Tērā pea kua tohua e tō tākuta he rongoā wai māu. Ina titiro koe ki te pounamu, tera pea ka kite koe i ngā ingoa pēnei i te Potassium Citrate, Sodium Citrate, me te Citric Acid. Tērā pea ka paku hiahia koe ki te mōhio, ka mataku pea koe, mō te aha ēnei mea, te mahi, me te pēhea te whakamahi. He mea noa tēnā. Kaua e manukanuka, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tēnei rongoā i roto i tētahi huarahi māmā, me te rapu whakautu ki ngā pātai kei roto i tō hinengaro.
He aha te take e hoatu ai e te tākuta tēnei rongoā ki a koe?
Hei whakarāpopototanga, ko te mahi a tēnei rongoā mā te whakaiti i te waikawa o tō tinana, o tō mimi rānei. Whakaarohia, i ētahi wā ka piki ake te taumata waikawa o tō tātou tinana i te mea e tika ana. Ina tupu tēnā, ka puta he maha ngā raruraru hauora. Ko te mahi a tēnei rongoā mā te whakaiti i taua pikinga o te waikawa me te whakahoki mai i te taurite o te tinana.
Ko te nuinga o te wā ka tohua tēnei rongoā e ngā tākuta i roto i ētahi āhuatanga:
- Hei ārai me te rongoā i ngā taumata tiketike o te waikawa i roto i te tinana: Ka taea e ētahi mate hauora, ētahi atu rongoā rānei te whakararu i te taumata tiketike o te waikawa i roto i te tinana. Ka āwhina tēnei rongoā ki te whakahaere i tēnei āhuatanga.
- Mō te Kauti: E mōhio ana te tini o te tangata, he mate mamae tēnei e pā ana ki ngā hononga. Ko te take o tēnei he pikinga o te taumata o te waikawa uric i roto i te toto. Ka whakaitihia e tēnei rongoā te waikawa o te mimi, ka māmā ake te tango i te waikawa uric i te tinana.
- Ārai i te hanganga o ngā kōhatu whatukuhu: Ka hangaia ētahi momo kōhatu whatukuhu nā te nui o te waikawa o te mimi. Ka āwhina tēnei rongoā ki te whakaiti i te waikawa o te mimi (arā, kia kawakore) me te ārai i te hanganga o aua kōhatu.
Arā, he rite tana mahi ki tētahi 'kaiwhakatikatika' e whakarerekē ana i te taurite waikawa-pūtake i roto i tō tātou tinana.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
Pērā i ngā rongoā katoa kua tohua māu, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō tō hītori hauora i mua i te whakamahinga o tēnei rongoā. Nā te mea he mea morearea pea tēnei mō te tangata whai mate hauora ki te tango i tēnei rongoā. Tirohia te ripanga i raro nei. Mena kei a koe tētahi o ēnei mate, kia mahara ki te kōrero ki tō tākuta.
| Kei a koe tēnei āhuatanga? | He aha te mea nui kia whakamōhio atu ki te tākuta mō tēnei? |
|---|---|
| Te mate tākihi, te uaua rānei ki te mimi | Ka tangohia te pāhare pākawa me te konutai i roto i tēnei rongoā i te tinana mā roto i ngā whatukuhu. Mēnā kāore ngā whatukuhu e mahi tika ana, ka kohia pea i roto i te tinana, ā, ka tūpono he mea kino. |
| Te mate ngakau, te ngakau pākiki rānei | Ka pā tika pea ngā panonitanga o te taumata pāhare pāporo me te konutai i roto i te tinana ki te mahi a te ngākau, nō reira me tino tupato te hunga whai mate ngākau. |
| Te mate a Addison | He āhuatanga homoni tēnei e nui ai te pāhare pāporo o te tinana. Mā te tango i tēnei rongoā ka nui ake te pikinga. |
| Mena ka nui ake te taumata o te pāhare pāporo i roto i te toto | Nā te mea kei roto i tēnei rongoā te pāhare pāporo, mā te hoatu ki tētahi kua nui kē ngā taumata pāhare pāporo, ka pā pea ki te tere o te manawa. |
| Mena kua maroke te tinana | Mena kua matewai koe i te ruaki, i te korere rānei, mā te tango i tēnei rongoā ka whakararuraru pea i te taurite o ngā taumata tote. |
| Mena kei runga koe i te kai iti-konutai | I te mea kei roto i tēnei rongoā te konutai, me whakamōhio te hunga e whakahaere ana i tā rātou kai tote nā ngā take pēnei i te toto toto tiketike ki tā rātou tākuta. |
| Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu, kei te whāngai u rānei | He mea nui kia rapu tohutohu hauora i mua i te tango i tētahi rongoā i ēnei wā. |
| Mena he mate pāwera koe ki ētahi atu rongoā, kai, matū rānei | He mea tino nui kia whakamōhio atu koe ki tō tākuta mēnā he mate pāwera koe ki tētahi o ngā kai o tēnei rongoā, ki tētahi atu mea rānei. |
Me pēhea te whakamahi tika i tēnei rongoā?
Nā te mea he rongoā wai tēnei, he mea tino nui kia mōhio pū koe ki te whakamahinga.
- Rūrūtia kia pai: Rūrūtia te pounamu i mua i te whakamahinga kia pai ai te ranu o ngā kai.
- Tangohia me te wai: Ringihia te nui o te rongoā i tohua e tō tākuta ki roto i tētahi karāhe wai , whakaohokia kia pai, ka inu. Mā tēnei ka whakaiti i te mamae o te puku.
- Te ine tika: Kaua e ine i te rongoā ki ngā tīpune o te whare, ki ngā pūnu ine rānei. Kāore i te tika. Whakamahia noa te kapu ine motuhake, te pūnu, te pata rānei e haere tahi mai ana me te rongoā. Ki te kore āu, pātai atu ki tō tākuta mō tēnā.
- I muri i te kai: He pai ake te tango i tēnei rongoā i te wā e kai ana, i muri rānei i te kai .
- Tangohia i te wā tika: Tangohia tō rongoā i te wā kua whakaritea, e ai ki tā tō tākuta i tohutohu ai. Kaua e tāruatia te horopeta hei whakakapi i te horopeta i ngaro.
- Kaua e mutu: Kaua e mutu ohorere te tango i te rongoā me te kore he tohutohu a tō tākuta.
Ka aha koe mēnā ka ngaro koe i tētahi wā whakarite rongoā?
Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi.
A, mehemea ka nui rawa taku rongoā e tangohia ana?
Ki te whakaaro koe kua nui atu āu rongoā i tō whakaaro, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Mēnā rānei, waea atu ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
Ētahi atu rongoā kāore e hototahi ki tēnei rongoā
He mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ētahi atu rongoā, huaora, hua otaota rānei e tangohia ana e koe, nā te mea ka taea e ētahi rongoā te taunekeneke me tēnei rongoā, ā, ka pāngia hoki koe e ngā pānga taha.
| Momo rongoā | Raru pea |
|---|---|
| Kaua ēnei e tangohia tahitia me tetahi mea. | |
| Ngā momo rongoā ātete waikawa | Ka pāngia pea te whai huatanga o tēnei rongoā e ētahi antacids e tangohia ana mō te mumura o te puku me te gastritis. |
| Ngā rongoā pēnei i te Eplerenone, te Sodium polystyrene sulfonate | He rongoā motuhake ēnei e pā ana ki ngā taumata pāhare pāporo i roto i te tinana, ā, mā te tango ngātahi i ēnei ka pāngia pea koe e ngā pānga kino kino. |
| Kia tūpato ina haria ēnei e koe. | |
| Ko ētahi rongoā whakaheke toto (hei tauira, Spironolactone, Triamterene) | Ka kiia ēnei he rongoā whakaheke toto "potassium-sparing". Mā te tango tahi i ēnei rongoā ka piki rawa te taumata o te pāhare pāporo i roto i te toto. |
| Ko ētahi rongoā mō te toto toto tiketike (hei tauira, Enalapril, Lisinopril) | Ka taea hoki e ēnei rongoā te whakanui ake i ngā taumata pāhare pāporo i roto i te tinana, nō reira me aroturuki tata e te tākuta. |
| Ngā tāpiringa pāhare pākawa me ngā whakakapinga tote | Kōrero atu ki tō tākuta mēnā kei te tango koe i ngā pire pāhare pākawa, kei te whakamahi rānei i ētahi whakakapinga tote. Tērā pea kei roto hoki i ēnei he pāhare pākawa. |
Ngā mea hei tūpato māu i te wā e tango ana koe i te rongoā
- Ngā whakamātautau hauora: I a koe e tango ana i tēnei rongoā, ka whakahau tō tākuta i ngā whakamātautau toto (mahi toto) i ngā wā auau. Mā ēnei ka tirohia te mahi a tō whatukuhu me ngā taumata o te pāhare pāporo, te konutai, me te waikawa i roto i ō toto.
- Kai me ngā wai: Ka tohutohu pea tō tākuta kia whai koe i tētahi kai motuhake, me te pātai atu hoki mō te nui o te wai me inu e koe i ia rā.
- Kia tūpato kei matewai: He mea tino nui tēnei.
Kia maumahara! Ki te pāngia koe e te whakapairuaki nui, te ruaki, te werawera nui rānei, me kōrero tonu atu ki tō tākuta. Tērā pea ka mōrearea tēnei rongoā mēnā ka matewai koe.
Ngā pānga taha ka pā mai pea me tēnei rongoā
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e tēnei pānga taha. I te nuinga o te wā, kāore i te kino. Engari he mea anō kia mōhio tātou ki ēnei.
| Ngā pānga taha e hiahia ana kia aro wawe atu ki te hauora | |
|---|---|
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o ngā ngutu, o te arero, o te mata rānei, he uaua ki te manawa. |
| Ngā tohu o te nui o te pāhare pāporo | Te ngoikore o te uaua, te tere ohorere o te ngakau, te koretake rānei o te ngakau. |
| Ngā tohu o te taumata konutai teitei | Pōraruraru, matewai nui, ngoikore, wiri rānei ngā uaua, ngenge rawa. |
| Ngā pānga taha kāore i te kino rawa (engari me pūrongo ki te tākuta mēnā ka mau tonu) | |
| Korere (mamae puku) | Whakapairuaki me te ruaki |
| Mamae puku | Te ānini me te whanoke |
Me pēhea te penapena tika i te rongoā?
- Puritia kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu.
- Penapena ki te pāmahana rūma (i waenga i te 15 me te 30 nekehanga Celsius).
- Ārai i te wera nui me te hukapapa.
- Kia mau te taupoki o te pounamu i muri i te whakamahinga.
- Whakarērea i muri i te paunga.
He whakarāpopototanga noa iho tēnei pepa mōhiohio. Mēnā he pātai anō āu mō tēnei rongoā, kaua e mangere ki te kōrero ki tō tākuta.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Me tango tonu tēnei rongoā kia rite ki tā te tākuta i tohutohu ai, i te nui tika, i te wā tika hoki.
- Kaua e ine i te rongoā ki ngā tīpune kei te kāinga. Whakamahia te kapu ine e haere tahi mai ana me te rongoā.
- Mā te inu i tēnei i muri i te kai me te karāhe wai ka āwhina i te whakaiti i te mamae o te puku.
- Kaua e wareware ki te kōrero ki tō tākuta mō ētahi atu rongoā, huaora, hua otaota rānei e tangohia ana e koe.
- Mena ka pāngia koe e tētahi mea kino, pērā i te ponana kiri, te uaua ki te manawa, te rerekētanga rānei o te ngākau o tōu ngākau, me kōrero tonu atu ki tō tākuta, me haere rānei ki te Tari Ohotata (ETU) o te hōhipera.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero