E tino ngenge ana koe i te rā katoa? Ka ara ake koe me te ngenge, ahakoa te nui o te moe i te pō, kāore taua ngenge e ngaro? I ētahi wā ka whakaaro koe he ngenge noa iho tēnei nā te nui rawa o te mahi. Engari he uaua ake i tēnā, ā, he mate hauora pea me aro atu tātou. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tēnei momo ngenge tonu, e mōhiotia ana i roto i te rongoā ko te 'Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS). I ētahi wā ka kiia ko te 'Systemic Exertion Intolerance Disease (SEID)'.
He kupu ngāwari tēnei, he āhuatanga tēnei kāore e tika ana te utu o te pākahiko o tō tinana. Ka tino ngenge koe ki te mahi i ō mahi o ia rā. I ētahi wā, ahakoa te mahi i tētahi mea ngāwari pēnei i te haere ki te toa, te mahi i ngā mahi o te whare, te tuhi reta rānei, ka kino ake pea ō tohu. Ka roa pea tēnei āhuatanga mō te 6 marama, tae atu ki ngā tau. Ko te mea nui , kia kore e memeha haere tēnei ngenge, ahakoa te nui o te okiokinga me te moe pai e whiwhi ana koe.
Ka taea e te tākuta te āwhina i a koe ki te tātaritanga i tēnei āhuatanga me te whakahaere i ō tohumate, engari me tātaritanga tuatahi e ia he mate.
He aha ngā tohu matua o tēnei mate?
Mena kei a koe te ME/CFS, he pono kei a koe ēnei tohu "matua" e toru. Me titiro tātou ki ēnei tohu.
| Tohu matua | Hei whakamārama noa iho... |
|---|---|
| Ngenge kore e taea te whakamanawanui | E tino ngenge ana koe mō ngā marama neke atu i te 6, ā, e uaua ana ki te mahi i ngā mahi tino taketake o ia rā. He panoni nui tēnei ki tāu i mahi ai i tō oranga o mua. |
| Te Mate Urutā i Muri i te Whakamahinga Tinana (PEM) | Koinei te āhuatanga tino motuhake o tēnei mate. Ahakoa i muri i te iti rawa o te mahi tinana, o te mahi hinengaro rānei (hei tauira, te hikoi poto, te pānui pukapuka), ka tino kaha haere ngā tohu mō ngā hāora, mō ngā rā rānei. |
| Te moe kore whakahauora | Ahakoa he pai tō moe i te pō, ka noho tonu te āhua kore ora ina ara ake koe i te ata. Ka ngenge koe, me te mea kua ara koe i te pō katoa. |
He aha te Mate Urutā i Muri i te Whakamahinga Tinana (PEM)?
He mea nui kia whakamāramahia ake tēnei. Whakaarohia te mahi i tētahi mahi māmā e mahia ana e koe, pērā i te horoi i te whare. Tērā pea ka ngenge te tangata hauora, engari ka memeha haere i muri i tētahi wā. Heoi, ko te tangata whai ME/CFS, i muri i te mahi i taua mahi māmā, 12-48 hāora pea i muri mai, ka pāngia pea e ngā tohu pēnei i te mamae nui o te tinana, te ānini, te uaua ki te arotahi, te mamae o te korokoro, me te tino ngenge . Tērā pea ka roa tēnei āhuatanga mō ngā rā, tae atu ki ngā wiki.
Ētahi atu āhuatanga e hiahiatia ana mō te tautuhi mate
Haunga ngā tohu matua e toru kua whakahuatia i runga ake nei, kia tika ai te tātaritanga a te tākuta i te ME/CFS, me whai tohu koe i te iti rawa i te kotahi o ngā tohu e rua i raro nei.
- Ngā raruraru hinengaro:
He tokomaha e kī ana i tēnei ko te "kohu roro." Ko tōna tikanga he uaua ki te arotahi, kāore e taea te arotahi, he uaua ki te kimi kupu, kāore e taea te maumahara ki ngā mea hou, ā, ka puhoi haere tō tere whakaaro. Me te mea kua kapi tō mahunga i te kohu.
- Ka kino haere ngā tohu ina tū, ina noho rānei (Orthostatic Intolerance):
Ko te mea ka tupu i tēnei take, ka kino haere ngā tohu ina tū tika koe, ina noho tika rānei mō tētahi wā. Ka pōuri koe, ka mangu tō tirohanga, ka ngoikore koe, ka pōuri tō tirohanga, ā, ka rite pea koe ki te mea kei mua i ō kanohi ngā mea e mānu ana. Koinei te take e rite ana koe ki te hemo.
Āhea tātou me toro atu ki te tākuta?
Mena kei a koe tētahi, ētahi rānei o ngā tohu kua whakahuatia i roto i tēnei tuhinga, ina koa kua roa te ngenge, kaua e whakaaro he ngenge noa iho. He mea tēnei me kōrero koe ki tō tākuta.
I ētahi wā ka puta mai ēnei tohu i ētahi atu mate hauora, pērā i ngā raruraru tairoi, te anemia, me te pouri. Nō reira, he mea tino nui kia kitea te tino take o ēnei tohu. Ko te tākuta anake ka taea te mahi i tēnā.
Ina haere koe ki te kite i tō tākuta, kia tino whakamāramahia e koe ngā mea katoa e pā ana ki ō tohumate, tae atu ki te rā i tīmata ai, te wā i kino haere ai (PEM), me ō tauira moe. Mēnā e tika ana, tuhia ēnei mea ki roto i tētahi pukatuhi. Mā tēnei ka āwhina i te tākuta kia mārama ki tō āhua.
Ka taea e koe te pātai ki tō tākuta mō ōna wheako ki te rongoā i te ME/CFS. Nā te mea he mate uaua tēnei, me tono pea koe kia tukuna atu koe ki tētahi atu tākuta he tohunga ki tēnei mahi. Kaua e wehi ki te kōrero mōna.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara i te mea ko te ngenge noa te mate ngenge mau tonu (ME/CFS). He mate hauora kino, mō te wā roa, ka pā kino ki tō oranga o ia rā.
- Ko ngā tohu matua e toru ko te ngenge nui rawa atu e roa ana mō te neke atu i te 6 marama, te kino haere o ngā tohu i muri i te iti o te mahi (PEM), me te moe kore whakahauora.
- Hei tāpiritanga, he mea noa te uaua ki te mahara me te whakaaro (te kohu roro) me te kino haere o ngā tohu ina tū (te kore e manawanui ki te orthostatic).
- Ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, kaua e warewarehia. Me toro atu ki tō tākuta kia whiwhi ai koe i te tātaritanga tika me te ārahi.
- He maha ngā huarahi hei whakahaere i tēnei mate. Nō reira kaua e ngaro te tumanako. Ko te taahiraa tuatahi me te mea nui ko te rapu tohutohu hauora.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero