Me pēhea te tirotiro i ngā taumata huka toto, ā, āhea hoki? Kia mōhio tātou.

Mena kei a koe te Mate Huka Melitus, ko tētahi mea ka kī tonu atu tō tākuta ki a koe ko te 'tirohia tō huka toto'. He aha te hiranga? Me pēhea te mahi tika? I ētahi wā ka whakaarohia e koe tēnei, he maha ngā pātai ka puta ake ki tō hinengaro, kāore? Kaua e manukanuka, ka kōrerohia e tātou ēnei mea katoa i tēnei rā, he māmā noa iho, he mārama hoki.

He aha me tirotiro tonu ai koe i tō huka toto?

He māmā noa iho, ko te mōhio ki ō taumata huka toto he rite ki te titiro ki ngā tohu rori i a koe e taraiwa ana. Mā tēnei ka whakaatu ki a koe me tō tākuta te ara tika hei whai māu hei whakahaere i tō mate huka.

Mā te whakahaere tika i ō taumata huka toto, ka taea e koe te karo i ngā raruraru hauora nui ka puta ake i te heke mai nā te mate huka. Whakaarohia ngā mea penei:

• Mate ngakau
• Whiu
• toto toto tiketike
• Te cholesterol teitei
• Matapo
• mate whatukuhu
• Ngā raruraru kiri

Kua whakamātauhia e ngā rangahau, mō te mate huka Momo 1 me te mate huka Momo 2, mā te pupuri i ngā taumata huka toto me ngā taumata HbA1c ki ngā taumata e hiahiatia ana ka taea te whakaiti i te mōrearea o ēnei raruraru.

He aha ngā tikanga whakamātautau mō te huka toto?

He maha ngā huarahi hei ine i ngā taumata huka toto. Me titiro tātou ki ia huarahi.

1. Ngā Whakamātautau Kāinga

Ngā mita huka

He mīhini iti, kawe-ā-ringa tēnei e whakamahia ana e te tini tāngata. Ka taea e ia te ine i tō taumata huka mā te whakamahi i tētahi pata toto.

• Whakamātautau maihao: Ko te wero i tō maihao ki tētahi ngira koi, iti (lancet) ka whakatakotoria he pata toto ki runga i tētahi rīpene whakamātautau. Kātahi ka whakaurua te rīpene ki roto i te mita huka toto, ka puta he pānui i roto i te 15 hēkona pea. Ka taea e ngā mita hou te penapena i ēnei hua me te whakaatu i tētahi kauwhata o ō taumata huka toto toharite i roto i te wā.

• Te whakamātautau mai i ētahi atu wāhi: Mā ētahi mita huka hou ka taea e koe te whakamātautau mai i ētahi atu wāhi i tua atu i tō matimati, pērā i tō ringa o runga, tō ringaringa, tō turanga o tō koromatua, me tō huha. Engari kia maumahara, ko te whakamātautau matimati te mea tino tika , inā koa ka tere te huri o ngā taumata huka toto. Hei tauira, he pai ake te whakamātautau i tō matimati i muri i te kai, te whakakori tinana, te whakaatu rānei i ngā tohu o te hypoglycemia.

Ngā Pūnaha Aroturuki Huka Tonu (CGM)

He taputapu matatau ake ēnei. I ētahi wā ka tae mai me ngā papu insulin. Ko tā tēnei mahi, ka aroturuki tonu i ō taumata huka toto puta noa i te rā. He rite ki te kiriata 24-hāora o ō taumata huka toto. Mā tēnei ka taea e koe te tautuhi i ngā tauira me ngā au o ō taumata huka toto i roto i te wā.

Ngā whakamātautau HbA1c i te kāinga

He whakamātautau noa iho te HbA1c e whakaatu ana i te taumata huka toto toharite mō ngā marama 2-3 kua hipa . Kei te wātea ngā kete whakamātautau kāinga e hiahia ana kia werohia ō ringaringa. Heoi, kāore ēnei i te tino tika pērā i ngā whakamātautau taiwhanga. Heoi, mō te hunga kāore e taea te toro atu ki te tākuta, he taputapu whai hua tēnei hei mārama ake i tō āhua.

2. Ngā Whakamātautau Taiwhanga

Ka taea e tō tākuta te tuku i a koe mō ēnei whakamātautau.

