"Āe, e te tākuta, kāore e taea e au te whakahaere i taku kai. Ahakoa e kai ana ahau, kāore au e makona. Koia ahau ka piki haere tonu te taumaha. Me aha ahau?" He raruraru noa tēnei mō te tini o te tangata i roto i tō tātou whenua. I ētahi wā ko ngā hapa iti e mahia ana e tātou, me te kore e mōhio, te take o tēnei. Kaua e manukanuka, he maha ngā mea ngāwari, engari he tino whai hua ka taea e tātou te mahi hei whakahaere i tēnei. Me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā.
Ko te mea ngaro pūtaiao mō te kai āta
Ehara tēnei i te mea hou. He mea tēnei kua kōrerotia mai e ō tātou whaea mai anō i tō tātou tamarikitanga, pērā i te "ngaungau pai i tāu kai" me te "inumia te wai." Engari kua whakaaro koe he aha rātou i kī ai i tēnā? He take pūtaiao nui kei muri i tēnā.
Ki te kī ngāwari, kāore tō tātou roro e mōhio ana āhea tātou e kī ana. Ka roa te wā ka puta te tohu mai i tō tātou puku ki tō tātou roro, "Āe, kua kī koe ināianei, kati te kai." Kua kitea e ngā rangahau ahakoa e 12 meneti te roa mō te tangata noa, kikokore ki te whiwhi i tēnei tohu, ka roa pea te 20 meneti, neke atu rānei mō te tangata momona.
Whakaarohia, he aha te mea ka tupu mēnā ko koe te momo tangata e kai ana i tāu pereti katoa i roto i te 5 ki te 10 meneti? Kia mutu tō kai, kāore anō tō roro kia whiwhi i te tohu kua kī koe. Nō reira ka whakaaro koe, "Mmm... kāore i te rawaka." Kātahi ka tohaina atu e koe he iti ake. Ahakoa kua kī koe, kāore tō roro e mōhio ana, nō reira ka nui ake tāu kai i te mea e tika ana.
Nō reira, ā tērā wā ka kai koe, kia ata kai. He iti noa te wā e hiahiatia ana kia taunga ai koe, engari he rawe ngā hua!
Whakamātauria ēnei mea hei taunga ki te kai mārire:
- I muri i te kai i ngā waha e rua, e toru rānei, whakatakotoria te pūnu ki raro ka inu i tētahi, i ētahi rānei mitimiti wai.
- Ngaungauhia kia tino mārire ia ngau o te kai , kia 20 ngā wā, neke atu rānei . Ka āwhina anō hoki tēnei i te nakunaku pai ake.
- Kōrero mārire ki tētahi e kai tahi ana koe.
- Kia pārekareka ki te reka, te kakara, me te tae o te kai i a koe e kai ana.
Kaua e mahi i tētahi atu mea i a koe e kai ana! Kai ma te aro nui.
Ko tētahi atu hapa nui tēnei e mahia ana e te tini o tātou. Ka noho tātou i mua i te pouaka whakaata me tā tātou pereti kai, ka kai rānei tātou i a tātou e panuku ana i te Facebook me te TikTok i runga i ā tātou waea. Ko ētahi tāngata ka kai i a rātou e titiro ana ki te rorohiko i a rātou e mahi ana. Ka kiia tēnei ko te "Kai Whakararuraru".
Ina kai tātou i a tātou e whakararuraru ana i a tātou e tetahi atu mea, kāore tō tātou roro e tino mōhio kei te kai tātou. Kei te aro tonu tō tātou aro ki ngā mea kei runga i te pouaka whakaata, ki ngā mea rānei e mātakitakihia ana e tātou i runga i tā tātou waea. Nō reira, kāore te roro e tino mōhio ki te nui o tā tātou kai, ki ngā mea kua kainga e tātou, ki te reka rānei o te kai. Ko te mutunga iho? Kāore tātou e mākona i muri i te kai, nō reira e hiahia ana tātou ki te kai atu.
Ko te otinga pai rawa atu mō tēnei ko te ariā o te " Kai Āta Whakaaro ".
- Waihangahia he taiao marino: Kōwhiria he wāhi kai marino, kore raruraru. Ki te taea, kai i runga i te tēpu.
- Tangohia ngā mea hei whakararuraru: Puritia ngā mea pēnei i te pouaka whakaata, te rorohiko, me te waea pūkoro kia matara atu i te wā e kai ana.
- Kia tūpato ki te kai: Tirohia ngā mea kei runga i tō pereti. Kia pai ō rātou tae, ō rātou āhua, me ō rātou kakara. Tukua koe kia rongo i te reka me te mahana o te kai i a koe e kai ana.
Ki te kai pēnei koe, ka tino makona tō hinengaro, ahakoa he iti noa te nui o te kai.
Ko te mea ngaro i waenga i ngā pereti me ngā kai
Anei ētahi atu mahi tinihanga e rua hei āwhina i a koe ki te whakahaere i tō taumaha.
Te makutu o tētahi pereti iti
He mahi tinihanga hinengaro tēnei e tinihanga ana i ngā kanohi. Whakaarohia, ina tohaina e koe he raihi iti ki runga i tētahi pereti nui, ka whakaaro koe, "Āe, kāore i te rawaka tēnei" nā te mea he nui te wāhi kei runga i te pereti. Heoi, ina tohaina e koe te nui o te raihi i runga i tētahi pereti iti, ka āhua kī tonu te pereti, nō reira ka rongo ō kanohi me tō roro i te karere, "Āe, kua rawaka tēnei." Ka taea e tēnei te āwhina i a koe ki te mutu te tohatoha koretake.
He aha tāu e kai ana i waenganui i ngā kai? (He kai mātotoru)
He mea noa te hiakai i waenganui i ngā kai matua e toru. Me tino tupato tātou ki tā tātou e kai ana i taua wā. Ki te kai tātou i ngā mea hē, ka moumou noa iho ngā mea katoa i kaha tātou ki te whakahaere i te roanga o te rā.
Tirohia te ripanga i raro nei.
| Ngā Paramanawa Kino (Āraihia ēnei Paramanawa) | Ngā Paramanawa Pai, Atamai |
|---|---|
| Ngā pihikete, ngā keke, me ngā tōnati he nui te huka me te paraoa | He hua pērā i te panana, te kuawa, te māngo, te papaya |
| Ngā kai poto kua parai hohonu (pōti, rōra, tapatapahi) | Kotahi te miraka kawa kore huka |
| Ngā inu ngawari me ngā inu hua kua tākaihia he nui te huka | He kapu pīni pīni kohuatia, pīni matomato, me te pīni |
| Ngā kai kua tākaihia he nui te tote, pērā i ngā parai me ngā ranunga | He torutoru ngā wahi kūkamo, kāreti, me te tōmato |
Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?
He tokomaha te hunga ka taea te whakahaere i ō rātou taumaha mā te whai i ngā tohutohu kua kōrerohia e tātou. Heoi, i ētahi wā ka puta te taumaha i te mate e pā ana ki a rātou.
Mena kei a koe ngā tohu e whai ake nei, ā, i a koe e whai ana i ēnei tohutohu, me toro atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu.
- Ki te mea ka piki tere tō taumaha, kāore he take e kitea ana.
- Ki te piki tō taumaha, te tino ngenge, te hiamoe tonu, te mātao, me te ngaro o te makawe (he tohu pea ēnei o te raruraru tairoi).
- Mena ka nui rawa tō matewai, ā, me mimi pinepine koe, me te piki haere o tō taumaha (he tohu tōmua pea ēnei o te mate huka).
- Ki te mea kei te whakaaro koe he hononga tō āhua kai ki tō ahotea, ki tētahi āhuatanga hinengaro rānei pēnei i te pouri .
I ngā wā pēnei, ka whakahaerehia e te tākuta ngā whakamātautau e tika ana, ka kitea te tino take o te taumahatanga, ā, ka tohua he maimoatanga e tika ana.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Kaua e hohoro te kai. Hoatu he wā ki tō roro kia 15-20 meneti pea kia rongo ai koe kua kī tō puku.
- Waiho te pouaka whakaata me te waea ki te taha i a koe e kai ana. Kai ma te aro nui, ma te āta titiro, ā, me te kai reka hoki.
- Engari i ngā pereti nunui, whakamahia kia maha ngā pereti iti e taea ana.
- Ki te hiakai koe i waenga i ngā kai, kainga tētahi mea hauora pērā i te hua rākau, te miraka kawa, te pīni pīni kohuatia rānei.
- Mena kei te raru koe ki te whakahaere i tō taumaha ahakoa te mahi i ēnei mea katoa, ki te pā mai rānei ētahi atu tohumate ki a koe, kia kite i tō tākuta whānau.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment