He pānga tō te pouri ki tō oranga moepuku? Me kōrero tāua!

I ētahi wā, ka whakaaro koe nā te mea e kiia nei ko te pouri, pērā i te maha o ngā mea o tō koiora, kua pōrearea tō oranga moepuku, kua ngaro rānei tō hiahia ki tēnei mea? He raruraru tēnei e pā ana ki te tini o te tangata. Engari i te nuinga o te wā, kāore tātou e pai ki te kōrero mōna. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero whānui tātou mō tēnei mea, āe?

He aha te pānga o te pouri ki te oranga ā-ira tangata?

Ka pā te pouri ki te nuinga o ngā āhuatanga o tō koiora. Ko tētahi o ngā mea nui ko tō oranga moepuku. Mēnā he iti tō whakaaro ki a koe anō, ka pāngia koe e te ngenge tinana, ka heke te hiahia moepuku.

Haunga tēnei, ka taea e te pouri te whakararu i ētahi atu raruraru moepuku. Hei tauira:

• Ko te tikanga o te Anorgasmia ko te uaua ki te whakatutuki i te orgasm.
• Ko te ngoikore o te ure o te tāne he uaua ki te whakatū ure i te wā o te moe tāne.

He raruraru pea ēnei āhuatanga, ehara i te mea māu anake, engari mā tō hoa hoki. Nō reira, ehara i te mea pai kia kaua e aro ki tēnei mea, he mea noa iho.

He aha te hononga i waenganui i te pouri me te taatai?

Ko te take o tēnei e pā ana ki ngā tukanga koiora o tō tātou tinana. He māmā noa iho, kei roto i ō tātou roro ngā matū motuhake e kiia nei ko ngā "Neurotransmitters." Koinei ngā mea e kawe ana i ngā karere mai i tō tātou roro, te wāhi e tīmata ai te hiahia moepuku, ki ō tātou whekau moepuku.

Whakaarohia, ina whakaaro tō roro mō te hiahia moepuku, ka whakautu tō tinana mā te whakanui ake i te rere o te toto ki ō whekau moepuku. Ko tēnei pikinga o te rere o te toto te take o ngā mea pēnei i te whakaohooho (i roto i ngā tāne) te whakahinuhinu tara (i roto i ngā wāhine) me te whakaohooho moepuku.

I roto i te tangata e pāngia ana e te pouri, kāore i te taurite ēnei matū ('Neurotransmitters') e pā ana ki te taatai. Ka ahatia? Ka heke te hiahia taatai, ka ngaro rawa atu i ētahi wā. Waihoki, ina iti ēnei matū, ka heke anō hoki te kaha ki te rongo i ngā kare harikoa. E mārama ana koe?

He aha ngā huarahi rerekē ka puta ai ngā raruraru moepuku i te pouri?

He mārama te hononga koiora i waenga i te pouri me ngā raruraru moepuku, tika? Engari he uaua ake te pānga o te pouri ki ō tātou whanaungatanga me tō tātou tirohanga ki te ao. Ka taea e ētahi tohu o te pouri te arahi ki ngā wero moepuku. Tirohia mēnā he mōhio koe ki ēnei:

• Te kore e kitea te ahuareka: Ki te kore e kitea e koe te ahuareka i roto i ngā mea i pai ai koe i mua, he uaua ki te tumanako i te ahuareka mai i tō oranga taatai.
• Te ngaronga o te hiahia ki ngā mea: Ina whakaaro koe kāore he hiahia ki tetahi mea, ā, kua hoha koe ki ngā mea katoa, kāore koe e hiahia ki te moe tāne.
• Te korenga o te kaha: Ki te ngenge tonu koe, ā, kāore he kaha, tera pea kāore i a koe te kaha e hiahiatia ana mō te moepuku.
• Ngā huringa wairua:Ki te mea kei te pai tō wairua i tētahi wā, ā, kei te pouri, kei te riri rānei koe i tētahi atu wā, ka pā pea tēnā ki tō oranga moepuku.
• Te ngaronga o te whakapono ki a ia anō: Ina puta ake ngā whakaaro pēnei i te "Kāore au i te pai" me te "Kāore au i te whai tikanga ki tētahi atu", ka ngaro te hiahia ki te noho tata me te moe tahi, me te whakapono ki a ia anō hoki.

Whakaarohia, ki te mea kei te tino pouri koe, ā, kāore koe e hiahia ki te kai i tāu kai tino pai, me pēhea koe e hiahia ai ki te moe tāne? Pērā anō hoki tēnei.

He pānga taha ā-ira tangata anō ō ngā rongoā ārai pouri?

He tino whai hua ngā rongoā ārai pouri ki te whakaiti i te pouri. Heoi anō, ka pāngia pea koe e ētahi o ēnei rongoā e ngā pānga taha moepuku.

Hei tauira, ka taea e koe te tango i tētahi momo rongoā e kiia nei ko `(SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)` . Ka mahi ngā `(SSRIs)` mā te whakanui ake i te taumata o tētahi matū e kiia nei ko `(Serotonin)` i roto i ō tātou roro. Ahakoa ka taea e tēnei te whakapai ake i ō tātou kare ā-roto me te whakaharikoa i a tātou, i ētahi wā ka taea e ia te whakararuraru i te whakawhitiwhiti kōrero noa i waenga i te roro me ngā whekau ira tangata. Ka taea e ngā `(SSRIs)` te whakauaua i te tāne ki te whakatū i te ure, ki te whakaputa uri rānei. Ka taea hoki e ia te whakauaua i te wahine ki te whakaoho.

Heoi anō, kei reira ētahi atu momo rongoā ārai pouri e aro ana ki ētahi atu matū i roto i te roro (pērā i te dopamine, i te norepinephrine rānei). He iti ake te tūponotanga ka pāngia e ngā pānga taha moepuku.

Me pēhea te mōhio ki te pouri me ngā raruraru moepuku?

Ki te whakaaro koe kei te pāngia koe e ngā raruraru moepuku nā te pouri, kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea. I ētahi wā, ka rerekē pea. Arā, ka pāngia hoki te tangata e te pouri nā ngā raruraru moepuku. Ka taea e te tākuta te mārama ki tēnei mea i muri i te tirotiro i tō hītori hauora, ngā tohu, me ngā rongoā e tangohia ana e koe i tēnei wā.

He mea nui anō hoki kia mōhio koe kāore he āhuatanga hauora kē atu e whai wāhi ana ki te pouri, ki te koretake rānei o te moepuku. Tērā pea ka tirotirohia e tō tākuta te tinana, ka tonoa rānei he whakamātautau hei tirotiro i ngā mea pēnei i:

• Ngā mate wahine i roto i ngā wāhine
• Ngā taurite kore o ngā homoni
• Ngā ngoikoretanga o te kai
• Mate tairoi
• Ngā mate Urologic i roto i ngā tāne

Me pēhea te rongoā i te pouri me te koretake o te moepuku?

He maha ngā wā ka tohua ngā rongoā ārai pouri hei rongoā i te pouri. Heoi, e ai ki tā tātou i kōrero ai i mua ake nei, ka taea e ētahi rongoā ārai pouri, inā koa ko ngā SSRI, te whakanui ake i te ngoikore o te moepuku. Nō reira, i mua i te tīmatanga o te rongoā ārai pouri, kōrero ki tō tākuta mō ngā pānga taha moepuku pea.

Kāore e ōrite te mahi a ngā rongoā ārai pouri mō te katoa, nō reira he mea nui kia kitea te rongoā me te horopeta tika māu. Kaua rawa e tango i tētahi o ēnei e whai ake nei me te kore kōrero ki tō tākuta:

• Kaua e whakarerekētia te horopeta o te rongoā.
• Kaua e whakarerekētia te momo rongoā.
• Kaua e mutu te tango i te rongoā.

He mea tino nui tēnei, he mea pai kia maumahara?

He aha ngā rongoā ārai pouri ka pāngia ai te taha moepuku?

Anei ētahi rongoā ārai pouri e mōhiotia ana he pānga kino ki te hiahia moepuku, te whakaohooho, te libido rānei:

• `(Citalopram)`
• `(Escitalopram)`
• `(Fluoxetine)`
• `(Paroxetine)`
• `(Sertraline)`
• `(Venlafaxine)`

He rongoā ārai pouri kei reira, he iti ake ngā pānga taha moepuku?

Ae, kei reira ngā rongoā ārai pouri e iti ake te tūponotanga ka pāngia e ngā pānga taha moepuku. Anei ētahi tauira:

• `(Bupropion)`
• `(Mirtazapine)`
• `(Nefazodone)`
• `(Vilazodone)`

Engari kia maumahara, ahakoa ēnei rongoā, ka rerekē te pānga ki ia tangata. Nō reira, kōrero ki tō tākuta, ā, whiriwhiria te mea e pai ana mōu.

Ka taea te rongoā i te pouri me te kore rongoā?

Ka taea e ētahi tāngata te whakaora i te pouri me te kore rongoā. Mena kei te āwangawanga koe mō ngā pānga taha taha o te rongoā ki te moepuku, kōrero ki tō tākuta mō ngā maimoatanga rerekē. Ko ētahi maimoatanga rerekē mō te pouri ko:

• Te wero ngira
• Korikori tinana - Ahakoa te hikoi noa i ia rā, he tino whai hua.
• Ngā tāpiringa otaota, ngā tāpiringa kai rānei - He mea pai tonu te rapu tohutohu hauora i mua i te tango i ēnei.
• Hinengaro whakaora - He tikanga tino whai hua tēnei.
• Yoga - ka āwhina i te whakamarie i te hinengaro.

Ka taea te whai oranga moepuku angitu i roto i te pouri?

Ae! Mā te maimoatanga tika, ka taea e te tini o te tangata te whakahaere i ō rātou pouri, ā, ka whai oranga moepuku hauora, whakamīharo hoki. Ko te mea tuatahi ko te rongoā tika i te pouri. Kātahi ka taea e koe te arotahi ki te whakapai ake i tō mahi moepuku. Kaua e mutu te tumanako.

Me pēhea e taea ai e koe te ārai i ngā raruraru ā-ira tangata ina pāngia koe e te pouri?

He maha ngā mea ka taea e koe te mahi hei ārai i ngā raruraru moepuku e puta mai ana i te pouri, i ngā rongoā ārai pouri rānei:

• Āta karohia ngā raau taero, te waipiro, me te tupeka. Ka pā kino ēnei katoa ki te mahi moepuku.
• Ngāna kia noho hauora. Arā, me whakakorikori tinana i ngā wā katoa , me kai i ngā kai taurite, me te pupuri i te taumaha hauora.
• Kōrero pono, tuwhera hoki ki tō hoa mō ō kare ā-roto, ā-hinengaro, ā-tinana hoki. He mea tino nui tēnei. Mēnā he māramatanga i waenganui i a kōrua, ka māmā ake te whakatau i ngā raruraru.
• Mahi tahi me tō tākuta ki te whiriwhiri i ngā rongoā he iti rawa ngā pānga taha ki te moepuku.

Āhea koe me toro atu ki te tākuta mō te pouri?

Mena kei te pāngia koe e te pouri nui, kei te whakaaro rānei koe ki te whakamomori, rapua tonutia te awhina hauora.Ka taea e koe te tiki tautoko hinengaro kore utu, tūmataiti hoki mai i te National Mental Health Helpline mā te waea atu ki 1926. E wātea ana tēnei ratonga 24 hāora ia rā, 7 rā ia wiki. Mēnā he āhuatanga ohorere, waea atu ki 119 (Polisy Emergency).

E hono ana tō hauora tinana me tō hauora hinengaro. Kāore e pā noa te pouri ki tō oranga moepuku, engari ki tō kaha hoki ki te noho tata me te tuwhera i roto i ō whanaungatanga.

Hei whakamutunga, kia mahara

Ka pā te pouri ki te tangata katoa. Kāore he mea hei whakama. Ā, he mea noa kia pā ki tō oranga moepuku. Ko te mea nui kia mārama koe kei reira te āwhina mō tēnei.

Kāore koe e hiahia ki te whawhai ki ēnei raruraru ko koe anake. Kōrero ki tō tākuta, ki tētahi hoa pono, ki tētahi mema o te whānau, ki tō hoa rangatira rānei mō tēnei mea. He mea nui te tautoko kaha i roto i tētahi mahere maimoatanga hauora hinengaro. Ka taea e koe te wikitoria i tēnei!

Te pouri, te hiahia moepuku, te hiahia taikaha, te ngoikore o te moepuku, te whakaohooho, te orgasm, te ure, ngā rongoā ārai mate, te hauora hinengaro