Mena he tangata koe e rongoatia ana mō te mate hinengaro rua, tera pea kua maha ō whakaaro, "He aha ahau i nui haere ai te taumaha?" Ehara tēnei i te raruraru māu anake. He maha ngā tāngata e rongoatia ana mō tēnei mate e pāngia ana e tēnei raruraru. Kaua e manukanuka, he mea noa iho. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō te take o tēnei, me ngā mea ka taea e tātou te mahi mōna.
He aha i hua ai te taumaha i ēnei rongoā?
He maha ngā momo rongoā e whakamahia ana e ngā tākuta hei rongoā i te mate hinengaro rua. Ko te whāinga matua o ēnei rongoā he whakahaere i ō tohumate. Heoi, pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea koe e ētahi pānga taha. He pānga taha noa te pikinga taumaha.
He māmā noa iho, ka rerekē te pānga o ēnei rongoā ki te mahi a tō tinana.
- Te puhoi o te pākia o te tinana : Ka taea e ētahi rongoā te whakaroa i te pākia o te tinana, arā, ahakoa he kai noa koe, kāore e taea e tō tinana te whakamahi i taua pūngao, ā, ka tīmata te penapena hei ngako.
- Te pikinga ake o te hiahia kai: Kāore pea koe i tino hiahia kai i mua i te tango i te rongoā. Engari me tēnei rongoā, ka tino piki ake pea tō hiahia kai. He mea noa te hiakai tonu, me te hiahia ki te kai nui atu.
- Te hiahia nui ki ētahi kai: Tērā pea ka nui ake tō hiahia ki ngā kai tino reka, momona, ā, he nui hoki ngā warowaihā (hei tauira, te raihi, te taro, te pihikete).
Engari me maumahara anō hoki koe ki tēnei. Kāore ēnei pānga taha e puta i te huarahi kotahi mō te katoa. Tērā pea kāore ētahi e pāngia e tētahi o ēnei pānga, engari ko ētahi ka pāngia katoatia. He rerekē i ia tangata, i ia tangata.
Ngā rongoā ka taea te whakanui i te taumaha
He maha ngā rongoā e whakamahia ana mō te mate hinengaro rua ka taea te whakanui i te taumaha. Hei whakamārama ake i tēnei, me titiro tātou ki aua rongoā. Kei te ripanga i raro nei ētahi o ngā rongoā e whakamahia whānuitia ana.
| Kāwai Rongoā | Ngā Rongoā Noa |
|---|---|
| Ngā Kaiwhakaū Wairua | Ritiumu, Divalproex konutai / waikawa Valproic (Depakote), Carbamazepine (Tegretol) |
| Ngā rongoā ārai hinengaro | Olanzapine (Zyprexa), Quetiapine (Seroquel), Risperidone (Risperdal), Clozapine (Clozaril), Haloperidol (Haldol) |
| Ngā rongoā anxiolytic | Ka whakamahia ētahi rongoā pēnei i te Lorazepam (Ativan) |
| Ngā huinga rongoā ārai pouri me te rongoā ārai hinengaro | Te whakakotahitanga o te Olanzapine me te Fluoxetine (Symbyax) |
He mea nui: Kaua e wehi ki te tango i tētahi rongoā kei runga i tēnei rārangi. Tērā pea he mea nui ēnei hei whakahaere i tō āhua. Ko te mea nui, kaua e mutu te tango i tēnei rongoā, kaua hoki e whakarerekē i te horopeta mō tētahi take me te kore kōrero ki tō tākuta.
Ko te rongoā anake te take? He take anō kei reira?
Kāo. Ehara i te mea ko te rongoā anake te take o te taumaha. Ka taea hoki e te āhua o te mate hinengaro rua te whai wāhi ki tēnei.
Ngā Wā Pouri
I roto i te mate hinengaro rua, ka pāngia koe e ngā wā o te kaha o te ngohe (manic) me ngā wā o te pouri nui (depressive). I roto i ēnei wā pouri, he tokomaha te hunga kāore e hiahia ki te ara ake i te moenga, ā, kāore he hiahia ki te mahi i tetahi mea. Ka arahi tēnei ki te kore rawa o te whakakori tinana. Ka tahuri hoki rātou ki te kai whakamarie hei whakatau i te pouri me te mokemoke. Ina honoa ēnei āhuatanga e rua, ehara i te mea onge te pikinga o te taumaha.
Mate Kai Nui
Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e tēnei mate me te mate hinengaro rua. Koinei te wā ka kai nui rātou i roto i te wā poto me te kore e taea te whakahaere. Ka tino pouri, ka whakama hoki rātou i muri mai. He tino take nui hoki tēnei mō te pikinga o te taumaha.
Nā, he aha tā tātou mahi? Ngā huarahi hei whakahaere i te taumaha
Ko te rongo pai, he maha ngā mea ka taea e tātou te mahi hei whakahaere i tēnei. KoeAhakoa kāore e taea te whakahaere i ngā pānga taha o te rongoā , ka taea e koe te whakarerekē i tō momo noho.
1. Kōrero ki tō tākuta i te tuatahi.
Koinei te taahiraa tino nui. Kōrerohia ki tō tākuta ō āwangawanga mō te pikinga o tō taumaha. Māna e hoatu te otinga pai rawa atu māu.
- Te huri ki tētahi atu rongoā: Tērā atu anō ētahi rongoā ka iti ake te pikinga o te taumaha, ka kore rānei e piki. Hei tauira, kāore te rongoā `Lamotrigine (Lamictal)` e hono ana ki te pikinga nui o te taumaha. Waihoki, ko ētahi rongoā ārai mate hinengaro pērā i te `Aripiprazole`, `Latuda`, `Ziprasidone` kāore e nui te pānga ki te taumaha. Mena he pai mō tō āhua, ka huri pea tō tākuta i a koe ki tētahi rongoā pēnei.
- Te tāpiri i ētahi atu rongoā: I ētahi wā, kua kitea e ngā rangahau ka taea e te rongoā mate huka metformin te āwhina i te whakahaere taumaha ina tangohia me te rongoā bipolar . Mā tō tākuta e whakatau mēnā he tika tēnei māu.
2. Hangaia ngā huringa ngāwari o te āhua noho
Kaua e ngana ki te hanga i ngā huringa nui i te wā kotahi, ā, ka noho pōuri, tīmata ki ngā mea iti, ka waiho hei tikanga.
- Kai hauora:
- Whakauruhia te nui o ngā huawhenua, ngā otaota, me ngā hua ki roto i tō kai e taea ana.
- Mā ngā kai whai pūmua (ika, heihei, hua manu, pīni kikī, pīni kakariki, pīni pī) ka whakaiti i tō hiakai, ā, ka āwhina i a koe kia roa ake te makona.
- Whakaitihia te huka, te paraoa, me ngā kai momona (keke, pihikete, inu reka, kai poto) ki te nui e taea ana.
- Inuhia he nui te wai i te roanga o te rā. I ētahi wā ka hiakai tātou ahakoa e matewai ana tātou.
- Meinga te whakakori tinana hei tikanga:
- Kāore koe e hiahia ki te haere ki te whare takaro tinana. He nui noa te hikoi tere mō te 30 meneti i te rā.
- Whakatakotoria he whāinga kia whakakorikori tinana koe i ngā rā e 3-5 i te wiki. Mahia tētahi mea e pai ana ki a koe. Tērā pea he kanikani, he oma, he eke pahikara rānei.
- Ehara i te mea ka āwhina noa te korikori tinana ki te whakahaere i tō taumaha, engari he tino pai hoki mō tō hauora hinengaro.
Ko te wāhanga tino uaua ko te tīmata noa. Tīmatahia i te iti, ka haere tonu. Tikina te tautoko a tō tākuta, tō whānau, me ō hoa i tēnei haerenga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te pikinga o te taumaha tētahi o ngā pānga taha noa o ētahi rongoā e whakamahia ana mō te mate hinengaro rua. Kaua e manukanuka ki tēnā.
- Ko te mea nui: Kaua rawa e mutu te tango i tō rongoā, kaua hoki e whakarerekē i te horopeta me te kore e pātai tuatahi ki tō tākuta. He tino morearea tēnei.
- Kōrerohia mā te mahorahora ki tō tākuta mō te pikinga o tō taumaha. Tērā pea ētahi atu rongoā, otinga rānei hei āwhina i a koe ki te whakaiti i tō taumaha.
- He mea nui te kai hauora me te whakakori tinana o ia rā ki te whakahaere i tō taumaha.
- Kāore koe i te mokemoke i tēnei haerenga. He raruraru tēnei e pā ana ki te tini o te tangata, ā, mā te tautoko me te ārahi tika, ka taea e koe te whakahaere angitu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero