Kua kore he tikanga o ngā mea i pārekareka ki a koe i mua? Me kōrero tātou mō te Anhedonia!

Whakaarohia, ngā mea i pai ki a koe i mua, ā, i pai ki a koe te mahi… te haereere me ō hoa, te mātaki kiriata pai, te mahi māra, te kai rānei i tāu kai tino pai. Engari ināianei kāore koe e rongo i te harikoa, i te koa, i te 'mākona' rānei i aua mea? He aha mēnā kāore aua mea e 'ngahau' ana ki a koe? Koinei te mea e kīia ana e tātou i roto i te rongoā he anhedonia. He kupu ngāwari noa iho, ko te ngaronga o te kaha ki te wheako i te harikoa.

He aha rawa te Anhedonia?

Ko te tikanga o te anhedonia ko te "kore harikoa." He tohu noa tēnei o te pouri me ētahi atu āhuatanga hauora hinengaro. Inaa, e whitu i roto i te tekau ngā tāngata e pāngia ana e te mate pouri nui (MDD) he anhedonia. E mōhio ana tātou he aha te harikoa, ā, e pai ana ki a tātou ētahi mea. Engari ina tupu tēnei, ka ngaro taua kare o te harikoa. I mua i pai koe ki te kai tiakarete, ki te whakarongo rānei ki tētahi waiata. Ināianei pea ka kitea e koe ko te mahi i aua mea ka iti ake tō harikoa. Kāore pea koe e mōhio he aha. Tērā pea ka whakaaro te tangata whai anhedonia he mea nui ngā whakahoahoa me ngā whanaungatanga whānau, engari kāore pea rātou e rongo i te harikoa, i te 'utu' rānei, e puta mai ana i aua mea, nō reira ka whakaaro pea rātou kāore he painga o te mahi kaha mō aua mea.

He momo matua o te anhedonia?

Ae, e rua ngā momo matua o te anhedonia e kōrerohia ana e tātou. Tērā atu anō ētahi momo motuhake. Me titiro tātou ki ēnei i roto i tētahi ripanga.

He momo motuhake anō

• Te Anhedonia Mataara: Ko te kore o te tumanako ki te koa mō tētahi mea ngahau (hei tauira, he haerenga) e haere ake nei. Ko te kore e taea te harikoa mōna ahakoa e mōhio ana koe he mea ngahau.
• Te Anhedonia Whakamutunga: Te kore o te harikoa ki tētahi mahi i taua wā. Te kore o te harikoa ki te kōrero ki tētahi hoa.
• Te Anhedonia Waiata: Te kore e taea te pārekareka ki te puoro, ki te rangi waiata, ki te oro rānei. He rite tonu te waiata ki tētahi oro noa iho, kāore he kare ā-roto.
• Te Anhedonia Ejaculatory: He āhuatanga hauora ā-ira tangata tēnei e pāngia ai koe e te orgasm i te wā e moe ai koe, engari kāore e pārekareka ki a koe.

He aha tēnei e tupu nei? He aha ngā take?

Ahakoa he tohu matua te anhedonia o te pouri, he maha atu anō ngā āhuatanga ka puta ai. Tērā pea ka nui ake tō tūponotanga ki te pāngia koe e te anhedonia mēnā kei a koe ēnei āhuatanga e whai ake nei:

• Te pouri
Ētahi atu mate hinengaro pērā i te schizophrenia , te mate bipolar, me te mate ahotea muri-traumatic (PTSD)
• Ngā mate pūnaha io pērā i te mate a Parkinson
• Te whakamahi i ngā raau taero, waipiro rānei
• Mamae mau tonu

E ai ki te pūtaiao, ko te anhedonia te take o te whakararuraru i ngā ara iahiko o te harikoa me te utu i roto i tō tātou roro . He maha ngā tohunga e whakapono ana ko te take matua ko te hekenga o te mahi a te matū i roto i te roro e kiia nei ko te dopamine . Ko te Dopamine he homoni "ahuareka" e mea ana kia harikoa, kia makona, kia hihiri hoki tātou. Ina whakararuraruhia tēnei pūnaha dopamine, ka iti ake te harikoa e pā mai ana ki a tātou.

Kei a koe anō ēnei āhuatanga?

He rite te ahua o te anhedonia ki te korenga o te wairua. I te wā i noho harikoa ai i mua, tera pea kei te noho kore te wairua, te kore o ngā kare ā-roto. Ahakoa ngā mea pai, kāore e pai te ahua. Ko ngā tohu noa ko:

• te ngoikore
• Te ngaro o te hiahia ki ngā mahi whakangahau i pai ai koe i mua
• Te wehe atu i ētahi atu me te karo i ngā mahi pāpori
• Te uaua ki te whakatau i ngā whakataunga
• Te pouri tonu, te kino, te ngenge rānei
• Te kore aro (te kore hiahia, te kore hihiri rānei ki te mahi i tetahi mea)
• Ngā raruraru moe me te hekenga o te hiahia moepuku

Kāore ēnei tohu e rite mō te katoa. Mō ētahi tāngata, ka haere mai, ka haere atu mō tētahi wā, mō ētahi atu ia, tera pea ka mau tonu.

Me pēhea te kitenga a te tākuta i tēnei?

Ina whakaahuahia e koe ēnei tohu, ka tirohia tuatahitia e tō tākuta mēnā kei te pouri koe. Ka rapua hoki e rātou ētahi atu āhuatanga tinana e puta ai ēnei tohu. Hei mahi i tēnei,

• Ka pātaihia atu ētahi pātai ki a koe mō tō wairua me ō tohumate.
• Ka taea te whakahaere whakamātautau toto hei tirotiro mō te iti o te huaora D, te iti rānei o ngā taumata o te homoni tairoi.
• Ka tirohia tō hauora tinana.
• I ētahi wā ka taea e koe te whakamahi i ngā pātai motuhake (rangahau) i hangaia hei ine i tō taumata harikoa.

Ka mahia ēnei mea katoa hei tātaritanga tika i tō āhua me te whiriwhiri i te maimoatanga tino tika.

He aha ngā maimoatanga mō tēnei?

Nā te mea he tohu te anhedonia, ko te mea nui i te wā e rongoā ana ko te kimi i te pūtake. Ko te mahere maimoatanga he huinga rongoā me te kōrerorero whakaora.

Ngā rongoā

Ka taea e ētahi rongoā ārai pouri te āwhina. Ina koa, ko ngā rongoā e pā ana ki ngā taumata dopamine i roto i te roro, pērā i te bupropion (Wellbutrin), kua whakaatuhia he āwhina mō ētahi tūroro. Kua whakaatuhia e ētahi rangahau kāore he pānga nui o ngā rongoā SSRI tuku iho ki tēnei mate, ā, ka taea hoki te whakaiti i ngā kare ā-roto. Nō reira, mā tō tākuta e whakatau ko tēhea rongoā te mea pai mōu. I ētahi wā kāore e pai ki ētahi atu maimoatanga, kei te tirotirohia hoki ngā maimoatanga hou, pērā i te rongoā ketamine .

Te Whakaora Kōrero

He wāhanga tino nui tēnei o te tukanga whakaora.

• Te Whakaora Hinengaro Whanoke (CBT): Mā tēnei ka āwhina i a koe ki te tautuhi me te whakarerekē i ō tauira whakaaro kino. Mā tēnei ka taea e koe te wero i ngā whakaaro e aukati ana i a koe ki te wheako i te harikoa.
• Whakahohenga Whanoke: Ka akiaki te kaiwhakaora hinengaro i a koe kia tīmata mārire ki te mahi i ngā mea i pai ai koe ki mua, ahakoa kāore koe e hiahia ki te mahi. I a koe e taunga mārire ana ki aua mea, tera pea ka tīmata anō koe ki te pai ki aua mea.

Ko ētahi atu maimoatanga ko te whakaora hiko-ohorere (ECT) me te whakaoho aukume whakawhiti-anga (TMS).

Ngā mōrearea mēnā kāore e rongoatia

Ehara i te mea ko te kore noa iho o te harikoa te anhedonia. Ki te kore e rongoatia, ka pā nui ki tō oranga.

• Te rahunga o te hononga:He taumaha te noho tahi me ō hoa me tō whānau nā te mea kāore koe e harikoa ana. Ka ārahi pea tēnei ki te tawhiti haere o te katoa.
• Te mokemoke pāpori: Tērā pea ka wehi, ka kore rānei e hiahia ki te tūtaki ki te tangata me te whai wāhi atu ki ngā mahi pāpori.
• Te kino haere o ngā āhuatanga hauora hinengaro: Ka taea e te anhedonia te kino haere o ngā āhuatanga pēnei i te pouri.
• Ngā whakaaro whakamomori: He take tino nui tēnei. He hononga kaha kei waenganui i te koretake o te hinengaro me ngā whakaaro whakamomori.

Ehara te anhedonia i te mate tuturu. Ka taea te whakaora katoa mā te maimoatanga tika. Nō reira, ki te puta mai ngā tohu, he mea nui kia rapu tohutohu hauora i te wā e taea ai. Anhedonia, anhedonia, pouri, dopamine, hauora hinengaro