Kei te ngenge tonu koe, kei te kore ora hoki? Kei te ngenge rānei ō waewae? Ko tētahi take o ēnei mea ko te hekenga o ō taumata huaora B12. He mea nui te huaora B12 mō tō tātou tinana, inā koa tō tātou pūnaha io, me te hanga i ngā toto whero. Nō reira, ko tētahi huarahi ngāwari e taunakihia ana e ngā tākuta mō te hunga kāore i te nui tēnei huaora ko te tuku i ēnei pata huaora B12 ki raro i te arero. Me kōrero taipitopito tātou mō tēnei i tēnei rā.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha ēnei pata huaora B12?
He ngāwari noa iho, he wai tēnei kei roto te huaora B12. Ka whakamahia mā te whakatakoto i ētahi pata ki raro i te arero. Kātahi ka mimiti tika atu tēnei huaora ki roto i te tinana mā roto i ngā uaua toto angiangi i raro i te arero. He maha ngā wā ka whakamahia tēnei tikanga mō te hunga kāore e whiwhi i te nui o te huaora B12 mai i te kai, mō te hunga rānei kāore e taea te mimiti tika i te huaora B12 nā ētahi raruraru o te puku me ngā whekau.
He matūkai nui te Huaora B12 mō te mahi hauora o tō tātou pūnaha io me te whakaputa i ngā toto toto whero . Mēnā kāore i te nui tēnei matūkai, ka pā mai pea ngā raruraru hauora, pērā i te anemia me ngā mate io.
Ngā mea hei kōrero ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
I mua i te whakahaunga a tō tākuta i tēnei rongoā, me mōhio ia ki tō hītori hauora katoa. Nō reira, ki te pāngia koe e tētahi o ngā āhuatanga e whai ake nei, me whakamōhio atu koe ki tō tākuta.
- Mena he mate kanohi onge tōu e kiia nei ko te mate a Leber .
- Mena he iti te taumata o te rino, te waikawa folic rānei i roto i ō toto.
- Mena kei a koe tētahi āhuatanga e kiia nei ko te megaloblastic anemia .
- Mena he mate pāwera koe ki te huaora B12, ki te cobalt , ki tētahi atu rongoā, kai, tae rānei.
- Mena kei te hapu koe, kei te tatari rānei kia whānau he pēpi .
- Mena he whaea whāngai u koe.
He mea tino nui kia hoatu e koe ēnei mōhiotanga ki tō tākuta, nā te mea mā reira anake ka taea e ia te whakarato i te maimoatanga tino tika me te tino haumaru ki a koe.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Me pēhea taku whakamahi i tēnei rongoā?
He tino māmā te whakamahi. Heoi, me whakamahi noa e koe kia rite ki ngā tohutohu kei runga i te tapanga, me ngā tohutohu hoki a tō tākuta.
Ko te tikanga ka whakamahia tēnei penei:
1. Tangohia te nui kua tohua o ngā pata rongoā ki roto i te pata.
2. Hiki ake tō arero ka whakatakoto i ngā pata rongoā ki raro iho.
3. Puritia te rongoā i raro i tō arero mō te meneti kotahi, kaua e horomia. Koinei te wā ka mimiti te rongoā ki roto i te tinana.
4. Kātahi ka mahi i te āhua noa.
Ka taea te tango i tēnei rongoā i mua atu i te kai, i muri rānei i te kai. Heoi, ki te pāngia koe e te mamae o te puku, he pai ake te tango me te kai. Kaua e tango i te nui atu i te nui kua tohua, kaua hoki e tango i ngā wā maha atu i te nui kua tohua.
He aha mēnā ka hoatu ki ngā tamariki?
Ka hoatu tēnei rongoā ki ngā tamariki i ētahi wā. Engari me whakatau e te tākuta. Nō reira, kaua e hoatu tēnei ki ngā tamariki me te kore he tohutohu a te tākuta.
A, mehemea ka nui rawa taku rongoā e tangohia ana?
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā kua tangohia e koe, whakapā atu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital tonu. Ki te kore, haere ki te Tari Ohotata (ETU) o te hōhipera tata rawa atu i te wā e taea ai.
Kia maumahara, kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua e hoatu ki tētahi atu nā te mea he rite tonu ō rātou tohumate ki a koe.
Me aha koe mēnā ka ngaro i a koe tētahi horopeta rongoā?
Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi mō tētahi take.
He aha ngā taunekeneke pea me tēnei rongoā?
Ka pā pea ētahi āhuatanga ki te mahi a tēnei rongoā. Hei tauira:
- Waipiro
- Colchicine (he rongoā mō te kauti)
Kāore i te oti tēnei rārangi. Nō reira, kia tino hoatu e koe ki tō tākuta he rārangi katoa o ngā rongoā katoa, ngā huaora, ngā rongoā otaota, me ngā tāpiringa kai e tangohia ana e koe. Me tino kōrero hoki ki tō tākuta mēnā he kaipaipa koe, he inu waipiro rānei.
Ngā pānga taha me ngā mea hei mōhio
I a koe e tango ana i te rongoā, me toro atu ki tō tākuta i ngā wā katoa hei tirotiro i tō āhua. Ki te kore ō tohu e pai ake, e kino ake rānei, me kōrero ki tō tākuta.
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pā mai pea ngā pānga taha ki ētahi tāngata.
| Te whakarōpūtanga o ngā pānga taha | |
|---|---|
| 🚨 Ngā pānga taha e hiahia ana kia arohia wawetia e te rata | |
| Ngā uruparenga mate pāwera | Ngā mate kiri pērā i te mākūkū, te kati, te whewhe. Te pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. (He āhuatanga ohorere tēnei) |
| 🩺 Ngā pānga taha me pūrongo ki te tākuta mēnā ka mau tonu, ka whakararuraru rānei | |
| Ngā raruraru o te pūnaha nakunaku | Korere, Whakapairuaki |
| Ngā raruraru whānui | Te mamae o te upoko, te ngenge |
Kāore tēnei rārangi e whakauru i ngā pānga taha katoa. Mēnā ka kite koe i tētahi mea rerekē, tena koa whakamōhio atu ki tō tākuta.
Me pēhea te penapena me te whakakore i te rongoā?
- Puritia kia haumaru, kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu.
- Penapena ki te pāmahana rūma (i waenga i te 20 me te 25 nekehanga Celsius). Puritia kia matara atu i te wera nui me te makuku.
- Kaua rawa e whakamahia i muri i te rā paunga .
Mēnā ka maka atu koe i ngā rongoā kua pau te wā, kāore rānei e hiahiatia ana, me kōrero ki tō tākuta. I ētahi wā, tera pea kei roto i te kete rongoā ngā tohutohu mō te maka atu. Mēnā he haumaru te maka atu, tangohia te rongoā i te pounamu, whakaranua ki te puehu kawhe kua whakamahia, ki te iti o te paru, ki te paru ngeru rānei, ka whakanoho ki roto i tētahi putea kua hiritia, ka maka ki te paru para.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea nui te Huaora B12 mō tō pūnaha io me ngā pūtau toto whero.
- I mua i te tango i tēnei rongoā, me kōrero ki tō tākuta mō ō āhuatanga hauora katoa me ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe.
- Me whakamahi e koe te rongoā kia rite ki tā te tākuta i tohutohu ai. Whakatakotoria ki raro i tō arero, ka pupuri mō tētahi wā.
- Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi.
- Ki te whakapae koe kei te nui rawa te horopeta o te rongoā, waea atu ki te National Poisons Information Center tonu atu, haere rānei ki te ETU.
- Ki te pāngia koe e ngā tohu mate pāwera kino, pērā i te pupuhi o te kanohi, rapua tonutia he tohutohu hauora.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.