Kei te mamae koe i ētahi wā i roto i tō tinana? Ina koa i ō hope, i ō huha, me ō waewae? Kei te ngenge koe ahakoa te mahi i ngā mahi iti, kei te uaua rānei ki te hikoi? Ahakoa kei te whakaaro koe he ngenge noa ēnei mea, he tohu pea ēnei mō tētahi raruraru ki ō wheua. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi āhuatanga pēnei, 'Osteomalacia,' e pāngia ana e ngā pakeke.
He aha te osteomalacia?
Ko te Osteomalacia he āhuatanga e ngoikore ai, e ngoikore ai ō wheua. Nā tēnei ka nui ake te tūponotanga ka whati. Pērā i te rakau kua roa e tiakina pai ana, ka tawhito, ka pakarukaru, ā, ka whati ahakoa he pēhanga iti noa iho, ka ngaro te kaha o ō tātou wheua.
Ko te take matua mō tēnei ko te korenga o te Huaora D. He mea nui te Huaora D kia mimiti ai te tinana i ngā kohuke e kiia nei ko te Konupūmā me te Phosphorus. Ko ēnei konupūmā me te phosphorus ngā mea e whakapakari ana, e whakapakeke ana hoki i ō tātou wheua. Nō reira, ki te kore e nui te Huaora D, kāore e kaha ake ō tātou wheua. Koinei te pūtake o te mate osteomalacia.
Ka huaina tēnei mate ko te 'Rickets', ka pā ki ngā tamariki nohinohi ina kore he huaora D i a rātou. Ko te Osteomalacia te momo pakeke o tēnei mate.
I te tīmatanga, kāore pea koe e kite i te mea nui. Engari i roto i te wā, ka tīmata pea koe ki te mamae i ō wheua, inā koa i tō tinana o raro. Ā tōna wā, ka mamae pea tō tinana katoa. Ahakoa te mahi i ngā mahi noa, ka mamae pea. Engari kia mahara, kāore koe e hiahia ki te noho me tēnei mamae. Ka taea e koe te toro atu ki tō tākuta kia kitea ai te take me te whiwhi maimoatanga.
He aha ngā tohu o te osteomalacia?
Ko te tohu matua, ko te tohu tino kitea o tēnei mate ko te mamae o te wheua. Ka pāngia te hope, te hope, me ngā waewae e tēnei mamae. Haunga tēnā, tera pea ētahi atu tohu. Kia tirohia tātou he aha ēnei tohu.
| Tohu | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ka whati ngāwari ngā wheua | Nā te ngoikore o ngā wheua, ka taea e rātou te whati (te whati) ahakoa he hinganga iti noa, he aituā rānei. |
| Te mamae o te uaua, te pakari, me te ngoikore | Ka mamae, ka piri pea ngā uaua, inā koa i muri i te whai wāhi ki tētahi mahi. |
| Te uaua ki te hikoi | Tērā pea ka rerekē te ara e hikoi ai koe, ka uaua ai te hikoi. Ka tīmata ētahi tāngata ki te hikoi me te hīkoi whakakorikori, pērā i te parera. |
| Te wiri o te uaua, te māuiui rānei | Tērā pea ka rite ngā uaua, inā koa i ngā ringa me ngā waewae, ki te mea kei te wiriwiri tonu. |
| Paresthesia (ngā titi me ngā ngira) | Tērā pea ka rongo koe i tētahi kare ā-roto rerekē i ō ringaringa me ō waewae, pērā i te ngau, te koriri rānei. |
| Te kukume pinepine me te hinga | Nā te ngoikore o te uaua, ka heke te taurite o te tinana, ā, ka hinga pinepine te tangata. |
He aha te take e puta ai te osteomalacia? He aha ngā āhuatanga mōrearea?
E ai ki tā tātou i kōrero ai i mua ake nei, ko te korenga o te huaora D te tino take. He maha ngā āhuatanga ka puta ai tēnei.
1. Kāore e nui te whitinga o te rā
Ina pāngia tō tātou kiri e te rā, ka taea e ia te whakaputa i te huaora D. Engari mō ētahi take, kāore tēnei e tupu tika ana.
- Te noho ki tētahi whenua he iti ake te rā: Ahakoa he iti ake tēnei raruraru i Sri Lanka, kāore te hunga e noho ana i ngā āhuarangi makariri e whiwhi ana i te nui o te rā.
- Te mahi i roto i te whare i te rā roa: Mena he tangata koe e noho ana i roto i te whare i te rā roa, i te tari, i te kāinga rānei, tera pea kāore koe e whiwhi i te nui o te rā.
- Te mau i ngā kākahu e hipoki katoa ana i te kiri: Ko te hunga e mau ana i ngā kākahu e hipoki katoa ana i te kiri mō ngā take whakapono, mō ētahi atu take rānei, ka pāngia hoki e te korenga o te huaora D.
- Te pōuriuri o te kiri: Ina nui rawa te melanin, te tae e pōuri ai te kiri, ka paku heke te kaha ki te whakaputa huaora D mai i te rā.
2. Kāore e nui te huaora D e whiwhi ana i te kai
- Te karo i te miraka me ngā hua miraka:Tērā pea ētahi tāngata he mate pāwera ki te miraka, he kore rānei e pai ki a rātou.
- Te whai i tētahi kai huawhenua tino kore: Mā te kore e kai i ngā kai whai kiko huaora D, pērā i te ika, te mīti, me ngā hua manu, ka arahi pea ki te korenga o te huaora D.
- Ngā mate o te pūnaha nakunaku: Ngā āhuatanga koretake o te ngongo, pērā i te mate a Crohn, te mate Celiac rānei.
- Ngā pokanga whakaiti taumaha: Whai muri i ngā pokanga pēnei i te pokanga karo puku, ka heke te mimiti o te kai.
3. Ētahi atu āhuatanga mōrearea
- Ngā mate whatukuhu, ate rānei.
- Ko ētahi rongoā e whakamahia ana hei rongoā i ngā mate pēnei i te mate haurangi (ngā rongoā ārai-hōhā).
- Neke atu i te 65 tau te pakeke.
- He whaea hāpu, he whaea whāngai u rānei.
- Te momonatanga.
Me pēhea te tātaritanga tika a te tākuta i tēnei mate?
Ina haere koe ki te kite i tētahi tākuta me ngā tohu i whakahuatia ake nei e koe, ka pātai tuatahi ia ki a koe mō tō hītori hauora, tō hītori hauora whānau, tō kai, me ō mahi. Kātahi ka whakahaerehia e ia he whakamātautau tinana.
Me mahi he maha ngā whakamātautau hei whakaū i te mate.
| Whakamātautau | He aha tāu e titiro atu nei? |
|---|---|
| Ngā Whakamātautau Toto | Ka tirohia ngā taumata o te huaora D, te konupūmā, me te whākōkī. Ko te nuinga o te wā , ka puta te osteomalacia i te iti o ngā taumata huaora D. Hei tāpiri, ka tirohia hoki ngā mea pēnei i te creatinine, te alkaline phosphatase, me te parathyroid hormone. |
| Ngā hihi-X | Ka taea te rapu i ngā āhuatanga pēnei i te ngoikore o te wheua me ngā whati iti. |
| Matawai i te Kiato o te Kohuke Wheua | Ka ine rātou i te matotoru o ō wheua. |
| Te Kohikohi Wheua | Ehara tēnei i te mea e mahia ana i ia wā. Mēnā he whakapae kei te mate, ka tangohia he wahi iti o te wheua, ka tirotirohia hei whakaū mēnā kua ngohengohe te wheua. |
He aha ngā maimoatanga mō tēnei?
Ko te rongoā matua mō tēnei ko te hoatu i ngā tāpiringa kei roto ko te huaora D, te konupūmā, me te whākōkī. Engari kāore i te pai te tango i ēnei i a koe e hiahia ana. Ka tirohia e tō tākuta ngā hua o tō whakamātautau toto, ā, ka tūtohu i te horopeta tika e hiahiatia ana e koe. He mea tino nui kia tangohia taua horopeta kia rite tonu ki tōna inenga.
Mena he uaua ki a koe te mimiti kai, kua oti rānei te pokanga whakaiti taumaha, me nui ake pea te horopeta e tangohia e koe i tō te tangata noa.
I muri i te tīmatanga o ēnei tāpiringa, tera pea ka roa ngā marama ka memeha haere ngā tohu. E ono marama pea ka kaha anō ngā wheua. Nō reira, kia manawanui, me te tango maimoatanga. I runga i te āhua o te mate, me tango pea koe i te huaora D mō te wā roa. Ki te mutu te tango i te tāpiringa, tera pea ka hoki mai anō te mate.
Ētahi atu maimoatanga:
- Kia nui te wā e whiti ana te rā: Pātai atu ki tō tākuta, ā, noho ki raro i te rā mō te wā e tika ana, i te wā e tika ana māu.
- Te kai i ngā kai e whai kiko ana i te huaora D me te konupūmā.
- Ngā Whītiki: Mena he āhua rerekē o te wheua, ka taea te whakamahi i ēnei hei whakaiti me te ārai i aua āhua.
- Pokanga: I ngā wā tino kino, ka hiahiatia pea he pokanga hei whakatika i ngā āhua rerekē o te wheua.
He aha tā tātou e taea ai te karo i tēnei āhuatanga?
Ae, i te nuinga o te wā ka taea e tātou te ārai i tēnei āhuatanga. E rua ngā mea matua me mahi e tātou.
1. Te whiwhi i te nui o te rā.
2. Te whiwhi i te nui o te huaora D me te konupūmā mai i te kai.
Ko te tikanga, me noho te tangata kiri mā ki te rā mō te 10-15 meneti, e rua, e toru rānei ngā wā i te wiki. Ko te hunga kiri mangu me noho ki te rā mō te wā roa ake. Kaua e puta mai i ngā matapihi te hihi o te rā, engari ko te hihi o te rā e pā tika ana ki te kiri . Engari kaua e noho ki te rā mō ngā hāora me te kore he mōhiti rā, he ārai rā rānei. Ka piki ake te tūponotanga o te mate pukupuku kiri. He pai ake te pātai atu ki tō tākuta kia pēhea te roa o te noho ki te rā.
Ngā kai e nui ana te huaora D:
- Ngā ika hinuhinu pērā i te hāmana, te tuna, te makarera, me te sardines
- Mīti whero
- Ate kau
- Toene hua manu
- Harore
- Hinu ate ika
- Ngā kai kua tāpirihia te huaora D (kua whakapakaritia) pērā i te miraka, te miraka kawa, me te tiihi
Ki te whakaaro tō tākuta kāore koe e whiwhi ana i te nui o te huaora D mai i te rā me te kai, ka tūtohu ia i tētahi tāpiringa kai.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te Osteomalacia he āhuatanga e ngohengohe ai, e ngoikore ai ngā wheua o ngā pakeke, ko te nuinga nā te korenga o te huaora D.
- Ko te tohu matua ko te mamae o ngā wheua, inā koa ko ngā hope me ngā waewae. Ko te ngoikore o te uaua me te whati ngāwari o te wheua he tohu anō hoki.
- Ko ngā huarahi pai hei ārai i tēnei ko te whiwhi i te nui o te rā e whiti ana ki te rā, me te kai i ngā kai e nui ana te huaora D.
- Ki te puta mai tētahi o ēnei tohu, kaua e warewarehia , me toro atu ki te tākuta tonu .
- Ka taea te whakaora rawa i tēnei mate mā te tango i ngā tāpiringa huaora D me te konupūmā i raro i ngā tohutohu hauora tika. Nō reira kaua e mataku.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment