Mamae puku, pupuhi... He gastritis katoa tēnei? Me kōrero tātou (Indigestion / Dyspepsia)

Whakaarohia kua mutu noa iho tō kai i tētahi kai reka... I muri i tētahi wā, ka pā mai he āhua taumaha, he āhua wera pea, ā, ka mamae koe. E mōhio ana te nuinga o tātou ki tēnei wheako, tika? Ahakoa ka tapaina wawetia e tātou he 'gastritis', ehara i te mea ko te gastritis katoa te mamae o te puku. Inaa, he mea noa ake pea. I tēnei rā kei te kōrero tātou mō te koretake o te kai , te dyspepsia rānei, i roto i ngā kupu hauora.

Nā, he aha te Indigestion?

He māmā noa iho, ko te koretake o te kai he kare ā-roto mamae, he koretake rānei e puta ana i muri i te kai, i te mea kei roto i tō puku te tukanga nakunaku. He rite ki te mīhini e haruru ana me te mea kei te mau tetahi mea, e tohu ana kei te hē tetahi mea i roto i tō tātou pūnaha nakunaku.

Engari ehara tēnei i te tohu i ngā wā katoa o tētahi mate kino i roto i tō tinana. I ētahi wā, he rite tonu ki te kai i te mea hē, te horomi tere rawa rānei i te kai. Kua pāngia tātou katoa e tēnei i tētahi wā o ō tātou oranga. Engari mō ētahi tāngata, ka noho hei raruraru o ia rā ka tangohia ai tō rātou harikoa i te ao. Nō reira, ki te haere tonu tēnei, he mea tino nui kia kitea te take me te whiwhi i te whakaoranga.

He aha te āhua o tēnei mate puku?

He maha ngā tohu ka puta mai i te koretake o te nakunaku. Engari ko te tohu matua ko te mamae o te puku, te kore rānei e pai. Nā te mea kei roto i te puku te okana tino nui e āwhina ana i a tātou ki te nakunaku i te kai, ka taea te rongo i tētahi raruraru iti i roto i te puku hei mamae puku.

Kia tirohia tātou he aha ngā tohu noa o tēnei mate.

He aha ngā take mō tēnei? He aha i pēnei ai?

He tino māmā noa iho ngā take o te koretake o te kai. Whakaarohia i haere koe ki tētahi pāti, ā, i kai koe i te nui o ngā kai momona, hinuhinu. Kātahi ka nui ake te mahi a tō pūnaha nakunaku i te tikanga. Ka whānui te puku, ā, ka kaha ake te mahi a ngā whekau e whakaputa ana i te au me ngā whākōkī. Ka taea e tēnei te arahi ki te pakaru o ngā kiko ngawari o roto i ngā waikawa o te puku, ka puta ai tēnei mamae.

Engari, ki te mea he raruraru pumau tēnei e haere mai ana, e haere atu ana, tera pea he uaua ake te take. E rua ngā momo take e wātea ana:

1. Te āhua hauora matua (take rauropi): Ka puta mai tēnei i tētahi mate tūturu, pērā i te mate puku.

2. Te mate puku mahi: Koinei te mate o te tini tāngata. Kāore he whakamātautau hauora hei kimi i tētahi hapa. Ko te mea ka tupu, ka tino tairongo ngā io o roto i ō whekau. Pērā i te tangi o te whakaoho waka i te iti rawa o te haruru, ka tukuna e ngā io o roto i tō puku he tohu ki tō roro ahakoa he iti noa te mea e mamae ana koe.

Ngā take noa o te koretake o te kai

| Momo take | Ngā tauira me ngā taipitopito |

| :--- | :--- |

| Kai me te Āhua Noho |

• Te kai nui i te wā kotahi, te kai hohoro rānei.
• Ngā kai he nui te hinu, te ngako, me ngā kai raukikī.
• Ngā kai e pāwera ai ētahi tāngata ki (hei tauira, te miraka, te tōmato).
• Te kai hikareti me te whakamahi waipiro.
• Te whakamahi pinepine i ngā rongoā whakamamae mamae (NSAID): Ka taea e te whakamahi pinepine i ngā rongoā pēnei i a Brufen me Diclofenac te kino i te arai tiaki o te puku.
• Te ahotea me te manukanuka.

Ngā āhuatanga hauora matua |

• Mate Pukupuku Peptic (ngā mate puku me te whekau iti).
• Te mate puku.
• Te whakapūngao waikawa (GERD).
• Ngā kōhatu o te pūhā.
• Te mate pāwera.
• Te mate pukupuku o te puku (he tino onge tēnei, engari kotahi te take).

Me pēhea taku whakaora i tēnei i te kāinga?

He tokomaha te hunga e whakamahi ana i ngā rongoā antacid pēnei i a Digene me Eno, e wātea ana i ngā whare rongoā, hei rongoā i te mamae o te puku me ētahi atu mate puku. Ka whakakorea e ēnei te waikawa i roto i te puku, ka whakaiti i te kino e pā ana ki ngā kiko. He pai ēnei mō te raruraru ohorere , engari kāore e pai mō te whakamahi auau. Ki te mau tonu tēnei raruraru ki a koe, ki te kore rānei e āwhina te tango i ēnei rongoā, me toro atu koe ki te tākuta.

Mā te inu wai iti i ia wā ka taea te whakaora. Engari kaua e inu nui i te wai i te wā kotahi, ā, ka kī tonu tō puku. Ka kino ake pea te raruraru.

He aha te momo maimoatanga ka whiwhi koe ina haere koe ki te tākuta?

Ina kite koe i tētahi tākuta e pāngia ana e tēnei raruraru, ka āta whakarongo ia ki ō tohumate, ki ō tikanga kai, me tō momo noho. Kātahi ka whakahaerehia he whakamātautau tinana hei tirotiro i ngā tohu o tētahi mate hauora kei raro. Mena e tika ana, ka tonoa pea e rātou ētahi whakamātautau.

Ko ngā maimoatanga noa ko:

• Ngā aukati waikawa: E rua ngā momo o ēnei. He kaha ake ngā aukati papu proton (PPI) i ngā aukati H2. Ka mahi rātou mā te whakahaere i te hanga waikawa me te āwhina ki te whakaora i ngā kino o te arai puku.
• Ētahi atu rongoā: Ka taea te hoatu i ngā rongoā prokinetic hei tere ake i te tukanga nakunaku, i ngā rongoā paturopi rānei mēnā he mate kitakita kei roto i te puku ina hiahiatia.

He aha tā tātou e taea ai te aukati i tēnei āhuatanga?

He maha ngā mea ka taea e koe te mahi māu ake hei whakakore i tēnei mamae.

• Hurihia ō tikanga kai: Kai iti i ngā wā maha i te rā, kaua e kai nui i te wā kotahi. Taria kia 2-3 hāora i muri i te kai tina i mua i te moe.
• Tāutuhia ngā kai e whakaoho ana i tō raruraru: Kia mōhio ki ngā kai e tino whakararuraru ana i a koe. Rapua ngā kai pēnei i te hinuhinu, te raukikī, te tōmato, me ngā hua citrus, ā, whakaitihia te nui o aua kai i te mea e taea ana.
• Whakatikatikahia tō momo noho: Kia nui te moe. Whakakorikori tinana. Kimihia ngā huarahi hei whakaiti i te ahotea (hei tauira, te whakaaroaro, te whai wāhi ki tētahi mahi whakangahau). Mena he taumaha rawa koe, ka nui anō te rerekētanga o te whakaiti i tō taumaha.
• Kia tūpato ki ngā rongoā whakamamae mamae: Mena he tangata koe e tango ana i ngā rongoā pēnei i a Brufen, Diclofenac rānei mō te ānini, te mamae tinana rānei, kōrero ki tō tākuta mō tēnā, ā, whakaarohia tētahi atu kōwhiringa.

He aha ngā āhuatanga me toro atu koe ki te tākuta?

Ahakoa he mea noa te koretake o te puku, i ētahi wā he tohu pea tēnei nō tētahi mate kino. Nō reira, kia tūpato ki ēnei tohu "tohu kino". Ki te pāngia koe e tētahi o ēnei, rapua tonutia he tohutohu hauora.

• Te uaua ki te horomi i te kai, i te wai rānei.
• Te uaua ki te manawa.
• He kare ā-roto e kikī ana te uma (he tohu pea tēnei nō te mate manawa!).
• Te ruaki toto, te rite rānei ki te paru kawhe.
• He pango, he mātotoru rānei ngā tūtae, he toto rānei kei roto.
• Te whakapairuaki me te ruaki tonu.
• Te ngaronga taumaha mō te kore take mārama.