Mena he mate huka tōu, kua rongo pea koe i ngā momo mahi ka taea e koe te mahi i te kāinga, me ngā rongoā e tohua ana e tō tākuta. Tērā pea kei te inu koe i te wai kūmara kawa, kei te inu rānei i tētahi wahi kiri hinamona kua konatunatua ki te wai. I tēnei rā ka kōrero tātou mō ēnei rongoā taiao e kiia nei he rongoā. He tino pai ēnei mō tō mate huka? Ka taea e rātou te whakararuraru? Me kōrero mārama tātou mō ēnei mea katoa.
He aha ngā maimoatanga tāpiri me ngā maimoatanga rerekē?
Hei whakarāpopototanga, e rua ngā momo o ēnei.
1. Rongoā Tāpiri: Koinei tāu e mahi ai hei tāpiri atu ki te rongoā e tohua ana e tō tākuta. Pērā i te mahi yoga i a koe e tango ana i tō rongoā mate huka.
2. Rongoā Rerekē: Ko te tikanga o tēnei ko te whakamutu i te rongoā i whakaritea e te tākuta, ka whakamahi i tētahi atu maimoatanga.
Ko tā mātou e kī nei, tera pea ētahi maimoatanga he āwhina. Engari ko ētahi o aua maimoatanga kāore pea e whai hua , ā, i ētahi wā ka kino pea ki te tinana . Nō reira, i mua i tō whakamātau i tētahi mea pēnei, me kōrero koe ki tō tākuta mō ngā painga me ngā huakore o tēnei, me te mea hoki he pai mōu.
Ētahi atu maimoatanga e whakamātauhia ana e ētahi tāngata
Haunga ngā rongoā, ka tahuri ētahi ki ēnei mea hei oranga hinengaro me te whakamamae i te mamae.
- Te wero ngira: Kua rongo pea koe i tēnei momo rongoā Hainamana. Ko te wero ngira tino angiangi ki roto i ngā pūwāhi motuhake o te tinana. E ai ki ētahi kaipūtaiao ka whakaoho tēnei i ngā rongoā mamae tūturu o te tinana. Ka whakamahia e ētahi tāngata tēnei maimoatanga mō te mamae mau tonu i puta mai i te neuropathy, he kino o ngā io i puta mai i te mate huka.
- Urupare-koiora: He huarahi rerekē tēnei. He tikanga e ako ana i a koe me pēhea te whakahaere i te urupare a tō tinana ki te mamae mā te whakamōhio atu ki a koe. Ko te mea nui i konei ko te whakaiti i te ahotea me te whakangāwari i tō hinengaro.
- Whakaahua Arataki: He huarahi anō tēnei hei whakangā. Ka whakaarohia e koe ngā mea ataahua, ngā mea marino i roto i tō hinengaro. Pēnei i ngā ngaru e pakaru ana i te takutai moana, i te whakaaro rānei kei te pai haere tō mate. E ai ki te hunga e whakamahi ana i tēnei tikanga, ka taea e ēnei whakaaro pai te āwhina i te whakamamae i te mamae.
Ngā Tāpiringa Taiao mō te Mate Huka
Kua kite pea koe i ngā momo tāpiringa katoa kei te mākete e hokona ana he pai mō te mate huka. Me titiro tātou ki ētahi o aua mea.
| Tāpiritanga | Ngā mōhiohio o nāianei |
|---|---|
| Konupora | E hiahiatia ana tēnei kohuke kia pai ai te mahi a te homoni insulin i roto i ō tātou tinana. Kua whakaatuhia e ētahi rangahau ka āwhina pea ngā tāpiringa chromium ki te whakahaere i te mate huka. Heoi, kāore i te nui ngā taunakitanga hei taunaki i tēnei hei rongoā mō te mate huka. |
| Ginseng | Kua whakaatuhia e ngā rangahau e whakamahi ana i te ginseng Amerika ka taea e ia te whakaheke i ngā taumata huka toto i te wā nohopuku me muri i te kai. Heoi, me nui ake ngā rangahau mō tēnei. Waihoki, he rerekē te nui o ngā matū whakaheke huka i roto i ngā tipu ginseng rerekē. |
| Konupūmā | Ka kino ake te mate huka i te iti o te konupora i roto i te tinana nā te mea ka whakararu i te hanga insulin. Kua kitea hoki ko te hunga e kai ana i ngā kai he nui te konupora, pērā i ngā huawhenua, ngā nati, me ngā witi katoa, he iti ake te tūponotanga ki te pāngia e te mate huka. |
| Vanadium | Ahakoa kua whakaatuhia e ngā rangahau tōmua mā te whakamahi i ngā kararehe ka taea e ia te whakahaere i ngā taumata huka toto, kei te haere tonu ngā rangahau hei whakatau i te pānga o tēnei ki te tangata me te horopeta haumaru. |
| Koenzima Q10 | He rite tēnei ki te huaora e kitea ana i roto i te mīti me te ika. Ka āwhina i ngā pūtau o te tinana ki te hanga pūngao. Heoi, kāore anō kia kitea he pānga ki te whakahaere i te huka toto. |
Ngā tipu hei tāpiri atu ki tāu kai
He nui ngā kai tipu e kainga ana e tātou, he muka, he huaora, he kohuke hoki. He pai ēnei mō te tangata mate huka:
- Hinamona me te korowha
- Kawhe (ehara i te kawheine, engari he matū anō kei roto)
- Okara
- Huawhenua
- Uluhāra
- Ngā huawhenua matomato pērā i te broccoli
Kua whakaatuhia e ētahi rangahau ka taea e ngā matū i roto i te hinamona me te korowha te āwhina i te whakaiti i te huka toto, te cholesterol, me ngā triglycerides mā te whakanui ake i te mahi a te insulin. Heoi, kāore he taunakitanga pūtaiao e whakaatu ana ka taea e ngā mea pēnei i te kāriki me te kanekane te āwhina i te whakahaere i te mate huka.
