Ngā mea me mōhio koe mō te pāhare pāporo, he matūkai nui mō te tinana

He ngenge noa iho rānei koe i ētahi wā, he kore ora? He mamae tonu rānei ō uaua? Ahakoa e whakapae ana tātou i ō tātou oranga pukumahi mō ēnei mea, tera pea he mea kāore koe e whakaaro ki te take. Ko te hekenga o ngā taumata pāhare pāporo, he matūkai nui mō tō tātou tinana. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō te aha te pāhare pāporo, tōna hiranga mō tō tātou tinana, me ngā pānga o tōna korenga.

He aha te pāhare pāporo?

He kohuke nui te pāhare pākawa mō ō tātou oranga. Hei whakamārama, me whai pāhare pākawa tēnei e ō tātou ngākau, ō tātou whatukuhu, me ētahi atu whekau kia pai ai te mahi. Ko ō tātou whatukuhu te kawenga matua mō te pupuri i te taumata pāhare pākawa taurite i roto i ō tātou tinana.

He irahiko te pāhare pāporo. Ka āwhina ngā irahiko ki te whakahaere i ngā mea maha i roto i ō tātou tinana, tae atu ki ngā taumata wai, te mahi a ngā io me ngā uaua, me te taurite waikawa-pūtake (pH) o te tinana.

Anei ētahi o ngā mahi matua a te pāhare pāporo mō ō tātou tinana:

• Ka mau tonu te auau o te pao o tō manawa .
• Ka āwhina i te kawe i ngā matūkai ki roto i ngā pūtau me te tango i ngā para mai i ngā pūtau.
• Mā te tote (konutai) i roto i ngā kai e kainga ana e tātou ka whakahaere i te pānga kino ki tō tātou toto toto .

He aha ngā painga o te pāhare pāporo mō tō tātou tinana?

Ko te tangata e kai ana i tētahi kai taurite, ka whiwhi ia i te nui o te pāhare pāporo e hiahiatia ana i roto i te taiao. Heoi, e whakapono ana ngā tohunga he iti te nui o te pāhare pāporo ka arahi pea ki ētahi raruraru hauora. Nō reira, mā te kai i ngā kai whai pāhare pāporo ka whakaiti i tō tupono ki te whakawhanake i ēnei mate.

• Te toto toto tiketike me te whiu: He tino hononga tata kei waenganui i ngā mea e rua. Mena he iti ō taumata pāhare pāporo, ina koa ka kai koe i te kai he nui te tote, ka nui ake tō tupono ki te pāngia e te toto toto tiketike. Nō reira, ki te nui ake tō pāhare pāporo me te whakahaere i te tote, ka taea e koe te whakaheke i tō toto toto me te whakaiti i tō tupono ki te whiu.

• Ngā kōhatu whatukuhu: Ina iti te taumata o te pāhare pāporo, ka tukuna te konupūmā mai i ngā wheua, ka piki ake te taumata o te konupūmā i roto i te mimi. Ka piki ake te tūponotanga o te whakawhanake i ngā kōhatu whatukuhu mamae. Mā te kai i tētahi kai whai pāhare pāporo ka āwhina i te whakaiti i tēnei tūponotanga.

• Ngā wheua ngoikore: Ka taea e ngā hua me ngā huawhenua whai pāhare pāporo te whakanui ake i te kiato o ngā kohuke wheua me te whakapai ake i te hauora o te wheua.

• Mate Huka Momo 2: Ka taea e ngā taumata pāhare pāporo iti te whakanui ake i ngā taumata huka toto. He taunakitanga kei reira ka piki ake pea te mōrearea o te ātete ki te insulin me te mate huka momo 2, engari me nui ake ngā rangahau.

• Te Kore-Whānau: He mahi nui tā ngā irahiko pēnei i te pāhare pāporo ki te momonatanga. Mō ngā tāne, ka taea e ngā kore taurite o ngā irahiko te whakaiti i te nekenekehanga o te parāoa, ā, ka arahi atu ki ētahi atu raruraru momonatanga. Mō ngā wāhine, ka pā ki te wai e karapoti ana i ngā hua manu, ka aukati i a rātou ki te whanake tika me te whakamomona.

Hei ārai, hei rongoā rānei i ēnei āhuatanga, ka tūtohu ngā tākuta i ētahi wā he kai pai, he tāpiringa pāhare pāporo rānei mō te hunga he iti te taumata pāhare pāporo.

He aha te korenga o te pāhare pāporo (Hypokalemia)?

Me noho te taumata pāhare pākawa o te toto o te tangata hauora i waenga i te 3.6 me te 5.2 mirimiora ia rita (3.6 ki te 5.2 mmol/L). Ko te korenga o te pāhare pākawa, e mōhiotia ana i roto i te rongoā ko te hypokalemia, ka nui ake te tūponotanga ka puta i roto i te hunga e:

• Ko te hunga e whakamahi ana i ētahi rongoā, inā koa ko ngā rongoā diuretic.
• Ngā tāngata e mahi ana i ngā mahi e nui ai te werawera me te whakakorikori tinana.
• Ngā kaitākaro e whakakorikori ana i ngā rangi wera.
• Ngā tāngata whai mate e pā ana ki te mimiti o te kai i roto i te pūnaha nakunaku, pērā i te mate a Crohn.
• Ngā tāngata whai mate kai.
• Te hunga e momi hikareti ana, e whakamahi ana i te waipiro, i te tarukino rānei.
• Ngā tāngata e nui rawa ana te ruaki, te korere rānei.

Ko ngā tohu o te iti o te pāhare pāporo ko:

• Te ngoikore, te kore ora
• Te ngenge rawa (Fatigue)
• Ngā mamae o te uaua
• Te kōroke

E hia te nui o te pāhare pāporo e hiahiatia ana e tātou i ia rā?

Nā te mea ehara i te mea tino noa te korenga o te pāhare pāporo, kāore he nui o te pāhare pāporo e taunakitia ana mō ia rā (RDA). Heoi, he nui te pāhare pāporo e taunakitia ana hei pupuri i te hauora pai. Ka taea te tiki i tēnei nui mai i te kai, mai i ngā tāpiringa rānei, ki te tika.

Ki te tango koe i tētahi tāpiringa pāhare pākawa, kia tino inumia me tētahi karāhe wai, wai hua rānei. Kāore hoki he rohe mārama mō te nui o te pāhare pākawa ka taea e koe te tango i roto i te rā. Heoi, kia maumahara ko te tango i te pāhare pākawa i roto i ngā horopeta nui ka mate pea.

He aha ngā kai he nui te pāhare pāporo?

He pai ake te tiki i te pāhare pākawa e hiahiatia ana e koe mai i te kai, kaua i ngā tāpiringa. He nui te pāhare pākawa i roto i ngā hua me ngā huawhenua.

• Panana
• Āwōkātō
• Ngā nati pērā i te pīnati, te aramona, te pekani, me te nati wōnati
• Ngā hua citrus pērā i te rēmana me te karaka
• Ngā huawhenua matomato pērā i te pīnihi me te kāreti
• Miraka
• Rīwai

Engari kia maumahara, mā ētahi tikanga tunu kai, pērā i te kohua, ka whakaiti i te nui o te pāhare pāporo i roto i ngā kai.

He mea mōrearea te tango i ngā tāpiringa pāhare pāporo?

Me tāpiri noa he pāhare pākawa mēnā kāore e nui te pāhare pākawa e whiwhi ana koe mai i tō kai, mēnā rānei he mate hauora tōu e ngaro ai te nui o te pāhare pākawa i tō tinana. Ki te kore, ka taea e koe te whiwhi i te nui e hiahiatia ana e koe mai i ngā kai e kainga ana e koe.

Ka kino pea te pāhare pāporo mēnā ka tangohia i roto i ngā horopeta nui. Ko ngā pānga taha pea ko:

• Mamae puku
• Tauhohenga mate pāwera
• ngoikore o te uaua, te koretake rānei o te mahi
• Ngā arrhythmias o te ngākau

Me karo koe i te tango i ngā tāpiringa pāhare pākawa, inā koa mēnā he raruraru hauora tōu pērā i te mate tākihi, te mate huka, te mate ngākau, te mate a Addison, te mate puku rānei . Waihoki, mēnā kei te tango koe i ētahi rongoā toto toto pērā i te aukati (ACE) me ngā rongoā diuretic e penapena ana i te pāhare pākawa, me karo katoa koe i te tango i ēnei rongoā. Kia mahara ki te kōrero ki tō tākuta mō tēnei.

Ka aha mēnā ka piki ake ngā taumata pāhare pāporo? (Hyperkalemia)

Ka huaina tēnei āhuatanga ko te hyperkalemia . He āhuatanga morearea anō hoki tēnei nā te mea ka heke ngā taumata pāhare pāporo. Mena kei a koe tētahi o ngā tohu e whai ake nei, he tohu pea tēnei nō te nui rawa o te pāhare pāporo. Mēnā ka pēnei, haere tonu ki te tari whawhati tata (ETU) o te hōhipera.

Ngā tohu e hiahia ana kia aro wawe ki a rātou:

• ngoikore o te uaua, te pararutiki rānei
• Te manawa pāpaku koretake
• Pōhēhētanga
• Te ngau kino
• Koma

Ka piki ake te mōrearea o ngā taumata pāhare pāporo tino teitei me:

• Mō te hunga e pāngia ana e te mate tākihi mau tonu
• Mō te hunga mate huka
• Mō te hunga e ngoikore ana te ngākau
• Mō te hunga e tango ana i ngā rongoā e whakararu ana i te kore taurite o te pāhare pāporo, pērā i ētahi rongoā whakaheke toto toto

I roto i ēnei āhuatanga, ko ngā maimoatanga e tukuna ana i roto i te hōhipera ko te dialysis whatukuhu, ngā rongoā hei tango i te pāhare pāporo mai i te tinana, me ngā rongoā diuretic.