I maru tō uaua? (Marutanga Uaua) Ngā mea katoa e hiahia ana koe kia mōhio!

I ētahi wā, ka puta ngā aituā iti kāore i te tumanakohia e tātou, tika? Whakaarohia kua pāngia tō waewae e te pōro mārō i a koe e tākaro kirikiti ana, kua pā rānei koe ki tētahi tūru i a koe e oma haere ana i te whare, kua paheke rānei koe, ā, kua hinga i a koe e heke ana i ngā arawhata. Mēnā pērā, kāore pea tō kiri i whara, ā, kāore pea koe e kite i tētahi karawarawa. Engari ka taea te whara kino i te uaua o roto. Koinei tā tātou e kōrero nei i tēnei rā, arā, i roto i ngā kupu hauora, `(Muscle Contusion)`. He wheako mamae pea tēnei, engari kāore he mea hei wehi, me kōrero taipitopito tātou mō tēnei.

He aha te whara o te uaua?

He māmā noa iho, ko te whāwhā o te uaua he marutanga ki tō uaua. Pērā i te wā e whiua ai tō uaua ki tētahi mea pakari (ehara i te mea koi), ka pakaru ngā muka uaua me te kiko honohono o roto, engari kāore e whati te kiri. Whakaarohia he rite ki te panana e kuruhia ana.

Ina pāngia te uaua pēnei, ka whati ngā oko toto iti e tuku toto ana ki taua uaua. Kātahi ka turuturu te toto mai i aua oko toto whati ki roto i te uaua kua pāngia. I ētahi wā kāore e kitea mai i waho, he kōpura kikorangi noa iho i runga i te kiri. Engari, e tino kitea ana te mamae .

Ka rerekē ēnei taumahatanga uaua mai i te iti ki te kino. I te nuinga o te wā, ka taea te rongoā mā te whakamahi i ngā rongoā kāinga ngāwari.

He aha ngā tohu o te whāwhā o te uaua?

Ina pāngia koe e te uaua , ko te mamae te mea nui . Heoi, i runga i te kaha o te whara, tera pea ka pāngia koe e ētahi atu tohu. Tirohia mēnā kei a koe ētahi o ēnei:

• Te pupuhi i te wāhi i whara ai: He mea noa te pupuhi o te wāhi i whara ai. I ētahi wā ka kiia tēnei he pupuhi '(edema)'.
• Kiri kikorangi, marō rānei: I ētahi wā ka puta te kiri he kikorangi, he papura, he mangu rānei nā te toto i roto i te uaua. Ka huri te tae nei hei kōwhai, kātahi ka ngaro i muri i ētahi rā.
• Te ngoikore, te pakari rānei o te uaua kua whara: Tērā pea ka pakari te wāhi, ā, ka uaua ki te neke. Tērā pea ka ngoikore anō hoki ina whakamahia te uaua.
• Te uaua ki te whakamahi i te hononga tata ki te whara: Hei tauira, ki te whara te uaua o tō huha, tera pea ka uaua ki te piko, ki te totoro rānei i tō turi.

I runga i te kaha o te whara, ka puta pea ētahi atu āhuatanga pēnei:

I ētahi wā, i runga i te kaha o te pānga, tera pea ētahi atu whara hei tāpiri atu ki ngā uaua e pāngia ana. Kei roto i ēnei ko:

• He hematoma uaua: Koinei te wā e kohia ai te toto i roto i te uaua kua maru, ka hanga he puku iti.
• Tōpeketanga: Ka puta tēnei ina totoro, ina haehae rānei ngā hononga o te hononga.
• Te hononga kua motuhia: Ina neke whakamua, ina hoki whakamuri ngā wheua e rua i roto i te hononga mai i te wāhi e tika ana.
• Te taumahatanga o te uaua:He kino anō hoki tēnei ki ngā muka uaua.
• Wheua whati: Ki te kaha rawa te pānga, ka whati pea te wheua.
• Te kino o ngā whekau o roto mēnā ka pā tika ki te puku: He kino ake tēnei. Mēnā ka pā kino te puku, ka taea e koe te kino i ngā whekau o roto pērā i te ate me te whēkau.

Me pēhea te puta o tēnei marutanga?

Ko te nuinga o te wā ka puta te whara o te uaua i te whiu tika, kaha ki tō uaua me te mea pūngoi . He mea tēnei e kitea pinepine ana i te wā e takaro ana i ngā hākinakina. He mea noa ēnei whara i roto i ngā hākinakina pā, i ngā hākinakina tino taumaha rānei.

Whakaarohia, kei te tākaro whutupaoro koe, ā, ka panaia koe e tetahi, ka oma rānei koe ka tūtaki ki tētahi mea. Kei te tākaro kirikiti rānei koe, ā, ka pāngia koe e te patu, e te pōro rānei. Mā tētahi whiunga kaha pēnei ka pā te uaua.

Hei tauira, he mea tino noa ngā uaua o te huha o te waewae, inā koa i ngā hākinakina pēnei i te whutupaoro. Nā te mea kei roto i ēnei huha ētahi o ngā uaua nui rawa o te tinana, he ngāwari noa iho ēnei. Ina peke tetahi ki runga i a koe, ina hinga rānei tetahi ki runga i a koe, ka whara pea ēnei uaua.

Waihoki, ka pā mai ēnei momo whara ahakoa he hinganga noa iho, he tukinga rānei ki tētahi mea pakari. Ahakoa i te kāinga, ka pā mai tēnei mēnā ka pā koe ki te waewae o te tūru, ka paheke rānei koe ki te papa ka pā ki te tēpu.

Ko wai te mea tino mōrearea mō tēnei?

E ai ki te kōrero i mua ake nei, ko te hunga e takaro ana i ngā hākinakina pā me ngā hākinakina mōrearea nui ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e te whara o ngā uaua. Heoi anō, ka pā mai pea ēnei i ngā hinganga, i ngā aituā ohorere rānei pērā i ngā aituā motuka.

Hei tāpiritanga, kei reira anō ētahi atu āhuatanga e whakanui ake ana i tēnei mōrearea. Ko ēnei:

• Tau: He nui ake te tūponotanga ka hinga te hunga neke atu i te 65 tau te pakeke, nō reira he nui ake te tūponotanga ka pāngia rātou e ēnei momo whara.
• Te kore kai tōtika: Ki te kore te tinana e whāngaihia tika, ka ngoikore, ka pōuri, me ētahi atu tohu. Ka piki ake hoki te tūponotanga o te hinga me te whara o ngā uaua.
• Ngā mate toto: Mena he mate toto tōu pērā i te hemophilia, he nui ake te tūponotanga ka pakaru te oko toto me te maru o tō uaua ahakoa he whara iti noa iho.
• Te Momi hikareti: Ka whakaitihia te rere o te toto e te momi hikareti, ā, ka whakaroahia te tukanga whakaora o ngā patunga, nō reira, ki te pāngia koe e te maru o te uaua, ka nui ake te kino.

He aha ngā raruraru ka pā mai i tēnei?

Ahakoa he ngāwari te whakaora i te nuinga o ngā uaua e pāngia ana, ka taea e ētahi uauatanga ngawari, kino rānei te arahi ki ngā raruraru . He mea nui kia mōhio ki ēnei.

1. Te Mate Wāhanga:

He āhuatanga tēnei e hiahia ana kia tūpato.Whakaarohia ko ngā uaua o tō waewae, o tō ringa rānei, he rite ki ngā wāhanga motuhake i roto. He kiriuhi pakari ēnei wāhanga. Ina maru te uaua, ki te tīmata te rere tere o te toto, ka piki ohorere te pēhanga i roto i taua wāhanga. He rite ki te whakakī i tētahi poihau ki te wai.

I te pikinga ake o tēnei pēhanga, ka ngaro te toto, te hāora, me ngā matūkai i roto i ngā uaua, ngā io, me ngā uaua toto i roto i taua ruma. He tino mamae, he morearea hoki tēnei. Ka pā kino kino pea tēnei, ā, me mahi pea he pokanga ohorere .

Ki te rongo koe i te ngoikore, i te kore rānei o te manawa i te wāhi i whara, ki te mea rānei kei te tere haere te pupuhi, me haere koe ki te hōhipera i te wā e taea ai.

2. Te Myositis Ossificans:

Ko tētahi atu raruraru tēnei. Koinei te wā e puta ai ngā kongakonga wheua i roto i te uaua i muri i te whara kino. Kāore i te mīharo? Ae, ka taea e te wheua te puta i roto i te uaua. I ētahi wā ka puta tēnei i muri i te whara nui o te uaua, ki te whakamahia wawe rawa te uaua me te kore e okioki tika.

Kāore pea tēnei āhuatanga (Myositis Ossificans) e kitea tae noa ki te rua ki te whā wiki i muri i te whara.

Me pēhea te mōhio o te tākuta mēnā kei te kitea tēnei?

Ina haere koe ki te tākuta, ka tirohia tuatahitia e ia tō patunga. Ka pātai atu rātou ki a koe mō ō tohu me te āhua o tō whara.

Kātahi ka pēhia e te tākuta ngā wāhi rerekē o te uaua kua whara, ka tirohia te whānuitanga o te nekehanga o ngā hononga i taua wāhi.

I ētahi wā, hei tirotiro i roto i ō kiko ngohengohe, ka whakahaerehia pea e te tākuta ngā whakamātautau penei:

• Matawai Whakaahua Āhua Aukume (MRI).
• He matawai ultrasound.

Ki te whakapae te tākuta he maru wheua tōu, he whati rānei, he mate rānei kua whakahuatia ake nei ko te "Myositis Ossificans", ka tonoa e ia he "(matawai CT)" he "(tirohanga X)" rānei.

Me pēhea te whakaora i te uaua kua maru?

Ko te rongo pai, ka taea e te nuinga o te tangata te ora mai i te uaua mā te okioki me te rongoā kore utu (OTC) . He pai ake te karo i te whakakori tinana mō te iti rawa i te rima ki te whitu ngā rā i muri i te whara. Me hoatu he wā ki te uaua kia ora.

I runga i te kaha o te whara, ka tūtohu pea tō tākuta i ēnei e whai ake nei:

• Te whakamahi i te tikanga RICE: Ko RICE te reta tuatahi o ngā kupu Ingarihi e whā.
• R - Okiokinga: Whakangāwaritia te uaua kua whara. Ko te tikanga o tēnei he whakaiti i tōna whakamahinga.
• I - Hukapapa: Tāpirihia he hukapapa ki te wāhi whara. Mā tēnei ka whakaiti i te mamae me te pupuhi. Kaua e tāpirihia he hukapapa mō te neke atu i te 15-20 meneti i te wā kotahi. Me mahi tēnei i ētahi wā i te rā.
• C - Pēhanga: Tākaihia te wāhi whara ki te takai rapa. Kaua e tino kikī rawa.
• E - Teitei: Kia mau te wāhi whara ki runga ake i te taumata o tō ngākau i a koe e okioki ana. Hei tauira, ki te mea ko tō waewae, whakatakotoria he urunga ki runga.

He tino āwhina tēnei tikanga `(RICE)` mō te whakaiti i te mamae me te pupuhi.

• Ngā rongoā anti-inflammatory kore-steroidal (NSAID): He momo rongoā mamae ēnei ka taea te hoko mai i te whare rongoā. Ka whakaitihia e rātou te mamae me te mumura, te pupuhi rānei. Heoi, kaua ēnei NSAID e whakamahia mō ngā rā maha atu i te kore e kōrero ki te tākuta.

• Whakaora tinana: Tērā pea me whakaora tinana koe i ngā uaua taumaha ki te taumaha rawa. I tēnei mahi, ka akona koe e te kaiwhakaora tinana ki ngā mahi whakakori tinana hei mahi i te whare hauora me te kāinga i ngā wā whakarite. Tērā pea ka mirimirihia e tō kaiwhakaora tinana te uaua kua whara, ka whakamahia rānei he whakaoho hiko (whakaora hiko) hei whakaoho i te kiko. Ka taea e ēnei maimoatanga te āwhina i te whakaiti i te mamae me te tere ake te whakaora.

He tino onge te wā, mēnā kei a koe te "Compartment Syndrome" me te "Myositis Ossificans" kua whakahuatia ake nei, me mahi pokanga pea koe.

Kia pēhea te roa o te wā e ora ai?

Ka rerekē te roa o te wā e ora ai te uaua e whara ana, i runga i te kaha o te whara me te āhua o tō tiaki i a ia . E whā ki te ono wiki pea te roa o te ora mō te uaua e whara ana, ahakoa he whara nui, ahakoa he whara ngawari. Ka tere ake te ora o te uaua e whara ana, he iti noa iho, i roto i te rima ki te whitu rā te nuinga o te wā.

Engari kia maumahara, ki te nui rawa te whakamahi i taua uaua i muri i te whara, ki te totoro rawa rānei, tera pea ka roa ake te ora.

Mā tō tākuta koe e hoatu te whakaaro pai rawa atu mō te roa o te wā e hiahiatia ana. Nō reira, me whai i ana tohutohu kia tika, ā, ka maeneene, ka kore hoki he mamae o tō whakaoranga.

Ka taea te ārai i ngā uaua e pāngia ana?

Pērā i te kore e taea te ārai i ngā aituā katoa, kāore hoki e taea te ārai i ngā uaua katoa. Heoi anō, he iti noa ngā mea ka taea e koe te mahi hei whakaiti i tō mōrearea:

• Whakangungu me te whakakorikori tinana kia tika ai te mahi kia kore ai e tino pāngia ō uaua.
• Mahia ngā mahi whakamahana me ngā mahi whakamatao i mua atu, i muri hoki i te tākaro hākinakina.
• Mauria ngā taputapu tiaki i te wā e takaro ana i ngā hākinakina pā atu ki ngā kiri, me te whai wāhi atu ki ngā mahi morearea.
• Hei ārai i ngā hinganga, tangohia atu ngā taonga me ngā mea kāore e hiahiatia ana hei tūtaki i a koe i roto i tō whare me te taiao e karapoti ana, ā, kia noho maeneene hoki.
• Mena he nui te tūponotanga o tō hinganga, whakaarohia te whakamahi i te tokotoko, i te taputapu hikoi rānei ina hikoi ana.
• Mena he mate toto tōu, he mea whakaaro nui kia karohia ngā mahi ka whara pea i te nuinga o te wā.

Āhea koe me tino kite i te tākuta?

Kāore pea koe e hiahia ki te toro atu ki te tākuta mō te whara uaua iti, ngawari. Heoi, ki te mea kei a koe ngā tohu o te whara ngawari, te whara kino rānei, ngā tohu rānei o tētahi raruraru pea, me toro atu koe ki te tākuta . Kei roto i ēnei tohu:

• Mena ka rongo koe i te ngoikore, i te māuiui rānei i te wāhi i whara.
• Mena he uaua ki te whakamahi i te hononga kua whara.
• Mena ka tere rawa te piki o te pupuhi, ā, ka kino rawa atu.
• Mena he uaua ki te manawanui te mamae, ā, kāore e taea te whakaora e ngā rongoā whakamamae noa.

Hei whakamutunga, kia mahara ki tēnei.

Ehara i te mea ngahau te whara. Engari ko te rongo pai, ka taea te rongoā i ngā whara o te uaua o te hope i te kāinga mā te okioki. He uaua pea te okioki i ō mahi me ō hākinakina o ia rā, engari he mea nui kia pērā. Ki te hoki wawe koe ki te mahi ā-tinana i muri i te whara, ka kino ake pea te whara, ā, ka roa ake te ora.

Kia maumahara, ki te pupuhi tere koe, ki te ngoikore, ki te ngoikore rānei, ki te mamae rānei e kore e taea te whakamanawanui i muri i te whara o tō uaua, rapua tonutia he awhina hauora . Kaua e mataku, engari me whiwhi maimoatanga tika, ā, ka tere tonu tō ora.

Kia tere tō ora!

` Te Pakaru Uaua, Te Maru Uaua, Te Tōpeketanga, Ngā Whara Hākinakina, Te Maimoatanga RICE, Te Mamae, Te Pupuhi, Te Mate Wāhanga, Te Myositis Ossificans