Дали чувствувате вртоглавица или мачнина кога патувате? Ајде да зборуваме за мачнина при движење!

Дали некогаш сте почувствувале вртоглавица, мачнина или гадење додека патувате со автобус, автомобил или брод? Многу луѓе го доживеале ова. За некои, може да биде толку исцрпувачко што дури и се плашат од патувањето. Затоа, денес ќе зборуваме за мачнината при движење , состојба која ги погодува многу луѓе, но може да се контролира ако се разбере правилно.

Што е мачнина при движење?

Едноставно кажано, мачнината при патување е непријатноста што ја чувствувате кога постои конфликт или контрадикција помеѓу пораките што вашите очи, внатрешното уво и другите делови од вашето тело ги испраќаат до вашиот мозок. Замислете, кога се возите во автомобил, вашето тело е на едно место, но бидејќи автомобилот се движи, се чувствувате како да се движите. Тогаш се јавува овој проблем.

Денес, некои луѓе ја доживуваат оваа непријатност кога играат видео игри или дури и игри со виртуелна реалност (VR). Ние ја нарекуваме виртуелна мачнина при движење (VMS) . Ова може да предизвика и симптоми како што се гадење, ладна пот и главоболки . Но, добрата вест е дека постојат начини да се спречи оваа мачнина при движење и да се намалат симптомите доколку се појави.

Како се јавува мачнината при патување? Што се случува со мозокот?

Дозволете ми малку да го објаснам ова. Постојат неколку главни делови кои ни помагаат да го почувствуваме движењето во нашите тела. Тоа се очите, внатрешното уво и нашите мускули и зглобови . Мачнината при движење се јавува кога постои несовпаѓање помеѓу пораките испратени од овие делови до мозокот.

Замислете дека патувате во автомобил:

• Вашите очи гледаат работи како дрвја, столбови и продавници покрај патот како се движат назад. Потоа вашите очи му кажуваат на вашиот мозок: „Сега се движиме напред со побрзо темпо“.
• Но, во исто време, вашиот вестибуларен систем, делот од вашето внатрешно уво што ја контролира рамнотежата, и вашите мускули и зглобови, чувствуваат дека седите на едно место. Па тие му кажуваат на вашиот мозок: „Не, сè уште сме на едно место“.

Што се случува сега? Мозокот добива две спротивставени пораки. Едната вели „оди“, а другата вели „стоп“. Кога мозокот не може да ги разбере овие две спротивставени пораки одеднаш, почнувате да чувствувате мачнина, потење и непријатност. Како вашиот мозок малку да се збунува.

Кои се симптомите на мачнина при движење?

Симптомите на мачнина при патување може да се развијат постепено или ненадејно. Најчестите симптоми вклучуваат:

• Чувство на вртоглавица .
• Чувство на умор .
• Главоболка .
• Чувство на раздразливост или раздразливост .
• Гадење и повраќање . Ова е главниот симптом што го доживуваат повеќето луѓе.
• Брзо дишење или чувство дека треба да вдишете воздух .
• Плункање повеќе од вообичаено.
• Потење, особено ладна пот .

Може да доживеете еден или повеќе од овие симптоми.

Во кои можни ситуации може да се појави мачнина при патување?

Мачнината при движење може да се појави секогаш кога има конфликт помеѓу пораките што одат од вашите сетила до вашиот мозок. Еве неколку примери:

• Кога се возиш на возења како ролеркостери во забавни паркови.
• Кога играте видео игри или игри со виртуелна реалност (VR) .
• Кога патувате во возила како што се автомобили, автобуси, возови, авиони и чамци .

Кој е посклоен кон развој на мачнина при патување? (Фактори на ризик)

Иако секој може да развие мачнина при патување, некои луѓе имаат поголема веројатност да ја развијат.

• Децата на возраст меѓу 2 и 12 години имаат поголема веројатност да развијат мачнина при патување отколку возрасните.
• Ако некој во вашето семејство има мачнина предизвикана од патување (семејна историја), поголема е веројатноста и вие да ја развиете.
• За оние со одредени нарушувања на внатрешното уво, на пример, состојби како бенигна пароксизмална позициона вртоглавица (BPPV) .
• Жените за време на менструалниот циклус .
• За оние кои имаат мигренозни главоболки .
• За луѓе со Паркинсонова болест .
• За време на бременост : Ова може да се комбинира со утринска мачнина што ја доживуваат многу бремени мајки.

Може ли болеста при движење да предизвика компликации?

Мачнината при движење обично не е сериозен здравствен проблем. Сепак, некои луѓе може да доживеат постојана гадење и повраќање, дури и кога не патуваат во возила.

Важно: Прекумерното повраќање може да доведе до дехидратација и хипотензија . Затоа, важно е да побарате лекарски совет ако повраќањето не може да се контролира.

Како лекар дијагностицира мачнина при движење?

Не постојат специфични тестови за дијагностицирање на мачнина при патување. Ќе ве прегледа лекар.Физичкиот преглед може да вклучува проверка на вашите уши. Тие исто така ќе ве прашаат за вашите симптоми, како започнале и кога се појавуваат најчесто. Лекарот ќе ги користи информациите што ќе ги дадете за да утврди дали имате мачнина при патување.

Што можете да направите за да ги намалите симптомите на мачнина при патување?

Мачнината при движење можеби нема целосно да се отстрани откако ќе се појави, но овие работи можат да помогнат во намалувањето на симптомите и да обезбедат олеснување:

• Вдишете свеж воздух: Ако сте во автомобил, отворете го прозорецот малку, доколку е можно. Ако сте во авион, свртете го отворот за воздух кон вас за да влезе ладен воздух.
• Променете го начинот на кој гледате: Ако читате книга, гледате во телефонот или користите таблет, ставете ја настрана некое време и погледнете нешто во далечината или на хоризонтот . Ова може да помогне во намалувањето на непријатноста со тоа што им дава на вашите очи конзистентна порака за движењето.
• Наведнете се малку назад ако е можно: Ако е можно, наведнете го седиштето малку назад и затворете ги очите.
• Напијте се нешто: Чајот од ѓумбир или ѓумбировото пиво може да ви помогне при вознемирен стомак.
• Сицкајте нешто благо: Некои луѓе наоѓаат олеснување кога ќе стават карамела од нане или ѓумбир во устата.
• Размислете за очила или нараквици против мачнина при движење: Иако не е докажано дека овие се ефикасни во големи медицински студии, некои луѓе велат дека овие специјални очила и нараквици ги намалиле нивните симптоми. Можете да ги пробате.
• Направете пауза: Ако играте видео игри или виртуелна реалност (VR), направете пауза од играта штом почувствувате гадење или почувствувате други симптоми на виртуелна мачнина при движење (VMS) .

Може ли да се спречи мачнината при движење?

Маката при движење можеби не може целосно да се спречи, но малку планирање може значително да ја намали појавата на сериозни симптоми.

На пример, кога патувате, изберете седиште што ви овозможува да гледате напред . Без разлика како патувате, важно е каде седите.

Како треба да седите кога патувате?

• На брод: Седнете во средината на бродот, на горната палуба.
• Во автобус: Изберете седиште до прозорец. Доколку е можно, напред.
• Во автомобил: Седнете на совозачкото седиште.
• На крузер: Изберете кабина близу до предниот или средниот дел од бродот. Доколку е можно, изберете една на пониско ниво, поблиску до водата.
• Во авион: Изберете седиште во делот на крилото.
• Во воз: Изберете седиште покрај прозорец свртен напред.

Кога седите вака, контрастот помеѓу движењето што го гледаат вашите очи и движењето што го чувствувате во вашето тело може да се намали.

Кои лекови се достапни за спречување на мачнина при патување?

Постојат неколку лекови без рецепт што можете да ги купите од аптека за да ги спречите симптомите на мачнина при патување:

• Антихистаминици: Иако овие обично се земаат за алергии, тие исто така можат да помогнат во спречувањето на мачнина при патување и намалување на симптомите. Драмамин® (дименхидринат) е пример за таков лек. Но запомнете, за ова треба да користите антихистаминик што предизвикува поспаност. Видовите што не предизвикуваат поспаност нема да помогнат. Овие треба да се земат околу половина час пред патувањето.
• Фластери: Кожните фластери со скополамин (на пр., Transderm Scop®) или таблетите можат да помогнат во спречувањето на гадење и повраќање. Овој фластер треба да се стави зад увото најмалку четири часа пред патувањето. Треба да се отстрани по три дена и да се замени со нов. Овој лек може да предизвика сува уста и е наменет само за возрасни.

Важно: Најдобро е да се консултирате со лекар или фармацевт пред да земете некој од овие лекови. Особено ако земате лекови за друга состојба, или ако сте бремени или доите мало дете, секогаш треба да побарате лекарски совет.

Дали е добро да имате празен стомак пред патување?

Веројатно не. Гадење може да се појави дури и ако немате многу течност во стомакот. Правењето на овие работи пред патувањето може да помогне:

• Пијте многу вода.
• Јадете лесен оброк пред патувањето. Изберете храна што е со малку маснотии, богата со скроб и лесна за желудникот. На пример, работи како леб, ориз и зеленчук.
• Избегнувајте пушење и пиење алкохолни пијалоци, бидејќи тие можат да ја зголемат непријатноста во стомакот.

Што можете да очекувате ако имате мачнина при движење?

Кај повеќето луѓе, симптомите на мачнина при патување исчезнуваат по кратко време по слегувањето од авион, брод или автомобил. Ова е нормално.

Дали треба да посетите лекар?

Мачнината при движење не е сериозен медицински проблем. Сепак, добра идеја е да се посети лекар во следниве случаи:

• Ако имате постојана, непрекината гадење или повраќање .
• Ако чувствувате симптоми на мачнина при патување дури и кога не сте вклучени во никаква физичка активност.
• Ако имате симптоми на дехидратација (на пр. сува уста, намалено мокрење, темна урина, екстремен замор).

Мачнината при движење може да го направи патувањето здодевно и да ја уништи забавата од играње видео игра. Сепак, постојат работи што можете да ги направите за да ја спречите и да ги намалите симптомите кога ќе се појават. Ако сте некој што често добива мачнина при движење, вреди да разговарате со лекар за да дознаете начини за спречување и што да направите кога ќе се појави.

Порака за носење дома

• Маката при движење е состојба предизвикана од конфликт помеѓу очите, внатрешното уво и пораките од телото до мозокот.
• Гадење, повраќање, вртоглавица и потење се главните симптоми.
• Едноставни работи како правилно седење, свртување на погледот и свеж воздух додека патувате можат да ви олеснат.
• Работи како ѓумбир и нане можат да помогнат.
• Постојат лекови достапни за спречување и намалување на симптомите (по препорака на лекар).
• Побарајте медицински совет ако симптомите се сериозни или перзистираат.

Се надеваме дека овие информации ви се корисни. Споделете ги вашите искуства и прашања. Останете здрави!