Kua whakaritea hoki koe kia whiwhi i te rongoā irahiko mō te mate pukupuku? He mea noa te mataku me te ruarua ina rongo koe i tēnā. Ko ngā pātai pēnei i te "Ka aha tēnei? Ka uaua ki ahau? Ka hinga ōku makawe?" kei roto pea i tō hinengaro i ngā rau mano wā. He mea mārama tēnā. Engari kaua e mataku. Me aro atu tātou ki ngā mea katoa me te tino mōhio. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō ngā pānga taha ka puta mai i te rongoā irahiko, te take i puta ai, me pēhea hoki tātou e whakatau ai i aua pānga.
He aha i puta ai ngā pānga taha o ēnei maimoatanga irahiko?
Ki te whakarapopototanga, ko te rongoā irahiko he tikanga whakangaro i ngā pūtau matepukupuku mā te whakamahi i ngā hihi kaha-teitei (he maha ngā hihi-X). Ka whakapau kaha ngā tohunga matepukupuku irahiko e whakamahere ana i tēnei maimoatanga ki te arotahi i ēnei hihi ki ngā pūtau matepukupuku anake, me te kore e whara i ngā pūtau hauora.
Whakaarohia kei te rehu tātou i tētahi patu taru ki tētahi wāhi kei reira ētahi taru. Ko tā tātou whāinga matua he patu i ngā taru, engari i ētahi wā ka pāngia ngā tipu pai, hauora e tata ana, tika? Koinei te mea e tupu ana i konei. Ka pāngia hoki ētahi pūtau hauora e tēnei irahiko.
Engari ko te mea pai rawa atu, he rerekē ki ngā pūtau matepukupuku, ka taea e ō tātou pūtau hauora te ora ake i tēnei kino. I roto i taua whakaoranga ka pāngia tātou e ēnei pānga taha.
Ko te mea nui, ehara i te mea ka pāngia te katoa e ngā pānga taha ōrite. Ā, he rerekē te kaha o tēnā, o tēnā, i tēnā tangata. Ko tō tākuta te tangata pai rawa atu hei whakamārama i ngā mea ka pā ki a koe.
He aha ngā pānga taha e kitea whānuitia ana?
Ko te pānga taha matua e pāngia ana e te nuinga o te hunga e whiwhi ana i te rongoā irahiko ko te ngenge rawa. Ehara i te mea he ngenge noa iho tēnei i te mahi i te rā katoa. He ngenge rawa atu e puta ana ahakoa te nui o te moe, te okioki rānei.
Hei tāpiritanga, he maha atu anō ngā pānga taha e kitea whānuitia ana:
- Ngā Huringa Kiri: Tērā pea ka whero te kiri, ka werawera hoki i te rā i te wāhi i rongoatia ai, ā, tērā pea ka pōuri te kiri o ētahi tāngata, ka pupuhi, ka tihore, ka mākūkū rānei. Ka karangahia tēnei āhuatanga e ngā tākuta ko te "Radiation Dermatitis".
- Te ngaronga o te makawe: He mea tēnei e wehingia ana e te tini o te tangata ina rongo rātou i tēnei. Engari kia maumahara, ka ngaro noa te makawe i te wāhi e pā ana te irahiko. Hei tauira, ko te tangata e rongoatia ana mō te mate pukupuku roro, tera pea ka ngaro te makawe o tōna mahunga. Ko te tangata e rongoatia ana mō te uma, kāore e ngaro te makawe o tōna mahunga.
- Te hekenga o te maha o ngā pūtau toto: Tērā pea ka paku heke te maha o ngā pūtau toto whero, ngā pūtau toto mā, me ngā pereti toto i roto i ō tātou toto.
He rangitahi te nuinga o ēnei pānga taha, ā, ka hoki mārire ki te āhua noa i muri i te otinga o te maimoatanga.
Ko ngā pānga taha e whakawhirinaki ana ki te wāhanga o te tinana e rongoatia ana.
E ai ki tā mātou i kōrero ai i mua ake nei, he rerekē ngā pānga taha i runga i te wāhi e rongoatia ana. Ko te tikanga, ka rerekē pea ngā pānga taha ka pā ki a koe i runga i te wāhanga o tō tinana e rongoatia ana. Me titiro tātou ki ngā mea ka pā mai i te wā e rongoatia ana ngā wāhi matua.
| Wāhanga o te tinana e rongoatia ana | Ngā pānga taha pea |
|---|---|
| Roro | Whakapairuaki, ngaro te makawe, ānini te upoko, ngaro te mahara, uaua rānei ki te arotahi, rerekētanga o te tirohanga (tirohanga pōuri), uaua ki te whakarongo. |
| Upoko me te kaki | Waha maroke, huware matotoru i roto i te waha, reo pāorooro, raruraru niho (ka piki ake te mōrearea o te pirau niho), ngaronga, rerekētanga rānei o te reka, mate waha me te korokoro, uaua ki te horomi, pupuhi o te mata me te kaki, ngoikore te mahi tairoi (Hypothyroidism). |
| Uma | Korokoro mamae, mamae o te puku, uaua ki te horomi, kore hiahia kai, mare, uaua ki te manawa. |
| Ū | Te mamae o te ū, te ngawari, ngā panoni o te āhua o te ū, te pakari o te pakihiwi, o te ringa rānei, te pupuhi o te kēkē, o te ringa rānei (Lymphedema). |
| Puku me te Puku | Whakapairuaki me te ruaki, te korere (pupuhi), te mate kōroke, te mamae o te puku, te pupuhi, te kore hiahia kai, te whakaheke taumaha. |
| Peha | Te mimi pinepine, te werawera i te mimi, te uaua ki te whakahaere i te mimi, te paru rānei, te whakapairuaki, te korere. Mō ngā wāhine: te kore tamariki, te maroke o te tara, te mākūkū rānei. Mō ngā tāne: te kore tamariki, te kore mahi ure. |
Āhea ka tīmata ēnei pānga taha? Kia pēhea te roa o te pānga?
I te nuinga o te wā ka tīmata ngā pānga taha i roto i ngā wiki tuatahi o te maimoatanga. I ētahi wā, ka kite pea koe i ngā huringa iti i roto i tō kiri i roto i ngā rā tuatahi. Ka kaha ake pea ēnei pānga taha i te haere tonu o te maimoatanga.
Mō te nuinga o te tangata, ka tīmata te memeha haere o ēnei pānga taha i roto i ētahi wiki i muri i te otinga o te maimoatanga. Hei tauira, ka memeha haere te ngenge i roto i ētahi marama. Mena kua ngaro te makawe, e rua ki te toru marama pea ka tupu anō.
Heoi, i ētahi wā, inā koa me te rongoā irahiko nui-horopeta, ka roa pea ētahi pānga taha, ka pumau rānei. Nō reira, he mea nui kia kōrero mārama koe ki tō tākuta mō ngā mōrearea mō te wā roa o tō mahere maimoatanga.
Āe, me pēhea te whakahaere i ēnei pānga taha?
He uaua pea te whakatau i ēnei pānga taha, engari he maha ngā mea ka taea e tātou te mahi hei whakahaere i aua pānga.
- Hoatu he okiokinga nui ki tō tinana: Kaua e akiaki i a koe anō mā te whakaaro, 'Ka mahia tonutia e au tēnei.' Okioki ina ngenge koe. Mahia he korikori tinana māmā, me mahi kāinga ina hou te manawa.
- Kia tino tiakina tō kiri: Horoia mārire te wāhi i rongoatia ki te wai māhana me te hopi ngawari, kāore he kakara. Whakamaroke mārire, kaua e mirimiri. Ki te haere koe ki waho, kia mahara ki te whakamahi i te hinu ārai rā me te SPF o te 30, neke atu rānei. Kaua e pania he kirīmi, he hinu rānei ki te wāhi i rongoatia me te kore kōrero ki tō tākuta.
- Kia tūpato ki tāu kai: Kaua e kai nui e toru, engari me kai iti i te rā. Kaua e kai i ngā kai kakara, hinuhinu, engari me kai i ngā kai māmā, i te kōhua. Ki te whakapairuaki koe, ka taea e te tī kanekane te āwhina. He mea nui kia rapu awhina koe i tētahi tohunga kai i tēnei wā.
- Whakaarohia tō hauora hinengaro: He mea noa te pāngia e te ahotea i tēnei wā. Kia nui te moe. Whakamātauria ngā mahi whakamarie pēnei i te whakaaroaro. He mea āwhina te kōrero ki tētahi tohunga hinengaro mō ngā wero o te noho tahi me te mate pukupuku.
- Tangohia he rongoā mēnā e tika ana: Ka tohua e tō tākuta he rongoā hei whakahaere i ngā pānga taha pēnei i te whakapairuaki, te mamae, me te korere. Whakamahia kia rite ki ngā tohutohu.
- Rapua he āwhina mai i ngā tohunga: Ka taea hoki e koe te tiki āwhina mai i ngā tohunga kai, ngā tohunga hinengaro, me ngā tohunga tiaki mamae hei āwhina i te whakaiti i te mamae i puta mai i ngā tohu me ngā pānga taha.
He mea noa te pōuri nui i te wā e whakamahere ana i te rongoā irahiko. Engari kia maumahara, he tino matatau ake ngā hangarau o ēnei rā i tō mua. Inaianei ka taea te aro atu ki ngā pūtau matepukupuku anake me te tino tika, me te whakaiti i te kino ki ngā pūtau hauora e karapoti ana. Ko te tikanga he iti ake ngā pānga taha i tō mua. Kōrerohia ō pātai me ō wehi katoa ki tō tākuta. Kātahi ka nui tō kaha ki te haere i tēnei haerenga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te rongoā irahiko he maimoatanga arotahi e whakangaro ana i ngā pūtau matepukupuku, me te whakararu iti anō hoki i ngā pūtau hauora e tata ana.
- He mea noa te pāngia e te ngenge, te hurihanga o te kiri, me te ngaro o te makawe i te wāhi e rongoatia ana. Ko te nuinga o ēnei ka memeha haere i muri i te maimoatanga.
- He rerekē ngā pānga taha i runga i te wāhanga o te tinana e rongoatia ana.
- He maha ngā huarahi hei whakahaere i ēnei pānga taha. Kia nui te okiokinga, tiakina tō kiri, ā, whakaarohia hoki tō kai.
- Ko te mea nui ko te kōrero ki tō tākuta mō ngā mamae katoa e pā ana ki a koe, ahakoa he iti noa iho, me te kore wehi, me te kore whakaroa. Kātahi ka taea e rātou te āwhina i a koe i te huarahi pai rawa atu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero