He maha ngā raruraru puku kei a koe? I ētahi wā, ahakoa te nui o te rongoā e tangohia ana e koe, te nui rānei o tō whakahaere i tō kai, te āhua nei kāore he mutunga o tēnei raruraru tonu? I ēnei wā, he otinga pai te whakangāwari i te pūnaha nakunaku, arā, ō tātou whekau. He rite tonu ki te whakangāwari i tētahi tangata kua kaha te mahi. Nō reira, ko tētahi tikanga hauora e whakangāwari ana i ngā whekau ko te 'Kai Taketake'.
He aha te tikanga o te Elemental Diet?
He kai wai motuhake te Kai Taketake e whakarato ana i te kai totika katoa. Ka wawahia e ia ngā matūkai e hiahiatia ana e te tinana, pērā i ngā pūmua, ngā ngako, me ngā warowaihā, ki roto i tōna āhua taketake, arā, te "āhua taketake" .
Whakaarohia, he nui te mahi a ō tātou whekau ki te nakunaku i te kai e kainga ana e tātou, tika? Engari i runga i tēnei kai,
- Ka wahia ngā pūmua ki ō rātou wae iti rawa , arā, ngā waikawa amino ,
- Ka pakaru te ngako ki ngā waikawa ngako tino māmā ('ngā triglycerides mekameka poto') ,
- Kua nakunakuhia ngā warowaihā hei maltodextrins , he momo huka māmā.
Haunga ēnei, kua tāpirihia hoki ngā huaora, ngā kohuke, me ngā electrolytes nui ki roto. Nā te mea ka "nakunaku" ēnei matūkai i tēnei ara, ka mimitihia ēnei matūkai e te tinana mai i te wāhanga o runga o tō tātou ara nakunaku (i te tīmatanga rawa o te whekau). Nō reira, ka whai wāhi ngā wāhanga e toe ana o te whekau ki te okioki rawa me te kore mahi. Mā tēnei okiokinga ka āwhina i ngā whekau kua pakaru i te mate, i te pokanga rānei kia ora. Kei te wātea ēnei i te mākete hei wai, hei paura rānei ka taea te whakarewa ki te wai.
Mō ēhea mate hauora e taunakitia ana tēnei kai?
Ehara tēnei i te kai whakaheke taumaha noa. E taunaki ana ngā tākuta mō te hunga e pāngia ana e te mate puku kino, te hunga rānei e ora ana i te pokanga puku. Mā te whakatā i ō whekau ka āwhina i te whakaiti i te mumura, te aukati i ngā tauhohenga e pā ana ki te kai, me te whakahaere i te tipu huakita kāore e hiahiatia i roto i ō whekau.
| Kāwai mate | Ngā tauira |
|---|---|
| Ngā mate mumura, ngā mate pūnaha ārai mate rānei | Te mate a Crohn, te mate kōroke, te pancreatitis mau tonu, te esophagitis eosinophilic, te mate Celiac, te IBS, ngā mate pāwera kai, te SIBO (te tipu nui o te huakita o te puku iti) |
| Ina hiahiatia he kai tāpiri | Te matekai, te mate pukupuku, te HIV |
| Ina kore e mahi tika te pūnaha nakunaku | Te mate puku poto, Te ngoikore o te repeure (te ngoikore o te mahi a te repeure) |
Ko wai kāore e tika kia kai i tēnei kai?
Ehara tēnei i te mea mā te katoa. Me tino tupato rawa ēnei tokorua.
- Hei tauira, ko te hunga mate huka, he uaua ki te whakahaere i te taumata huka toto: He nui ngā warowaihā i roto i tēnei kai, ka piki ohorere ai te taumata huka toto.
- Ngā tāngata e ngana ana ki te whakaiti i te taumaha: Ehara i te mea ko te whakaiti i te nui o ngā kaora e kainga ana e koe te whāinga o tēnei, engari ko te whakarerekē i te āhua o te kai. Nō reira, kāore tēnei i te pai mō te whakaiti i te taumaha.
Me aha koe i mua i te tīmatanga o tēnei kai?
Ko te mea tino nui ko te kōrero ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tēnei.
Ehara tēnei i te whakaaro pai kia tīmata koe i a koe anō. I runga i tō āhua hauora, mā tō tākuta e whakatau mēnā me whai koe i tēnei kai mō te wā poto, pērā i te toru rā, mō ētahi wiki rānei. Māna anō hoki e kī atu ki a koe te nui o tēnei kai wai me kai e koe i ia rā, i runga anō i ngā hiahia kaora o tō tinana.
Ka taea e au te kai i ētahi atu kai i te wā e kai ana?
Mena kei runga koe i te Kai Huānga Katoa, kāore e taea e koe te kai i ētahi atu kai. Ko te whāinga o tēnei he whakaiti i te ngohe o te puku, nō reira, kāore e tutuki i te kai i ētahi atu kai taua whāinga. Heoi anō, ka whakaaetia pea koe ki te inu i tētahi mea pēnei i te tī ma, kāore he huka, he miraka rānei.
I ētahi wā ka tūtohu ngā tākuta i te "kai haurua-taketake," arā, ko te tango i te haurua o ō kaora o ia rā mai i tēnei wai, me te haurua mai i te kai noa.
He ahua uaua, me pēhea te mahi angitu i tēnei?
He uaua pea te hinengaro ki te inu i te nui o te wai i ia rā, engari mā te maumahara ki tēnei ka māmā ake te mahi.
- Inuhia kia matao: He reka ake te paura nei ina whakaranua ki ngā poraka hukapapa, ka hangaia hei inu huamata.
- Inu āta: Mā te inu nui rawa i te wā kotahi ka whakapairuaki koe. Nō reira, inu mārire. Inuhia he nui te wai i a koe e "kai ana".
- Kawea atu ina haere koe ki waho: Ki te kawe koe i tētahi pounamu wai wera (pērā i te `thermos`), kāore he raruraru ahakoa ka hiakai koe i waho.
- Whakamahi i tētahi atu mea: Kati te whakaaro ki te kai, engari me mahi i tētahi atu mea e pai ana ki a koe. Mātakihia he kiriata pai, kōrero ki tētahi hoa, pānuihia he pukapuka.
He pānga taha kei reira? Me manukanuka ahau?
I ngā rā tōmua o te tīmatanga o te kai, ka whakaaro pea koe, "Āe, ka nui ake te mate o ahau i tēnei?" Engari he tohu pai pea ētahi pānga taha. Engari he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā tohumate katoa e pā ana ki a koe.
| Pānga taha | He aha te tikanga o tēnā? |
|---|---|
| Ngā mamae o te puku | I ngā rā tōmua, ka tīmata te puta mai o ngā paru i piri ki roto i ngā whekau nā te kai wai. Ka pupuhi pea, ka mamae hoki. He wā poto noa iho tēnei. |
| Ngā tohu o te tango paitini (Detox) | Ina pakaru ngā whekau, ka tīmata te ate ki te tango i ngā paitini mai i te tinana. Ka pā mai pea te ānini, te whanoke, te whakapairuaki, me te ngenge. Ka memeha haere ēnei i roto i ētahi rā, ā, ka tino hou ake tō wairua. |
| Ngā tohu o te mate huakita | Mena kei a koe tētahi mate pēnei i te SIBO (te tipu nui o te huakita o te whekau iti), ka mate aua huakita i tēnei kai, ā, ka mate rātou. Ka taea hoki e tēnei te whakaputa i ngā tohumate tango paitini kua whakahuatia ake nei. |
| Te hekenga o ngā nekehanga o te puku | He mea noa te iti o te nekenekehanga o te puku i tēnei kai. E whakaaro ana ētahi he mate puku tēnei, engari he whakaroa noa iho tēnei i te nekenekehanga o te puku. Kāore he mea hei manukanuka. |
He aha tāu e mahi ai i muri i te mutunga o te kai?
He mea tino nui anō hoki tēnei. Ehara i te mea pai te tīmata kai i ngā kai noa i muri tonu i te mutunga o te kai. Me āta whakahāngai anō ō puku ki te mahi. Ko te tikanga, ka tūtohu ngā tākuta kia whai i tētahi kai iti-FODMAP mō ētahi rā. Tērā pea ka tohutohuhia koe kia tango i ngā probiotics hei āwhina i te whakahoki mai i ngā huakita pai (flora) i roto i tō puku. Ina tīmata koe ki te kai i ngā kai noa, whakarongo ki tō tinana. Ki te kore koe e pai ki tētahi kai, kati te kai mō tētahi wā, ka ngana anō i muri mai.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te Kai Taketake i te kai whakaiti taumaha, engari he maimoatanga hauora mō ngā mate puku kino.
- Kia tino whai i ngā tohutohu a tō tākuta i mua i te tīmatanga, i te wā e kai ana, me muri hoki i tēnei kai. Kaua e whakatau ko koe anake.
- Ko ngā pānga taha (mamae upoko, mamae puku) i ngā rā tōmua he tohu pea kei te ora te tinana. Engari me whakamōhio atu ki tō tākuta mō ngā mamae katoa.
- Ehara tēnei i te kai ngahau, ehara hoki i te kai whakahihiri, engari tera pea he pai ngā hua hei whakaora i tō mate.
- I muri i te kai, me taunga haere koe ki ngā kai noa. Kāore i te pai te whakawhāiti i te taumaha ki tō puku i te wā kotahi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment