Ina kī mai tō tākuta kei a koe te mate huka momo 2, tera pea kua tohua he rongoā mōna. Tērā pea kua hoatu he pire e whakakotahi ana i ngā rongoā e rua, ko Metformin me Rosiglitazone te ingoa. He mea noa te āwangawanga me te hiahia ki te kite i tētahi pire kei roto ngā momo rongoā e rua. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei rongoā, me pēhea te whakamahi, me ngā mea hei tūpato.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha te mea tino ka tupu ki tēnei rongoā?
He whakarāpopototanga tēnei, he huinga rongoā e rua e whakamahia ana hei whakahaere i te mate huka momo 2. Arā, ka whakakotahihia te Metformin me te Rosiglitazone ki roto i te pire kotahi. Ko te mahi matua o tēnei he āwhina i te whakahaere i ō taumata huka toto .
Engari kia maumahara, kāore e ranea te tango i tēnei rongoā anake. Hei whakatutuki i ngā hua pai, me whakamahi tahi koe i tēnei rongoā me te kai tika me te whakakori tinana .
Tērā pea ka tohua e ngā tākuta tēnei rongoā mō ētahi atu āhuatanga, nō reira, ki te mea he pātai āu, pātai atu ki tō tākuta mō tēnei mea.
Ngā mea hei kōrero ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
I mua i tō tīmatanga ki te tango i tēnei rongoā, he mea nui kia whakamōhio atu koe ki tō tākuta mō ētahi atu mate me ngā āhuatanga hauora kei a koe. Kia mahara ki te whakamōhio atu ki a rātou mō ēnei e whai ake nei:
| Kōrero ki tō tākuta mēnā kei a koe ēnei āhuatanga. |
|---|
| - Te mate toto iti |
| - Mena kei te matewai koe, kei te ruaki pinepine rānei |
| - Ngā mate kanohi, ngā raruraru tirohanga rānei |
| - Mate ngakau, ngoikore rānei o te ngakau |
| - Mena he tangata inu pinepine koe |
| - Mate whatukuhu |
| - Mate ate |
| - Te Mate Pūkahukahu Polycystic (PCOS) |
| - He mate urutā nui, he whara kino rānei |
| - Mena he mate pāwera koe ki te Metformin, ki te Rosiglitazone, ki ētahi atu rongoā, kai, tae rānei |
| - Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu |
| - Mena he whaea whāngai u koe |
Me pēhea taku whakamahi i te rongoā?
He tino māmā te tikanga whakamahi i tēnei rongoā.
- Horomia te papa me te wai.
- Tangohia te horopeta kua tohua e tō tākuta. He pai ake te tango i tēnei rongoā me te kai .
- Ngāna kia tangohia tō rongoā i te wā kotahi i ia rā. Kaua e nui atu i te mea i tohua e tō tākuta.
Mena kei te hoatu koe i tēnei rongoā ki ngā tamariki nohinohi, me kōrero koe ki tētahi tākuta tamariki mō tēnei mea. Tērā pea ka nui ake te pānga o te rongoā ki te hunga neke atu i te 65 tau te pakeke, nō reira me whakaiti ake pea te horopeta.
Me aha koe mēnā ka nui rawa te rongoā e tangohia ana e koe?
Ki te whakaaro koe kua nui atu i tō whakaaro te rongoā i tangohia e koe, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) . Waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua rawa e hoatu tō rongoā ki tētahi atu.
He aha tāu e mahi ai mēnā ka ngaro i a koe tētahi horopeta?
Ki te ngaro i a koe tētahi horopeta, ā, kua tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi.
Ngā mea hei tūpato i te wā e tango ana i te rongoā
Me āta tiaki koe i tō hauora i a koe e tango ana i tēnei rongoā.
Ngā tirotiro hauora auau
Tirohia tō tākuta i ia wā, i ia wā, kia tirohia ai tō āhua. Me whakamātau toto pea koe hei tirotiro i te pai o te mahi a tō ate. Me whakamātau toto pea koe, ko te HbA1C (A1C) ia 2-3 marama. Mā tēnei ka mōhio koe ki te pai o te whakahaere i tō huka toto i ngā marama kua taha ake nei.
Kia aro nui ki ngā taumata huka toto
Kia mōhio ki ngā tohu o te huka toto iti me te huka toto tiketike. Me pupuri tonu tetahi mea reka i te taha, pērā i te pōro huka, te papa hukahuka rānei, hei ārai i te hekenga o tō huka toto.
Te mōrearea o te mate ngakau
Tērā pea ka paku whakanui ake tēnei rongoā i te mōrearea o te mate ngakau i roto i ētahi tāngata. Mēnā ka pāngia koe e ngā tohu pēnei i te mamae o te uma, te kikī o te uma, te horapa o te mamae ki te kauae, ki te ringa rānei, te uaua rānei ki te manawa , he tohu pea tēnei mō tētahi mate kino. Rapua tonutia te awhina hauora.
Te haputanga me te ārai whānau
He mea tino nui tēnei. Mō ngā wāhine he koretake te paheketanga, ka taea e tēnei rongoā te whakaputa uri. Ka piki ake te tūponotanga o te haputanga. Kaua e tango i tēnei rongoā mēnā kei te hapu koe, kei te whakaaro rānei koe kei te hapu koe. Kōrero ki tō tākuta mō ngā tikanga ārai whānau tika i a koe e tango ana i tēnei rongoā.
Ngā pokanga me ngā matawai
Mena kei te pokangahia koe, kei te MRI koe, kei te CT scan rānei, me kī atu ki tō tākuta kei te tango koe i tēnei rongoā. Me mutu pea te tango i te rongoā i ētahi rā i mua i te whakamātautau.
Ngā pānga taha ka pā mai pea me tēnei rongoā
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pā mai ētahi pānga taha ki tēnei. Ko ētahi he kino, ko ētahi he noa.
| Momo pānga taha | Ngā tohu |
|---|---|
| Ngā pānga kino nui me ripoata tonu ki tō tākuta | |
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero |
| Te uaua ki te manawa | Te poto o te manawa, te tere o te manawa |
| Ngā tohu o te kino o te ate | He mimi kōwhai pouri, he parauri rānei, he kōwhai ngā kanohi, he kiri rānei, he mamae i te taha matau o runga o te puku, he whakapairuaki, he kore hiahia kai. |
| Ngā tohu o te whakaeke ngakau | Te uaua ki te manawa, te tere o te manawa, te koretake rānei o te ngakau, te pikinga ohorere o te taumaha, te pupuhi o ngā pona, ngā waewae, ngā ringa, te ngenge rawa |
| Ngā tohu o te huka toto iti | Pōuriuri, hiakai nui, werawera, wiri, tirohanga pōuri, ngaro te māramatanga |
| Kāore e hiahiatia he maimoatanga hauora (engari me kōrero ki tō tākuta mēnā ka mau tonu) | |
| Ngā raruraru o te pūnaha nakunaku | Te puku pōuri, te pupuhi, te hauhautanga, te mamae o te uma, te whakapairuaki, te reka konganuku i roto i te mangai |
| Ētahi atu | Te mamae o te upoko, te ihu pupuhi, te ihu pupuhi rānei |
Mena ka pāngia koe e ētahi atu pānga taha kāore i te rārangihia i tēnei rārangi, tēnā whakamōhio atu ki tō tākuta.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Me tango tonu tēnei rongoā me te kai, kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta.
- Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe me ō mate hauora katoa.
- Kia tūpato ki ngā tohu o te huka toto iti, ā, me waiho tonu tētahi mea kei roto te huka i te taha.
- Ki te pāngia koe e ngā tohu kino pēnei i te mamae o te uma me te uaua ki te manawa, rapua tonutia he tohutohu hauora.
- He rongoā tēnei kua tohua māu anake. Kaua rawa e tohaina ki ētahi atu.
- Rokirokihia tō rongoā kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu, kia matara atu i te māramatanga me te makuku.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.