Koinei te take o tō mamae tuara me tō hope? Me kōrero tātou mō te Psoas Syndrome!

Ka pāngia koe e te mamae rerekē i tō tuara o raro, i tō hope, i tō hope rānei i ētahi wā? Tērā pea ka piki ake tēnei mamae ina tū koe, ina hikoi rānei. He tokomaha e whakaaro ana he mamae tuara noa tēnei, he io rānei kua kopikopiko. Engari i ētahi wā ko te take o tēnei he raruraru i roto i tētahi uaua tino nui o tō tātou tinana kāore e tino kōrerohia ana. Ki te kore e tātaritatia tika tēnei mate, ka roa pea te wā e whakararuraru ana i a koe. Koinei tā tātou e kōrero nei i tēnei rā.

He aha tonu te Psoas Syndrome?

Ki te kī māmā noa, ko te Psoas Syndrome he mate mamae e puta mai ana i te whara, i te pēhanga nui rānei i roto i tētahi, i ngā uaua psoas e rua rānei o te tinana. I ētahi wā ka kiia e ngā tākuta ko te "Iliopsoas syndrome".

Tērā pea kei te whakaaro koe he aha te uaua psoas. Whakaarohia he rite ki te piriti roa e hono ana i tō tātou tuara o raro me te tihi o ō tātou wheua hope. Kei ngā taha e rua o tō tātou tuaiwi ēnei uaua e rua. He nui te āwhina a tēnei pūnaha uaua i a tātou e tū ana, e hikoi ana, e oma ana, e hiki ana i ō tātou waewae, e piko ana ki mua. Nō reira, ahakoa he whara iti ki tētahi uaua nui pēnei, ka taea e ia te mamae nui, me te whakararuraru i ā tātou mahi o ia rā.

Engari ehara tēnei i te mate tino noa. He onge noa iho. He maha ngā wā, kāore e kitea te mate o te hunga whai mate pēnei nā te mea ka memeha haere ō rātou tohu i mua i te kitenga i te tākuta. Waihoki, he tino rite ngā tohu ki ētahi atu mate pēnei i te mamae o te tuara me te hernia, nō reira ka taea te hē te tautuhi i ētahi wā. Engari ko te rongo pai ko te Psoas Syndrome ka taea te whakaora mā te whakamahi i ngā maimoatanga ōrite ki ētahi atu mate ōrite.

He aha ngā tohu o tēnei?

Ko te tohu matua, ko te tohu tino kitea o te Psoas Syndrome ko te mamae. Ka taea e koe te rongo i tēnei mamae i ngā wāhi rerekē, i ngā huarahi rerekē hoki. Me titiro tātou he aha te mea nei.

Ka taea e tēnei mamae te whakanui ake i ētahi wā e ngā mahi e mahia ana e koe. Hei tauira, ka kino ake pea te mamae ina tū ake koe i muri i te noho roa , te hikoi , te oma , te ngana rānei ki te tū tika . Ka rongo pea ētahi i te mamae e heke ana i ō rātou waewae. Ina tino mamae, ka ngoikore ētahi ina hikoi, ka tōia rānei ō rātou waewae i te whenua nā te mea he uaua ki te whakatakoto i ō rātou waewae ki runga.

He aha te take o te Psoas Syndrome?

Ko te tino take o tēnei ko te taumahatanga nui ki ngā uaua o te rohe hope. Ka pā tēnei āhuatanga ki te hunga e takaro hākinakina ana.

• Ngā hākinakina me te whakakori tinana: Ko te tākaro i ngā hākinakina e whakamahi ana i ngā nekehanga auau te tino take o tēnei. Whakaarohia mēnā he kaioma koe, he kanikani rānei. I aua wā, ka pēhia tonutia te hope.
• Kanikani
• Te oma
• Ngā hākinakina (ina koa ko te peke teitei, te arai)
• Hoki

• Tamariki e tipu ake ana: He tino nui tēnei mōrearea mō ngā tamariki e takaro hākinakina ana, nā te mea kei te tere tipu haere ō rātou tinana, ka ngawari ake ai te pakaru o ngā uaua.

• Pokanga: Ka puta pea tēnei āhuatanga hei pānga taha rangitahi i roto i te hunga kua oti tata nei te pokanga hope (ina koa ko te pokanga whakakapinga hope).

• Ētahi atu take:I ētahi wā ka puta tēnei āhuatanga, kāore he take e kitea ana. Waihoki, he tino onge, ka puta te Psoas Syndrome i te mate urutā, i te mate pukupuku rānei i ētahi atu wāhi o te tinana e horapa ana ki tēnei uaua. Engari he tino onge ēnei āhuatanga.

Me pēhea te kitenga a te tākuta i tēnei?

Ina haere koe ki te tākuta me ēnei tohu, ko te mea tuatahi ka mahia e ia ko te tirotiro i a koe. Ka kiia tēnei he 'whakamātautau tinana'.

Ka tirohia e te tākuta ō hope, ō waewae, me tō tuara. Ka tono ia kia tū koe i ngā tūranga rerekē, kia nekehia tō tinana, kia piko ō waewae, kia totoro hoki. Ka āta tirohia e ia te wāhi me te āhua o te mamae i tēnei wā. Ka pātai atu hoki ia ki a koe, pērā i te, "Kia pēhea te roa o tēnei mamae?", "Ka kino haere te mamae ina mahi koe i tētahi mea?", "Ka nui ake te mamae i te ata, i te pō rānei?"

Muri iho, ka mahi te tākuta i tā mātou e kī nei ko te 'Taumatatanga Rerekē'. Ko te tikanga o tēnei ka whakarite tuatahi ia kāore he mate kē atu āu e rite ana ngā tohu ki ōu. Pērā i te tango a ngā pirihimana i ngā tāngata whakapae takitahi mai i te rārangi hei kimi i te tangata hara tūturu, ka whakarite anō te tākuta kāore he mate kē atu i mua i te whakatau he Psoas Syndrome tōu.

Anei ētahi atu āhuatanga e whakaatu ana i ngā tohu rite ki te Psoas Syndrome.

Hei whakarite kāore he āhuatanga pēnei, ka tono pea tō tākuta kia whakahaerehia e koe ētahi whakamātautau.

• Ngā whakamātautau hihi-X: Ka tangohia he hihi-X o te tuara, o te hope rānei hei tirotiro mō ngā raruraru wheua pēnei i te mate rumatiki.
• Matawai Ultrasound: Ka taea te whakahaere i te matawai ultrasound hei tirotiro i te āhua o ngā uaua me ngā kiko e karapoti ana.
• Matawai MRI: Ki te hiahia koe kia mārama ake tō pikitia, ka tūtohutia pea he matawai `(Magnetic resonance imaging - MRI)`.
• Ngā whakamātautau toto: Ka taea hoki te whakahaere i tētahi whakamātautau toto hei tirotiro i tētahi mate i roto i te tinana.

He aha ngā maimoatanga mō tēnei?

Ko te mea pai rawa atu, he mea ka taea te rongoā i tēnei mate. Ko te maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te pūtake o te mate.

1. Okiokinga: Ko te mea tuatahi me mahi ko te okioki poto mai i ngā mahi i puta ai te mamae, pērā i te hākinakina, te whakakorikori tinana rānei. Me hoatu he wā ki ō uaua kia ora ai.

2. Whakaora Tinana: Koinei te maimoatanga matua me te tino whai hua mō te Mate Psoas. Ka tirohia e te kaiwhakaora tinana tō āhua, ka hoatu he huinga whakangungu motuhake ki a koe. Ka kiia hoki ēnei ko ngā 'psoas stretches' ko ngā 'psoas releases' rānei. Ka mahi ēnei whakangungu mā te totoro haere i te uaua psoas piri, kua kōpiri, ka tukuna.

3. Maimoatanga Whakahaere Osteopathic (OMT): He tikanga maimoatanga motuhake anō hoki tēnei. Ka whakamahia e te tohunga whakangungu ōna ringa hei neke tika i ngā uaua me ngā hononga, hei whakahoki mai i te taurite ki te tinana.

4. Rongoā: Tērā pea ka tohua e tō tākuta he rongoā whakamamae mamae, he werohanga cortisone rānei hei whakaiti i te mamae me te mumura.

He aha te Whakapūmau Matua?

Tērā pea ka tūtohu tō kaiwhakaora tinana i tētahi kaupapa whakaū i te pūtake o te uaua. Kei roto i tēnei ko ngā mahi whakakori tinana hei whakapakari i ngā uaua pūtake, arā, ngā uaua i waenganui i tō tuaiwi me tō hope. Ina whakakahangia ēnei uaua, ka whakaitihia te taumahatanga koretake ki te uaua psoas.

I te nuinga o te wā, mā tēnei maimoatanga ka heke haere te mamae i roto i te marama, i ngā marama e rua rānei, ā, ka taea e koe te hoki ki tō oranga noa me ngā mahi hākinakina. Heoi, kaua e tīmata ohorere i te whakakori tinana taumaha me te kore e kōrero ki tō tākuta.

Ngā pātai ka taea e koe te pātai ki te tākuta

Ina toro atu koe ki tō tākuta, kaua e mangere ki te pātai i ō pātai. Anei ētahi pātai ka taea e koe te pātai:

• "E te tākuta, he mate Psoas tūturu tōku, he raruraru anō rānei tēnei?"
• "Me whai matawai (whakamātautau whakaahua) ahau?"
• "He aha ngā maimoatanga e hiahiatia ana e au? Me whai rongoā tinana rānei ahau?"
• "Kia pēhea te roa me karo ahau i te tākaro, i te whakaharatau rānei?"
• "He aha ngā mahi whakakori tinana tino haumaru ka taea e au te mahi kia ora rā anō tēnei mate?"