E te Tākuta, kei a koe anō te 'Exocrine Pancreatic Insufficiency', te EPI rānei e kīia nei e mātou mō te poto? Tērā pea e mōhio ana koe mai i ō wheako ki te āta tirotiro i tō kai me tō inu. Me tango e koe te rongoā kua tohua i ia kai. Nō reira, i tētahi wā pēnei, ina whiwhi koe i tētahi pōwhiri ki te rā whānau o tētahi hoa, ki te haere rānei ki te kai tahi me tō whānau, he mea noa te mataku me te manukanuka. Ka puta ake ngā pātai pēnei i te "Ka whai kai e tika ana māku?", "Ka taea e au te tango i taku rongoā i te wā tika?", "Ka tino werawera te kai, ā, ka whakararuraru i tōku puku?", kāore? Engari kaua e mataku. Kāore koe e hiahia ki te mutu te noho tahi me ō hoa me te ngahau nā te mea kei a koe te EPI. Mā te whakarite me te whakamahere pai, ka taea e tātou te wikitoria i tēnei mea me te ngāwari. Kia kite tātou me pēhea te haere?
Hipanga 1: Me rangahau tātou mō te wharekai.
He rite tēnei ki tētahi tirotiro iti i mua i tō haerenga ki tētahi misioni. Ko tōna tikanga he rangahau i te wāhi i whiriwhiria e koe hei kai i mua i tō haerenga. Ka nui te āwhina o tēnei ki te angitu o tāu kai.
Whakaarohia kei te whakarite koe ki te haere ki tētahi wharekai rongonui i Colombo me ō hoa. Whakamātauria ēnei mea i te rā kotahi, i ngā rā e rua rānei i mua i tō haerenga.
| Me aha? | He aha te painga o tēnā? |
|---|---|
| Tirohia te tahua ipurangi. | He maha ngā wharekai kei runga i ā rātou paetukutuku, i ngā whārangi Pukamata rānei ā rātou tahua kai. Ka taea e koe te tirotiro i ēnei kia mōhio ai koe ki ngā rihi e tika ana māu. Nā te mea kei a koe te EPI, ko ngā kōwhiringa pai rawa atu māu ko ngā kai iti-ngako . Arā, me rapu ika tunutunu, heihei, huawhenua hou, me ngā hua. |
| Waea atu ki te wharekai. | Ki te kore e kitea e koe tētahi mea e pai ana ki a koe i runga i te tahua, ki te kore rānei koe e tino mōhio, waea atu ki a rātou ka pātai atu. Whakamāramahia tō āhua hauora ("Kāore au e pai ki ngā mea pēnei i te hinu, te pata, te tiihi rānei, nō reira ka taea e koe te hanga kai e pai ana ki ahau?"), ka pātai atu mēnā ka taea e rātou te āwhina i a koe. I te nuinga o te wā, ka āwhina rātou i a koe mēnā ka whakamōhio atu koe i mua. |
| Kei hea te wharepaku i muri i te wehenga atu? | Ina haere koe ki tētahi wharekai, kia tirohia te wāhi o te wharepaku. Mā tēnei ka āwhina i a koe ki te karo i te raruraru o te rapu wharepaku mēnā he tino werawera te kai, mēnā he puku mamae tōu, mēnā rānei he āhuatanga ohorere tōu. |
Kia rite tātou i tēnei ki te kāinga i mua i te haerenga ki waho.
Mā te whakarite i te kāinga i mua i te haerenga ki te wharekai ka nui ake te angitu o tō wheako. He tino māmā ēnei, engari he mea nui rawa atu.
| Me pēhea te whakarite | Whakaahuatanga me te hiranga |
|---|---|
| Kai wawe i mua i tō haerenga. | Kaua e haere ki te wharekai e hiakai ana. Kai i tētahi kai iti, i tētahi kai māmā rānei i mua i tō haerenga. Ki te kore, ka kaha rawa tō hiakai, ā, ka hiahia pea koe ki ngā kai kino pēnei i ngā rākau tiihi parai i te tahua. Ki te kai koe i tētahi mea he nui te pūmua (he hua manu kohuatia, he pīni pīni), kāore koe e hiahia ki te kai i aua mea nā te mea kua kī tō puku. |
| Kia tūpato ki ngā pire. | Puritia tō rongoā whakakapinga whākōkī repeure (PERT) ki roto i tētahi pēke, i tētahi ipu haumaru rānei. Kāore te wera e pai mō ēnei rongoā. Ki te haere koe i waho i te awatea, kaua e waiho tō rongoā ki tētahi wāhi wera, pērā i runga i te papatohu, i roto rānei i te wāhanga karapu o tō waka. Ka taea e ngā pāmahana neke atu i te 25 nekehanga Celsius (77 F) te kino i ēnei rongoā, ā, ka kore e whai hua. Ko te pāmahana rūma te mea pai rawa atu. |
| Whakaritea ngā taonga tāpiri e tika ana. | He uaua ki ētahi tāngata te horomi i te rongoā. Ki te whakaranua e koe te paura i roto i tō pounamu rongoā me tētahi mea pēnei i te aporo, te miraka kawa rānei, puritia ki roto i tētahi ipu iti. He mea pai hoki kia mauria he pounamu wai anō, nā te mea me tatari pea koe kia whakakīia anō tō karāhe wai e te kaimahi. |
Whakaarohia ēnei mea ina tono kai ana koe.
Āe, kua haere koe ki te wharekai. Kei a koe te tahua kai. Nā, ko te wāhanga nui tēnei. He mea nui kia mātau koe i te wā e tono kai ana.
Kaua e wehi ki te pātai atu ki te kaimahi.
Ki te hiahia koe ki tētahi rihi, kaua e whakamā ki te pātai mō te āhua o te hanga, mō ngā āhuatanga rānei o roto.
- "He nui te kirīmi/hinu e tāpirihia ana e koe ki tēnei kari?"
- "He ika parai tēnei, he ika tunutunu rānei?"
- "He aha kei roto i te ranu huamata?"
Pātaihia ngā pātai pēnei, ā, whiriwhiria te mea e pai ana ki a koe.
Tonoa he tono mō ngā huringa ki ngā kai
He maha ngā wā ka hiahia te kaimahi tunu kai ki te hanga i ngā huringa iti ki te rihi kia rite ki ō hiahia.
- "Ka taea e koe te kawe mai i te ranu/te ranu i roto i tētahi kapu iti motuhake?" (Kātahi ka taea e koe te tāpiri i te nui e hiahia ana koe).
- "Ka taea e koe te tunu i tēnei ki te oumu, ki te kōhua rānei, kaua e parai?"
- "Ka taea e koe te hanga huawhenua me te kore pata?"
Kia maumahara, ko tō hauora te mea nui rawa atu, nō reira kaua e wehi ki te pātai mārama mō tāu e hiahia ana, engari me te ngākau māhaki.
Kaua e wareware ki te tango i tō rongoā!
Koinei te ture tino nui ina kai ana koe i waho me te EPI. Me tango e koe te rongoā whākōkī (PERT) i tohua e tō tākuta i te ngau tuatahi o tō kai .
He whakarāpopototanga noa iho, kei roto i ēnei rongoā ngā whākōkī hei āwhina i a koe ki te nakunaku i te kai e kainga ana e koe. Ki te tangohia e koe ēnei rongoā i mua tonu i te tīmatanga o te kai, ka pai te whakaranu o ngā whākōkī ki te kai, ā, ka āwhina i te tukanga nakunaku. Ki te tangohia e koe te rongoā i muri i te mutunga o te kai, kāore e tino whai hua. Nō reira, kia tino tangohia tō rongoā i te wā tonu e takoto ana te kai i runga i te tēpu, i mua i tō ngau tuatahi.
Kaua e whakama ki te tango i tō rongoā i mua i te aroaro o ētahi atu i te tēpu. He mea nui tēnei mō tō hauora. Ka taea e koe te mahi i tēnei me te tino māmā, me te kore e whakararuraru i tetahi.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ahakoa kei a koe te EPI, ehara i te mea me mutu tō ngahau me tō ao pāpori me ō hoa.
- Hangaia he mahere iti i mua i te haerenga ki waho ki te kai. Tirohia te tahua kai o te wharekai, ka waea mai mēnā e tika ana.
- I mua i te wehenga atu i te kāinga, kai i tētahi kai iti, tākaihia ō rongoā kia tika, ā, mauria he pounamu wai anō.
- I te wā e tono kai ana koe, kaua e wehi ki te pātai me te tono kia rerekē ngā kai e pai ana ki a koe.
- Ko te mea nui: Kaua e wareware ki te tango i tō rongoā whākōkī (PERT) i te ngau tuatahi o tō kai.
- Mena kei a koe tonu ngā feaa, ngā pātai rānei mō tēnei mea, me kōrero ki tō tākuta , me rapu tohutohu hoki.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero