Kei a koe, kei tētahi rānei o tō whānau he mate pukupuku toto? Tērā pea kua mōhio koe ki ngā mamae nui e pā mai ana me te mate, pērā i te mamae o ngā hononga me te mamae o te uma. He rongoā motuhake a L-Glutamine e taunakihia ana e ngā tākuta hei āwhina i te whakahaere i ēnei tohu me te whakangawari ake i te oranga. I te nuinga o te wā ka puta mai i te ahua o te paura ka rewahia e koe ka inumia. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei rongoā, āna mahi, me pēhea te whakamahi, me ngā mea hei tūpato.
He aha te L-Glutamine, ā, me pēhea tana mahi?
Ki te kī māmā noa, he waikawa amino te L-Glutamine e kitea ana i roto i ō tātou tinana. I roto i te mate pūtau toto toto, ka huri te āhua o ō tātou toto toto whero, ka noho hei āhua toto toto toto. Mā tēnei ka māmā ake te piri o ēnei toto ki roto i ngā oko toto. Ka taea e tēnei te arahi ki te mamae nui me te mate uma ohorere.
Nō reira, ko tā tēnei pire L-Glutamine he tiaki i ō toto whero mai i te kino , he whakanui ake i tō rātou ngāwari, ā, he āwhina ki te pupuri i te rere pai o te toto. Ka taea e tātou te whakaaro he rite ki te whakangungu tiaki mō ō tātou toto whero. He tino āwhina tēnei ki te whakaiti i ngā mamae me ngā whakaurunga hōhipera i puta mai i te mate.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
I mua i te whakahaunga a tō tākuta i te L-Glutamine, he mea nui kia hoatu e koe he whakamārama katoa mō tō āhua hauora. Kia mahara ki te whakahua i ngā mea e whai ake nei:
- Mate whatukuhu: Mena he mate whatukuhu tōu.
- Mate ate: Mena he mate ate tōu.
- Mate pāwera: Mēnā he mate pāwera koe ki te L-glutamine, ki tētahi atu rongoā rānei, ki te kai, ki te tae kai, ki ngā mea tiaki rānei, tena koa whakamōhio mai.
- Te Hapūtanga: Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu wawe.
- Te whāngai ū: Mena he whaea whāngai ū koe.
Mā te tuku i ēnei mōhiotanga ki tō tākuta ka āwhina i a ia ki te whakatau whai whakaaro mō te tika o tēnei rongoā māu, me pēhea hoki te whakamahi.
Me pēhea te whakamahi tika i tēnei rongoā?
Hei whakatutuki i te hua tino pai o tēnei rongoā, he mea nui kia whakamahia tika.
- Whāia ngā tohutohu a tō tākuta: Me tango tonu te horopeta kua tohua, i te wā kua tohua, e ai ki tā tō tākuta i tohua. Pānuihia ngā tohutohu kei runga i te tapanga rongoā me te āta.
- Ine tika:I te mea he paura tēnei hei whakarewa, hei inu, he mea nui kia tika te ine i te horopeta. Whakamahia he pūnu, he kapu, he weronga rānei motuhake i whakaratohia e te whare rongoā. Kaua e ine ki ngā tīpune, ki ngā pūnu raihi rānei kei te kāinga. Nā te mea kāore i te tika ngā inenga i tangohia mai i aua pūnu, tera pea ka rerekē te horopeta ka riro i a koe.
- Tangohia i te wā tika: Me whakarite kia inu koe i tō rongoā i te wā kotahi i ia rā. Mā tēnei ka āwhina kia noho rite tonu te nui o te rongoā i roto i tō tinana.
- Kaua e mutu: Kaua e mutu ohorere te tango i te rongoā me te kore he tohutohu a tō tākuta.
- Mō ngā tamariki: I ētahi wā ka tūtohutia tēnei rongoā mō ngā tamariki neke atu i te 5 tau te pakeke. Heoi anō, ko tō tākuta anake te mea hei whakatau i tēnei.
Me aha koe mēnā ka ngaro i a koe tētahi horopeta rongoā?
Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, me peke atu te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua e tango takirua i te horopeta ahakoa he aha te take.
A, mehemea ka nui rawa taku rongoā e tangohia ana?
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā kua tangohia e koe, waea atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital, haere rānei ki te Tari Ohotata (ETU) o te hōhipera tata. Kaua e whakahawea ki tēnei, nā te mea ka taea e ia te kino rawa.
He aha ngā pānga taha ka pā mai i te tango i tēnei rongoā?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pā mai ētahi pānga taha ki te L-Glutamine. Heoi, kāore e pāngia te katoa. Me titiro tātou ki aua pānga taha.
| Momo pānga taha | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā pānga taha me whakamōhio tonu atu ki tō tākuta | |
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he whewhe, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. Ka kino pea ēnei āhuatanga, ā, he mea nui kia rapu tohutohu hauora tonu atu. |
| Ngā pānga taha me pūrongo ki te tākuta mēnā ka mau tonu, ka whakararuraru rānei | |
| Ngā pānga taha noa |
|
Mena ka pāngia koe e ētahi atu tohu rerekē kāore i roto i tēnei rārangi, kōrero atu ki tō tākuta.
Ētahi atu kōrero nui
- Ngā rongoā kē atu: Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā kē atu (mō ētahi atu mate), ngā rongoā otaota, ngā huaora, ngā tāpiringa rānei e tangohia ana e koe. Tērā pea ka taunekeneke ētahi me tēnei rongoā.
- Ngā whakamātautau hauora: Me whai whakamātautau hauora i ngā wā kua whakaritea e tō tākuta. Mā tēnei koe e āwhina ki te kite i te whai huatanga o te rongoā māu.
- Te Rokiroki: Puritia tēnei rongoā ki tētahi wāhi haumaru, kāore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu . Rokirokihia ki te pāmahana rūma (i waenganui i te 20 me te 25 nekehanga Celsius). Maka atu ngā rongoā kua pau te wā.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He rongoā te L-Glutamine e āwhina ana ki te whakahaere i ngā tohu mamae o te mate pūtau maripi.
- I mua i te tango i tēnei rongoā, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ō mate hauora katoa (ina koa ko ngā mate tākihi me te ate) me ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe.
- Whakamahia noa te taputapu ine tika (he pūnu, he kapu rānei) i whakaratohia mō te ine i te rongoā.
- Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi.
- Ki te kite koe i ētahi tohu o te mate pāwera pēnei i te pupuhi kiri, te mākati rānei, whakamōhio atu ki tō tākuta tonu atu, haere rānei ki te hōhipera.
- Mena he raruraru, he āwangawanga rānei āu, kaua e wehi ki te kōrero ki tō tākuta mō tēnā.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero