He mamae ō ū anō hoki? (Mamae o te ū) Me kōrero tāua mō tēnei?

Pērā i ētahi atu wāhanga o te tinana, ka mamae pea ō tātou ū i ētahi wā. He mea noa te mamae o te ū mō te tini o te tangata, engari kāore he mea hei manukanuka, nā te mea i te nuinga o te wā kāore i te kino. Nō reira, me titiro tātou ki te take o tēnei mea, me te aha hoki e taea e koe te mahi mōna.

He aha ngā tino take o te mamae o te ū?

He maha ngā take e mamae ai ō ū. Me titiro tātou ki ētahi o ngā take matua.

Te pakeketanga

Ka tīmata te whanaketanga o ngā ū ina tae te kōtiro ki te pakeketanga . Ko te tikanga ka tīmata te pakeketanga i waenga i te 8 me te 13 tau te pakeke, ā, he maha ngā wā ka tīmata te tipu o ngā ū i te 10, 11 rānei tau te pakeke.

I te tīmatanga, ka rongo koe i tētahi mea pērā i te puku iti i raro i te uma . I ētahi wā ka mamae pea tēnei. Koinei te mea e kīia nei e mātou he `(Pūpū Uma)`. He mea noa tēnei, kaua e manukanuka. He mea noa kia mamae, kia tairongo hoki ngā ū i tēnei wā.

Whakaarohia, he mea noa te pāngia e te mamae ina tupu tētahi mea hou i roto i tō tinana. Kāore he rerekētanga o ngā ū.

I ētahi wā, ka puta ake ngā ū i ngā tama i te wā o te pakeketanga. Ka kiia e mātou ko te '(Gynecomastia)'. Engari i te nuinga o te wā, ka memeha haere i a ia anō.

Te Mate Pāwera i mua i te Marama (PMS)

Kei te pāngia koe e ngā panonitanga o tō tinana me tō hinengaro i ngā rā i mua atu, i te wā hoki o tō paheketanga ? Koinei te mea e kiia nei e mātou ko te "Premenstrual Syndrome" ko te "PMS" rānei. Ko tētahi tohu noa o te "PMS" ko te mamae o te ū.

I tēnei wā, ka rerekē ētahi o ngā taumata homoni i roto i tō tātou tinana . Ka taea e tēnei te whakanui ake i te āhua o te pupuri wai o te tinana, ka paku pupuhi ai, ka pupuhi ai hoki tātou. Ka taea hoki e tēnei wai tāpiri te whakanui ake i ngā ū. Ka taea e tēnei te whakatōtō i ngā io o ngā ū, ka mamae ai, ka mamae ai rānei ngā ū ina pāngia. Tērā pea ētahi tāngata e whakaaro ana kua nui haere ō rātou ū i te pō kotahi.

Te haputanga

Mena kei te hapu koe , ko tētahi o ngā tohu tuatahi ko te pupuhi me te mamae o ngā ū. Ko tētahi atu tohu ko te tōmuri o te paheketanga. Mena kei te whakaaro koe he pēnei te āhua, me toro atu koe ki te tākuta tonu, hei whaea, hei pāpā rānei .

He aha ngā mea ka taea te mahi hei whakamamae i tēnei mamae o te ū?

Mena kei te mamae ō ū nā te PMS, ka memeha haere ēnei tohu ina mutu tō paheketanga. Heoi anō, tera atu ētahi atu mea ka taea e koe te mahi hei āwhina i te whakamamae i te mamae.

• Tangohia he rongoā mamae: Ka taea e koe te tango i tētahi rongoā mamae pērā i te `(Acetaminophen)` me te `(Ibuprofen)` rānei. Engari he pai ake te pātai atu ki te tākuta i mua i te tango.
• Mauria he pūeru e tautoko pai ana i a koe:Mā te mau i tētahi pōtae e tika ana te rahi, ā, e tautoko pai ana i ō ū, ka tino whakaiti i te mamae. He mea nui kia mau i tētahi "Pōtae Hākinakina" pai, ina koa i te wā e whakakori tinana ana.
• Whakakorikori tinana i ngā wā katoa: Ahakoa te āhua miharo, ka taea hoki e te whakakorikori tinana i ngā wā katoa te whakaiti i ngā tohumate o te PMS, tae atu ki te mamae o te ū.
• Kai i tētahi kai hauora: Ka pā anō hoki tāu e kai ana, e inu ana hoki ki tēnei.
• Whakaitihia te kawheine: He nui te kawheine i roto i te kawhe, te tī, ētahi inu ngohengohe, me te tiakarete. Whakamātauria kia iti te whakaiti i ēnei.
• Whakaitihia te tote: Mā te kai i ngā kai he nui te tote ka piki ake te pupuri wai i roto i te tinana.
• Kai i ngā kai whai kiko o te konupūmā: Mā te kai i ngā kai whai kiko o te konupūmā, pērā i te miraka, te tīhi, te miraka kawa, me ngā huawhenua matomato, ka āwhina i te whakaiti i te mamae o te ū me ētahi atu tohumate PMS.
• Kia nui te moe: E 8 ki te 10 hāora te roa o te moe a ngā rangatahi i te rā. Mā te moe pai i te pō ka āwhina i te whakaiti i ngā mamae o te tinana.
• Whakararuraru i a koe: I ētahi wā ko te mea pai ko te tango i tō hinengaro i te mamae ka arotahi ki tētahi atu mea. Noho ki raro me te urunga ka mātaki i tētahi kiriata pai, pānui pukapuka, mahi rānei i tētahi mea e pai ana ki a koe.

He aha atu anō ngā mea me mōhio koe?

Mena he nui rawa atu te mamae o tō ū i tō te tikanga , kua roa rānei e pāngia ana , he āwangawanga anō rānei āu, me toro atu ki te tākuta. Waihoki, ki te kite koe i tētahi rerenga mai i tētahi, i ngā ū e rua rānei, me kōrero tonu atu ki te tākuta.

Ka tirotirohia e te tākuta ō ū. Ka āta whāwhā ia i ngā wāhi rerekē o tō ū. He whakamātautau tere tēnei, ā, ka āwhina i te tākuta ki te mōhio he aha te mate o tō ū.

Kia maumahara, ki te pā mai tētahi mea rerekē, tētahi mea whakamā rānei ki a koe, kaua e whakamā ki te kōrero ki te tākuta. Ko tō hauora te mea nui.

Nō reira, koinei te mea me maumahara tātou!

Ki te kī ngāwari, kāore he mea hei manukanuka mō te mamae o te ū. I te nuinga o te wā ka puta mai i ngā āhuatanga pēnei i te pakeketanga, te PMS, te hāputanga rānei.

• Kia mārama ki te take: Ina mārama koe ki te take o tēnei mamae, ka iti haere te wehi.
• He maha ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga: ka taea e koe te kimi i te whakamarie mā roto i ngā mea pēnei i ngā rongoā whakamamae mamae, he pōtae pai, me te oranga hauora.
• Tirohia te tākuta mēnā e tika ana: ​​Mēnā he nui te mamae, he roa, he mataku rānei koe, kaua e mangere ki te toro atu ki te tākuta.

He rawe tō tiaki i tō tinana. Ko te tumanako ka āwhina ēnei kōrero i a koe!

Mamae o te ū, Mamae o te ū, Mastalgia, Pakaritanga, Matepukupuku i mua i te paheketanga, PMS, Hapūtanga, Homoni