He aha te whakamātautau haumanu? Me kōrero māmā noa iho tēnei!

Kua rongo koe i te kupu 'whakamātautau haumanu'? Kua kite pea koe i roto i te kiriata, i te nūpepa rānei. Ki tā ētahi he mea nui, he mea whakamataku. Engari ko te mea pono, he maha ngā rongoā me ngā maimoatanga e whakamahia ana e tātou i ēnei rā i hangaia nā te rangahau pēnei. Ki te kore ēnei rongoā, kāore e wātea he rongoā hou hei whakaora i te ora. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō te 'whakamātautau haumanu', he aha te tikanga, me pēhea te mahi, me ngā painga me ngā mōrearea.

He aha te whakamātautau haumanu?

He tino māmā noa iho. He rangahau hauora te whakamātautau haumanu e uru ana te hunga tūao. Koinei anake te huarahi hei kimi mēnā he tino whai hua tētahi maimoatanga hou, ā, mēnā he haumaru hoki mō te tangata te whakamahi.

Ka taea e tēnei rangahau te aro ki ngā momo mea.

• Mō tētahi huarahi ki te kimi i tētahi mate hou.
• Mō tētahi huarahi hei ārai i te mate.
• Mō tētahi rongoā hou, he huinga o ētahi rongoā, he taputapu hauora hou rānei.

I roto i tēnei tuhinga, ka kōrerohia te nuinga o ngā rangahau mō ngā maimoatanga hou. I ētahi wā, nā te mea he mate tōu, ka hiahia pea koe ki te whai wāhi atu hei huarahi ki te tiki maimoatanga hou mōna. Waihoki, ko te hunga hauora kāore i te mate ka tūao ki te āwhina i te whakatairanga i te pūtaiao hauora me te āwhina i ētahi atu e mate ana.

He aha ngā mahi i mua i te tīmatanga o tētahi kaupapa rangahau?

Kāore e taea te tīmata i tētahi whakamātautau haumanu i te wā kotahi. He roa te tukanga i mua i tēnā. Whakaarohia he rite ki te rangahau i te huarahi, te tirotiro i te motuka, me te whakarite i ngā mea katoa i mua i te haerenga roa.

• Ngā whakamātautau haumanu-mua: Ka tīmata ngā rangahau katoa me tētahi whakaaro. Arā, he whakaaro pēnei i te "Ka mahi tēnei rongoā hou mō tēnei mate." Kātahi ka whakamatautauria tuatahitia tēnei rongoā i roto i te taiwhanga (ngā whakamātautau taiwhanga) me ētahi wā i roto i ngā kararehe (ngā rangahau i roto i ngā kararehe).
• Te tikanga whakamātautau haumanu: Mena ka whakaatuhia e ngā whakamātautau tuatahi he tūponotanga angitu te maimoatanga hou, ka hangaia e ngā kairangahau he mahere tino taipitopito. Ka kiia tēnei he "tikanga". Me whakamārama mārama te take e whakahaerehia ai te whakamātautau, he aha ngā maimoatanga e whakamatautauria ana, me ngā "pūtake whakamātautau" e tumanakohia ana kia inehia i te mutunga o te whakamātautau.
• Te whiwhi whakaaetanga:Ahakoa i tō tātou whenua, pērā i ngā whenua katoa o te ao, i mua i te whakahaere rangahau e pā ana ki te tangata, me whiwhi whakaaetanga mai i ngā mana hauora o taua whenua (hei tauira, mai i ngā umanga pēnei i te Mana Whakahaere Rongoā ā-Motu - NMRA i Sri Lanka) me te komiti matatika motuhake (Poari Arotake Whare - IRB, Komiti Matatika rānei) o te hōhipera, o te umanga rānei e whakahaere ana i te rangahau. Ko te kaupapa matua o tēnei komiti he whakarite i te haumaru me ngā tika o te hunga e whai wāhi ana ki te rangahau.

Kia tae rā anō ki te whiwhinga o ēnei whakaaetanga katoa, ka taea ai e ngā kairangahau te tīmata rapu i te hunga e hiahia ana ki te whai wāhi mai.

He mea tino nui: Te Whakaaetanga Whaiaro

Ki te mea kei te whakaaro koe ki te whakauru atu ki tētahi whakamātautau haumanu, koinei te taahiraa tino nui. Ehara i te mea he pepa noa iho ka hainatia e koe. He kōrero taipitopito i waenganui i a koe me te tīma rangahau.

I roto i tēnei tukanga "Whakaaetanga Whai Whaitake", ka whakamāramahia e te tīma rangahau ngā mea katoa ki a koe.

• He aha ngā whāinga o te rangahau?
• He aha ngā maimoatanga e wātea ana ki a koe?
• Kia pēhea te roa o tēnei?
• He aha ngā mōrearea me ngā painga ka pā mai pea ki a koe?
• He aha atu ngā maimoatanga ka taea e koe te whiwhi kāore e pā ana ki tēnei?
• He utu nui tēnei māu?
• Me pēhea te pupuri i ōu mōhiohio whaiaro kia noho muna?

Ka hoatu he tuhinga ki a koe me ēnei mōhiohio katoa hei pānui māu. Tērā pea he uaua, nō reira kaua e wehi ki te pātai i ō pātai, ahakoa te iti.

Ko ētahi whakamātautau he "whakamātautau matapōkere". Arā, ka whakatau matapōkeretia mēnā ka whiwhi koe i te rongoā hou, i te maimoatanga paerewa rānei o nāianei, pērā i te whiu moni. He mea anō tēnei me mōhio koe i mua i te wā.

Ngā Wāhanga o te Whakamātautau Hauora

E whā ngā wāhanga matua o te rangahau mō tētahi rongoā hou. He rerekē te whāinga o ia wāhanga, ā, ka tohua he hunga mahi tūao hou mō ia wāhanga.

He aha ngā painga me ngā mōrearea o te whai wāhi atu ki tētahi whakamātautau haumanu?

Pērā i ngā mea katoa, he painga, he mōrearea anō hoki. Ka whakamāramahia ēnei mea katoa ki a koe i te wā o te tukanga "Whakaaetanga Whai Mōhio".

Ngā Painga Pea

• Te urunga atu ki ngā maimoatanga hou: Tērā pea ka whai wāhi koe ki te whiwhi i ngā maimoatanga hou kāore anō kia tae atu ki te mākete whānui, ā, tera pea ka angitu ake i ngā maimoatanga o nāianei.
• Te whakahaere nui ake i tō hauora: Ako atu mō tō āhua me tō maimoatanga, me te mahi tahi me tō tīma hauora.
• Te āwhina i ētahi atu: Mā tō whai wāhi atu ka taea e koe te āwhina i ngā mano tini tāngata he rite tonu te āhua ki a koe ā muri ake nei. Mā te whai wāhi atu hei tangata hauora, kei te whai wāhi nui koe ki te whakatairanga i te pūtaiao hauora.

Ngā Mōrearea Pea

• Ngā pānga taha: Tērā pea ka puta he pānga taha ohorere i ngā maimoatanga whakamātautau hou, ā, me whiwhi pea i te maimoatanga hauora.
• Te wā me te whakapau kaha: Me haere pinepine atu pea koe ki te hōhipera, me whai whakamātautau, ā, me noho roa atu pea koe ki te hōhipera mō te maimoatanga.
• Te korenga o te maimoatanga: Kāore pea te maimoatanga hou e mahi māu, kāore rānei i te pai ake i te maimoatanga paerewa o nāianei.
• Te kore e whiwhi i te maimoatanga hou: I roto i tētahi whakamātautau matapōkere, e ai ki tā mātou i kōrero ai i mua ake nei, ka whiwhi pea koe i te maimoatanga paerewa o nāianei hei utu mō te maimoatanga hou, i tētahi rongoā placebo rānei kāore he rongoā hohe.

Ko ētahi pātai me pātai atu e koe

I mua i te whakaurunga ki tētahi whakamātautau haumanu, tera pea he maha āu pātai. He mea noa tēnā. Anei ētahi pātai nui ka taea e koe te pātai atu ki te tīma rangahau.

• He aha i mahia ai tēnei rangahau?
• Kia pēhea te roa o taku whai wāhi atu ki tēnei?
• Mena kei te whiwhi maimoatanga ahau, me pēhea te hoatu (hei pire, hei werohanga IV, hei tikanga kē atu rānei)?
• E hia ngā wā me haere mai ahau? Me haere mai ahau ki hea?
• Kia pēhea te roa o te wā e tae atu ai ki reira kotahi?
• Me utu rānei ahau mō tētahi mea i roto i tēnei rangahau?
• He aha ngā mōrearea? He aha te pānga ki tōku hauora?
• Ki te kore au e uru atu ki tēnei, ki te kore rānei au e wehe atu i waenganui, ka pēhea taku tiaki hauora o ia rā?
• Ko wai te kawenga mō taku tiaki hauora?
• Ka whakamōhiotia ahau mō ngā hua o tēnei rangahau?
• Mena ka angitu tēnei maimoatanga, ā, ka whakaaetia, ka taea tonu e au te whiwhi?
• Mena ka pāngia ahau e ngā pānga taha kino, ka taea e au te whakarērea te rangahau?

He aha te rerekētanga i waenga i te whakamātautau haumanu me te maimoatanga noa?

He mea tēnei e pōhēhē ana te tini tāngata. Mena kei te whai wāhi koe ki tētahi whakamātautau haumanu nā te mea he mate hauora tōu, ka tiakina tonutia ō raruraru hauora (hei tauira, te mate huka, te toto toto tiketike) e tō tākuta me te tīma hauora.

Ko te tīma e whakahaere ana i te whakamātautau haumanu e arotahi ana ki te rongoā hou, ki te maimoatanga rānei e whakamatautauria ana. Ka aroturukihia e rātou te urupare a tō tinana ki te maimoatanga hou, ā, ka rongoatia hoki ngā pānga taha ka puta. Ko te tikanga ka whiwhi koe i te tiaki mai i ngā tīma hauora e rua.

Hei whakamutunga, ko ngā whakamātautau haumanu te miihini e ārahi ana i te pūtaiao hauora ki mua. Ahakoa te āhua nei he pūtaiao ki te ao o waho, kei roto i ō rātou ngākau ko te hunga e tūao ana ki te āwhina i te whakapai ake i ngā maimoatanga hauora. Ki te kore rātou, e kore rawa e taea e ngā kairangahau te whakatau mēnā he haumaru, he whai hua rānei tētahi rongoā hou.