Akohia te pānga tika o te hauora o tō ngākau ki tō mahara (Dementia)

Ki tā tātou whakaaro he mea noa mā ō tātou mātua, mā tātou anō hoki, te wareware i ngā mea iti i a tātou e pakeke haere ana. Engari i ētahi wā ka nui atu tēnei warewaretanga i te mea noa. Ka ngaro te mahara ki te wāhi kāore e taea e tātou te mahi i ngā mahi o ia rā, ā, kāore hoki e taea te kite i ō tātou hoa tata. Ka karangatia noa tēnei mate ko te mate wareware. Nō reira, he aha i puta ai tēnei? He tokomaha e whakaaro ana he raruraru noa iho tēnei e pā ana ki te roro. Engari e kī ana ngā rangahau hou he nui ake te hononga i waenga i te hauora o tō pūnaha manawa me tēnei mate ngaro mahara nui atu i tā tātou e whakaaro nei.

He aha tēnei kitenga hou?

Kua kitea tētahi kitenga tino nui i roto i tētahi rangahau nā ngā kairangahau o te University College London (UCL) i te United Kingdom. I tātarihia e rātou ngā pepa rangahau e 27 me ngā raraunga i kohia i roto i ngā tau 70. Ko tā rātou whāinga matua he kimi i ngā tino take mōrearea o te mate wareware me te āhua o te panonitanga i roto i te wā. I whakaputaina hoki tēnei mōhiohio whakamiharo ki roto i te puka hauora rongonui o te ao "The Lancet Public Health".

Hei whakarāpopototanga, e kī ana rātou: Ko ētahi o ngā mea i kitea e tātou ko ngā tino take o te mate wareware kua kore e tino hira inaianei. Engari, ko ngā raruraru ki te hauora o ō tātou ngākau me ngā oko toto kei te noho hei tino take mō te mate wareware. Ko te tikanga o tēnei ko te pupuri i te hauora o tō ngākau tētahi o ngā haumitanga nui rawa atu ka taea e koe te mahi hei pupuri i te hauora o tō roro.

Kua rerekē ngā āhuatanga mōrearea i roto i te wā?

Āe, tino tika. Mō ngā tekau tau, ko ngā tino take mōrearea o te mate wareware kua tautuhia ko te toto toto tiketike, te momona, te mate huka, te kai paipa, me te iti o te mātauranga.

Heoi, kua rerekē te pānga o ēnei āhuatanga i roto i te wā. Whakaarohia, ahakoa i roto i tō tātou whenua, he nui ake ngā kaupapa whakamōhiotanga mō te momi hikareti i ēnei rā i mua. Waihoki, nā ngā mahi a te kāwanatanga ki te whakarato mātauranga ki te katoa, kua iti haere te pānga o aua āhuatanga e rua.

Engari i taua wā anō, me ngā panonitanga o tō tātou āhua noho, kei te piki haere te tokomaha o te hunga momona me te mate huka i ia rā, i ia rā. Nō reira, he nui ake te pānga o ēnei āhuatanga e rua ki te whanaketanga o te mate wareware i tō mua.

Ka taea e koe te mārama ki tēnei rerekētanga mai i te ripanga i raro nei.

Ko wai te tangata hara nui rawa atu? - Te toto toto tiketike

I waenganui i ēnei mea katoa, kotahi tonu te tūponotanga mōrearea e mau tonu ana. Ko te toto toto tiketike tēnā, ko te 'pēhanga' rānei e mōhiotia ana e tātou katoa . Ahakoa ngā kōrero katoa a ngā rōpū hauora tūmatanui mō tēnei mea, me ngā tohutohu kia whakahaerea te toto toto, e ai ki tēnei rangahau ko te toto toto tiketike tonu te tūponotanga nui rawa atu mō te mate wareware.

Whakaarohia, ina he toto toto tiketike tō tātou, ehara i te mea ka kino noa iho tō tātou ngākau, engari ka kino anō hoki ngā oko toto ngawari e tuku toto ana ki te roro. Ina haere tonu tēnei kino i roto i te wā, ka ngaro i ngā pūtau roro te hāora me ngā matūkai e hiahiatia ana e rātou. Koinei te mea ka arahi ki te ngaronga o te mahara me te mate wareware.

Ka taea e tātou te ārai i tēnei?

Ahakoa te āhua whakamataku o tēnei, ko te rongo pai he maha ngā mea ka taea e tātou te mahi hei ārai i tēnei. E ai ki ēnei kairangahau, mehemea ka taea e tātou te whakahaere i ngā āhuatanga mōrearea ka taea te whakarerekē, ka taea e tātou te ārai i te 40% o ngā mate wareware! Ehara i te mea iti tēnā, tika?

Nā, he aha tā tātou e taea ai?

• Whakahaerehia tō toto toto tiketike: Ki te mea he toto toto tiketike tōu, tangohia te rongoā e tohua ana e tō tākuta i te wā tika, ā, me tirotiro tonu tō toto toto.
• Whakahaerehia ō taumata huka toto: Ki te mea he mate huka koe, kia mau tonu te whakahaere. He mea nui kia whai i ngā tohutohu a tō tākuta, tae atu ki te kai, te whakakori tinana, me te whakakori tinana.
• Whakahaerehia tō taumaha: Ngāna kia mau tonu tō taumaha hauora mō tō teitei.
• Kai i tētahi kai hauora: Kai i ngā kai hauora he iti te hinu, te tote, me te huka, engari kai i ngā kai hauora he nui ngā hua me ngā huawhenua.
• Whakakorikori tinana: Me mahi i te iti rawa 30 meneti o te whakakorikori tinana ngāwari i te rā. He pai ngā mahi katoa pēnei i te hikoi, te oma, te eke pahikara rānei.
• Kati te momi hikareti me te inu waipiro: He tino kino ēnei mō tō ngākau me tō roro.

Ko te tīmatanga o ēnei mea i tēnei rā tonu te haumitanga nui rawa atu ka taea e koe te mahi mō tō heke mai. Ahakoa tō pakeke, kāore i roa rawa te wā ki te whai i tētahi momo noho hauora. Ki te hiahia koe ki te mōhio atu mō tēnei, ki te hiahia rānei koe ki ētahi pātai, me kōrero ki tō tākuta whānau . Māna e hoatu ki a koe te tohutohu pai rawa atu.