku mā te waha. Whakaarohia... i a tātou e kai ana, ka haere te kai mai i roto i tō tātou waha mā roto i tētahi ngongo e kiia nei ko te esophagus ki roto i tō tātou puku. Kia tae ki roto i te puku, ka honoa ngā waikawa me ngā whākōkī ki te wawahi i te kai, ka hanga pūngao.
Engari ina kai tātou, ina inu wai rānei, ka uru mai he hau iti ki roto i ō tātou tinana me te kai. Waihoki, ina inu tātou i ngā inu warowaihā pēnei i te houra me te pia, ka uru atu ngā mirumiru hau o aua inu ki roto i te puku. Nō reira, ina kore e nui te wāhi o te puku mō te hau tāpiri e kohia ana, ka hoki te hau ki runga i te korokoro ka puta ki waho i te waha. Koia mātou ka karanga ai i tēnei mea ko te "belching".
He aha ngā take matua mō te haere ki Gudus?
I te nuinga o te wā, ko te nuinga o ngā take o tēnei ko te inu i ngā inu warowaihā me te horomitanga o te hau. I ētahi wā, kāore te hau i horomia e tae ki te puku. Ka mau ki roto i te korokoro ka hoki ake. Ka taea hoki e koe te horomi i te hau me te whiwhi hau nā ēnei mea.
| Take/Whāia | Te pānga ki a ia |
|---|---|
| Ka tere te kai me te inu | Ina kai wawe koe, ina inu wawe rānei, ka horomia e koe te nui o te hau me tō kai me tō inu. |
| Kapia ngaungau | Ina ngaungau tātou i te kapia, ka horomia tonutia e tātou te hau, kāore i te mōhiotia. |
| He putea monamona mārō | I tēnei wā, ka piki ake te nui o te hau e horomia ana me te huware. |
| Te momi hikareti | Ina hongihia e koe te auahi, ka hongihia hoki e koe te hau. |
| Te mau i ngā niho rūpahu kāore e tau tika ana | Ki te kore ēnei e uru tika ki roto i tō waha, ka nui rawa pea te hau ka horomia e koe i a koe e kai ana, e inu ana rānei. |
| Ngā inu warowaihā | Ka tukuna te hau waro hauhā i roto i ngā inu pēnei i te houra tunutunu me te wai kōwhai i roto i te puku, ka puta mai hei hau. |
Hei tāpiritanga, mā te kai i ngā kai he nui te hinu, te ngako rānei , ka pāngia ētahi tāngata e te mamae o te puku. Ka taea hoki e tēnei te whakanui ake i te mamae o te puku. Waihoki, mā ngā inu kei roto te kawheine (kawhe, tī) me te waipiro ka whakanui ake i te mamae o te puku i ētahi tāngata.
Āhea te ruaki ka huri hei tohu mō te mate?
He mea noa te nekeneke o te puku i muri i te kai i ngā wā e 3-4. Heoi, nā ētahi āhuatanga hauora, tera pea he nui rawa atu tēnei i te mea noa māu. Mēnā koinei te āhua, me āta tupato koe ki tēnei.
Ko te mea nui, ki te pā mai ētahi atu tohu pēnei i te mamae o te puku, te mamae o te uma, te pupuhi rānei me te nekeneke pinepine o te puku, me toro atu koe ki tō tākuta.
Ka taea e ngā āhuatanga hauora e whai ake nei te whakanui ake i te mōrearea o te kauti:
- Te Mate Reflux Gastroesophageal (GERD): E mōhiotia ana hoki tēnei ko te "reflux waikawa" e te tini o te tangata. He māmā noa iho, koinei te wā e hoki ake ai te waikawa o te puku ki roto i te esophagus. Ka puta he kare wera i roto i te uma . Ka taea hoki e tēnei āhuatanga te whakaputa i ngā tohu pēnei i te mamae o te uma me te reka kawa i roto i te korokoro.
- Te Mate Puku, te Mate Kōpuku rānei: He mamae, he koretake rānei tēnei i te puku o runga. Ko ngā tohu pea ko te ruaki, te pupuhi, te ngau o te puku, te whakapairuaki, te ruaki rānei.
- Te mate kapia: He mumura tēnei o te arai o te puku. Ko te tikanga ka whero, ka pupuhi te arai o te puku. Ka taea hoki e tēnei te whakanui ake i te mamae o te puku.
- Te mate Helicobacter pylori: He momo huakita tēnei ka noho ki roto i te puku. Ina pangia tēnei huakita, ka puta he mate puku. Ka puta hoki te mamae o te puku i tēnei āhuatanga.
- Te Mate Puku Whakararuraru (IBS): He āhuatanga tēnei e pā ana ki te whekau nui. Ka puta pea ngā tohu pēnei i te mamae o te puku, te pupuhi, te mate kōroke, te mate korere rānei, tae atu ki te mate korere.
Nā, me pēhea te whakamutu i te haere ki te whare takaro i ngā wā katoa?
Mena he raruraru nui tēnei māu, ko te mea pai ko te kōrero ki tō tākuta whānau mō tēnei mea. Ka taea e ia te āwhina i a koe ki te whakahaere. Mena e tika ana, ka taea hoki e ia te tono i ētahi whakamātautau hei tirotiro i ngā mate hauora kei raro.
Mena kāore he mate kino kei roto i a koe, ka taea e koe te whakamātau i ēnei mahi māmā:
Ngā huringa āhua noho
- I a koe e kai ana, e inu ana rānei, me ata mahi. Mā tēnei ka whakaiti i te nui o te hau e horomia ana e koe. Ngaungauhia kia mātotoru tō kai i mua i te kai.
- Whakaitihia te kai i ngā kai e puta ai te hau. Ko ngā kai pēnei i te pūrokiroki, te kāpeti, te pīni, te pīni, me ngā hua miraka ka puta te hau me te pupuhi i roto i ētahi tāngata. Tirohia mēnā ka pā tēnei ki a koe anō hoki.
- Āta karo i ngā inu hukapapa pērā i te houra me te pia.
- Kati te ngaungau kapia me te ngote i ngā monamona.
- Ki te kai paipa koe, kati. He maha ngā take ka hoatu e tō tākuta ki a koe hei whakamutu i te kai paipa. Ko tētahi o aua take he āwhina i te whakaiti i te mōrearea o ēnei mate.
- Haere poto i muri i te kai. Mā te whakakori tinana ka āwhina i te nakunaku.
- Te tango i te rongoā whakaiti waikawa: Mena kei te pāngia koe e te mamae o te uma me te mamae o te uma, ka taea e te rongoā whakaiti waikawa te whakaora i te mamae mō te wā poto. Heoi, me kōrero ki te tākuta i mua i te whakamahi tonu i ēnei.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea noa te mimi i muri i te kai i ētahi wā. Kaua e manukanuka.
- Ka taea e te horomitanga o te hau, te inu i ngā inu warowaihā, me ētahi kai te whakanui ake i te hau.
- Mena kei te haere tahi te mate korere me ētahi atu tohu, pērā i te mamae o te puku, te mamae o te uma, te ngaronga o te taumaha, te uaua rānei ki te horomi, he tohu pea tēnei nō tētahi mate hauora.
- I roto i tēnei āhuatanga, mēnā rānei he ruarua āu mō tēnei mate, kaua rawa e rongoā i a koe anō. Me toro atu ki tētahi tākuta whai tohu mō ētahi tohutohu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment