Kei te haere koe ki te tākuta me tāu tamaiti 8-tau te pakeke? (Te Haerenga ki te Tamariki Ora) Me rapu tātou i ēnei mea!

Ina tae te tau o tāu tamaiti ki te 8 tau, he mea nui kia haria ia ki te tākuta kia tirohia katoatia. E kiia ana tēnei he "Well-Child Visit." I tēnei tau, kei te whanake haere te tinana me te hinengaro o te tamaiti, ā, kei te ako ia i ngā mea hou. Nō reira, i tēnei rā, ka kōrerohia e tātou ngā mea e tū ana i tēnei wā tirotiro tākuta, ngā mea e tika ana kia tumanakohia e tātou hei mātua, me ngā mea ka tirohia e te tākuta. Kua rite koe?

He aha ngā mea ka tupu i te wā o tēnei whakamātautau hauora?

Āe, ina haere kōrua ko tāu tamaiti ki te tākuta, koinei ngā mea e tupu ana i te nuinga o te wā. Kāore he mea hei manukanuka, he mea katoa ēnei hei painga mō te tamaiti.

1. Tātaihia te BMI i runga i te taumaha me te teitei

Tuatahi, ka ine te tākuta, te nēhi rānei i te taumaha me te teitei o tāu tamaiti. Kātahi ka whakamahia aua inenga hei tatau i tētahi uara e kiia nei ko te 'BMI (Body Mass Index) .' Mā tēnei ka āwhina i a rātou ki te whakatau mēnā kei te pai te taumaha o te tamaiti mō tōna teitei. Ka tuhia e rātou ēnei katoa ki tētahi tūtohi tipu motuhake kei a rātou. Mā tēnei ka āwhina i a rātou ki te whakatau mēnā kei te tipu tika te tamaiti.

2. Te tirotiro i te toto toto, te tirohanga me te whakarongo

Muri iho, ka tirohia te toto toto o te tamaiti. Ka whakamahia e rātou ngā taputapu o ia rā. Hei tāpiri, ka tirohia te tirohanga me te whakarongo o te tamaiti. He whakamātautau tino māmā hoki ēnei. I ētahi wā ka tono atu rātou ki a rātou kia pānui i ngā reta, ka pātai atu rānei mēnā ka rongo rātou i ētahi oro.

3. Ka pātai atu ki a koe, ka whakautu i ō pātai

Koinei te wāhanga tino nui. Ka pātai atu te tākuta ki a koe i ētahi pātai mō tō pēpi. Koinei hoki te wā pai ki te pātai i ō pātai, i ō āwangawanga rānei. Ko ēnei te tikanga o te kōrero:

• Mō te kai: E toru ngā kai matua i te rā, me te kotahi, e rua rānei ngā kai whai kiko i waenganui. He mea nui kia whakaratohia he kai taurite . Kei roto i tēnei ko te pūmua kikokore, ngā witi katoa, ngā hua rākau, ngā huawhenua, me ngā miraka iti-ngako. Ka taea te hoatu ki te tamaiti i tēnei tau e 2 ½ kapu (tata ki te 600 ml) o te miraka iti-ngako ia rā. Ka taea rānei e koe te hoatu i ētahi atu hua miraka iti-ngako, miraka pīni rānei kua whakakahangia. Me whakawhāitihia ngā kai he nui te huka, te tote, me te ngako ki te taea. Kaua e hoatu neke atu i te 4-6 hekere (120-180 ml) o te wai hua 100% ia rā.

• Mō ngā tikanga wharepaku: Tērā pea ka mimi ētahi tamariki i te pō i tēnei tau, inā koa ngā tama me ngā tamariki e moe pai ana. I te nuinga o te wā, ka mutu noa iho tēnei. Heoi, ki te mea ka noho tonu tēnei hei raruraru, kōrero ki tō tākuta.

• Mō te moe: E 9-12 hāora te moe e hiahiatia ana e te tamaiti i tēnei tau i te pō.He mea tino tika. Ki te kore koe e moe nui, ka uaua pea te arotahi ki ngā mahi kura. Nō reira, tonoa tāu tamaiti ki te moenga i tētahi wā tika kia pai ai tana moe. Whakatenatenahia tāu tamaiti ki te mahi i tētahi mea whakangā i mua i te moe (he tikanga moe whakangā). Kaua e waiho ngā taputapu matihiko pēnei i te pouaka whakaata, waea, me ngā papahiko ki roto i te rūma moe o tāu tamaiti.

• Mō te korikori tinana: Me whai wāhi ngā tamariki o tēnei tau ki te 60 meneti pea o te korikori tinana i te rā. Whakawhāitihia te wā e pā ana ki te mata (te mātaki pouaka whakaata, te tākaro kēmu ataata, te whakamahi waea, papahiko, me ngā rorohiko).

• Mō te tipu me te whanaketanga: I te 8 tau te pakeke, ka whakaatuhia e te nuinga o ngā tamariki ēnei āhuatanga:
• Kei te tīmata rātou ki te mahi motuhake ake i ō rātou mātua me te whānau.
• I te nuinga o te wā, ka whakatū te tangata i tētahi rōpū hoa o te ira kotahi.
• Whakaarohia tētahi hei tauira mōu, pērā i tētahi kaitākaro tino pai, kaiwhakaari, toa rangatira rānei.
• Ka mārama ki te rerekētanga i waenga i te tika me te hē .
• He pai ki ahau te pānui pukapuka.
• Ka taea e koe te mahi i ngā tataunga māmā.
• Ka taea e koe te arotahi ki tētahi mea mō te wā roa (ka roa ake te aro) me te mahi tahi me ētahi atu.
• Ina puta he raruraru, ka ngana ahau ki te whakaoti i roto i te huarahi whakarite me te arorau ake .
• Ka taea e koe te mahi i ngā mahi uaua ake, he mahi taunga ake, pērā i te maka i te pōro ki roto i te kete.

4. Whakamātautau Tinana (Whakamātautau)

Muri iho, ka tirotirohia te tamaiti e te tākuta. I tēnei wā, ka whakarongohia te ngākau me ngā pukahukahu o te tamaiti, ka tirohia ngā niho mō ngā poka, ā, ka tirohia te tamaiti mō te hikoi. Ka taea e ētahi tamariki te whakaatu i ngā tohu o te pakeketanga i te 7 tau te pakeke, nō reira ka tirohia anō hoki ēnei e te tākuta. He mea nui kia noho te whaea, te pāpā, te kaitiaki rānei i te wā o tēnei whakamātautau.

5. Whakahōutanga mō ngā Werohanga

He mea tino nui ngā kano ārai mate hei tiaki i ngā tamariki mai i ngā mate kino. Nō reira, he mea nui kia werohia tāu tamaiti i te wā tika. Tērā pea he rerekētanga iti i roto i te wātaka werohanga i ia pokapū hauora. Nō reira, kōrero ki tō tākuta, kia mōhio hoki ki tēnei.

6. Te tono whakamātautau mēnā e tika ana

I ētahi wā, ka whakahau pea te tākuta i ngā whakamātautau hei tirotiro mēnā he mate toto kore toto tō tamaiti, he nui te cholesterol, he mate kohi rānei. Ka mahia ēnei mēnā e tika ana, nō reira kaua e mataku.

Kia maumahara ki ēnei mea tae noa ki tō tirotiro e whai ake nei.

Āe, kua mutu te tirotiro hauora o tāu tamaiti 8-tau te pakeke. Ko te tirotiro hauora e whai ake nei kei te 9 tau te pakeke. Kia tae rā anō ki taua wā, tera atu ētahi atu mea hei aro atu mā tātou ngā mātua.

### Mō ngā mahi kura

He wāhanga nui te kura o te oranga o te tamaiti, nō reira kia tūpato ki ēnei mea i tēnei wā:

• Whakauruhia tāu tamaiti ki ngā momo mahi . Ko te tikanga tēnei me whakatenatena i a ia ki te whai wāhi atu ki ngā mea e pārekareka ana ki a ia, pērā i te puoro, te toi, ngā hākinakina, me ngā karapu i muri i te kura.
• Ki te pai te mahi a te tamaiti i tētahi mea, whakamoemititia . Waihoki, ki te mea kei te raru te tamaiti i tētahi mea, āwhinahia, tautokona hoki ia.
• I ētahi wā, ka raru pea te tamaiti i ngā mahi kura. Tērā pea nā te kore ako, te aro, te tukino rānei i te kura. Ki te pēnei ō whakaaro, me kōrero ki te kaiako. Kātahi ka taea e tāu tamaiti te whiwhi i te āwhina e hiahiatia ana e rātou, ā, ka angitu hoki i roto i ā rātou akoranga.

### Mō ngā taonga whaiaro a te tamaiti (Whaiaro)

I a te tamaiti e tipu ake ana, he mea tino nui te whakaako i a ia mō tōna tinana me ōna kare ā-roto.

• Whakamāramahia ki tāu tamaiti kei te huri haere tōna tinana, ā, he mea noa tēnei . Whakaakona rātou ki ngā ingoa tika mō ngā wāhanga o te tinana, me te whakamārama i ā rātou mahi i roto i ngā kupu māmā noa iho.
• Whakaakona tāu tamaiti kāore rawa e tika kia kī atu tētahi pakeke kia huna e koe ō mea ngaro . Whakamāramahia kia kaua tetahi e titiro, e pā rānei ki ngā wāhanga tūmataiti o tāu tamaiti, ā, kāore he mana o tetahi ki te tono kia titiro, kia pā rānei ki ō rātou wāhanga tūmataiti.
• Kia tino paraitia ngā niho o tāu tamaiti e rua i te rā, kia mirohia ngā niho kotahi i te rā, ā, kia kite i te tākuta niho i ia ono marama.
• Ki te hē tāu tamaiti, whakamahia he whiu tika, he whiu tonu . Kaua e patu, kaua hoki e whiu i tāu tamaiti.
• Hoatu ngā mahi māmā ki tāu tamaiti hei āwhina i a ia kia noho haepapa . Hei tauira, te hanga i tōna moenga, te whakatakoto rānei i te tēpu.

### Mō te Haumaru

Me tino aro tātou ki te haumaru o ngā tamariki i tēnei tau. Ahakoa kua pakeke ake rātou, me ārahi tonu rātou e tātou.

• I a koe e haere ana i roto i te motuka, me noho tō tamaiti ki te nohoanga o muri. Whakamahia he nohoanga whitiki kia eke rā anō ki te 4 putu 9 inihi (tata ki te 150 henimita) te teitei, arā, i te nuinga o te wā i waenga i te 8-12 tau te pakeke.
• Kia mau te potae o tāu tamaiti i a ia e eke pahikara ana, e eke papa retireti ana, e eke kuta rānei. Me tono atu ki a ia kia whakamahi i ngā taputapu tiaki pēnei i ngā ārai waha me ngā papa i a ia e takaro ana i ngā hākinakina.
• Whakaakona tāu tamaiti ki te whiti i te rori ko ia anake (mā te titiro ki ngā taha e rua, me te whakarongo ki ngā waka). Engari kia tae rā anō ki te 10 tau te pakeke, āwhinahia rātou kia whiti tahi i te rori me koe.
• Whakaakona tāu tamaiti ki te mahi i roto i tētahi āhuatanga ohorere, me pēhea me te wā hoki hei waea atu ki te 119 (ki te nama ohorere rānei e tika ana) .
• Whakaakona tāu tamaiti ki te kaukauKaua e tukua tāu tamaiti kia kauhoe ko ia anake ki te kore he pakeke e mātaki mai ana.
• Pania he hinu ārai rā me te SPF o te 30, neke atu rānei, mō te 15 meneti i mua i te haerenga o tāu tamaiti ki waho ki te tākaro. Pania anō i ia rua hāora.
• Tiakina tāu tamaiti mai i te auahi tuarua.
• Whakamāramahia ki tāu tamaiti he aha ehara i te mea pai te whakamahi i ngā hikareti, i ētahi atu hua tupeka rānei, i ngā hikareti hiko, i ngā tarukino, i te waipiro rānei.
• Kia tūpato ki te whakamahinga a tāu tamaiti i te Ipurangi . Puritia te rorohiko e whakamahia ana e te whānau katoa kia tata atu ki a koe. Whakatūria he tātari haumaru, tirohia te hītori tirotiro kia kite ai ko ēhea ngā paetukutuku e toro atu ana tāu tamaiti. Whakaakona tāu tamaiti kia kaua e tohatoha i ngā mōhiohio whaiaro ki te ipurangi .
• Kaua e pupuri i ngā pū ki te kāinga. Ki te pena koe, waiho kia takoto kau, kia raka, kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu. Kia raka motuhake ngā matā. Kia tino kore e taea e ngā tamariki te toro atu ngā kī. Ahakoa kāore tēnei e tino pā ki tō tātou whenua, he mea pai kia mōhio.
• Mena he āwangawanga āu mō tō āhua noho (hei tauira, te korenga o te tiaki tamariki, te korenga o te kai, te korenga o te kāinga haumaru, te inihua hauora rānei), kōrero ki tō tākuta mō tēnā. Tērā pea ka taea e ia te tuku atu i a koe ki ngā rauemi hapori, te whakarite rānei kia tūtaki koe ki tētahi kaimahi hapori.

Ko te mea nui ko te kōrero tuwhera ki te tākuta. Kaua e mangere ki te pātai mō tetahi mea iti e pā ana ki tō hinengaro. Nā te mea ko te hauora me te harikoa o te tamaiti te mea nui ake i tetahi atu mea!

Hei whakamutunga, ētahi mea hei maumahara

Nō reira, ko tēnei tirotiro hauora mō tāu tamaiti 8-tau te pakeke tētahi atu tohu nui i roto i tōna whanaketanga. I tēnei wā, he mea tino nui kia whai i ngā tohutohu a te tākuta, kia whakarongo hoki ki ngā pātai katoa kei a koe, kia whakatauria hoki.

Kia maumahara, he rerekē ia tamaiti . Nō reira, kaua e manukanuka mēnā he rerekē te āhua o tāu tamaiti i ētahi atu tamariki. Ko te mea nui kia tipu harikoa, kia ora, kia arohaina hoki tāu tamaiti. Mēnā he pātai āu, kaua e wehi ki te pātai ki te tākuta. Kei reira ia hei āwhina i a koe.

Kei te hiahia ahau kia hauora, kia harikoa hoki tō tamaiti i te heke mai!

Hauora o ngā tamariki, tirotiro tamariki 8-tau, tipu me te whanaketanga, tohutohu mō ngā mātua, hauora kura, haumaru tamariki, kai totika