• Whakamātautau Huka Toto Nohopuku: Mō tēnei whakamātautau, me karo koe i te kai, i te inu rānei mō te 8-12 hāora. Ka tangohia he toto iti i te pito o tō matihao, i te uaua rānei i tō ringa e te taiwhanga. Me iti iho i te 99 mg/dL te ine a te tangata hauora. Ki te nui ake i tēnā, he tohu pea tēnei mō te mate huka, te mate huka rānei.

• Whakamātautau Manawanui Huka Waha: Ka whakamātauhia te urupare a tō tinana ki te huka. Ka hoatu e tō tākuta he inu huka kei roto he 75 karamu huka. Kātahi ka inehia te taumata huka toto i muri i te haora me te rua haora. Ko te taumata hauora he iti iho i te 140 mg/dL i muri i ngā haora e rua.

• Whakamātautau HbA1c: He rite ki te whakamātautau kāinga, engari ka mahia tēnei i roto i te taiwhanga, mā te whakamahi i te tauira toto mai i te uaua, nō reira he tika ake . He maha ngā wā ka tūtohu ngā tākuta i tēnei whakamātautau hei tirotiro i te pai o te whakahaere i tō mate huka.

Ko tēhea te wā o te rā me tirotiro e koe tō huka toto?

He rerekē tēnei i ia tangata, i ia tangata. I te nuinga o te wā,

• Ina ara ake koe i te ata
• I mua i ngā kai matua
• 1-2 hāora i muri i ngā kai matua
• I mua me muri i te whakakori tinana
• I mua i te haere ki te moenga
• I mua i te taraiwa i tētahi waka
• Ina rongo koe he iti te huka toto (hypoglycemia)

E taunaki ana kia tirohia i roto i ēnei āhuatanga.

Ngā mea ka pā ki ngā hua o te whakamātautau

I ētahi wā ka rerekē te taumata o te huka toto nā te maha o ngā āhuatanga.

• Te rangi:Te wera nui rawa, te haumākū rānei.
• Teitei: Kei te teitei rawa atu i runga ake i te taumata o te moana.
• Te matewai: Te korenga o te wai i roto i te tinana.
• Kai: Ngā momo me te nui o ngā kai e kainga ana e koe.
• Taumahatanga: Ngā mea pēnei i te whakamātautau, i te raruraru i te mahi.
• Mate: Ngā mate pāwera katoa, pērā i te makariri, te rewharewha rānei.
• Ētahi rongoā: Ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe.
• Moe: Kāore i te nui te moe.

Mena ka rerekē tonu ō hua, tiakina tō mita huka toto me ngā rīpene whakamātautau.

Te Mārama ki ngā Tau: HbA1c me ngā Taumata Huka Toto

He hononga kei waenganui i te uara toharite e whakaaturia ana i runga i tō mita huka toto me te uara HbA1c i inehia i roto i te taiwhanga. He inenga tino nui te HbA1c i roto i te whakahaere mate huka. Mā tēnei ripanga koe e āwhina ki te mārama ki tēnei.

Āhea ahau me waea atu ki te tākuta?

Ko te mea tuatahi me mahi e koe ko te pātai ki tō tākuta mō te taumata huka toto e hiahiatia ana e koe. Me whakatakoto hoki he mahere mārama mō te aha me mahi, me te wā hoki me waea atu ki a rātou mēnā ka tino tiketike, ka tino iti rānei ō taumata huka toto. Akohia ngā tohu o te huka toto tiketike me te huka toto iti. Kia mōhio ki te aha me mahi mēnā ka pāngia koe e tētahi tohu, kaua e mataku.

Me pēhea te tirotiro tika i te huka toto i te kāinga

Hei whakatutuki i ngā hua tino tika, me tino aro ki ēnei kōrero.

• Whakamahia te taputapu kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta.
• Me whakamahi noa i ngā rīpene whakamātautau e hototahi ana ki tō mita huka toto.
• Whakamahia ngā rīpene whakamātautau i te huarahi tika, i mua i tōna paunga.
• I mua i te whakamātautau , horoia ō ringaringa ki te hopi ka whakamaroke.
• Me pupuri tonu tō pūrere kia ma.
• Ina haere koe ki te tākuta, mauria tō mita huka toto hei tirotiro mēnā kei te tika te mahi.