He wā rerekē te oranga o te wahine i te wā menopause. Ki ētahi he tino koretake tēnei nā te mea he werawera, he kore moe, he manukanuka. Nō reira, i a koe e rapu ana i te whakamarie i tēnei wā, kua rongo pea koe i tēnei tāpiringa kai e kiia nei ko 'Soy Isoflavones.' I tēnei rā, me kōrero hohonu ake tātou mōna. Me rapu tātou he aha te mea nei, he aha tana mahi, me ngā mea hei tūpato i te wā e whakamahia ana.
He aha tonu ngā Isoflavones Soy?
He kupu whakarāpopoto tēnei, he momo matū tēnei e kitea ana i roto i ngā pīni soya. Ko te mea e motuhake ai rātou, he rite tonu te hanganga ki te homoni wahine, te estrogen, i roto i te tinana. Koia rātou i karangatia ai ko 'te estrogen tipu', ko 'ngā phytoestrogen rānei'.
Nā tēnei āhua ōrite, e whakaarohia ana ka taea e rātou te āwhina i te whakamamae i ngā tohu (pērā i te werawera) e puta ana ina heke te taumata o te estrogen i roto i te tinana i te wā o te menopause. Ka whakamahia hoki e ētahi tāngata hei whakapai ake i te hauora o te wheua.
Engari ko te mea nui me mārama tātou katoa ki konei, ehara tēnei i te rongoā i tohua e te tākuta, engari he tāpiringa kai noa iho . Ko te tikanga o tēnei, kāore tōna kounga, tōna haumaru, me tōna whai huatanga e whai whakamātautau pakaritia ana pērā i te rongoā noa.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei tāpiringa
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tēnei tāpiringa, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te whakatau. Ina koa mēnā kei a koe tētahi o ēnei āhuatanga e whai ake nei, me whakaatu e koe.
| Āhuatanga hei pūrongo | He aha te hiranga o tēnā? |
|---|---|
| Matepukupuku (ina koa ko te matepukupuku o te ū me te kōpū) | Nā te mea he rite te mahi a ēnei ki ngā homoni, ka pā pea ki ētahi momo mate pukupuku. |
| Mate whatukuhu, mate ate rānei | He uaua pea te tango i ēnei mea i roto i te tinana. |
| Kei te tango koe i te rongoā homoni, kei te tohutohuhia rānei koe kia kaua e tango i ngā homoni | Tērā pea he taupatupatu ki ngā maimoatanga homoni. |
| Mate tairoi | Ka pā te pīni soya ki te mahi a te tairoi. |
| Mate pāwera ki te pīni soya, ki te pīnati, ki ētahi atu nati rānei | Nā te mea he mea hanga mai i te pīni soya, ka pāngia pea e ngā mate pāwera kino. |
| Te hapu, te ngana rānei ki te whānau tamariki | Kāore i te tūtohutia kia tangohia ēnei momo rongoā i te wā e hapu ana. |
| Te whāngai ū i te pēpi | Ka taea te tuku i ēnei ki te pēpi mā te waiū ū. |
Me pēhea taku whakamahi i tēnei?
Ko te tikanga he papa, he kāpū rānei ēnei. Tangohia me te karāhe wai. Whāia ngā tohutohu kei runga i te tapanga hua, pātai atu rānei ki tō tākuta. He pai ake te tango me te kai hei karo i te mamae o te puku. Kaua e neke atu i te horopeta kua tohua ki runga i te tapanga.
Ka aha koe mēnā ka nui rawa tō inu waipiro?
Ki te whakaaro koe kua nui atu i tō whakaaro te horopeta i tangohia e koe, waea atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital . Mēnā rānei, haere ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata.
A, ki te ngaro taku horopeta?
Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua e tango takirua i te horopeta ahakoa he aha te take.
Tērā pea he raruraru kei roto i ētahi atu rongoā? (Ngā taunekeneke)
Āe, ka taea tonu. Nō reira, kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe, ahakoa he huaora, he tāpiringa kē atu, he rongoā Ayurvedic, he rongoā otaota rānei. Tērā pea ka taunekeneke ngā isoflavones soya me ēnei e whai ake nei, inā koa:
- Te rongoā homoni: Ngā mea pēnei i ngā pire ārai whānau, te rongoā homoni mō te momonatanga, me te rongoā homoni mō te menopause.
- Ko ētahi rongoā e tangohia ana mō te mate pukupuku.
- Ētahi atu tāpiringa: Hei tauira, ko ngā tāpiringa otaota pērā i te Red Clover.
Ngā mea hei whakaaroaro māu i te wā e whakamahi ana
Me tino tupato tātou i te wā e whakamahi ana i tētahi tāpiringa kai.
Kia maumahara, ko te tango i tētahi tāpiringa kai pēnei kāore e whakakapi i te kai taurite. He mea nui ake te kai hauora i tētahi atu mea. Ka taea hoki e koe te tāpiri i ngā kai pīni tūturu pēnei i te pīni, te tōfu, me te miraka pīni ki tō kai.
Ko tētahi atu mea, kāore ngā tāpiringa pēnei i te tino kaha te whakahaere pērā i ngā rongoā. Ko te tikanga he rerekē te parakore me te kaha. Ahakoa kua tapaina he "taiao" ehara i te mea he "haumaru" tonu. Nō reira, he mea whakaaro nui tonu te whiriwhiri i tētahi mea i hangaia e tētahi kamupene pai, whai ingoa pai, ā, he mārama te tapanga.
Mena kei te pokanga koe, kei te rongoatia rānei ō niho, me kōrero wawe atu ki tō tākuta kei te tango koe i tēnei tāpiringa. Tērā pea ka tohutohuhia koe kia mutu te tango i ētahi rā i mua i te pokanga.
He aha ngā pānga taha ka puta pea?
Pērā i ngā mea katoa, ka pāngia ētahi tāngata e ēnei pānga taha. Me wehewehe kia rua ngā wāhanga.
| Ki te puta mai ēnei tohu, rapua tonutia he tohutohu hauora. | |
|---|---|
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. |
| Te uaua ki te manawa | Ki te mea kei te ahua koe kāore e taea e koe te manawa. |
| Mena ka mau tonu ēnei tohu, ka whakarihariha rānei, me kōrero ki tō tākuta. | |
| Te kōroke | Te uaua ki te haere ki te wharepaku. |
| Korere | Te korere. |
| Te hauhautanga/te hau | Puku pōuri. |
| Puku mamae | Te mamae noa o te puku. |
Kāore tēnei rārangi e whakauru i ngā pānga taha katoa. Mēnā ka pāngia koe e tētahi mea rerekē, kōrero ki tō tākuta.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tāpiringa kai kāore i te whakahaeretia ngā isoflavones soya, ehara i te rongoā whakahaunga.
- Me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei, ina koa mēnā he mate hauora anō tōu, kei te tango rānei koe i ētahi atu rongoā.
- Kaua rawa e neke atu i te horopeta kua tohua i runga i te tapanga. Mēnā ka nui rawa te horopeta i tangohia e koe, rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Ehara tēnei i te whakakapi mō te kai taurite. He mea tino nui te pupuri i tētahi momo noho hauora.
- Ki te pāngia koe e ngā pānga kino pēnei i ngā tohu mate pāwera, i te uaua rānei ki te manawa, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero