Te Haerenga Hauora a tāu Tamaiti 7-tau te pakeke: Me Whakamōhiotia Mātou?

E whitu tau te pakeke o tāu tama, tāu tamāhine rānei ināianei? He wā motuhake tēnei. Kei te tipu ake rātou, kei te whakawhanake i ō rātou ake whakaaro, ā, kei te hiahia ki ngā mahi kura. Nō reira, he mea tino nui kia kōrero koe ki te tākuta mō te hauora, te whanaketanga, me te whanonga o tāu tamaiti i tēnei wā, arā, te "Haerenga Tamariki Ora". Me titiro tātou ki ngā mea ka puta i tēnei "Haerenga Tamariki Ora" me ngā mea e tika ana kia tumanakohia e koe.

He aha te mea ka tupu ina tūtaki koe ki a Tākuta Mr./Ms.?

Ina haere koe ki te kite i te tākuta, ka tirotirohia e te tākuta, e te nēhi rānei i reira ngā mea maha e pā ana ki tāu tamaiti. Kāore he mea hei manukanuka, ko te mea pai rawa atu mō te tamaiti te take o ēnei mea katoa.

1. Me pēhea te tirotiro i te taumaha, te teitei, me te BMI

Ko te mea tuatahi ka mahia e koe ko te ine i te taumaha me te teitei o te tamaiti, ka tuhi. Kātahi, mā te whakamahi i aua raraunga, ka tatau koe i te taupū papatipu tinana, te "BMI" rānei . Ka tuhia ēnei mea katoa ki runga i te "kaute tipu" hei tirotiro mēnā he tika te tipu o te tamaiti mō tōna tau, ā, kei te tere haere tonu. Mā tēnei ka taea e koe te mōhio ki te āhua kai o te tamaiti.

2. Te Ine i te Pēhanga Toto

Muri iho, ka inehia te toto toto o te tamaiti. Ka whakamahia he taputapu e whakamahia whānuitia ana mō tēnei. Ka mahia tēnei i roto i te āhua e uru ana ki ngā ringaringa iti, kia kore ai e whakararuraru i te tamaiti.

3. Ngā pātai ka pātaihia e te tākuta me ngā tohutohu ka taea e koe te hoatu

Ka pātai atu te tākuta ki a koe me tāu tamaiti. Koinei te wā pai ki te kōrero mō ō āwangawanga me ō mataku. He maha ngā tohutohu whai hua ka hoatu e te tākuta ki a koe. Ko ngā mea matua ka kōrerohia e rātou ko:

Kia tiaki tātou i te kai me te inu.

Me whāngai te tamaiti i tēnei tau ki ngā kai matua e toru, me te kotahi, e rua rānei ngā kai reka i te rā. Me taurite te kai e hoatu ana ki te tamaiti. Arā, me whakauru ngā pūmua kikokore, ngā witi katoa, ngā hua rākau, ngā huawhenua, me ngā miraka iti-ngako ki roto i te kai.

Whakaarohia te hoatu i te 600 miririta (tata ki te 2 ½ kapu) o te miraka iti-ngako ia rā, ētahi atu hua miraka iti-ngako rite tonu, miraka pīni rānei kua whakakahangia.

Whakaitihia te nui o te huka, te tote, me te ngako i roto i tāu kai. Kaua e hoatu kia neke atu i te 120-180 ml (tata ki te hawhe kapu) o te wai hua 100% ia rā. He hunga whiriwhiri kai ētahi tamariki. Ahakoa mō ēnei tamariki, me whakauru tonu he momo kai hauora. Whakatenatenahia tāu tamaiti ki te whakamātau i ngā kai hou, engari kaua rawa e akiaki i a ia ki te kai. Whakaakona tāu tamaiti kia mōhio ki te wā e hiakai ana ia, me te wā e makona ana ia.

Ngā tikanga wharepaku me te mimi i te moenga

Ahakoa i tēnei tau, ka pāngia ētahi tamariki e te mimi i runga i te moenga, inā koa ngā tama tāne me te hunga e moe nui ana. I te nuinga o te wā, ka memeha haere tēnei i roto i te wā. Heoi, ki te mea ka noho tonu tēnei hei raruraru, he mea pai kia kōrero ki te tākuta.

He pēhea te hiranga o te moe?

Mō te tamaiti e whitu tau te pakekeHe mea nui kia moe i te iti rawa o te 9 ki te 12 hāora i te pō . Mēnā kāore i te nui te moe, ka raru pea ngā whanonga o tāu tamaiti, ā, ka uaua hoki ki a ia te aro ki ngā mahi kura. Nō reira, me whakatakoto e koe tāu tamaiti ki te moenga i te wā kotahi i ia rā. He mea pai hoki kia whakamātau i tētahi tikanga moe whakangā. Kaua e waiho ngā taputapu matihiko pērā i ngā pouaka whakaata, ngā waea, me ngā papahiko ki roto i ngā rūma moe.

Tākaro, whakakorikori tinana.

Me hoatu he korikori tinana ki te tamaiti o tēnei tau, kia 60 meneti pea te iti rawa ia rā. Me whakawhāiti hoki te wā e pā ana ki te mata, pērā i te pouaka whakaata, ngā kēmu ataata, ngā waea atamai, ngā papahiko, me ngā rorohiko.

Kei te pēhea te tipu me te whanaketanga o te tamaiti? `(Te Tipu me te Whakawhanaketanga)`

I te whitu o ngā tau, he maha ngā tamariki e whakaatu ana i ngā tohu penei:

• Te whakaatu i te nui ake o te mana motuhake mai i ngā mātua me te whānau.
• I te nuinga o te wā ka whakatū rātou i tētahi rōpū hoa o tō rātou ake ira tangata.
• E mihi ana ahau ki ngā tauira pai pērā i ngā kaitākaro ngaio, ngā kaiwhakaari, me ngā toa rangatira.
• Ka mārama ki te rerekētanga i waenga i te tika me te hē .
• He pai ki ahau te pānui pukapuka .
• Ka nui ake te wā e taea ai e koe te arotahi .
• Whakaarohia kia pūnahanaha, kia arorau hoki i te wā e whakaoti rapanga ana.
• Ka mahi i ngā mahi kua pai ake te taunga, pērā i te pupuhi poitūkohu.

4. Whakamātautau Tinana

Ka tirotirohia katoatia e te tākuta tō tamaiti. Tērā pea ka whakarongo koe ki te ngākau me ngā pukahukahu, ka tirohia mēnā he poka i roto i ngā niho, ka mātakitaki hoki i te hikoi a te tamaiti. Ka tīmata ētahi tamariki ki te whakaatu i ngā tohu o te pakeketanga i te 7 tau te pakeke, nō reira ka tirohia anō hoki tēnei e te tākuta. He mea nui kia noho mai tētahi mātua, kaitiaki rānei i te wā o tēnei whakamātautau.

5. He tika te hoatutanga o ngā kano ārai mate?

Ka taea e ngā kano ārai mate te tiaki i ngā tamariki mai i ngā mate kino. Nō reira, he mea tino nui kia werohia tāu tamaiti i te wā tika. Tērā pea ka rerekē ngā wā werohanga i waenga i ngā pokapū hauora. Nō reira, kōrero ki tō tākuta kia mōhio ai koe ki ngā mea e hiahiatia ana.

6. Ngā whakamātautau e hiahiatia ana

Mena e tika ana, ka tonoa pea e te tākuta he whakamātautau hei tirotiro mena he mate toto iti , he mate kohi rānei te tamaiti.

Kia maumahara ki ēnei mea tae noa ki te 8 tau te pakeke.

He mea pai kia aro nui koe ki ēnei mea tae noa ki te tirotiro hauora a tāu tamaiti e whai ake nei, arā, i te 8 tau te pakeke.

Kei te pēhea te haere o te kura?

• Whakauruhia tāu tamaiti ki ngā mahi maha . Hei tauira, te puoro, te toi, ngā hākinakina, ngā karapu i muri i te kura, me ētahi atu mea e pārekareka ana ki a ia.
• Whakamoemititia tāu tamaiti ina angitu tana mahi i tētahi mea. Mēnā he uaua ki tāu tamaiti tētahi mea, tautokona ia.
• Mena kei te raru tāu tamaiti i te kura, he tohu pea tēnei mō te kore ako , te aro, te tukino rānei. Kōrero ki te kaiako o tāu tamaiti mō ō āwangawanga. Mā tēnei ka āwhina i tāu tamaiti kia whiwhi i te āwhina e hiahiatia ana e rātou kia angitu ai i roto i tā rātou mātauranga.

Te whakapiki i te mōhiotanga ki te "ahau" me te tinana o te tamaiti

• Āwhina i tāu tamaiti kia mārama kei te huri haere tōna tinana, ā, he mea noa tēnei . Whakaakona rātou ki ngā ingoa tika o ngā wāhanga o te tinana, me te whakamārama i ā rātou mahi.
• Kōrero atu ki tāu tamaiti , kāore he mana o tētahi pakeke ki te tono kia huna e koe tētahi mea ngaro . Me mārama hoki kāore tetahi e tika kia titiro, kia pā rānei ki ngā wāhanga tūmataiti o te tamaiti, kia tono rānei kia titiro, kia pā rānei ki ōna wāhanga tūmataiti .
• Kimihia mēnā e parai ana tāu tamaiti i ōna niho e rua i te rā, e miro niho ana kotahi i te rā, ā, e toro atu ana ki te tākuta niho i ia ono marama .
• Ki te takahia e tāu tamaiti ngā ture, hoatu he whiu tika, he whiu pumau hoki ki a rātou. Kaua e patu, e whiu rānei i tāu tamaiti.
• Whakatōkia te whakaaro nui ki tāu tamaiti. Whakaritea ngā mahi ngāwari o te whare pērā i te whakarite i te moenga me te whakarite i te tēpu.

