He kai pai rawa te kāriki? (Kāriki) Kia tino mōhio tātou!

He mea nui te kāriki i roto i tā tātou kīhini. Haunga tēnā, ahakoa he aha te ranu ka hangaia e tātou, he aha rānei ka tunua e tātou, te āhua nei kāore i oti me te kore e rua, e toru rānei ngā koroka kāriki, tika? Mā te kakara anake ka nui ake te hiahia kai. Engari e mōhio ana koe ki te kaha o tēnei kāriki e whakamahia ana e tātou hei whakareka i te kai? Mai i te hītori, kua whakamahia e ngā whenua pēnei i a Īhipa, Haina, Īnia, me Kariki te kāriki hei rongoā. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō ngā painga o te kāriki mō tō tātou hauora, hei tāpiri atu ki te whakareka i te kai, me ngā mea hoki me tūpato tātou.

He aha ngā matūkai kei roto i te kāriki?

Ko te mea tuatahi hei tirotiro māu ko tēnei. Ina hoki, he iti noa iho ngā kaora o tētahi kororā kāriki e whakamahia ana e tātou hei kai. Kāore hoki i te nui te pūmua, te ngako rānei. Nō reira, he aha te take i tino reka ai?

Ki te kī māmā noa, ko te mana o te kāriki ehara i te mea kei roto i ngā huaora me ngā pūmua kei roto, engari kei roto i ngā whākōkī me ngā matū motuhake kei roto. Ara, ko ōna painga ehara i te mea kei te nui, engari kei roto i ōna pūkenga motuhake.

Anei ngā mōhiohio kai mō tētahi kāriki noa.

Ngā painga hauora o te kāriki

Kua kitea e ngā rangahau hauora he hononga kaha i waenga i te kāriki me ngā painga hauora. Engari he mea hei maumahara ki konei. E kī ana ētahi rangahau he nui ake te painga o te kāriki mata i te kāriki kua tunua. E kīia ana hoki ka taea e ngā tāpiringa kei roto te tangohanga kāriki te whakarato i ngā hua pai ake.

He tino pai mō te hauora o te ngākau!

He hoa pai te kāriki ki ō tātou ngākau.

• Āwhina ki te tiaki i te ngākau: I kitea i roto i tētahi rangahau i mahia i te United States, he matū e kīia nei ko te diallyl trisulfide, kei roto i te hinu kāriki, e āwhina ana ki te tiaki i te ngākau i muri i te ngākau me te wā e pokanga ana i te ngākau. Ahakoa he rangahau tēnei i mahia ki ngā kiore, he tino whai hua ngā hua.
• Āwhina ki te whakahaere i te toto toto tiketike: Kua whakaatuhia e ngā rangahau ka taea e te tango i ngā papa tango kāriki tawhito te whakaheke i te toto toto i roto i te hunga he toto toto tiketike. Me pēhea tēnei e tupu ai? Ka ārai te kāriki i te whaiti o ō tātou oko toto, arā, te angiangi haere (vasoconstriction). Whakaarohia he rite ki te pikinga o te pēhanga o te wai ina aukatihia he paipa wai. Ina wātea ngā oko toto, ka heke te toto toto.
• Te tiaki i ngā mate ngakau e pā ana ki te mate huka: Ko te Cardiomyopathy he mate ngakau e tino pāngia ana e te hunga mate huka. Kua whakaatuhia e ngā rangahau ka taea e te hinu kāriki te tiaki i te ngakau mai i tēnei mate. Heoi, i te mea kei roto tonu i te wāhanga rangahau ēnei, me nui ake ngā rangahau kia tino mārama ai ki tēnei.

He toa ki ngā mate urutā

Kia maumahara ki te hanga a ō tātou tūpuna i tētahi hupa kāriki hei rongoā mō te makariri me te maremare? He pono rawa tēnā.

He kai tino pai te kāriki hei patu i ngā huakita, ngā huaketo, ngā harore me ngā pirinoa .

Ko te take matua mō tēnei ko te matū allicin, ka puta mai i te wā e kuruhia ana, e tapatapahia ana hoki te kāriki. Koinei te take o te kakara me te reka o te kāriki.

• Ka mahi tahi anō hoki a Allicin me E. coli, he momo huakita e ātete ana ki ngā paturopi.
• Ka whawhai hoki ki ngā harore e puta ai ngā mate rewena, pērā i te Candida albicans.
• He kaha anō hoki ki ngā pirinoa puku, pērā i ngā kutukutu porowhita.
• Ko te mea kino rawa atu, kua kitea hoki te kaha o te allicin ki te whakahaere i te tipu o te huakita e kiia nei ko te MRSA, he huakita ātete ki te maha o ngā paturopi e kitea whānuitia ana i roto i ētahi hōhipera.

Ka taea te whakaiti i te mōrearea o te mate pukupuku?

He kaupapa tēnei e pārekareka ana ki te tini tāngata. He maha ngā rangahau kua kitea he hononga i waenga i te kāriki me ētahi atu huawhenua o te whānau kotahi (pērā i te riki) me te whakaiti i te mōrearea o te mate pukupuku.

• Matepukupuku koroni: I roto i tētahi rangahau i uru atu ki te 40,000 wāhine i waenga i te 55-69 tau te pakeke, i kitea ai mā te kai kāriki i ngā wā katoa ka taea te whakaiti i te mōrearea o te matepukupuku koroni.
• Matepukupuku puku: E whakaatu ana tētahi rangahau i whakahaerehia mō ngā tau 30 neke atu i roto i te 100,000 tāngata, ko te hunga e kai ana i te kāriki e rima ngā wā, neke atu rānei, i te wiki, he iti ake te tūponotanga ki te pāngia e te matepukupuku puku.
• Matepukupuku pūkahukahu: I kitea i roto i tētahi rangahau i mahia i Haina, ko te kai i te kāriki mata i ngā wā katoa ka whakaiti i te mōrearea o te matepukupuku pūkahukahu.

Ngā mea hei tūpato mō te kāriki (ngā mōrearea)

Pērā i ngā mea katoa, he pānga taha anō tō te kāriki me aro atu tātou ki tēnei. He mea nui kia mōhio ki tēnei, inā koa mēnā kei te tango koe i ngā rongoā mō ētahi mate hauora.

Ngā āhuatanga whakaheke toto

Ko tētahi o ngā āhuatanga matua o te kāriki ko tōna whakaiti i te toto totoka. Arā, he kaha ki te whakangawari i te toto . Ahakoa he mea pai tēnei mō ētahi tāngata whai mate manawa, ka taea e ia te noho morearea mō ētahi atu.

Ngā raruraru ki ngā rongoā (Ngā taunekeneke rongoā)

Koinei te mea tino nui. Mena kei te tango koe i tētahi o ngā rongoā e whai ake nei, me karo koe i te tango i te kāriki (ina koa ko ngā pire tango kāriki).

• Warfarin (Coumadin / warfarin)
• Heparin

Ka whakangawaritia te toto e ēnei rongoā. Nā te mea ko te kāriki te mea kotahi, ka taea te whakanui rawa i te whai huatanga o te rongoā, ka arahi ki ngā āhuatanga morearea pēnei i te toto o roto i te tinana.

Nō reira, ki te mea kei te tango rongoā koe mō tētahi mate roa, he mea whakaaro nui kia kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tāpiri i te kāriki ki tō kai.