Да зборуваме за проблемите со спиењето што доаѓаат со Паркинсоновата болест?

Ако вие или некој што го познавате има Паркинсонова болест, веројатно веќе знаете за предизвиците што доаѓаат со неа. Еден од овие предизвици што ги погодува многу луѓе, но можеби останува неискажан, се проблемите со спиењето. Всушност, добриот сон е неопходен и за физичкото и за менталното здравје. Затоа, денес, ајде да разговараме за ова малку подетално , бидејќи мислам дека овие информации ќе ви бидат многу корисни.

Прво да видиме што е Паркинсонова болест.

Едноставно кажано, Паркинсоновата болест е состојба што се јавува кога одредени нервни клетки во нашиот мозок, особено во делот што го контролира движењето, постепено ослабуваат, стануваат неактивни или умираат со текот на времето. Лекарите го нарекуваат ова нарушување на движењето . Како што овие нервни клетки се оштетуваат, симптомите почнуваат да се појавуваат во нашето тело.

Овие симптоми можат главно да се поделат на два дела.

Едниот е она што лекарите го нарекуваат „моторни симптоми“ , што се проблеми со движењето на нашите тела и контролирањето на нашите движења. Примери за нив се:

• Вкочанети мускули во екстремитетите, слични на карпа .
• Неконтролирано тресење на екстремитетите, особено на рацете или нозете (тремор) . Понекогаш можеби сте виделе како рацете на постара личност едноставно се тресат. Може да станува збор за ваква состојба.
• Проблеми со рамнотежа , тешкотии при одење или извршување задачи (проблеми со координацијата).
• Бавност на движењето (брадикинезија) . Ова значи дека задачите што претходно се извршуваа со нормално темпо сега изгледа дека се завршуваат долго време.

Другиот дел се „немоторни симптоми“ . Тие влијаат на нашето тело и ум на различни начини, покрај движењето. На пример, може да доживеете промени во расположението, губење на чувството за мирис, промени во видот, запек и тешкотии при говорење.

Каква е врската помеѓу Паркинсоновата болест и спиењето?

Всушност, врската помеѓу Паркинсоновата болест и спиењето е многу сложена. Дури и научниците сè уште не ја разбираат целосно. Но, едно е јасно: Паркинсоновата болест може директно да предизвика проблеми со спиењето.

Замислете, некои студии сугерираат дека проблемите со спиењето може да бидат еден од најраните знаци на Паркинсонова болест! На пример, тресење додека спиете, врескање итн.

Не само тоа, туку и други фактори, како што се лековите што ги земате за Паркинсонова болест, стресот и вознемиреноста предизвикани од болеста, исто така можат да влијаат на ова. Сепак, за многу луѓе со Паркинсонова болест , добриот, мирен сон може да биде голем предизвик .

Колку се чести проблемите со спиењето кај пациентите со Паркинсонова болест?

Всушност е многу честа појава. Според истражувачите, луѓето со Паркинсонова болестДо 2 од 3 луѓе имаат некаков облик на тешкотии поврзани со спиењето. Тоа значи дека станува збор за проблем што ги засега многу луѓе. Веројатно е почест отколку што мислите.

Како Паркинсоновата болест предизвикува проблеми со спиењето?

Медицинските експерти во моментов веруваат дека може да има неколку причини за ова. Да ги разгледаме тие:

• Хемиски промени во мозокот: Истражувањата покажуваат дека Паркинсоновата болест може да ги наруши циклусите на спиење и будење во нашиот мозок. Промените во одредени мозочни хемикалии, како што се невротрансмитерите како допаминот, можат да доведат до намален сон и намален квалитет на спиење.
• Лекови: Некои лекови за Паркинсонова болест може да го отежнат заспивањето или често да ве будат. Некои лекови може да ве направат поспани во текот на денот и да ве држат будни ноќе. Затоа е важно да разговарате со вашиот лекар за лековите што ги земате.
• Проблеми со менталното здравје: Нарушувања на расположението како што се анксиозност или депресија се чести кај луѓето со Паркинсонова болест. Секоја од овие ментални состојби може да предизвика да останете будни ноќе или да имате проблеми со спиењето. Кога не можете да го ослободите товарот од вашиот ум, нема да можете да спиете.
• Симптоми на Паркинсонова болест: Може да биде тешко да се спие добро поради болката, вкочанетоста на мускулите и треморот предизвикани од болеста. Исто така, будењето ноќе за мокрење и апнејата при спиење , која е честа појава во подоцнежните фази на Паркинсоновата болест, исто така можат да го нарушат сонот.

Со какви проблеми со спиењето се соочуваат пациентите со Паркинсонова болест?

Паркинсоновата болест не влијае на сите на ист начин. Исто така, влијае на сонот различно. Лице со Паркинсонова болест може да ги доживее следниве проблеми со спиењето:

• Несоница: Тешкотии при заспивање, останување заспан со часови по спиењето. Исто така, може да почувствувате дека вашиот ум е забрзан.
• Фрагментиран сон: Будење неколку пати во текот на ноќта. Неможност за цврсто спиење долго време. Кога ќе се разбудите наутро, имате чувство како да не сте спиеле како што треба.
• Прекумерна дневна поспаност: Прекумерна дневна поспаност, тешкотии при останување будни и тешкотии при завршување на работите во текот на денот. Понекогаш, може да заспиете додека зборувате.
• Многу живописни соништа: Соништата се толку живописни што понекогаш по будењето можат да изгледаат како халуцинации и да предизвикаат конфузија.
• Емоционални соништа или кошмари:Откако ќе се разбудите од ваков сон, може да се чувствувате многу уморни, фрустрирани и исплашени.

Што е „нарушување на однесувањето во REM спиењето“?

Ова е малку посебна и контроверзна состојба. REM е кратенка за брзо движење на очите, и ова е кога сме во длабок сон и сонуваме. Значи, лице со „REM нарушување на однесувањето во текот на спиењето“ има сон во кој неговото тело ги глуми своите соништа. Ова значи дека може да ги мавта рацете и нозете во сон, да вреска, да паѓа од кревет, па дури и да се однесува на опасен начин што може да се повреди себеси или на некој друг што спие до него. До половина од луѓето со Паркинсонова болест ја доживуваат оваа состојба. Некои истражувачи веруваат дека ова може да биде ран знак на Паркинсонова болест.

Кои други нарушувања на спиењето се забележани кај пациенти со Паркинсонова болест?

Покрај нарушувањето на однесувањето во REM фазата на спиење, постојат неколку други нарушувања на спиењето кои најчесто ги засегаат луѓето со Паркинсонова болест:

• Нарушувања на спиењето во циркадијалниот ритам: Проблеми со природниот циклус на спиење и будење на нашето тело (биолошки часовник). Работи како што се неможноста за спиење ноќе и проблеми со будењето наутро.
• Ноктурија: Често будење (повеќе од два или три пати) ноќе за мокрење. Ова може сериозно да го наруши сонот.
• Синдром на немирни нозе: Неопислива непријатност, печење и чувство на потреба за движење на нозете, особено навечер или навечер. Поривот за движење на нозете ве спречува да заспиете.
• Спиечка апнеја: Состојба во која дишењето привремено запира или станува многу плитко за време на спиењето. Ова може да предизвика чести будења ноќе поради недостаток на кислород, замор наутро и поспаност во текот на денот. Рчењето исто така може да биде симптом.

Кога пациентите со Паркинсонова болест имаат проблеми со спиењето?

Важно е да се запомни дека не секој со Паркинсонова болест има проблеми со спиењето. Меѓутоа, ако ги имате овие проблеми, тие можеби започнале пред да ви биде дијагностицирана Паркинсонова болест или може да се случиле во кое било време откако ви била поставена дијагнозата.

Како да се препознаат проблеми со спиењето кај пациенти со Паркинсонова болест?

Доколку имате било какви проблеми со спиењето, не ги игнорирајте. Обавезно посетете го вашиот лекар и разговарајте за нив детално . Вашиот лекар ќе ви постави прашања и ќе ги разбере вашите симптоми.

Бидете подготвени да му кажете на вашиот лекар за овие работи:

• Кога и како се јавуваат нарушувања на спиењето? (Дали имате тешкотии да заспиете? Дали се будите често? Дали сте уморни наутро?)
• Како тоа влијае на вашиот секојдневен живот? (Дали сте поспани во текот на денот? Дали ви е тешко да се концентрирате на работата?)
• Кои други лекови ги земате?

Водењето дневник за спиење неколку недели може да ви помогне точно да ги запомните овие детали. Тоа е, запишување работи како кога сте си легнале, во кое време сте заспале (приближно), колку пати сте се разбудиле во текот на ноќта, во кое време сте станале наутро и дали сте се чувствувале поспано во текот на денот.

Доколку вашиот лекар се сомнева дека имате нарушување на спиењето, тој или таа може да нарача студија за спиење, позната и како полисомнографија , посебен тест за спиење. Ова вклучува поминување на ноќта во болница или центар за спиење со безболни електроди прикачени на вашето тело и следење на вашите мозочни бранови, отчукувања на срцето, дишење, движења на очите и движења на нозете додека спиете.

Како се третираат проблемите со спиењето кај пациенти со Паркинсонова болест?

Откако ќе се идентификува причината за вашите проблеми со спиењето, вашиот лекар ќе ви препорача соодветен третман. Бидејќи ситуацијата на секого е различна, третманот може да варира од личност до личност. Главните работи што можете да ги направите се:

• Прилагодување на лековите за Паркинсонова болест и времето на нивно земање: Доколку мислите дека вашите проблеми со спиењето може да бидат предизвикани од лекови за Паркинсонова болест, вашиот лекар може да одлучи да го промени вашиот план за лекување. Ова може да вклучува намалување на дозата, промена на времето на земање на лекот или префрлување на друг лек.
• Специфични третмани за нарушувања на спиењето:
• Ако имате несоница, може да ви бидат дадени краткорочни апчиња за спиење, но може да бидете упатени и на работи како што е когнитивната бихевиорална терапија за несоница (CBT-I).
• Доколку имате нарушување на однесувањето во REM фазата на спиење , може да ви бидат препишани специфични лекови (на пр., клоназепам). Исто така, може да ви биде препорачано да ја направите вашата средина за спиење побезбедна (на пр., поставување душек околу креветот, отстранување на остри предмети).
• Ако имате апнеја при спиење , најчестиот третман е CPAP (континуиран позитивен притисок во дишните патишта). Ова функционира со доставување нежен воздушен притисок во носот или устата додека спиете, одржувајќи ги дишните патишта отворени. Некои луѓе може да користат и орален апарат.
• Ако имате синдром на немирни нозе , ќе бидете лекувани од причината (на пр., недостаток на железо) или ќе ви бидат дадени лекови за контрола на симптомите.
• Предлог за промени во животниот стил: Вашите дневни навики и околината за спиење имаат големо влијание врз вашиот сон.Можете да го подобрите квалитетот на вашиот сон со тоа што ќе стекнете навика да си легнувате во одредено време, да се будите во одредено време (одржувајќи го ова дури и за време на викендите колку што е можно повеќе), одржувајќи ја вашата соба темна, тивка и на удобна температура, и избегнувајќи гледање во електронски екрани (телефони, таблети, телевизори) еден или два часа пред спиење.

Што друго можам да направам за подобар сон со Паркинсонова болест?

Покрај медицинскиот третман, следењето на добри „навики за хигиена на спиењето“ може да ви помогне да спиете помирно. Ова се многу едноставни работи, но резултатите се многу добри.

Обидете се да ги направите овие работи:

• Добивајте што е можно повеќе природна сончева светлина во текот на денот. Силната светлина му помага на вашето тело да одржува правилен циклус на спиење и будење.
• Одржувајте го вашето тело активно во текот на денот. Вежбајте според вашите физички способности. Дури и кратка прошетка или некои домашни работи се во ред. Сепак, избегнувајте напорни вежби пред спиење.
• Обидете се со начини да го опуштите умот. На пример, направете топла бања, слушајте смирувачка музика, медитирајте или прочитајте книга (не стимулативна приказна).
• Не гладувајте пред спиење и не јадете додека не се наситите. Во ред е да јадете лесен оброк.
• Држете ја спалната соба само за спиење. Не ја користете како место за работа, гледање телевизија или јадење.

Намалете ги или престанете со овие работи колку што е можно повеќе:

• Не дремнувајте долго во текот на денот. Во ред е да дремнете 20-30 минути, но спиењето подолго од тоа може да влијае на вашиот сон навечер.
• Избегнувајте стимуланси, како што се кофеин (чај, кафе, чоколадо, некои безалкохолни пијалоци) и никотин (цигари), најмалку четири до пет часа пред спиење.
• Не консумирајте алкохол пред спиење. Иако алкохолот на почетокот може да ве направи поспани, подоцна може да го намали квалитетот на вашиот сон и да предизвика почесто да се будите.
• Престанете да гледате во телефонот или телевизорот додека седите во кревет. Таа светлина го намалува производството на мелатонин, хормонот што ви помага да спиете.

Дали помагалата за спиење што се продаваат без рецепт се безбедни за пациенти со Паркинсонова болест?

Ова е прашање што го поставуваат многу луѓе. За жал, тие не се добро решение. Средствата за спиење што се продаваат без рецепт, а кои можете да ги купите во аптека без рецепт, може да изгледаат како лесен и безбеден начин за решавање на проблемите со спиењето, но тие можат да имаат дополнителни ризици и несакани ефекти за луѓето со Паркинсонова болест.

Некои лекови што се издаваат без рецепт и некои апчиња за спиење што ги препишал лекар можат да ги влошат симптомите на Паркинсонова болест (на пример, конфузија, губење на рамнотежа).Исто така, некои апчиња за спиење можат да имаат сериозни интеракции со лекови за Паркинсонова болест, предизвикувајќи неочекувани проблеми. Затоа, важно е секогаш да разговарате со вашиот лекар и да побарате совет пред да земете каков било нов лек, особено апчиња за спиење.

Кога треба да го посетам мојот лекар?

Доколку проблемите со спиењето влијаат на вашиот секојдневен живот, работа, расположение или целокупен квалитет на живот , не одложувајте да го информирате вашиот лекар. Доколку имате симптоми што ве загрижуваат, особено ако тие би можеле да бидат опасни за вас или за оние околу вас (на пр., нарушување на однесувањето во REM спиењето), задолжително посетете лекар.

Понекогаш, нарушувањата на спиењето можат да бидат симптом на депресија или анксиозност поврзана со Паркинсонова болест. Ако повеќе не уживате во работите што порано ви се допаѓаа, се чувствувате тажно, вознемирено, осамено или немате интерес за тоа што се случува во вашиот живот, разговарајте со вашиот лекар за овие работи. Некои луѓе откриваат дека се чувствуваат подобро откако ќе започнат со нов лек или ќе добијат советување. Запомнете, не мора да страдате вака, а помошта е достапна.

Конечно, неколку работи што треба да се запомнат

Истражувачите сè уште учат повеќе за сложената врска помеѓу Паркинсоновата болест и спиењето. Разбирањето повеќе за тоа како Паркинсоновата болест влијае на спиењето (и како спиењето влијае на Паркинсоновата болест) би можело да ни помогне да ја дијагностицираме Паркинсоновата болест порано и да развиеме нови третмани кои се поефикасни од сегашните третмани .

Постојат многу опции достапни за лекување и справување со вашите проблеми со спиењето. Најважно е отворено и искрено да разговарате со вашиот лекар за сите проблеми со спиењето што можеби ги имате. Заедно, вие и вашиот лекар можете да развиете план што најдобро одговара на вашата ситуација, вашиот сон и сите други предизвици што Паркинсоновата болест може да ги претставува во вашиот живот.

Запомнете, не сте сами на ова патување. Со вистинските информации и поддршка, ќе имате сила да се соочите со овие предизвици. Никогаш не плашете се да побарате помош.

Паркинсонова болест, спиење, проблеми со спиењето, невролошки заболувања, мозок, нарушувања на движењето, нарушување на REM спиењето, третман