Kua titiro koe ki te whakaata, ā, kua kite koe i aua ira parauri iti i runga i ō ringaringa, i ō paparinga, me tō mata? Kua kite pea koe i aua ira i runga i te kiri o tō whaea, o tō pāpā, o ō koroua rānei. He tokomaha te hunga e mataku ana ina kite i ēnei ira e puta mai ana i a rātou e pakeke haere ana, me te whakaaro, "Āe, he momo mate tēnei?" Engari he tino morearea rānei? I tēnei rā, me kōrero tātou mō ēnei 'ira koroheketanga', e kiia nei e ētahi, 'ira ate' e pā ana ki te tini o te tangata.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha ēnei ira pakeke?
He whakarāpopototanga noa iho, he papatahi ēnei i runga i tō kiri, he mangu ake i te mea noa, he parauri te nuinga. He maha ngā rahi. Ko ētahi he iti pērā i te ira, ko ētahi he nui pērā i te henimita.
He maha ngā wā ka kitea ēnei ira i ngā wāhi o te tinana e pāngia ana e te rā . Whakaarohia tō mata, ō ringaringa o runga, tō kaki, ō pakihiwi, me ērā atu mea.
Ko te mea nui, ahakoa e kiia ana ēnei ko ngā 'Ira Ate', kāore he pānga o ēnei ira ki tō ate. E ai ki te ingoa, he parauri te tae o ēnei ira, he rite ki te tae o te ate, koia i karangatia ai rātou pērā mai i ngā wā onamata. Nō reira, he tika ake te kīanga hauora ko ngā 'Ira Pakeke' ko ngā 'Ira Rā' rānei. E kiia ana tēnei mate e ngā tākuta ko ngā 'Rā Lentigines'.
Ko wai te mea ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e ēnei ira?
He nui ake te kitea o ēnei i roto i te hunga neke atu i te 50 tau te pakeke. Ka piki ake te tūponotanga ka puta i te pakeketanga. Engari ehara i te mea kāore e pāngia te hunga rangatahi. I ētahi wā, ka pāngia anō hoki te hunga rangatahi. He tino mōrearea koe ki te whakawhanake i ēnei ira mena kei a koe tētahi o ēnei āhuatanga e whai ake nei:
- Mena he kiri mā tōu: Ko te hunga he kiri mā, arā, he hunga kiri mā, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia rātou e ēnei ira.
- Mena kua wera rawa tō kiri i mua: Mena i haere koe ki te takutai moana, i tākaro kirikiti rānei i a koe e tamariki ana, ā, ka whero, ka wera tō kiri tae noa ki tō wehenga atu, ka pā pea tēnā ki a koe.
- Ki te roa koe e pāngia ana e te rā: He nui ake tēnei mōrearea mō te hunga e noho roa ana i raro i te rā kaha i te awatea, ahakoa nā te mahi, nā ētahi atu take rānei.
- Ki te whakamahi koe i ngā taputapu hei whakamāori i tō kiri: Ahakoa kāore ēnei i te tino rongonui i Sri Lanka, ko ngā taputapu e kiia nei ko ngā moenga whakamāori e whakamahia ana e ētahi he tino take anō hoki mō tēnei.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →He aha i puta ai ēnei ira? He aha te take?
He tino māmā te take mō tēnei. He tae taiao tō tātou katoa e homai ana te tae ki tō tātou kiri. Ka huaina tēnei e tātou ko te melanin.Tērā pea kua kite koe i ētahi tāngata he tino mā, ko ētahi he tino parauri, ko ētahi he tino mangu. Ko te rerekētanga o ēnei tae nā te nui o te melanin i roto i te kiri o ia tangata.
Ina pāngia tātou e te rā, ka tere ake te hanga o tēnei melanin e te tinana hei tiaki i tō tātou kiri. Koia te take e pōuri ake ai te kiri ina pāngia tātou e te rā.
Whakaarohia inaianei ko te wāhanga kotahi o tō tātou kiri e pāngia ana e te rā mō ngā tau maha. Ko te mea ka tupu, i aua wāhi, ka nui rawa te whakaputanga o te tae melanin, ā, ka kohia ki te wāhi kotahi, pērā i ngā puranga. Koinei te mea e kitea ana e tātou ko ēnei ira parauri, ko ngā 'ira koroheketanga' rānei.
Hei tāpiritanga, ka puta pea ēnei momo ira i muri i ētahi maimoatanga hauora, pērā i te rongoā irahiko mō te mate pukupuku.
He aha te āhua o ēnei ira, ā, he aha hoki ō rātou āhuatanga?
Hei āwhina i a koe ki te tautuhi i ēnei wāhi, me titiro tātou ki ō rātou āhuatanga matua. Ka whakatakotoria tēnei ki roto i tētahi ripanga hei āwhina i a koe.
| Āhuatanga | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā wāhi hei tiro | Ngā wāhi e pāngia pinepinetia ana e te rā, pērā i te mata, ngā ringa o runga, te kaki, ngā pakihiwi, me te tuara o runga. |
| Tae | Ka taea te whakamahi i tētahi tae, mai i te parauri marama ki te parauri pouri. |
| Āhua me te āhua | He papatahi ēnei, he teitei ake i te kiri, kāore i te taratara. He porowhita, he porowhita rānei te āhua. |
| Rahi | Ka rerekē te rahi mai i te rahi o tētahi ira iti ki te 13 mirimita (1.3 henimita). |
| Te huihui | I ētahi wā ka honoa ētahi ira iti, ā, ka rite ki te ira nui kotahi. |
Ko te mea nui, kia kaua rawa ēnei ira tawhito e whakararuraru i a koe anō, pērā i te mamae, te mākūkū, te mumura rānei. He mea whakapaipai noa iho ēnei.
Me pēhea te mōhio o te tākuta ki tēnei?
I te nuinga o te wā, ki te haere koe ki te kite i tētahi tākuta, inā koa he tākuta kiri, he pēnei te āhua o tētahi ira, ka taea e ia te mōhio he 'ira koroheketanga' mā te titiro noa atu.
Heoi, he tino onge, ki te mea he ruarua te tākuta mō te āhua o tēnei mole, arā, ki te mea he iti noa iho tana whakapae "he mate pukupuku kiri pea tēnei?", ka mahia pea e ia he whakamātautau iti hei whakaū. Ka kiia tēnei he 'koiora kiri' .
Ko te tikanga o tēnei he tango i tētahi wahi kiri iti mai i te wāhi kei reira te kiore ka tukuna ki tētahi taiwhanga. I reira, ka tirohia i raro i te karuārai hei tirotiro mēnā kei roto he mea pērā i ngā pūtau matepukupuku, i tētahi atu mate rānei. Kāore he mea hei wehi i tēnei, he whakamātautau noa iho hei whakakore i ngā whakapae.
He aha ngā maimoatanga mō ēnei ira?
Tuatahi, kāore ēnei ira e kino ki tō hauora, nō reira kāore e hiahiatia kia rongoatia. Heoi, he tokomaha te hunga e āwangawanga ana mō tō rātou āhua, ā, ka tahuri ki ngā maimoatanga hei tango i ēnei ira. Ki te hiahia koe ki te mahi i taua mea anō, he maha ngā maimoatanga mō tēnā.
He pai ake te kōrero ki tō tākuta kiri kia whakatauhia ai te tikanga maimoatanga e pai ana mōu.
| Tikanga Maimoatanga | Hei whakarāpopototanga... |
|---|---|
| Ngā rongoā ā-papa | Ngā kirimi, ngā hinu kiri, ngā hinu rānei motuhake i tohua e te tākuta. Tērā pea kei roto i ēnei ngā kai pēnei i te hydroquinone, te corticosteroids, te retinoids rānei. Ko ēneiMe whakamahi noa i raro i te tohutohu a te tākuta . |
| Ngā Kiri Matū | Mā te whakamahi i tētahi otinga matū motuhake hei tango haumaru i te paparanga o runga o te kiri, ka taea e tēnei te whakaatu i tētahi kiri hou. |
| Whakaora-kiri | Mā te whakamahi i tētahi mea tino makariri, pērā i te hauota wai, ka whakangaromia ngā pūtau i te rohe o te ira mā te 'whakatio' i a rātou. Ka kino tēnei ki ngā pūtau e hanga ana i te melanin. Ahakoa he ahua kore whakamarie, ka tere te hua o tēnei tikanga. |
| Te whakakoi kiri | Ko te mea e tupu ana i konei ko te waru mārie i te paparanga o runga o te kiri mā te whakamahi i tētahi taputapu motuhake. He roa te wā e kitea ai ngā hua, engari he tikanga whai hua. |
| Te Whakahoutanga o te Reera | Ko te tikanga o tēnei ko te whakamahi i te mārama taiaho hei whakangaro i ngā pūtau e whakaputa ana i te melanin, hei tango rānei i te paparanga o runga o te kiri. Ka taea e te nuinga o te tangata te tango katoa i ō rātou ira i roto i te kotahi, i ngā maimoatanga e rua rānei. |
Ko ēhea ngā mea whakapaipai hei whakamārama kiri me karo e koe?
He mea tino nui tēnei. Ehara i te mea he pai ngā kirimi whakama kiri me te tango ira katoa kei te mākete, inā koa ko ērā e hokona ana i te ipurangi. Tērā pea ka pāngia ētahi hua e ngā pānga taha tino kino.
Āta karohia ngā kirīmi kei roto te mercury . Ka pā kino pea ēnei ki ō whatukuhu me tō pūnaha io mēnā ka whakamahia mō te wā roa.
Nō reira, me kōrero tonu ki tō tākuta kiri i mua i te whakamahi i tētahi hua tiaki kiri hou. Ina hoko hua, tirohia ēnei kupu i te rārangi kai. Koinei ngā tohu kei roto te mercury:
- Karomere
- Kinapāri
- Waikura hydrargyri whero
- Hiriwa Tere
- Ko ngā mea katoa kei roto ngā kupu "mercury" me "mercuric" rānei.
He morearea ēnei ira? Tērā pea he mate pukupuku?
Kāore he 'ira tawhito' tūturu i te mea morearea, ā, kāore hoki e puta ai te mate pukupuku.
Engari ko te raruraru i konei, ko ētahi momo mate pukupuku kiri kino (hei tauira, te melanoma) ka rite ki ēnei ira tawhito i ngā wāhanga tōmua. He uaua ki te tangata noa te wehewehe i waenga i ngā mea e rua.
Koia te take, ki te kite koe i tētahi ira hou i tō kiri, he mea tino nui kia whakaaturia ki tētahi tākuta kiri kia mōhio ai he 'ira koroheketanga' kino. He pai ake te tūpato i te pouri.
Ka hoki mai anō ēnei ira i muri i te maimoatanga?
Ae, tera pea ka hoki mai anō. Ko ngā maimoatanga anake ka tango i ngā ira kua puta. Engari ki te kore koe e tiaki tonu i tō kiri mai i te rā, tera pea ka puta mai he ira hou. Nō reira, ko te mea nui ko te ārai i te puta mai o ēnei ira.
Nā, me pēhea te ārai i te puta mai o ēnei ira?
Nā te mea ko te pānga ki te hihi ultraviolet (UV) te tino take o ēnei ira, ko te mea pai ko te tiaki i a koe anō mai i taua mea. Whakamahia ēnei mea hei tikanga.
1. Mauria he paninga rā i ia rā: Ina haere koe ki waho i ia rā, ahakoa he ua, pania he paninga rā whānui me te SPF o te 30 neke atu rānei ki ngā wāhi katoa e kitea ana, pērā i tō mata, tō kaki, me ō ringaringa. Kaua e wareware ki te pani anō i ia rua hāora mēnā kei te werawera koe, kei te mahi rānei i roto i te wai.
2. Āta karohia te rā: I ngā wā katoa e taea ana, whakaitihia te pānga tika ki te rā i waenga i te 10 i te ata me te 2 i te ahiahi, i te wā e tino kaha ana ngā hihi o te rā.
3. Mauria he kākahu tiaki: Ina haere koe ki waho i te rā, mauria he pōtae nui, he kākahu ringaringa roa, me he tarau hei taupoki i te nui o te kiri e taea ana.
Āhea te wā pai ki te toro atu ki te tākuta?
Ahakoa ehara ngā ira i te mea mōrearea, he mea nui kia mōhio ki ētahi huringa ka taea te tohu i te mate pukupuku kiri.
Ki te kite koe i tētahi o ngā panonitanga e whai ake nei i roto i tō kiri, ahakoa he mole tawhito, he mole hou rānei, kaua e warewaretia. Kaua e moumou taima, me toro atu ki te tākuta, inā koa he tākuta kiri, i tēnei wā tonu.
- Mena kei te toto te ira .
- Ki te huri te tae o te ira , ina koa ka mangu .
- Mena ka huri te taha huri noa i te ira ki te koretake (ka ngaro tōna āhua porowhita, ā, ka horapa ki tetahi taha).
- Mena kei te tere haere te rahi o te ira.
Ahakoa he rerekētanga pēnei, ehara i te mea he mate pukupuku, engari he mea tino nui kia tirohia mō tō haumaru.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko ngā ira koroheketanga he ira parauri kinokore e puta ake ana i te koroheketanga me te pānga o te rā. Kāore he pānga ki tō ate.
- Ahakoa kāore ēnei i te mōrearea, ka rite tonu te āhua o ētahi momo mate pukupuku kiri ki ēnei i ō rātou wāhanga tōmua. Nō reira, he mea whakaaro nui kia toro atu ki te tākuta mēnā ka kite koe i tētahi wāhi hou.
- Ko te huarahi pai ki te ārai i te puta o ēnei ira ko te whakamahi i te hinu ārai-rā i ia rā, me te tiaki i tō kiri mai i te rā kino.
- Ki te rerekē te tae, te āhua, te rahi rānei o tētahi ira i tō kiri, ki te toto rānei, kaua e warewaretia, engari me toro atu ki te tākuta tonu.
- Ki te hiahia koe ki te tango i ēnei ira mō ngā take ataahua, kei reira ngā maimoatanga haumaru, whai hua hoki e wātea ana. Kōrero ki tō tākuta kiri mō ēnei mea.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.