Ko te mea nui ko te kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamahi i tētahi rongoā otaota, nā te mea ka taunekeneke pea ētahi me ngā rongoā e tangohia ana e koe.
He tino haumaru ngā rongoā otaota hei whakaiti i te taumaha?
Nā te mea he hononga kaha i waenga i te momona me te mate huka, he tokomaha te hunga e tahuri ana ki ngā rongoā otaota e kī ana ka āwhina i a rātou ki te whakaiti i tō rātou taumaha. Hei tauira, ko ngā mea pēnei i te garcinia cambogia me te merengi kawa Hainamana.
Engari he aha te āhua o te ao tūturu? He maha o ēnei mea kāore anō kia rangahaua tika. Ko ētahi kāore he pānga, ko ētahi he tino morearea.
Whakaarohia tēnei: I te tau 2003, i aukatia e te FDA te ephedrine otaota whakaohooho i roto i ngā pire whakaiti taumaha. Ahakoa he pai ētahi, i kitea he pānga kino kino, pērā i te toto toto tiketike, te kore moe, me te whiu. Kua kitea hoki ka taea e ētahi pire whakaiti taumaha otaota te kino i te ate me ngā whatukuhu.
I ētahi wā, kei roto i ēnei hua "taiao" ngā konganuku paitini pērā i te mata, te āheniki, me ētahi atu mea kāore i te rārangihia ki te tapanga.
Nō reira, ahakoa he aha te kōrero a te tangata, kaua e māmingatia e ngā kupu pēnei i te "mā tēnei ka āwhina i a koe ki te whakaiti tere i tō taumaha." Kaua e whakamātau i tētahi mea me te kore e kōrero ki tō tākuta.
Ngā mea hei whakaaroaro i mua i te whakamahinga o ēnei mea
Kōrero ki tō tākuta mō ngā tāpiringa me ngā otaota e whakamahia ana e koe mō te mate huka. Ka taea e ia te kī atu ki a koe mēnā he haumaru ēnei mōu, ā, mēnā ka taunekeneke ki ō rongoā.
- Kaua e whakapono ki ngā kereme mō ngā hua whakamiharo: He teka ngā kōrero pēnei i te "Ka ora te mate huka i roto i ngā rā e whitu". Whakawhirinaki noa ki ngā kōrero he pūtake pūtaiao.
- Ahakoa he "taiao" tetahi mea, ehara i te mea he haumaru: Ahakoa he "taiao" tetahi mea, ehara i te mea he haumaru. Kōwhiria he hua pai, he hua pono. Pānuihia te tapanga me te āta. Tirohia ngā mea pēnei i ngā mea kei roto, ko wai te kaihanga, te rā paunga, me pēhea te whakamahi.
- Mena ka pāngia koe e ngā pānga taha: Mena ka pāngia koe e te whakapairuaki, te ruaki, te kikī o te uma, te korere, te ponana kiri, te kore moe rānei i muri i te whakamahinga o tētahi mea,Kati te whakamahi i tēnei mea tonu, ka kōrero ki tō tākuta.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te whakamātau i tētahi atu maimoatanga taiao, Ayurvedic rānei, hei tāpiri atu ki ō rongoā mate huka.
- Ahakoa kua tapaina he "taiao" he "otaota" rānei tetahi mea, ehara i te mea he haumaru. Ka pā mai pea ētahi o ēnei ki ngā pānga taha kino.
- He mea tāpiri ēnei maimoatanga ki ngā rongoā kua tohua e tō tākuta, ehara i te mea hei whakakapi. Kaua rawa e mutu te tango i ō rongoā kua tohua me te kore he tohutohu a tō tākuta.
- Kaua e tinihangatia e ngā hua merekara e kī ana ka āwhina i a koe ki te whakaiti i tō taumaha, ā, ka tere hoki te hua. Tērā pea ka pā kino ki tō hauora.
- Mena ka pāngia koe e ētahi tohu rerekē i a koe e whakamahi ana i tētahi tāpiringa, he mea nui kia mutu tonu te tango, ka toro atu ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero