Дали имате болка и оток и околу петицата? Дали е тоа „(Ахилов паратенонитис)“? Ајде да разговараме за ова!

Дали некогаш сте почувствувале болка или непријатност во пределот на петата или потколеницата кога трчате, танцувате или дури и само одите? Понекогаш, пределот може да стане црвен и отечен. Ова може да се случи и ако носите чевли кои не ви одговараат правилно. Оваа состојба е поврзана со состојбата за која ќе зборуваме денес наречена „(Ахилов паратенонитис)“. Не грижете се, ќе разговараме за ова детално.

Што е „Ахилов паратенонитис“? Да го разбереме едноставно!

Едноставно кажано, Ахиловиот паратенонитис е воспаление на ткивото што ја покрива Ахиловата тетива на задниот дел од петицата.

Сега можеби се прашувате што е Ахилова тетива. Постои силна лента од ткиво што го поврзува задниот дел од нашите потколеници со коската на петата (исто така наречена калканеус). Тоа е како голема, силна гумена лента. Ова е она што ни помага да трчаме, скокаме, се качуваме и одиме. Значи, околу оваа Ахилова тетива има тенок слој ткиво. Кај Ахиловиот паратенонитис, овој слој станува воспален и болен.

Оваа состојба може да се појави ненадејно („(акутна)“) или може да се развива постепено и да трае долго време („(хронична)“).

Постојат и други имиња за ова, а вашиот лекар може да користи едно од овие имиња:

• `(Ахилов паратендинитис)`
• `(Ахилов перитендинитис)`
• `(Ахилов теносиновитис)`
• `(Ахилова теновагинитис)`

Важно е дека ако ова не се препознае и не се третира рано, состојбата може да се влоши и да го отежни одењето или трчањето. Исто така, може да ја оштети „Ахиловата тетива“. Затоа, многу е важно да се препознаат симптомите и да се побара третман во најраната фаза.

Кој е посклоен кон развој на Ахилов паратенонитис?

Ова е всушност честа појава кај играчите. Особено:

• За тркачи: Ова е вообичаено кај маратонските тркачи.
• За тенисерите.
• До танчерите.

Бидејќи луѓе како овој постојано изведуваат движења што вршат притисок врз тетивата, ткивата околу Ахиловата тетива може да се оштетат.

Замислете, мојот брат Сугат од нашето село трча секоја вечер. Одеднаш го зголеми растојанието што го истрча, без ни да направи соодветно „загревање“. По неколку дена, петата почна да го боли и малку отече. Дури кога му ја покажа на лекар, откри дека станува збор за „Ахилов паратенонитис“.

Исто така, оваа состојба може да се појави кај луѓе кои носат чевли кои не се правилно припиени . Постојат некои чевли кои не се правилно припиени или немаат „потпора“. Носењето на нив исто така може да предизвика овој проблем.

Кои се симптомите на ова? Како да го препознаете?

Симптомите на Ахилов паратенонитис се всушност доста слични на други болни состојби на глуждот и Ахиловата тетива, па затоа понекогаш може да биде тешко да се дијагностицира.

Ова се вообичаените симптоми:

• Болка: Особено при вежбање или при станување наутро.
• Оток: На задниот дел од петицата, од десна страна.
• Црвенило.
• Нежност при допир.
• Точно така, топло чувство.
• Тешкотии при стоење и движење.
• Слушање или чувство на звук на „крцкање“ или „пукање“ („(Крепитус)“) при движење на глуждот. Ова е слично на звукот што го слушате кога одите по снег.
• Чувство на вкочанетост во таа област, особено наутро.

Овие симптоми обично почнуваат постепено и се влошуваат со вежбање. Доколку ги имате овие симптоми, доколку продолжат или доколку се влошат, дефинитивно треба веднаш да посетите лекар. Бидејќи доколку оваа состојба трае долго време, Ахиловата тетива може да пукне (руптурирана тетива). Во тој случај, состојбата е малку посериозна.

Зошто го добиваме овој „(Ахилов паратенонитис)“? Кои се причините?

Главната причина е прекумерен притисок врз Ахиловата тетива и околното ткиво (мембрана) или прекумерна употреба.

Постојат неколку други причини:

• Носење чевли кои не ви одговараат правилно.
• Нагло зголемување на интензитетот или времетраењето на вежбањето. На пример, ненадејно започнување со трчање на долги растојанија.
• Неправилно загревање пред вежбање и неправилно ладење по вежбањето.
• Вежбање или играње на многу тврди или нерамни површини.
• Деформитет или структурен проблем во стапалата. На пример, ако стапалата се премногу рамни („(рамни стапала)“) или ако сводовите на стапалата се премногу високи („(арх)“).
• Не правите доволно истегнување.

Всушност, ова се смета за честа спортска повреда .

Како лекарот точно го дијагностицира ова како „Ахилов паратенонитис“?

Ахиловиот паратенонитис понекогаш може да биде малку тежок за дијагностицирање бидејќи, како што споменав претходно, неговите симптоми се слични на други состојби, како што е истегнување на глуждот.

Кога ќе одите на лекар, тој или таа прво ќе ве праша за вашите симптоми. Потоа ќе ви направи физички преглед . Ќе ја прегледаат вашата област на препоните и петата, ќе ја поместат и ќе проверат дали има болка и оток.

Понекогаш може да бидете упатени кај специјалист за спортска медицина или кај хирург за стапала и глуждови.

Какви тестови се прават за ова?

Лекарот може да изврши некои тестови за снимање за да ја потврди дијагнозата, да ја процени степенот на оштетување и да го одреди најдобриот третман.

Тие се:

• МРИ (магнетна резонанца): Ова ви овозможува многу јасно да ја видите Ахиловата тетива и околното ткиво. Ова е многу корисно за одредување на точниот степен на оштетување.
• Ултразвучно скенирање: Ова е исто така добар тест за проверка на состојбата на ткивата.
• Рентген: Ова може да провери за какви било проблеми со коските. Понекогаш причината за болката може да биде нешто поврзано со коските.

Како се лекува овој „(Ахилов паратенонитис)“?

Најчесто, оваа состојба може да се излечи со едноставни третмани. Главниот е третманот со „(RICE)“. Можете да го направите ова дома.

„(RICE)“ значи:

• R - Одмор: Многу е важно да се одмори болното стапало. Ќе треба да престанете да правите работи како што се трчање и скокање некое време.
• I - Мраз: Нанесете мраз на болното место 15-20 минути неколку пати на ден. Ова ќе го намали отокот и болката. Не нанесувајте мраз директно на кожата, завиткајте го во крпа.
• C - Компресија: За да го намалите отокот, нанесете мала количина компресија со еластичен завој или спортска лента. Но, не нанесувајте толку многу што ќе го прекинете протокот на крв.
• E - Елевација: Држете ја болната нога подигната над срцето секогаш кога е можно. Можете да ставите перница одозгора. Ова исто така ќе го намали отокот.

Важно: Инјекциите со стероиди генерално не се препорачуваат за проблеми со тетивите, бидејќи можат да ја ослабнат тетивата и да го зголемат ризикот од руптура.

Покрај третманот со „(RICE)“, постојат и други нехируршки третмани:

• Лекови против болки и антиинфламаторни лекови: Нестероидните антиинфламаторни лекови (НСАИЛ), како што е ибупрофен, треба да се земаат според упатствата на вашиот лекар.
• Физикална терапија: Ова е многу важно. Физиотерапевт ќе ве научи на вежби за истегнување и зајакнување за зајакнување и свиткување на Ахиловата тетива.
• Специјални обувки или модификации на чевлите: Носете чевли што добро ви одговараат на стапалото и имаат потпора за лакот на стапалото.
• Помошни уреди:Понекогаш може да се користи „кревање на петицата“ (подлога што ја крева петицата), специјална чизма, „гипс“ или „протеза“ за да се одржи неподвижноста на пределот („имобилизација“).
• Контрастни бањи: Наизменично ставајте ги стапалата во сад со топла и сад со ладна вода.
• Истегнување и масажа.
• Третман со „(бризман)“: Кај овој третман, физиолошки раствор и локален анестетик се инјектираат неколку пати за да се олабави оштетеното ткиво. Сепак, ова не е нешто што се прави за секого.

Дали навистина ви е потребна операција?

На повеќето луѓе не им е потребна операција. Меѓутоа, ако вашите симптоми се сериозни, не се подобриле долго време или ако другите третмани не помогнале, вашиот лекар може да препорача операција за поправка на Ахиловата тетива.

По операцијата, на тетивата ќе ѝ треба време да заздрави, па затоа можеби нема да можете да правите никакви напорни вежби неколку месеци. Вашиот хирург ќе ви каже кога можете да се вратите на нормалните активности.

Може ли овој „(Ахилов паратенонитис)“ целосно да се излечи?

Да, во повеќето случаи, оваа состојба може целосно да се излечи. Најважно е точно да ги следите упатствата на вашиот лекар. Тогаш можете брзо да се опоравите и да избегнете компликации.

Кој ќе ви помогне со овој третман?

Кога имате Ахилов паратенонитис, може да има тим од специјалисти достапни да ви помогнат:

• Подијатар
• Ортопедски хирург за стапала и глуждови („(Ортопедски хирург)“)
• Работен терапевт
• Физиотерапевт

Колку време ќе биде потребно за закрепнување? Какви се изгледите?

Времето на закрепнување зависи од вашето општо здравје, возраста, сериозноста на повредата и третманот што го добивате. Во повеќето случаи, може да потрае неколку месеци за целосно закрепнување.

Доколку имате операција, заздравувањето може да потрае малку подолго. Следете ги упатствата на вашиот лекар точно. Внимателно разговарајте со вашиот лекар за вашата состојба и опциите за лекување.

Како можете да ја намалите појавата на овој „(Ахилов паратенонитис)“? Како можете да го спречите?

Ова е најважниот дел. Постојат работи што можеме да ги направиме за да го намалиме ризикот од развој на „(Ахилов паратенонитис)“. Ова е особено важно за оние кои спортуваат и вежбаат.

• Добро истегнете се: Пред вежбање, загрејте ги и истегнете ги Ахиловата тетива и мускулите на листот. Ова ќе го намали ризикот од повреда.
• Променете ја вашата рутина за вежбање:Избегнувајте вежби со силен интензитет кои вршат преголем притисок врз Ахиловата тетива, но правете и вежби со низок интензитет (на пример, пливање со трчање, возење велосипед).
• Зголемувајте го интензитетот на вежбањето постепено: Не се преоптоварувајте одеднаш. Постепено зголемувајте го времето, растојанието и интензитетот на вежбањето.
• Носете здрави чевли: Изберете чевли кои имаат добра потпора на сводот на кожата и го намалуваат притисокот врз петиците.
• Добијте соодветен тренинг: Ако се занимавате со некој спорт, следете ги соодветните методи на тренинг за него.

Ахиловата тетива е една од најсилните тетиви во нашето тело. Сепак, кај активните луѓе, ткивото околу неа може да се воспали поради прекумерна употреба. Носењето чевли што ви одговараат може да помогне. Сепак, може да биде многу фрустрирачко кога добро сте тренирале и се обидувате сè да направите како што треба, а сепак имате ваква болка.

Кога треба да одам на лекар?

Многу е важно да се препознае и третира состојбата „(Ахилов паратенонитис)“ во рана фаза. Ова може да го отежни одењето, трчањето и скокањето. Исто така, „(Ахиловата тетива)“ може да се скине („(руптура)“). Доколку тоа се случи, ќе биде потребна операција.

Доколку имате болка, оток, вкочанетост или некој од симптомите што ги споменав претходно во петата, зад коленото или некој од симптомите што ги споменав претходно, веднаш посетете лекар. Тој или таа ќе ја прегледа вашата состојба и ќе ви препише план за лекување што најмногу ви одговара. Со брз и соодветен третман, можете да се вратите во вашиот нормален, активен живот.

Порака за носење дома

• Ахиловиот паратенонитис е воспаление на ткивото што ја обвиткува Ахиловата тетива.
• Ова често се јавува кај луѓе кои трчаат, танцуваат или не ги облекуваат правилно чевлите.
• Болка во петата, оток, црвенило, вкочанетост и звук на „кликнување“ се главните симптоми.
• Одмор, мраз, компресија и елевација (RICE терапија) се првата линија на третман.
• Физикална терапија, лекови против болки и соодветна обувка се важни.
• Во повеќето случаи, операцијата не е потребна, но се разгледува во тешки случаи.
• Ова може да се спречи со правилно загревање пред вежбање, носење соодветни обувки и постепено зголемување на интензитетот на вежбањето.
• Доколку имате симптоми, што е можно поскоро посетете лекар. Колку порано ги препознаете, толку побрзо ќе закрепнете!

Се надевам дека овие информации ќе ви бидат корисни. Останете здрави!

` Ахилов паратенонитис, болка во петата, болка во потколеницата, спортски повреди, RICE третман, физикална терапија, тендинитис