Haumaru Tuatahi!

Me tino āwangawanga tātou mō te haumaru o ngā tamariki o tēnei reanga.

• Puritia tāu tamaiti ki te nohoanga o muri o te motuka. Whakamahia he nohoanga whakakaha whitiki kia eke rā anō te roa o tāu tamaiti ki te 4 putu 9 inihi (150 henimita). Ko te tikanga ka eke ngā tamariki ki tēnei teitei i waenga i te 8 me te 12 tau te pakeke.
• Kia mau te potae o tāu tamaiti i te wā e eke pahikara ana, e eke papa retireti ana, e eke kuta rānei. Me whakarite hoki kei te whakamahi rātou i ngā taputapu haumaru tika, pērā i ngā pare waha me ngā papa turi me ngā tuke, i te wā e takaro ana i ngā hākinakina.
• Whakaakona tāu tamaiti ki ngā pūkenga e hiahiatia ana hei whiti i te rori ko ia anake (tirohia ngā taha e rua, whakarongo ki ngā waka). Heoi, āwhinahia tāu tamaiti kia whiti i te rori kia tae rā anō ki te 10 tau te pakeke.
• Whakaakona ngā mea hei mahi i roto i tētahi āhuatanga ohorere , me pēhea te waea atu ki ngā nama ohorere (hei tauira, 119 mō ngā pirihimana, 1990 mō te ratonga waka tūroro) , me te wā.
• Whakaakona tāu tamaiti ki te kauhoe , engari kaua e tukua ia kia kauhoe ki te kore he pakeke e mātakitaki mai.
• Pania he hinu ārai rā me te SPF 30, neke atu rānei, kia 15 meneti pea i mua i te haerenga o tāu tamaiti ki waho ki te tākaro. Pania anō i ia rua hāora.
• Mai i te auahi tuaruaTiakina te tamaiti.
• Whakamāramahia ki tāu tamaiti he aha ehara i te mea pai te whakamahi i ngā hikareti, i ētahi atu hua tupeka rānei, i ngā hikareti hiko, i ngā tarukino, i te waipiro rānei .
• Aroturukihia te whakamahinga Ipurangi a tāu tamaiti. Puritia te rorohiko whānau ki te wāhi e kite ai koe i ngā mahi a tāu tamaiti. Whakatūria he tātari haumaru , tirohia te hītori tirotiro kia kite ai ko ēhea paetukutuku e toro atu ana tāu tamaiti. Whakaakona tāu tamaiti kia kaua rawa e tohatoha i ngā mōhiohio whaiaro ki te ipurangi .
• Tiakina tāu tamaiti i ngā whara pū . Kaua e pupuri i te pū i roto i te whare. Ki te pēnā koe, me pupuri kia raka, kia kore he matā. Me pupuri kia raka motuhake ngā matā. Puritia ngā kī kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu.
• Mena he pātai āu mō tō āhua noho, kōrero ki tō tākuta. Kei a koe ngā mea e hiahiatia ana e koe hei tiaki i tāu tamaiti? He nui āu kai, he wāhi haumaru hei nohoanga, me te inihua hauora ? Ka taea e tō tākuta te kōrero ki a koe mō ngā rauemi hapori , te tuku atu rānei i a koe ki tētahi kaimahi hapori .

Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara

Nō reira, he wā pai tēnei "Haerenga Tamariki Ora" e whitu tau te roa ki te kōrero ki te tākuta, ehara i te mea mō te hauora me te tipu o tāu tamaiti anake, engari mō tōna whanaketanga hinengaro, pāpori, me te kare ā-roto hoki.

Kia maumahara, ehara i te mea he rite katoa ngā tamariki. Tērā pea ka rerekē te tere tipu me ngā whanonga o ngā tamariki. Nō reira, ki te mea he ruarua, he āwangawanga rānei āu mō tāu tamaiti, kaua e wehi ki te kōrero ki tō tākuta. Kei reira te tākuta hei āwhina i a koe me tāu tamaiti.

Mā te whai i ēnei tohutohu, ka taea e koe te ārahi i tāu tamaiti ki te ara ki tētahi heke mai hauora, harikoa hoki. Kia maumahara ki ēnei mea tae noa ki te tau e tū mai nei, ina whiwhi tāu tamaiti i tana whakamātautau huritau waru.

Hauora Tamariki , Tirotirohanga 7 Tau, Haerenga Hauora Tamariki, Whanaketanga Tamariki, Kai o te Tamariki, Haumaru Tamariki, Werohanga