He aha ō whakaaro mō tō tinana? (Te Ahua o te Tinana) Me kōrero tātou mō tēnei!

Ina titiro koe ki te whakaata, ka whakaaro koe, "Āe, me i taea e tōku tinana te whakarerekē i tēnei..."? He mea noa te whakaaro pēnā. Ka pērā anō tātou katoa i ētahi wā. Engari ko te mea nui, ahakoa ko wai tātou, ahakoa te āhua o ō tātou tinana, ka pai te whakaaro ki a tātou anō.

Ngā huringa o te tinana, me koe anō hoki

I a tātou e pakeke haere ana, inā koa i te wā o te pakeketanga , ka rerekē ngā huringa o ō tātou tinana. He rite ki te anuhe e huri haere ana i mua i tōna hurihanga hei pūrerehua. Engari kāore ēnei huringa e pā ki te katoa i te wā kotahi, i te ara kotahi. Koinei te mahi a te taiao.

Whakaarohia, ka tīmata ētahi o ō hoa ki te tipu roa, ki te tipu nui i mua i a koe. Tērā pea he uaua ō rātou, ā, he āhua rerekē. Tērā pea ētahi e kore e pai ki a rātou nā te mea he mea hou tēnei, engari tērā pea ētahi e whakahīhī ana ki tēnei. Waihoki, kei reira ētahi atu hoa kua roa kē te aro atu ki ēnei huringa. Kātahi ka whakaaro pea rātou, "Āe, me i taea e au te mahi i tēnei i mua ake..."

Ko te mea nui, kia kaua e tere, e whakaroa rānei i ēnei huringa o roto i ō tātou tinana. Ka puta ēnei nā ngā matū e kiia nei ko ngā homoni i roto i ō tātou tinana. He tukanga taiao tēnei. Nō reira, i ētahi wā ka uaua te manawanui ki tēnei. Engari mō ētahi, kāore pea tēnei i te tino raruraru.

Ngā kare ā-roto o ēnei huringa

Kāore pea koe e kaha ki te whakaaro me pēhea ō kare ā-roto mō ēnei huringa o tō tinana i a koe e pakeke haere ana. He mea noa te pēnei. Ki te mea he mataku, he ruarua, he āwangawanga rānei ōu mō tētahi mea, kia tino kōrero koe ki ō mātua, ki tō tākuta, ki tētahi pakeke rānei e whakawhirinaki ana koe . Ka nui te whakamarie i a koe. Kia mahara, ehara i te mea ko koe anake i roto i ēnei mea.

I te huringa o tō tinana, ka rerekē anō hoki te āhua o ō whakaaro mōna. Koinā tētahi wāhanga o te haerenga.

Me pēhea tātou e pai ai te noho mō ō tātou tinana?

Āe, me pēhea tātou e pai ai, e harikoa ai hoki mō ō tātou tinana? Anei ētahi mea ngāwari hei āwhina:

Kia maioha ki ngā mea ka taea e tō tinana.

Whakaarohia ngā mea whakamiharo ka taea e tō tinana te mahi.

• He tere tō oma?
• He kaha pai tōu?
• Ka taea e koe te "parapara" i te pōro?
• Ka taea e au te eke pahikara, te papa reti rānei?
• Ka taea e koe te kanikani ki tāu waiata tino pai?
• Ka taea e koe te piki i tētahi maunga, i tētahi rākau rānei?
• Ka taea e koe te awhi i tētahi hoa, me te whakaatu i te aroha?

Tangohia he wā pēnei, kia harikoa ki ngā mea katoa ka taea e tō tinana te mahi. Ehara i te mea ko te āhua anake te mea nui o ō tātou tinana, he tini ngā mea ka taea e rātou te mahi!

He aha tāu e pai ai mō tō tinana?

Whakaarohia inaianei ngā wāhanga o tō tinana e tino pai ana ki a koe. Tērā pea he roa, he ataahua ō waewae. Tērā pea he pakari ō pakihiwi, he ataata ataahua, he kanohi atawhai... Ngāna kia kite i ngā mea pai e kitea ana e ētahi atu ina titiro mai rātou ki a koe. He ataahua, he ahurei hoki ō tātou tinana katoa. He mea nui kia mōhio ki aua mea, kia koa hoki ki aua mea.

Ngā tikanga kai hauora

He mea tino nui tēnei. Ko te whāngai i tō tinana ki ngā kai pai, whai kiko hoki, he rite ki te tiaki i tētahi kohatu utu nui.

He kīanga māmā noa iho, ko te kai hauora he mea e hoatu ana ki tō tinana te kaha e hiahiatia ana, e tiaki ana i a koe mai i te mate, ā, e āwhina ana i a koe kia ātaahua te āhua.

• Kai i te nui o ngā hua me ngā huawhenua hou . He tino pai ngā huaora me ngā matūkai kei roto mō tō tinana.
• Whakaurua ngā kai pēnei i te witi, te pīni, te mīti, te ika, te hua manu, te miraka, me ngā hua miraka ki roto i tō kai. Mā ēnei ka whakaratohia te tinana ki te pūmua me te konupūmā e tika ana.
• Whakaitihia te nui o ngā inu huka, te tōfi, te tiakarete, me ngā kai he mea hanga ki ngā mea reka horihori . Ki te kai tonu koe i ēnei, ka kohia e tō tinana te huka me te ngako kāore e hiahiatia, ka piki ake te tūponotanga o te whakawhanake i ngā mate pēnei i te mate huka.
• Inuhia he wai e nui ana i ia rā. He mea nui te wai mō ngā tukanga katoa o roto i tō tātou tinana.

Ehara i te mea ko te whakamātau i te hiakai anake ngā tikanga kai pai, engari he haumitanga ki tō tinana katoa.

Moe nui

I mōhio koe ina moe koe, ka "whakahou" tō tinana, ka whakatikatika i a ia anō mai i te mahi uaua o te rā? He mea nui te moe nui mō tō tinana me tō hinengaro.

• Ina moe pai koe, ka nui ake tō kaha i te aonga ake ki te ako, ki te tākaro, me te mahi i ētahi atu mea.
• Mā te moe pai ka ataahua tonu tō kiri, ka ārai hoki i ngā porowhita pōuri i raro i ō kanohi.
• He mea nui anō hoki te moe kia pai ai te āhua o tō wairua.

Nō reira, whakamātauria te haere ki te moe i te wā kotahi i ia pō.

Kia kaha te mahi i ia rā, i ia rā.

He mea hanga ō tātou tinana kia neke. Ina nekehia tō tinana ki te mahi, ki te tākaro, ki te whakakorikori tinana rānei, ka kaha ō uaua. He hauora, he ataahua hoki te tinana he kaha ngā uaua.

• Ka taea e koe te tākaro i tētahi hākinakina e pai ana ki a koe, te kanikani, te oma, te pekepeke, te āwhina rānei ki ngā mahi o te whare. He pai hoki te whakapai i tō rūma hei korikori tinana!
• Ngāna ki te mahi i tētahi mea e whakarato ana i te iti rawa i te haora o te whakakori tinana i te rā.
• He mea ngahau, he mea pai hoki mō te tinana ngā mahi pēnei i te tākaro me ngā hoa, te eke pahikara, me te hikoi.

Mā te noho i tētahi oranga hohe, ehara i te mea ka pai te āhua o tō tinana anake, engari ka āwhina anō hoki i te harikoa o tō hinengaro.

Kia ma, kia noho pai.

He mea tino māmā hoki tēnei, engari he mea tino nui. Mā te pupuri i tō tinana kia ma, kia ātaahua hoki,He pai tō whakaaro mōu anō.

• Horoi me te kaukau i ia rā, i ia rā.
• Horoia ō makawe me tō mata kia tino horoia. Paraia ō niho.
• Kākahuhia he kākahu ma. Kōwhiria he momo kākahu e pai ana ki a koe, ā, e pai ana hoki ki a koe.
• Tū pakari, whakahīhī. Tirohia koe i roto i te whakaata, ka whakaaro, "He tangata ma, he tangata pai ahau." Kia harikoa.

Mā ēnei mea iti nei ka nui ake tō whakapono ki a koe anō.

Pāpāho pāpori me te ao tūroa

I ēnei rā, he nui te whakamahi a tātou katoa i ngā pāpāho pāpori pēnei i a Pukamata, Instagram, me TikTok i runga i te Ipurangi. Ina kite tātou i ngā whakaahua me ngā ataata o ētahi o ngā tāngata e kitea ana e tātou i runga i a rātou, ka whakaaro pea tātou, "Āe, he ataahua rātou, he pakari ō rātou tinana, he aha te take kāore ai e pēnei taku tinana?"

Engari he mea nui tēnei me mārama tātou ki konei. He maha ngā wā, ko ngā mea anake e kitea ana e tātou i runga i ngā pāpāho pāpori ko te taha pai rawa atu, te taha tino ataahua, me te taha "whakatikatika" pea o te oranga o te tangata. Ehara tēnā i te pono katoa.

I te ao tūturu, he tino rerekē te tinana o te tangata tetahi i tetahi. Kāore e rite te tinana o te katoa. He roa ētahi, he poto ētahi. He kikokore ētahi, he momona ētahi. Ko tēnei kanorau te mea tino ataahua.

Nō reira, kaua e whakarite i a koe ki ngā mea e kitea ana e koe i runga i ngā pāpāho pāpori, ā, kaua e whara i a koe anō. Kia noho ko koe anō. Kia maioha ki tō ahurei.

Ko ngā tikanga hauora te mea tino nui.

Kia maumahara, he rerekē ngā āhua me ngā rahi o te tangata. Ko te mea nui kia ora koe, kia pai hoki tō tinana.

Ko tāu e hiahia ana kia mahia ko:

• Te kai i te nui o ngā hua me ngā huawhenua.
• Te whakawhāiti i ngā kai me ngā inu reka.
• Te whakakori tinana i te iti rawa i te haora i te rā.
• Te whakahaere i te 'wā mata' (arā, te wā e pau ana ki ngā waea pūkoro, papahiko, me te pouaka whakaata).
• Te moe nui.

Ki te mea kei te āwangawanga koe mō tō taumaha, kōrero ki te tākuta mō tēnei mea, kia whiwhi ai koe i ngā tohutohu mō te whakahaere i tō taumaha i runga i te huarahi hauora.

Ina hiahia āwhina koe... kōrero ki ō mātua.

Ki te kore koe e harikoa ki tō tinana, ki te uaua rānei ki te pai ki tō tinana, me kōrero ki tō māmā, ki tō pāpā rānei. Kōrero ki a rāua mō ngā mea kei roto i ō kōrua hinengaro. Ka taea e kōrua te kimi tahi me pēhea te hari ake, te whakamarie ake hoki ki tō tinana.

I ētahi wā, he otinga pai te rapu āwhina mai i tētahi kaiārahi mahi mō ēnei momo raruraru. Kaua e wehi ki te kōrero ki ō mātua mō tēnei mea anō hoki.

Ko te mea tino nui hei maumahara

Ko te karere tino nui me tango e koe i roto i ngā mea katoa kua kōrerohia e tātou ko tēnei:

He rite tō tinana ki tō hoa. Arohaina, atawhaitia. Kia ora. Kia harikoa ki ngā mea whakamiharo ka taea e tō tinana te mahi. Kia whakahīhī ki a koe anō!

Ahakoa ngā kōrero a ētahi atu, ahakoa te pēhanga mai i te hapori, kāore tō uara e whakatauhia e tō āhua tinana. Ko tō āhua, ko te atawhai o tō ngākau, ko ō pūkenga – koinei katoa ngā mea e tino whai uara ai koe.

Nō reira, kia pai tō whakaaro mō tō tinana, kia ngana hoki ki te noho harikoa, ki te ora hauora. Ka taea e koe!

Te āhua o te tinana, te taiohitanga, te pakeketanga, te whakaaro nui ki a ia anō, te oranga hauora, te kai totika, te whakakori tinana