I ētahi wā, ina tohua he rongoā e te tākuta māu, ehara i te mea ka horomia e koe pērā i te pire noa. He mea ka ringihia e koe ki roto i tētahi karāhe wai, ka inumia ina rewa. Ko tētahi o aua rongoā ko te pāhare pākawa waro. He maha ngā tāngata e whakaaro ana he ahua rerekē tēnei ingoa. Engari he rongoā tino nui tēnei mō ō tātou tinana. Nō reira, me kōrero tātou mō tēnei mea i tēnei rā, he ngāwari, he hoa hoki.
He aha te Pāhare Pākawa?
He rongoā tēnei e āwhina ana ki te whakaora me te pupuri i ngā taumata pāhare pāporo iti i roto i tō tinana.
"Nō reira, he aha te hiranga o te pāhare pāporo?" tērā pea koe e whakaaro ana.
Whakaarohia he rite ki te miihini i roto i tō tātou tinana. He mea nui tēnei kohuke e kiia nei ko te pāhare pākawa hei whakahaere tika i te mahi a ō tātou whatukuhu, te ngākau, ngā uaua, me te pūnaha io . He maha ngā āwhina a te pāhare pākawa, pērā i te pupuri i te tika o te manawa, te aukati i te whakahekenga o ngā uaua, me te tātari tika i ngā para mai i ngā whatukuhu. Nā ētahi mate, nā te whakamahi i ētahi rongoā, nā te werawera nui rānei o te tinana, ka heke pea tēnei taumata pāhare pākawa. Koinei te wā e tohua ai tēnei rongoā e te tākuta māu.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
I mua i te tīmatanga o tēnei rongoā, me mārama tō tākuta ki tō hauora. Nā te mea me tino tupato te whakamahi i tēnei rongoā mō ētahi āhuatanga. Mena kei a koe tētahi o ngā āhuatanga kua whakarārangihia i raro nei, me whakamōhio atu ki tō tākuta .
| Te mate, te āhua rānei | He aha koe me aro atu ai? |
|---|---|
| Te mate a Addison | I roto i tēnei mate, ka piki ake pea ngā taumata pāhare pāporo i roto i te tinana. |
| mate whatukuhu | Kāore pea e taea e ngā whatukuhu te tango i te nui rawa o te pāhare pāporo. |
| Te mate ngakau, te ngakau pākiki rānei | Ka pāngia te tere o te manawa e ngā panonitanga o ngā taumata pāhare pāporo. |
| Mate huka | Ka pā pea ētahi mate huka ki ngā taumata pāhare pāporo. |
| Ngā mate puku, ētahi atu raruraru puku rānei | Tērā pea ka pāngia te puku e tēnei rongoā. |
| Te maroketanga | Ka taea e te matewai te whakarerekē i te taurite o te pāhare pāporo. |
| Ngā wera nui | Ka taea e ngā whara wera te whakarerekē i ngā taumata pāhare pāporo i roto i te tinana. |
| Te hapu, te whāngai u rānei | I roto i ēnei āhuatanga, he mea nui kia rapu tohutohu hauora i mua i te tango i tētahi rongoā. |
| Mate pāwera ki te pāhare pāporo, ki ētahi atu rongoā rānei | Tena koa whakamōhio mai mēnā kua pāngia koe e tētahi mate pāwera ki tētahi rongoā, ki tētahi kai rānei i mua. |
Me pēhea te whakamahi tika i tēnei rongoā?
Koinei te wāhanga tino nui. He mea tino nui kia whai i ēnei mahi hei whiwhi i te hua katoa o te rongoā, hei whakaiti hoki i ngā pānga taha.
1. Tangohia me te kai: Kaua e tangohia tēnei rongoā i te puku kau. Me tango tonu i te wā e kai ana, i muri rānei i te kai. Ka taea e tēnei te whakaiti i te tūponotanga o te mamae o te puku.
2. Whakarewahia te papa: Tangohia kia kotahi, kia rua rānei ngā papa e ai ki te tohutohu a tō tākuta. Whakatakotoria ki roto i tētahi karāhe wai (kia 3-4 hekere te iti rawa, kia 120 miririta rānei). He pai ake te whakamahi i te wai matao .
3. Tukua kia rewa rawa: Whakatakotoria te papa ki roto i te wai, ka tatari kia rewa rawa, kia mārama hoki te wai. Kaua e manukanuka.
4.Inu āta: Kaua e inu i tēnei ranunga i te wā kotahi. Me tango e koe mō te 5 ki te 10 meneti, ka inu āta, ia mitimiti, ia mitimiti. Mā tēnei ka ārai i te nui rawa o te pāhare pāporo kei uru ki te puku i te wā kotahi.
5. Tangohia i te wā tika: Tangohia te rongoā i te wā i whakaritea e te tākuta, i te wā kua whakaritea.
6. Kati noa i runga i te tohutohu a te taote: Kaua e mutu ohorere te tango i tēnei rongoā me te kore he tohutohu a tō tākuta.
Whakatūpato: Ka mōrearea pea te nui rawa o te rongoā. Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
Tērā pea he raruraru kei waenganui i ētahi atu rongoā? (Ngā Taunekeneke o ngā Rongoā)
Āe, tino tika. He mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (tae atu ki ngā huaora me ngā rongoā otaota). Ka taea e ētahi rongoā te tauhohe ki te pāhare pāporo, ā, ka nui rawa te pāhare pāporo i roto i te tinana.
| Kaua e tangohia tēnei rongoā me tētahi atu rongoā. | |
|---|---|
| Ko ētahi rongoā diuretic pērā i te Spironolactone me te Triamterene | Ka whakanui ake ēnei i te pupuri o te pāhare pāporo i roto i te tinana. |
| Epererenone | He rongoā anō hoki tēnei e whakanui ana i ngā taumata pāhare pāporo. |
| Ētahi atu rongoā ka taunekeneke pea me tēnei rongoā | |
| Ko ētahi rongoā mō te toto toto tiketike (ngā aukati ACE/ARB) pērā i a Lisinopril, Losartan | |
| Ngā rongoā mamae (NSAID) pērā i te Ibuprofen me te Naproxen | |
| Ētahi atu tāpiringa pāhare pāporo | |
| Ngā whakakapinga tote - He maha ngā wā kei roto i ēnei te pāhare pāporo. | |
Ngā pānga taha ka puta mai i te rongoā
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e ngā pānga taha, engari i te nuinga o te wā kāore ēnei i te kino.
| Ngā pānga kino nui me ripoata tonu ki te tākuta |
|---|
|
| Ngā pānga taha kāore i te kino te nuinga o te wā, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu |
|
Ka puta pinepine ēnei pānga taha ina kore te rongoā e whakaranua tika ki te wai, ina tangohia rānei me te kore kai. Nō reira, he mea tino nui kia whai i te huarahi tika mō te tango i te rongoā.
Me pēhea te penapena i te rongoā?
- Puritia kia matara atu i ngā tamariki.
- Penapena ki te pāmahana rūma (i waenga i te 15-30 nekehanga Celsius).
- Kaua e huakina te putea pepa konumohe kia rite rā anō koe ki te tango i te rongoā, nā te mea ka tiakina te rongoā mai i te mārama me te makuku.
- Maka atu te rongoā kua pau te wā.
Māu anake tēnei rongoā. Kua tohua e te tākuta kia rite ki tō āhua hauora me te taumata pāhare pāporo i roto i tō tinana. Nō reira , kaua rawa e hoatu tēnei rongoā ki tētahi atu .
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te pāhare pākawa waro he rongoā e hoatu ana hei whakatika i ngā taumata pāhare pāporo iti i roto i te tinana.
- Me tango tēnei rongoā me te kai, ka whakarewaina ki te wai, ka inu mārire mō te 5-10 meneti.
- Kia tino whakamōhio koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.
- Rapua tonutia te awhina hauora mēnā ka pāngia koe e ngā huringa o te ngakau o te tangata, te ngoikore nui o te uaua, ngā tohumate mate pāwera rānei.
- Kaua e mutu te tango rongoā me te kore he tohutohu a tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero