Kia ora! Kei te pēhea koe? I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi whakamātautau he mea hou ki te tini tāngata, engari he mea nui i ētahi wā. Koia te whakamātautau mimi 24-hāora, arā, i te reo Pākehā ko '(whakamātautau mimi 24-hāora)'. Tērā pea kua kōrerotia tēnei e tō tākuta ki a koe, kei te hiahia rānei koe ki te mōhio. Kia kite tātou he aha tēnei, he aha i mahia ai, me pēhea hoki te mahi.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha te whakamātautau mimi 24-hāora?
He whakarāpopototanga noa iho tēnei, he whakamātautau hei āwhina i tō tākuta kia kite i te pai o te mahi a ō whatukuhu . Ko te tikanga he kohikohi mimi (e kiia ana ko te mimi ) mō te wā 24-hāora. Ka whakamahia tēnei tauira mimi e ngā tākuta hei tirotiro i ngā taumata o ngā mea pēnei i te pūmua , te albumin , me te creatinine i roto i tō mimi. Ka taea e ngā taumata o ēnei mea te āwhina ki te whakatau mēnā he mate kei a koe e pā ana ki ō whatukuhu, me te pai rānei o te whakahaere i a rātou. He whakamātautau tino nui tēnei, nā te mea he rite ō whatukuhu ki ngā kaimahi puku i roto i tō tinana. Kāore tātou e kite nui ana mēnā kāore rātou e mahi tika ana.
Āhea tātou e hiahia ai ki tēnei whakamātautau mimi 24-hāora?
Tērā pea kei te whakaaro koe, 'Me whai tēnei ahau?' Ka tonoa e te tākuta tēnei whakamātautau mēnā kua oti kē i a rātou ētahi atu whakamātautau hei tirotiro i te mahi a tō whatukuhu - pērā i te tātaritanga mimi, te whakamātautau toto rānei - ā, e hiahia ana rātou ki ētahi atu kōrero. Ka taea e ngā hua te āwhina i tō tākuta ki te tautuhi i ngā āhuatanga pēnei, ki te aromatawai rānei i te āhua o te tangata kua pāngia e ēnei āhuatanga:
- Te mate Alport
- Matepukupuku tōngāmimi
- Ngā kōhatu whatukuhu
- Ngā āhuatanga rite ki te ngoikore o te ngakau
- toto toto tiketike
- He mate pukupuku e kiia nei ko te "Multiple myeloma"
- Te mate nephrotic. Ka puta pea tēnei i ngā āhuatanga pēnei i te amyloidosis, te nephropathy e pā ana ki te mate huka, me te lupus nephritis.
- Te Preeclampsia, he mate toto toto tiketike i te wā e hapu ana
- Rhabdomyolysis, he āhuatanga o te pakaru o te uaua
- Ngā mate urutā mimi (UTI)
Kaua e mataku ina kite koe i tēnei rārangi, āe? Ehara tēnei i te kī ka taea e koe te pāngia e ēnei mate katoa. Ka tūtohu noa te tākuta i tēnei whakamātautau hei whakaū mēnā he ruarua.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Me pēhea te kohi i te mimi mō ngā haora 24?
He tino māmā noa iho te mea e tupu ana i konei. Ka kohia e koe te mimi i ia mimi mō te rā kotahi, arā, 24 hāora tonu.Ka tupu tēnei. Ka hoatu e tō tākuta, e te taiwhanga rānei tētahi pounamu motuhake ki a koe (tērā pea he maha ngā pounamu) mō tēnei. Ka hoatu hoki e rātou he tohutohu mō te mahi tika. I muri i te kohikohi mimi mō ngā haora 24, me kawe e koe te pounamu ki te taiwhanga tika kia whakamatautauria. Whakaarohia he rite ki te kohikohi i tētahi tauira o tō mimi i te roanga o te rā, ā, ka taea e tēnā te kōrero nui ki a koe mō te hauora o ō whatukuhu.
Me pēhea tā tātou whakarite i mua i tēnei whakamātautau?
Kia pai ai te mahi i tēnei whakamātautau, me whakarite koe. Anei ētahi mea hei whakaaroaro māu:
- Kōwhiria he rā e taea ai e koe te noho ki te kāinga i te nuinga o te rā. Pērā ai, ka taea e koe te kohi i ia tauira mimi me te kore he uauatanga. Ki te mea me wehe atu koe i te whare, me kawe e koe taua pounamu kohi mimi, kia kore ai koe e hiahia kia ngaro tetahi tauira mimi.
- Me whai huarahi hei pupuri i te pounamu kohi mimi kia matao i te roanga o te rā . He pai te whakamahi i te pouaka whakamātao. Ka taea rānei te pupuri i roto i te putea hukapapa.
- Tērā pea ka kī atu tō tākuta kia kaua e whakakorikori tinana mō ngā hāora 24 i mua i te whakamātautau me te rā o te whakamātautau, nā te mea ka pāngia ētahi o ngā hua e te whakakorikori tinana nui rawa.
- Whāia ngā tohutohu a tō tākuta mō ngā mea ka taea e koe te kai, me ngā mea kāore e taea e koe te kai i te rā o te whakamātautau me te rā i mua atu. He mea tino nui tēnei, nā te mea ka pā pea ētahi kai me ētahi inu ki ngā hua.
- Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe, tae atu ki ngā tāpiringa, ngā huaora, me ngā otaota katoa e whakamahia ana e koe, nā te mea ka pāngia pea ngā hua o tēnei whakamātautau e ētahi rongoā.
He aha ngā mea kāore e tika kia mahia e tātou i te wā o te whakamātautau?
He pai ake te kōrero ki tō tākuta mō ngā mea ka taea e koe te kai, me ngā mea kāore e taea e koe te kai i mua atu, i te rā hoki o te whakamātautau. I te nuinga o te wā, ka taea e koe te karo i ngā mea pēnei i:
- Ngā inu kei roto te kawheine pērā i te kawhe me te tī.
- Ngā mea kei roto te nikotīni, pērā i te momi hikareti.
- Waipiro.
- Ko ētahi hua (hei tauira, panana, āwōkātō), huawhenua (hei tauira, aubergine, tōmato) me ngā inu hua (hei tauira, wai karaka).
- Ngā huaora, ngā tāpiringa, ētahi rongoā rānei.
Engari kia maumahara, kaua e mutu te tango i tētahi rongoā kia whakahaua rā anō koe e tō tākuta. He mea tino nui tēnei!
Me pēhea te kohi tika i tētahi tauira mimi mō ngā haora 24?
Āe, me titiro tātou me pēhea te kohikohi tika i tēnei mimi. He mea tēnei me tino tupato. Anei ētahi tohutohu whānui:
1. Ko te mea tuatahi, kaua e kohia tō mimi tuatahi ina ara ake koe i te ata. Tukua noa ki te wharepaku pērā i ngā wā katoa. Engari tuhia te wā tika. Koinei te wā hei tīmata i tō whakamātautau. Me kī atu i tukuna e koe tō mimi tuatahi i te 8 i te ata (kāore i kohia). Nō reira, ko te 8 i te ata te wā hei tīmata.
2. KātahiI ia mimi koe, kohia ki roto i te pounamu kua whakaratohia. Kia tino tupato kia uru katoa tō mimi ki roto i te pounamu, kia kore hoki he paru (e kiia ana hoki he goo) he pepa wharepaku rānei e uru ki roto. Ehara tēnei i te mea uaua rawa nā te mea he whānui te waha o te pounamu.
3. Ki te kore koe e whakamahi ana i te pounamu mimi, waiho ki roto i te pouaka whakamātao. Ka taea rānei te pupuri ki roto i tētahi pouaka matao me te hukapapa. Ko te mea nui kia matao.
4. Inuhia he nui te wai i te roanga o te rā. Ka taea e koe te kai noa, engari ko ngā mea kua tohua e tō tākuta kia kaua e kainga.
5. Me tohu e koe te wā i tīmata ai koe i te whakamātautau, 24 hāora tonu i muri mai, ā, ngana ki te kohi i tō mimi whakamutunga kia tata ki taua wā. Hei tauira, mēnā i ringihia e koe tō mimi tuatahi (kāore i kohia) i te 8 i te ata o te Mane, ngana ki te kohi i tō mimi whakamutunga i te 8 i te ata o te Tūrei.
6. Kaua e wareware ki te tuhi mārama i tō ingoa, te wā i tīmata ai te whakamātautau, te wā i mutu ai, me ētahi atu taipitopito e tika ana ki runga i te pounamu. Tērā pea ka whakaratohia e te taiwhanga he tapanga hei tuhi i ēnei taipitopito.
7. Kawea tēnei pounamu ki te taiwhanga i te wā e taea ai. Mā tō tākuta koe e kī atu ki hea koe e kawe ai.
Ko te mea nui ko te whai i ngā tohutohu tāpiri a tō tākuta (pēnei i te wā e tīmata ai te kohikohi, me pēhea te whakamahi i te pounamu, me ētahi atu) me te tino tupato. Mā te whai tika i ngā tohutohu ka whiwhi koe i ngā hua tino tika.
E hia te wai me inu e tātou i te rā ka kohia ai tēnei mimi?
Ko te tikanga, e taunakihia ana kia inu koe i te 8 karāhe wai i te rā e kohia ai tō mimi. Ko te nui o te karāhe wai he 180-240 miririta (6-8 aune). Heoi, ki te mea he mate tākihi tōu e whakawhāiti ana i tō inu wai, pātai atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu.
He tūponotanga kei roto i tēnei whakamātautau?
Kāore he kino, he mōrearea rānei mōu i tēnei whakamātautau. Kāore he mamae i roto i tētahi āhua. Heoi, he iti noa te tūponotanga ka hē ngā hua mena kāore i te tika te kohi i te tauira, i tētahi atu take rānei. Anei ētahi o ngā take:
- Te kohi mimi mō te roa atu i te 24 hāora, te kore rānei e mimi i taua wā. Mēnā ka ngaro tetahi mimi, ka rerekē pea te hua.
- Ko ētahi kai, rongoā, tāpiringa rānei.
- Te nui rawa o te whakakori tinana.
- Te ahotea nui.
- Ko te matewai he kore wai i roto i te tinana.
Koia te mea nui kia tino whai i ngā tohutohu a te tākuta.
He aha ngā hua o te kohikohi i tēnei tauira mimi mō ngā haora 24?
E whakaatu ana tō pūrongo whakamātautau i te taumata katoa o te pūmua i roto i tō mimi, me te ōwehenga pūmua/creatinine.Ka taea e koe te kimi i te otinga. I taua wā anō, ka hoatu hoki e te taiwhanga he "awhe tohutoro". Mā tēnei ka mōhio koe ki ngā hua e tika ana mō te tangata hauora, noa. Nō reira, ka tae te tākuta ki tētahi whakatau mā te whakataurite i ō hua ki tēnei awhe paerewa.
He aha ngā hua noa o te whakamātautau mimi 24-hāora?
Mō te pakeke, ko te taumata pūmua iti iho i te 150 mirikaramu ia rā (< 150 mirikaramu ia rā) me te ōwehenga pūmua ki te creatinine iti iho i te 0.2 (< 0.2) e kiia ana he mea noa. Mena he teitei ake i ēnei uara (e kiia ana hoki tēnei āhuatanga ko te 'proteinuria), tera pea he tohu kāore ō whatukuhu e mahi tika ana. Engari kaua e manukanuka mena he teitei ake ō hua i ētahi wā. Ma tō tākuta e tirotiro te take.
Kia pēhea te roa ka mōhio ahau ki ngā hua?
E toru pea ngā rā ka puta mai ai ngā hua o tēnei whakamātautau mimi 24-hāora. Tērā pea ka puta mai ngā hua i ētahi taiwhanga i taua rā anō. Ka taea e koe te pātai atu ki te taiwhanga mō te wā e tukuna ai e koe te tauira, me te wā e tumanakohia ai ngā hua.
Mena he rerekē ngā hua, he aha te mea ka tupu i muri mai?
Mena he rerekē ō hua, arā, ehara i te mea i tumanakohia e te tākuta, ka kōrero ia ki a koe, ka whakatau i te mea hei mahi i muri mai. Tērā pea kei roto i tēnei ko te tautuhi i te mate, te whakatau i te maimoatanga, te mahi rānei i ētahi atu whakamātautau . Hei tauira, he matawai whatukuhu, he koiora rānei, ki te tika. Ka mahia ēnei katoa kia whiwhi ai koe i te maimoatanga pai rawa atu.
Āhea ahau me waea atu ki taku tākuta ?
Mena he pātai āu mō te kohikohi i tō tauira mimi, mena he mea kāore i te mārama, mena rānei kei te hiahia koe ki te mōhio ki te tikanga o ngā hua o te whakamātautau , me kōrero ki tō tākuta, ki tō kaiwhakarato hauora rānei. Kaua e huna tetahi mea ki a koe anō. He pai ake te pātai.
Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara
He whakamātautau māmā noa iho te whakamātautau mimi 24-hāora, kāore e pokanoa, e āwhina ana i tō tākuta ki te kite i te pai o te mahi a ō whatukuhu. He maha ngā take e hiahia ai koe ki te mahi i tēnei, ahakoa hei aroturuki i tētahi mate kei a koe kē, hei tiki atu rānei i ētahi atu mōhiohio i muri i ētahi atu whakamātautau. Mena kei te āwangawanga koe mō ngā hua, he mea pai kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā mea hei tumanako atu. Mā te mōhio ki ēnei hua ka āwhina i a koe me tō tākuta ki te whakatau i ngā whakatau pai mō tō hauora me te maimoatanga e hiahiatia ana e koe.
Nō reira, ki te kī atu te tākuta kia mahia tēnei whakamātautau, me mahi kia rite ki ngā tohutohu. He āwhina nui tēnei mō tō hauora! Kāore he take e mataku ai koe. He taahiraa noa iho tēnei e whakarato ana i ngā mōhiotanga whai hua mō te hauora o ō whatukuhu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.