Whakaarohia kei te katia ō kanohi. Mēnā ka pātai atu ahau ki a koe kei hea tō ringa matau, ka taea e koe te kōrero mai ki ahau me te kore e whakatuwhera i ō kanohi, tika? Mēnā rānei, e mōhio ana tō tinana ki te hikoi ki te moenga i roto i te rūma me te kore e tūtaki ki reira, ahakoa kāore he māramatanga i te pō. Me pēhea tēnei? Ko te take o tēnei, he 'tikanga tuaono' tō tō tātou tinana, kāore e nui te kōrero mōna, engari he mea tino nui. I roto i tēnei tuhinga, ka kōrerohia e tātou tēnei pūkenga whakamiharo, arā, ko te Proprioception.
He aha te Proprioception?
Ko te proprioception te mātakitaki ā-roto o tō tinana i tōna ake tūranga, nekehanga, me tōna tū. He rite ki tētahi 'pūnaha GPS o roto-waho' e āwhina ana i tō roro ki te mārama ki te wāhi kei reira ō peka, me pēhea te neke, me te tere o te neke, ahakoa kāore koe e kite i ō kanohi. He tukanga e puta aunoa ana, me te kore e whakaarohia e tātou.
Ko tētahi atu kupu e pā ana ki tēnei ko te Kinesthesia . Arā, mā te whakamahi i tēnei pūkenga o te Proprioception, ka ako tātou, ka whakapai ake i ngā nekehanga o ō tātou tinana. He rite ki te ako ki te eke pahikara. Ahakoa he uaua i te tīmatanga, ā muri ake ka mahi tātou i aua mea me te kore e whakaaro ki tēnā. Koinei te Kinesthesia.
Mā ēnei pūkenga e rua tātou e āhei ai ki te mahi i ngā mea ngāwari pēnei i te maka i tētahi pōro pepa ki roto i te para me te kai me te pūnu, ki ngā mea uaua pēnei i te tākaro hākinakina me te kanikani.
Ki te kore tēnei pūkenga, kua rerekē rawa atu ō tātou ao. Me mātaki tātou i ia nekehanga ki ō tātou kanohi.
Kia titiro tātou ki ētahi tauira o te ao o ia rā?
Hei mārama ake i tēnei, me tango e tātou ētahi tauira mai i ō tātou oranga. Ko ētahi o ēnei mea ka puta aunoa, ko ētahi ia he mea e mahia ana e tātou i ngā wā katoa.
Ngā mea e tupu noa ana
- Te hikoi i runga i te ara kirikiri: Ina hikoi koe i runga i te ara toka, kāore koe e hiahia ki te whakaaro ki te kaha o te whakapūmau me te wetekina o ngā uaua o ō waewae hei taunga ki ia kohatu. Ka mahi aunoa tō tinana i tēnei hei pupuri i tō taurite.
- Ki te waru koe i tō ihu: Ki te waru koe i tō ihu, ka tika tō ringa ki tō ihu, me te kore e titiro ki tō ringa, e titiro rānei ki tō ihu i roto i te whakaata. Me pēhea te tupu o tēnā? Nā te proprioception.
- Ina hiki koe i tētahi mea taumaha: Ina hiki koe i tētahi mea taumaha, pērā i te puoto hau, ka whakatau aunoa tō tinana i te nui o te kaha e hiahiatia ana hei pupuri i tōna taurite me te kore e taka.
Ngā mea e whakawhanakehia ana mā te whakangungu (Mahara Uaua)
Ka huaina ēnei mea ko te " mahara uaua ." He rite ki te mea he mahara tō ngā uaua.
- Te eke pahikara:I te wā e eke pahikara ana koe, he maha ngā mea me mahi e koe i te wā kotahi, pērā i te takahuri, te whakahaere i ngā kakau, me te pupuri i te taurite. Kia taunga koe ki tēnei, ka mahia e koe ēnei mea me te kore e whakaaro ki aua mea.
- Te tākaro i tētahi taonga puoro: Ka taea e te kaitākaro piana pūkenga te tākaro i tētahi waiata ataahua me te kore e titiro ki ngā kī nā te mea kua taunga aua maihao ki aua nekehanga.
- Te tākaro hākinakina: He mea nui tēnei pūkenga mō ngā mahi katoa mai i te wā i whiua ai te pōro ki te patu tika i te pōro i te wā e tākaro kirikiti ana, tae atu ki te āhua o te whakahaere a te kaitākaro whutupaoro i te pōro.
Ko ēhea ngā wāhanga o tō tātou tinana e āwhina ana i tēnei mahi?
He tukanga tino uaua tēnei. Me te kore e mōhio, he kaupapa nui kei roto i tō tinana hei whakahaere i tēnei. Koinei ngā wāhanga e tino āwhina ana i tēnei.
| Wāhanga tinana | Te mahi e mahia ana |
|---|---|
| Roro | He maha ngā wāhanga o te roro (ina koa ko te Cerebellum , te Brainstem , me te Sensory Cortex ) e tukatuka ana i ēnei mōhiohio pūoro. Ko te roro te kaiwhakatau whakamutunga, pēnei i te, "Āe, kua tae mai te ringa, me piko te waewae pēnei." |
| Ngā Pūoko (Ngā Kaiwhakaora Mīhini) | Ka mōhio te roro ki ngā pūoko iti o roto i tō tātou kiri, uaua, uaua, hononga, me te taha tata o ō tātou hononga mēnā kei te totoro, kei te whakakiki, kei te wiri rānei ō tātou tinana. |
| Pūnaha Vestibular | Ko tēnei pūnaha i roto i tō tātou taringa o roto te wāhanga matua o tō tātou tinana e pupuri ana i te taurite. Ka tukuna e ia ngā tohu ki te roro ina huri te mahunga, ina neke te tinana mai i tētahi taha ki tētahi taha. |
| Ngā kanohi | Mā ngā mea e kitea ana e ō tātou kanohi ka āwhina i a tātou ki te mārama ki tō tātou wāhi. Engari he pai tonu te mahi a tēnei pūkenga ahakoa kāore ō tātou kanohi. Koia tātou ka taea ai te mahi i ētahi mea ahakoa kua kati ō tātou kanohi. |
He aha ngā tohu o te ngoikore o te proprioception?
Ina ngoikore tēnei pūkenga, ka uaua pea te mahi i ngā mahi o ia rā. I ēnei wā, ka kitea ngā tohu pēnei.
- Ngā raruraru taurite: Te hinganga pinepine, te ngaronga o te taurite.
- Te whanoke: Te tukinga tonu ki ngā taonga o te whare, ki ngā tēpu, ki ngā tūru, me te tukinga ki ngā peka.
- Whatiwhati: He āhua hurihuri.
- Te kore mōhio ki te wāhi: Te kore mōhio ki te wāhi, tera pea ka tukinga ki ngā tatau.
- Te korenga o te taunga ngātahi o ngā nekehanga: Te āhua nei kāore ngā peka e mahi tahi ana.
- Te whakamahi i te kaha kāore e hiahiatia: Te tuhituhi ki te pene kia kaha rawa, kia māmā rawa rānei.
- Te karo i te ūnga: Ina toro atu ki tētahi mea pēnei i te karāhe wai, ka ngaro pea i te ūnga, ka mutu rānei i mua i te taenga atu ki te ūnga.
Kia maumahara, i a tātou e pakeke haere ana, ka ngoikore haere ō tātou hononga, uaua, me te pūnaha io, nō reira ka heke haere te kaha ki te rongo i te proprioception. Koia te take ka nui haere te kitea o ngā raruraru taurite i a tātou e pakeke haere ana.
He aha ngā āhuatanga hauora e pā ana ki tēnei āheinga?
Ka taea te whakararuraru mō te wā poto, te whakararuraru tūturu rānei i tēnei āheinga ki te aro turuki i te tinana nā ētahi aituā, mate, me ētahi atu take.
| Take | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā aituā me ngā pokanga | Ngā whara hononga (hei tauira, te pona waewae kua whāwhatihia), te pokanga whakakapinga hononga ( whakawhitinga hononga ), ngā whara roro whara (TBI ), me te whiu . |
| Ngā mate o te pūnaha io | Te Mate Pukupuku Maha (MS) , te mate a Parkinson, Ataxia (nekehanga kore e taea te whakahaere), Peripheral neuropathy (te kino o ngā io o ngā peka). |
| Ētahi atu āhuatanga | Te Waipiro, te Mate Autism Spectrum (ASD) , te Mate Rumati , te Mate Taringa o Roto (hei tauira, te Vertigo ). |
Me pēhea te tirotiro a te tākuta i tēnei?
Mena kei a koe ēnei tohu, ka taea e te tākuta te tirotiro i tō proprioception mā te whakamahi i ētahi whakamātautau māmā.
- Whakamātautau Romberg: I tēnei whakamātautau, ka tono te tākuta kia tū tika koe me ō waewae e hono ana, me ō ringa ki ō taha. Tuatahi, whakatuwheratia ō kanohi, kātahi ka katia mō ētahi hēkona. Kātahi ka mātakitaki rātou mēnā ka nekeneke koe, ka ngaro rānei tō taurite.
- Whakamātautau mai i te matihao ki te ihu: Ka tonoa koe kia pā atu ki te matihao o te tākuta ki tō matihao, kātahi ka pā atu ki tō ake ihu. Tērā pea ka tonoa koe kia mahi i tēnei i ngā wā maha i te tere.
- Te hikoi i te rārangi tika (Whakamātautau rekereke-ki-māwae): Ka tonoa koe kia hikoi i te rārangi tika, me te rekereke o tetahi waewae e pā ana ki ngā mātao o tetahi atu waewae.
Mā ngā whakamātautau māmā pēnei ka taea e koe te whakaatu i tētahi whakaaro whānui mō tō āhua.
Ka taea te whakapai ake i tēnei āheinga proprioception?
Ko te whakautu ki tēnei pātai, āe, i te nuinga o te wā ka taea! Ina koa mēnā he aituā, he koroheketanga rānei te take o tō raruraru, ka taea te whakawhanake anō i tēnei pūkenga mā roto i ngā mahi tika.
He mea tino nui te rapu tohutohu i tētahi kaiwhakaora tinana mō tēnei. Ka tohua e rātou ngā mahi whakakori tinana e tika ana mō tō āhua. Hei tauira:
- E tū ana i runga i te waewae kotahi.
- Te taurite i runga i te papa taurite.
- Katia ō kanohi, ka mahi i ētahi mahi whakakori tinana māmā.
- Ngā tikanga whakakori tinana pēnei i te yoga, te Tai Chi rānei.
Heoi, ki te mea nā te kino tuturu o te roro te take o te raruraru, tera pea he uaua ki te whakaora katoa mā te whakakori tinana. I roto i ēnei āhuatanga, ka taea e te kaiwhakaora mahi te āwhina i a koe ki te kimi huarahi kē atu hei mahi haumaru i ō mahi o ia rā.
Ina kōrero tātou mō ō tātou mātakitaki, ko ngā kanohi, ngā taringa, te ihu, te arero, me te kiri anake tā tātou e whakaaro ana. Engari he mea nui anō hoki tēnei mātakitaki ā-tinana e māmā ake ai, e pai ake ai hoki ō tātou oranga. Ki te rongo koe i tētahi panonitanga o te taurite, o ngā nekehanga, o te kore whakamarie rānei o tō tinana, kaua e wareware noa , engari me toro atu ki tō tākuta ka kōrero mōna .
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te proprioception te kare ā-roto o te tinana mō tōna ake tūranga me ngā nekehanga, he rite ki te 'tikanga tuaono'.
- Ahakoa he āwhina aunoa tēnei mō ngā mahi pēnei i te hikoi, me whakawhanake tēnei pūkenga mā te whakangungu mō ngā mahi pēnei i te eke pahikara me te tākaro hākinakina.
- Mena kei te hinga tonu koe, kāore i te pai te taurite, kei te tukinga rānei koe ki ngā mea, he tohu pea ēnei kei te ngoikore haere tō pūkenga.
- He maha ngā take e pāngia ai tēnei āheinga, mai i te mea ngāwari pēnei i te waewae kua whāwhātia ki ngā mate pūnaha io pēnei i te mate a Parkinson.
- Mena he āwangawanga āu mō tēnei, he mea nui kia rapu tohutohu hauora. He maha ngā wā ka taea e ngā mahi whakapakari tinana te āwhina ki te whakahoki mai i tēnei pūkenga.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero