Kei te pōuri koe, kei te whakapairuaki rānei? Me ako tātou mō te whakapairuaki me te ruaki!

I mua i te hiahia ki te ruaki, ka pā mai he āhua rerekē, he āhua whakarihariha i roto i te puku... Koinei te mea e kīia nei e tātou ko te whakapairuaki. Ko te ruaki te mahi whakaputa i ngā mea o roto i te puku mā te waha. I ētahi wā ka puta noa te whakapairuaki, i ētahi wā ka puta mai me te ruaki. He tino whakarihariha tēnei, ā, he mea whakararuraru hoki. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei mea me ētahi atu taipitopito .

He aha tātou ka pāngia ai e tēnei whakapairuaki me te ruaki?

Ko te mea tuatahi kia mārama, ehara te whakapairuaki me te ruaki i te mate, engari he tohu . He tohu ēnei kei te hē tetahi mea i roto i ō tātou tinana. Whakaarohia he rite ki te rama tirotiro miihini o tō waka e mura ana. Ehara taua rama i te raruraru, engari he tohu kei te haere tetahi mea i roto, tika? Koia te āhua.

He maha ngā mea ka puta ai tēnei.

He aha ngā tamariki nohinohi ka ruaki ai?

He nui ake te tūponotanga o te ruaki o ngā tamariki nohinohi i ngā pakeke. Tērā pea ka pāngia tō pēpi. Ko ngā take matua mō tēnei:

• Ngā mate huaketo
• Mate pāwera ki te miraka
• Te whakarite kai
• Te mamae i te wā e haere ana i roto i ngā waka
• Te kai nui rawa, te kai nui rānei
• Ina maremare nui
• Ētahi atu mate e hua ai te kirika nui

Ētahi atu tohu e haere tahi ana me te whakapairuaki me te ruaki

Ki te whakaaro koe ki te wā e whakapairuaki ana koe, me ērā atu mea anō hoki e pā ana ki a koe i te wā kotahi, ka māmā ake te kimi i te pūtake.

Te mamae o te upoko me te whakapairuaki.

Mena ka haere tahi te whakapairuaki me te ānini, he mate pōuri pea. He maha ngā tāngata e pāngia ana e te mate pōuri ka pāngia e tēnei whakapairuaki. Mō ētahi, ka whakamama te ruaki i te ānini.

Whakapairuaki i te wā e hapu ana

He tino noa te whakapairuaki i ngā marama tuatahi e toru o te hapūtanga. Ka kiia e mātou ko te "Morning Sickness", engari ka puta i ngā wā katoa o te rā. E whakaponohia ana nā te pikinga ake o te homoni HCG i roto i te tinana tēnei. Heoi, mō ētahi tāngata, ka tino kino tēnei āhuatanga. He āhuatanga tēnei ka ruaki koe i ngā wā maha i te rā, ā, kāore e taea te kai, te inu rānei i tetahi mea. Ka kiia e mātou ko te Hyperemesis Gravidarum . I roto i tēnei āhuatanga, me rapu tohutohu hauora koe.

Te ahua whakapairuaki i muri i te kai

Ki te pāngia koe e te whakapairuaki i muri tata i te kai, tera pea nā te mate pēnei i te paihana kai, te gastritis, te mate puku, te GERD rānei (Acid Reflux). Tērā pea nā te mate pāwera ki ētahi kai.

Korere me te ruaki

Ki te puta ngātahi te ruaki me te korere, he rewharewha puku pea. Hei tauira, ka pā tēnei ina pangia koe e te norovirus .

Te ruaki toto

He āhuatanga hauora ohorere tēnei. Mēnā ka ruaki toto koe, ka ruaki pango rānei, pērā i te paura kawhe, ko te tikanga kei te toto koe i tētahi wāhi o tō ara nakunaku. Tērā pea nā te mate puku, te kino o te ate nā te nui o te inu waipiro, tae atu ki tētahi mate kino pērā i te haehae Mallory-Weiss i te korokoro i puta mai i te nui o te ruaki.

I roto i tēnei āhuatanga, kaua e whakaroa. Haere ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) o te hōhipera i te wā e taea ai.

He mea kino te ruaki? Kia tūpato tātou ki te matewai!

Kāore te ruaki i te kino i te nuinga o te wā, engari ko te mōrearea nui ko te matewai.Ko te tikanga tēnei kei te ngaro te nui o te wai i te tinana.

Ka tere te kite a te pakeke i ngā tohu o te matewai (te waha maroke, te matewai, te hekenga o te mimi). Engari kāore ngā tamariki nohinohi e mārama me pēhea te mōhio. Koia mātou, hei mātua, me tino tupato ki tēnei.

Ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga mō te whakapairuaki me te ruaki

I te nuinga o te wā, ka memeha haere te whakapairuaki me te ruaki i roto i te rā kotahi, e rua rānei. Engari i tēnei wā, ngana ki te whakamahi i ēnei mea hei āwhina i te whakamama i te mamae.

• Inuhia he wai iti: Inuhia he wai iti, he tī kanekane, me ētahi atu wai. Kaua e inu nui rawa i te wā kotahi.
• Me noho tawhiti atu i ngā kai totoka: Kaua e kai i ngā kai totoka pēnei i te raihi kia mutu rā anō te ruaki.
• Tīmata ki ngā kai māmā: Kia mutu te ruaki, ngana ki te kai i ētahi kai māmā, iti te ngako pērā i te pihikete, te taro, te parāoa, me te miraka kawa.
• Āta karohia ngā kakara kaha: Ka taea e ngā mea pēnei i ngā kakara tunu kai, ngā kakara hinu kakara, me ngā kakara paoa te whakanui ake i te whakapairuaki.
• Okioki pai: Kia paku teitei tō mahunga i a koe e takoto ana.

Āhea te wā e kite ai i te tākuta

Ahakoa kāore tēnei mate i te tino kino, i ētahi wā he mea nui kia rapu tohutohu hauora.