Ka ara ake koe i te pō me te ringa ngoikore? Ka ngoikore rānei ō maihao i a koe e mahi ana i runga i te rorohiko, e whakamahi ana i tō waea, e taraiwa ana rānei i te motuka? Ko tētahi o ngā take matua mō tēnei ko te mate e kiia nei ko te Carpal Tunnel Syndrome . Nō reira, ina haere koe ki te tākuta ki te kōrero ki a ia mō tēnei momo mamae, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi whakamātautau tino māmā, ngāwari hoki hei kimi mēnā kei a koe tēnei. Ko te Whakamātautau a Phalen tēnei.
He aha te Whakamātautau a Phalen?
He whakarāpopototanga noa iho tēnei, he whakamātautau tinana tino māmā ka mahia e tō tākuta i te tari, kāore he taputapu motuhake. Ka kiia hoki ko te tohu Phalen. Mā tō tākuta koe e ārahi ki te pupuri i tō ringa me tō pūringa i ētahi tūranga.
Ka pēhia te Median Nerve e ēnei tūnga, he io tino nui e rere ana i roto i tō ringaringa. Whakaarohia he rite ki te pēhi i tētahi paipa wai. Nō reira, ki te mea he Carpal Tunnel Syndrome tōu, ina pēhia te io nei, ka pāngia koe e te ngaungau, te māuiui rānei o ō maihao. Ki te puta ēnei tohu, ka mōhio tō tākuta kei a koe tēnei mate.
Kia maumahara, he taahiraa kotahi noa iho tēnei o te tātaritanga. Whai muri i tēnei whakamātautau, ka taea te whakahaere i ētahi atu whakamātautau hei whakaū i te tātaritanga.
He aha i mahia ai tēnei whakamātautau? Me kōrero tātou mō te Carpal Tunnel Syndrome.
Hei mārama ki tēnei whakamātautau, me mōhio tātou ki te tikanga o te Carpal Tunnel Syndrome.
Whakaarohia he kauhanga iti kei roto i tō ringaringa. Koinei te mea e kīia nei e tātou ko te Kauhanga Carpal . He wheua iti me te hononga kei roto i te ringaringa tēnei kauhanga. I roto i tēnei kauhanga, ka pā atu ngā uaua e āwhina ana i a tātou ki te piko i ō tātou maihao me te Nerve Median e whakarato ana i te rongo ki te ringa.
Nō reira, ki te mea he pupuhi kei roto i tēnei kauhanga, ki te mea rānei he take kē atu ka iti haere te āputa i roto, ka tīmata te pēhi me te kōpeke o te io waenga i kōrerotia e au. Koinei te mea e kiia nei e mātou ko te Carpal Tunnel Syndrome.
Ina kōpeke tēnei io, ka puta pea ngā tohu pēnei i te ngoikore, te mākūkū, te mamae, me te ngaronga o te kaha o te ringa, ko te nuinga ki te koromatua, te maihao tohu, te maihao waenga, me te haurua o te maihao mowhiti .
Me pēhea te mahi i te whakamātautau Phalen?
He tino māmā noa iho tēnei. Kāore he whakaritenga motuhake e hiahiatia ana. Mā te tākuta koe e whakamārama me pēhea te mahi.
1. Tuatahi, tangohia ō ringaringa kia tata ki te hope, ka whakanoho ki te taha tuara o ō ringaringa. Hei whakatika, tahurihia ō nikau ki waho ka whakanohohia te tuara o ō ringaringa ki ngā taha e rua.
2. Muri iho, me te pupuri i ngā ringa e rua ki te tūranga kotahi, ka hiki ake ngā tuke e rua kia tae ki te taumata o te uma. I tēnei wā, ka piko katoa ngā ringaringa.
3. Inaianei ka kī atu te tākuta kia noho koe ki tēnei tūranga mō te meneti pea .
4. Ka pātai atu te tākuta ki a koe mēnā kei te pāngia koe e te ngoikore, te wera, te mamae rānei i roto i ō maihao i tēnei wā.
He rite anō hoki tēnei ki te Whakamātautau Phalen Whakamuri?
Āe, he huarahi anō tēnei hei tirotiro mō te Carpal Tunnel Syndrome. I ētahi wā ka mahia pea e te tākuta ēnei whakamātautau e rua.
Me mahi tēnei i tērā taha. Whakatakotoria ō ringaringa me te mea kei te piko koe, ka wherahia ō tuke ki ngā taha. Kātahi, me tuku iho ō ringaringa ki te taumata o tō puku. Ka kī atu te tākuta kia noho koe ki tēnei tūranga mō te meneti pea. I tēnei wā, ka tirohia anō hoki e rātou mēnā ka puta ngā tohu i kōrerotia e koe i mua ake nei.
He aha ngā hua o te whakamātautau, ā, he aha ngā mea ka puta i muri i tēnā?
Ka whakarōpūtia e te tākuta tō hua hei "Pai" hei "Kino" rānei.
- Te Whakamātautau Phalen Pai: Ko te tikanga tēnei i pāngia koe e ngā tohu (pēnei i te māuiui me te mamae) e pā ana ki te Carpal Tunnel Syndrome i te wā o te whakamātautau.
- Whakamātautau Phalen Kino: Ko te tikanga tēnei kāore koe i pāngia e te mamae i te wā o te whakamātautau.
Engari kia maumahara, ahakoa he kino te hua, tera pea kei a koe tonu te mate Carpal Tunnel Syndrome. Koia te take ka tino tupato te tākuta ki ngā tohu me ētahi atu mea e whakaahuahia ana e koe.
I muri i tēnei whakamātautau, ka tūtohu pea te tākuta i ētahi atu whakamātautau hei whakaū i te tautuhi mate, hei kite rānei i te kino kua pā ki te io.
- Matawai MRI (Whakaahua Āhua Aukume): Kia mārama ai te kite i ngā hanganga o roto i te ringaringa.
- Matawai Ultrasound: Hei tirotiro i te rahi o te io waenga me te kite mēnā kua pēhia.
- Whakamātautau EMG (Electromyogram): Ka ine i te tere o te haere o ngā tohu hiko mā roto i te io hei whakatau mēnā kua pakaru te io.
Whai muri i ēnei whakamātautau, ki te whakaūtia kei a koe te Carpal Tunnel Syndrome, ka tīmata tō tākuta i te maimoatanga e tika ana māu. Tērā pea ka uru atu ki tēnei he whitiki, he rongoā, i ētahi wā rānei, he tuku atu ki tētahi tohunga wheua (orthopaedist) mō ngā pokanga iti.
He aha te rerekētanga i waenga i te Whakamātautau a Phalen me te Tohu a Tinel?
He whakamātautau māmā noa iho ēnei e rua e mahia ana e ngā tākuta i roto i ō rātou rūma hei tātaritanga i te Carpal Tunnel Syndrome. Heoi, he rerekētanga iti kei roto i te huarahi e mahia ai ēnei e rua. Kia mārama tātou mā te whakamahi i tētahi ripanga.
| Āhuatanga | Te Whakamātautau a Phalen | Te Tohu a Tinel |
|---|---|---|
| Me pēhea te mahi | Pikohia te ringaringa kia pūmau, pēhia te io, ka pupuri mō te meneti pea. | Ka pā mārire te tākuta ki tōna maihao i te wāhi e haere ana te io waenga mā roto i te ringaringa. |
| Ngā kare ā-roto o roto (mēnā he pai) | Te ngenge, te ngaro rānei o te kare ā-ringa o ngā maihao i a rātou e mau tonu ana te tū. | He kare e ngau ana ngā matimati ina patohia. |
| Whāinga matua | Te whakaoho i ngā tohu mā te pēhi i te io. | Te whakaoho i te io kua kopikopiko hei whakaputa i ngā tohu. |
Mō ēnei whakamātautau e rua, e ngana ana te tākuta ki te whakatau mēnā kei te pēhia tō io waenga, kei te tairongo rānei.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tino māmā, he kore mamae, he haumaru hoki te Whakamātautau Phalen hei tautuhi i te mate Carpal Tunnel Syndrome.
- Kaua e warewarehia te ngoikore, te mamae, te ngaronga rānei o te rongo i roto i tō ringaringa, i ō maihao rānei. He tohu pea ēnei o te Carpal Tunnel Syndrome.
- He wāhanga noa iho tēnei whakamātautau o tētahi tātaritanga katoa. He mea tino nui kia kōrerotia e koe ki tō tākuta he whakamārama katoa mō ō tohumate.
- He tino āwhina ngā hua o tēnei whakamātautau ki tō tākuta ki te whakatau i ngā mahi e whai ake nei me mahi e koe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment