Дали и вие страдате од хронична болест? Ајде да разговараме за оваа „(Хронична болест)“!

Дали понекогаш чувствувате дека некои болести никогаш нема да се подобрат? Всушност, постојат болести кои остануваат со нас долго време, понекогаш и цел живот. Денес ќе зборуваме за такви долгорочни болести, односно за „(хронични болести)“. Животот со нив не е лесен, но има многу работи што можеме да ги направиме за да се справиме со нив.

Па што е ова долготрајно заболување (хронично заболување)?

Едноставно кажано, хронична болест е болест која трае долго време, понекогаш една година или повеќе. Кога имате ваков вид болест, можеби ќе ви треба постојана медицинска нега. Исто така, вашите дневни задачи, она што го нарекуваме „активности од секојдневниот живот“ , може да станат тешки за извршување. Размислете, дури и работи како што се самостојно облекување, одење во тоалет или подготовка на оброк понекогаш може да бидат предизвик. Овие тешкотии можат да влијаат не само на вас, туку и на вашето семејство. На пример, „дијабетес мелитус“ е хронична болест. Слично на тоа, некои долгорочни белодробни заболувања, на пример „ХОББ“ (хронична опструктивна белодробна болест), исто така, спаѓаат во оваа категорија.

Зошто е толку тешко да се живее со толку долготрајна болест?

Сега, ако имате обична настинка, грип или привремена болест како бронхитис, знаете дека ќе помине за неколку дена или една или две недели и ќе се вратите во нормала. Имате мала надеж дека наскоро ќе се подобрите. Но, со долготрајна болест, ситуацијата е сосема поинаква. Можеби никогаш целосно нема да се подобри. Тоа значи дека мора да живееме со болеста. Ова може да предизвика големи нарушувања и промени во многу аспекти од вашиот живот. Може да се чувствувате како вашиот живот одеднаш да се превртел наопаку. Затоа прилагодувањето на ваква ситуација не е толку лесно како што мислите.

Кои можат да бидат последиците од долготрајна болест?

Симптомите на долготрајна болест може да варираат. На пример, некој со дијабетес може да нема исти симптоми како некој со артритис. Сепак, како и сите болести, постојат некои вообичаени, понекогаш суптилни, симптоми кои се заеднички за сите болести. На пример:

• Постојана болка и замор : Овие можат да бидат дел од вашиот ден. Некои денови може да се чувствувате толку уморни и во болка што дури и не сакате да станете од кревет.
• Нарушувања на расположението: Работи како намалена среќа, лесно разгневување и чувство на страв.

Со оваа болест, можеби ќе треба да правите посебни работи за да се грижите за себе. Како на пример, навремено земање лекови и правење посебни вежби. Одржувањето на оваа програма за управување со здравјето понекогаш може да предизвика многу стрес . Некои болести, исто така, можат да предизвикаат промени во вашиот физички изглед . Овие промени можат да ја намалат вашата слика за себе и да ве натераат да се чувствувате разочарани во себе. Кога не се чувствувате добро во врска со себе, може да почнете да се повлекувате од пријателите и социјалните активности. Иако депресијата и анксиозноста се чести кај луѓето со долгорочни болести, важно е да се запомни дека ова се состојби што можат да се лекуваат и излечат . Долготрајната болест, исто така, може да влијае на вашата способност за работа . Утринската вкочанетост, неможноста правилно да се свитка или исправи вашето тело и други физички ограничувања може да бараат од вас да го промените начинот на кој ја работите вашата работа. Понекогаш, можеби воопшто нема да можете да работите. Ако тоа се случи, може да доживеете и финансиски тешкотии . Ако сте домаќинка, вашите домашни работи може да ви одземат многу време. Тогаш можеби ќе треба да побарате помош од вашиот сопруг, член на семејството или „давател на домашна здравствена заштита“. Кога вашиот живот се менува на овој начин, може да се чувствувате како да сте ја изгубиле контролата врз вашиот живот, несигурни за иднината и исплашени. Во некои семејства, улогите дури можат да се променат (Префрлување на улогите), како на пример лицето кое долго време било дома да мора да се врати на работа. Сето ова постепено може да се зголеми во стрес и да влијае на начинот на кој гледате на животот. Продолжениот стрес може да доведе до чувство на фрустрација, лутина, безнадежност, а понекогаш и депресија. Ова влијае не само на вас, туку и на вашето семејство . Бидејќи тие исто така страдаат од долгорочните здравствени проблеми на нивните најблиски.

Кога треба да побарам помош за оваа состојба?

Подолу е даден краток список на стресори и симптоми што може да ги доживеете кога живеете со хронична болест. Доколку доживувате некој од овие симптоми, побарајте помош од давател на услуги за ментално здравје што е можно поскоро. Тие можат да ви помогнат подобро да ја разберете вашата болест и да се справите со неа. Некои од работите што може да придонесат за вашиот стрес вклучуваат:

• Самата долготрајна болест.
• Неизвесност за иднината.
• Непредвидливост на болеста.
• Имање некаков вид попреченост.
• Економски тешкотии.

Симптоми на стрес (работи што може да ги почувствувате):

• Лесно се навредува, проблеми во односите со другите.
• Чести чувства на вознемиреност , немир и тага.
• Губење на интерес за работите во кои порано уживавте.
• Нарушен сон.
• Постојано чувство на екстремен замор (замор).
• Различни физички болки , вклучувајќи болки во телото и главоболки.
• Когнитивни проблеми - како што се губење на меморијата и тешкотии при концентрирање.

Ако имам и долготрајна болест, како можам да го подобрам мојот живот?

Најважниот чекор што можете да го направите е да побарате помош штом почувствувате дека не можете сами да се справите со ова. Преземањето акција навреме ќе ви даде сила да ги разберете и да се справите со многуте ефекти од долготрајна болест. Учењето да се справувате со стресот може да ви помогне да го гледате животот во позитивно светло, физички, ментално и духовно. Ако побарате помош од советник за ментално здравје , можете да работите заедно за да развиете план за лекување кој е прилагоден на вашите индивидуални потреби. Преку овој процес, можете да вратите одредено чувство на контрола врз вашиот живот и да го подобрите квалитетот на живот - нешто што секој го заслужува. Ако страдате од депресија, вашиот лекар може да ви препише лекови за да ви помогне да се чувствувате подобро и да го контролирате расположението. Всушност, постојат многу работи што можете да ги направите сами за да го подобрите вашиот живот. Еве неколку примери:

• Јадење здрава исхрана .
• Вклучување во што е можно повеќе физичка активност .
• Избегнување на негативни механизми за справување, како што се употребата на алкохол и дрога.
• Обидете се со активности за намалување на стресот , како што е медитацијата .
• Ослободување од одговорности што навистина не сакате да ги извршувате или што дури и не треба да ги извршувате.
• Кога ви е потребна помош , немојте да се срамите да ја побарате.
• Останување во контакт со семејството и пријателите.

Каква помош е достапна за лице со долготрајна болест?

Можете да најдете помош за стресот од долготрајна болест. Опциите за советување вклучуваат групи за поддршка, индивидуално советување и семејно или парово советување.

Групи за поддршка

Групите за поддршка се одлично место за споделување искуства. Можете да дознаете како другите луѓе со истата болест се справуваат со неа, односно какви се нивните стратегии за справување. Доколку сакате, можете да ги споделите и вашите искуства и како се справувате со вашите проблеми со другите. Ова ќе ви помогне да сфатите дека не сте сами во соочувањето со овие тешкотии. Можете да најдете такви групи преку контактирање на непрофитни организации кои се посветени на вашата специфична болест.

Индивидуално советување

Понекогаш е најдобро да ги решаваме нашите проблеми еден на еден. Со посетување на индивидуално советување, можете поефикасно да ги изразите вашите чувствителни, лични чувства за вашата болест и како таа влијае на вашиот животен стил и врски. Постојат професионалци за ментално здравје кои добиле специјална обука за справување со долгорочни болести.

Семејно и парово советување

Долготрајната болест често влијае на целото семејство, па затоа е важно да се најде советник за ментално здравје обучен за семејно советување или советување за парови во овие ситуации.

Запомнете, хроничните болести влијаат на многу луѓе ширум светот. Секоја болест има свој сет на симптоми. Ако имате хронична болест, можеби се справувате со поголем стрес. Сепак, постојат начини да се справите со овие стресови во вашиот секојдневен живот. Обавезно разговарајте со вашиот лекар за совети за управување со стресот. Запишете ги вашите прашања и добијте одговори.

Па, што е најважното нешто што сакаме да го понесеме дома од оваа приказна?

Добро, од она што го разгледавме, треба да ви биде јасно што е хронична болест, какви се предизвиците во живеењето со неа и што можеме да направиме за да се справиме со неа.

Најважно е да разберете дека не сте сами. Не плашете се да побарате помош, да разговарате, да ги споделите вашите чувства. Со соодветен медицински совет, психолошка поддршка и силата на вашите најблиски, и вие можете да го надминете овој предизвик.

Некои работи во вашиот живот може да се променат, но не мора сите да бидат на полошо. Соочете се со оваа ситуација со позитивен став и упорност. Редовно разговарајте со вашите лекари за вашето здравје. Следете ги нивните совети. Запомнете, секогаш има нова надеж!

---

`Долгорочна болест, хронична болест, ментално здравје, управување со стрес, групи за поддршка, депресија, квалитет на живот