He tino pai te hoatu i ngā mea reka horihori (ngā mea whakakapi huka) ki tāu tamaiti? Me kōrero tātou mō tēnei!

I ēnei rā, ina haere koe ki te toa, he tini ngā kai me ngā inu kua tohua he "kore huka" me te "kore karori", tika? Ina koa ka kite tātou i ēnei tapanga i runga i ngā kai me ngā inu e tukuna ana ki ngā tamariki nohinohi, hei mātua, ka whakaaro tātou, "Āe, he pai tēnei, kāore he huka." Engari, he aha te mea kei roto i ēnei kai me ngā inu "kore huka"? He aha te pānga ki te hauora o ā tātou tamariki? Tērā pea kua pātai anō koe i ēnei pātai. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō ēnei mea reka horihori, arā, "(Ngā Whakakapinga Huka)".

He aha ngā whakakapinga huka? Kia mārama tātou!

He māmā noa iho, he momo reka horihori ngā whakakapinga huka . Ka whakamahia e ētahi kaihanga kai hei tāpiri reka ki ā rātou kai me ā rātou inu, engari kāore e whakamahia he huka noa. Whakaarohia, ko ētahi o ngā "inu inu kai", "inu hākinakina", ētahi momo miraka kawa rānei e pai ana ki tāu tamaiti ki te inu, tera pea kei roto ēnei. Ahakoa te kīanga "kore huka" "kore karori" rānei i runga i te tapanga, i ahu mai te reka i ēnei reka horihori.

Kāore he matūkai kei roto i ēnei whakakapinga huka hei āwhina i te tipu o ngā tamariki. Koinei te mea nui me mārama tātou i te tuatahi.

Ko ngā momo matua e rua o ngā whakakapinga huka kei te mākete i ēnei rā ko te `(Aspartame)` me te `(Sucralose). He maha atu ngā wā ka reka ake ēnei i te huka noa. Ko te tikanga, ahakoa he iti noa te nui e tāpirihia ana ki te kai me te inu. Nō reira, he iti noa iho te nui e tāpirihia ana ki te kai me te inu. E ai ki ngā tohunga hauora, he iti noa iho ngā nui o aua whakakapinga huka he haumaru mō ētahi tamariki. Engari kotahi te tikanga mō tēnā. Arā, me kai te tamaiti i tētahi kai taurite e whakarato ana i ngā matūkai katoa e tika ana mō tōna tipu.

He aha te rerekētanga o ēnei kai reka horihori (ngā whakakapinga huka) i te huka noa?

He mea tino nui anō hoki tēnei. E rua ngā huarahi e whakamahia ai e ō tātou tinana te huka noa me ēnei mea reka horihori. Ina kai tātou i te huka, ka hurihia e ō tātou tinana hei pūngao. Arā, ka hangaia e tātou te "Pūngao" e hiahiatia ana e tātou hei oma, hei peke, hei mahi.

Heoi, kāore e taea e ō tātou tinana te whakaputa i taua momo pūngao mai i ēnei whakakapinga huka. Kāore e nakunakuhia e te tinana i tētahi ara, arā, kāore e rewa, ka puta noa atu. Kei te mārama koe? Ko te tikanga, kāore te tinana e whiwhi i tētahi matūkai, kāore hoki e whiwhi i tētahi pūngao. Ka haere noa atu i roto i te tinana, ka tukuna atu.

He tino pai ēnei whakakapinga huka mō tāu tamaiti? He haumaru rānei?

Koinei te pātai nui rawa atu a te tini o ngā mātua. Tērā pea he haumaru ngā whakakapinga huka mō ētahi tamariki. Engari kei te tau o te tamaiti, me te mea he raruraru hauora kei a rātou. Kia kite tātou me pēhea te haere o tēnā.

Ngā pēpi me ngā tamariki nohinohi kei raro iho i te 2 tau te pakeke

He mea tēnei hei maumahara. Ehara i te mea pai te hoatu i ēnei mea reka horihori ki ngā pēpi me ngā tamariki kei raro iho i te rua tau te pakeke ahakoa he aha te take.E mōhio ana koe he aha tēnā? I tēnei tau, kei te tere haere te whanaketanga o ngā roro me ngā tinana o ngā tamariki. Mō tēnā, me nui ngā matūkai e hiahiatia ana e rātou, arā, ngā "Matūkai" pai. E ai ki tā tātou i kōrero ai, kāore he matūkai i roto i ēnei whakakapinga huka. Nō reira, mā te hoatu i tētahi mea pēnei ki tētahi tamaiti o tēnei tau ka whakaiti i te matūkai e hiahiatia ana e rātou mō tō rātou tipu.

Kia maumahara: Kaua e hoatu tetahi mea kei roto he whakakapinga huka ki ngā tamariki kei raro iho i te 2 tau te pakeke!

Tamariki neke atu i te 2 tau te pakeke

Ka taea e te nuinga o ngā tamariki neke atu i te rua tau te tango i ngā kai whakakapi huka iti noa iho. Heoi, e ai ki te kōrero i mua ake nei, me whiwhi rātou i ngā matūkai katoa e hiahiatia ana e rātou mō te tipu me te whanaketanga noa. Ka kiia tēnei he "kai taurite." Ko te tikanga me kai te tamaiti i ngā momo kai, tae atu ki ngā huawhenua, ngā hua rākau, ngā witi, te mīti, te ika, me te miraka.

Kāore i te tūtohutia kia hoatu ki te tamaiti he nui atu i te 6-8 hekere o ngā kai, ngā inu rānei kua reka ki te huka i ia rā. (Tērā pea 180-240 miririta.) He tata ki te kapu iti o te miraka kawa, he inu iti rānei.

Ngā tamariki e pāngia ana e te mate huka mellitus

Ka taea te hoatu i ngā rongoā whakakapi huka ki ngā tamariki neke atu i te rua tau te pakeke e pāngia ana e te mate huka, engari me pātai atu ki tō tākuta mō tēnei. Me hoatu noa ki a rātou mēnā ka mea te tākuta "Āe, he pai." Ko te tikanga, ka tūtohu ngā tākuta i ngā rongoā whakakapi huka hei utu mō ngā inu huka mō ngā tamariki e pāngia ana e te mate huka. Nā te mea ka piki ohorere te taumata huka toto i ngā inu huka ('Blood Sugar Spike'). Engari kāore ngā rongoā whakakapi huka e mahi i tēnā.

Ngā tamariki me te PKU (phenylketonuria)

He pai ake kia kaua e hoatu he kai whakakapi huka, inā koa ko ērā kei roto he Aspartame, ki ngā tamariki neke atu i te rua tau te pakeke e pāngia ana e te mate onge e kiia nei ko te `(PKU)` (phenylketonuria). Kāore e taea e ō rātou tinana te nakunaku tika i ēnei, ā, ka tūpono he morearea mō rātou.

Anei ētahi mea hei whakarāpopototanga:

• Ngā pēpi me ngā tamariki kei raro iho i te 2 tau te pakeke: Kaua rawa e hoatu he kai whakakapi huka. He mea nui te kai māori mō tō rātou tipu, ā, kāore he uara kai o ngā kai whakakapi huka.
• Tamariki neke atu i te 2 tau te pakeke (te nuinga): Mena he kai taurite tāu e kai ana, ka taea te hoatu i ngā whakakapinga huka i roto i te rohe o te 6-8 hekere ia rā.
• Ngā tamariki neke atu i te 2 tau te pakeke e pāngia ana e te mate huka: Me hoatu anake i runga i te tohutohu a te taote.
• Tamariki neke atu i te 2 tau te pakeke me te `(PKU)`: Kaua e hoatu he whakakapinga huka, inā koa ko te `(Aspartame)`.

Nā, he aha te mea pai rawa atu hei inu mā taku tamaiti?

He mea tino nui anō hoki tēnei. Mēnā ka kōrerohia ngā whakakapinga huka, he mea pai hoki kia mōhiotia ko ēhea ngā inu pai hei hoatu ki ngā tamariki. Kei te tau o te tamaiti.

• Ngā pēpi kei raro iho i te kotahi tau te pakeke:

Ko te waiū ū te mea pai hei hoatu ki ngā pēpi i tēnei tau.Mena kāore he waiū ū e wātea ana, me hoatu te waiū tauira kia rite ki te taunakitanga a te tākuta whai tohu. Kei roto i ngā mea e rua ngā matūkai katoa e hiahiatia ana mō te tipu o te pēpi. Kāore he inu kē atu e hiahiatia ana i tēnei tau. Me hoatu hoki te wai kia rite ki te tohutohu a te tākuta, inā koa i muri i te 6 marama ka whakaurua mai ngā kai mārō.

• Ngā tamariki nohinohi i waenga i te 1-2 tau te pakeke:

Ko te wai me te miraka kau te mea pai rawa atu mō ngā tamariki o tēnei tau. He tino āwhina te nui o te ngako i roto i te miraka kau mō te whanaketanga roro o ngā tamariki o tēnei tau. He pai ake te whakaiti i ētahi atu inu reka me ngā wai hua (ina koa ko ngā mea kua tākaihia) i te mea ka taea i tēnei tau.

• Tamariki neke atu i te 2 tau te pakeke:

Ko te wai me te miraka kau iti-ngako, kore-ngako rānei, ngā mea pai rawa atu mō ngā tamariki o tēnei reanga. Mā ēnei ka whakaratohia ki a rātou ngā matūkai e hiahiatia ana e rātou, ā, ka whakaitihia te nui o te huka kāore e hiahiatia ana e rātou.

Kia maumahara, ko te wai ma te mea pai hei hoatu ki tāu tamaiti hei whakamāmā i tōna matewai. Ki te hoatu pinepine ki tāu tamaiti he inu huka, he tī, he kawhe rānei, ka pā kino pea ki tōna hauora.

Ko te karere hei kawe ki te kāinga mai i ēnei mea katoa ko:

Āe, mai i ngā mea kua kōrerohia e tātou, ko tāku tumanako kei a koe he whakaaro pai mō ngā whakakapinga huka. Me tino tupato tātou i te wā e whakatau ana mō te kai me te inu a ngā tamariki nohinohi.

• Tuatahi, kaua e hoatu tetahi mea kei roto he reka horihori ki ngā tamariki kei raro iho i te 2 tau te pakeke. He kino ki tō rātou whanaketanga.
• Ahakoa mō ngā tamariki neke atu i te 2 tau te pakeke, ka taea te hoatu i ēnei i roto i ngā rahinga iti rawa, mehemea anake kei te kai taurite rātou.
• Me kōrero ki te tākuta i mua i te hoatutanga o ēnei ki ngā tamariki he mate hauora motuhake tō rātou pērā i te Mate Huka Mellitus.
• Me whakarite kia whāngai tonu i ngā tamariki ki te wai me te miraka e tika ana mō ō rātou pakeke . Koinei te mea pai mō tō rātou hauora.
• Pānuihia marietia ngā tapanga o ngā kai me ngā inu ka hokona e koe i te toa. Ahakoa te kīanga "kāore he huka", tirohia te momo reka kei roto.
• Mena he pātai, he āwangawanga rānei āu mō tēnei mea, kaua e mangere ki te kōrero ki te tākuta o tāu tamaiti. Ko ia te tangata pai rawa atu hei tuku tohutohu ki a koe.

Kia mōhio tātou katoa, kia tika hoki ngā whakatau mō te oranga hauora o ā tātou tamariki, tika?

` Ngā whakakapinga huka, ngā mea reka horihori, te hauora o ngā tamariki, te kai totika, te kai pēpi, ngā whakakapinga huka, ngā mea reka horihori