Неверојатната приказна за нашата рака и зглоб (Анатомија на раката и зглобот)

Дали некогаш сте помислиле колку неверојатно функционираат нашите раце и зглобови? Само помислете, од држење шолја чај наутро, до пишување на телефон, пишување книга и кревање тежина, правиме илјада работи со овие две раце. Но, не размислуваме многу за тоа колку сложени работи функционираат заедно во овој мал простор, нели? Денес, ајде да разговараме за овој неверојатен свет во вашата рака и зглоб.

Што се рацете и зглобовите? Што прават тие?

Едноставно кажано, вашата рака и зглоб се два од најсложените делови од нашето тело. Тие ни помагаат да комуницираме со надворешниот свет, да допираме, да чувствуваме и да контролираме работи. Кога помислуваме на допир, рацете ни паѓаат на ум.

Вашата рака и зглоб работат заедно за да прават речиси сè што правите во текот на денот. Нивната поддршка е неопходна за сè што правите, без разлика дали станува збор за фаќање, допирање или користење на нешто.

Каде се наоѓаат овие?

Зглобот на раката се наоѓа на дното од раката, каде што завршува подлактицата . Тој е како шарка помеѓу раката и раката. Овој зглоб ни овозможува да ја поставиме раката на кој било начин што сакаме.

Вашата рака започнува таму каде што завршува зглобот. Вклучува дланка, прсти и палец.

Како е формирана нивната структура?

Структурата на раката и зглобот е дизајнирана да ни овозможи да виткаме, извиткуваме и фаќаме работи на кој било начин што сакаме.

Замислете дека играте игра со кран во аркадна игра. Раката е како канџа што ги фаќа наградите. Зглобот е како механички зглоб што ја движи канџата нагоре, надолу и од една на друга страна. Така зглобот ни овозможува да ја движиме раката во која било насока и да извршуваме работа.

Главни делови на раката и зглобот

Деловите од нашата рака и зглоб се распоредени во слоеви, еден врз друг. Токму тоа им дава тродимензионална форма и им овозможува правилно да се движат и да функционираат.

Раката и зглобот се составени главно од овие делови:

• Коски: Обезбедуваат цврст скелет.
• Мускули: Обезбедуваат движење и сила.
• Нерви: Контролираат сензации и мускули.
• Тетиви: Ги поврзуваат мускулите со коските.
• Лигаменти: Ги поврзуваат коските едни со други и ги стабилизираат зглобовите.
• Крвни садови: снабдуваат крв.
• Лимфни садови: Дел од лимфниот систем.

Сега да ги разгледаме сите овие малку подетално.

Коски на раката и зглобот

Коските ја обезбедуваат главната структурна основа на раката и зглобот. Тоа е, тие дејствуваат како сидра што им даваат форма и ги поврзуваат другите делови.

Коски во раката

Во твојата рака има 19 коски . Тие се групирани според тоа каде се наоѓаат и што прават.

Коските во зглобот

Вашиот зглоб е сложен зглоб составен од осум мали коски распоредени во два реда. Тие се нарекуваат и карпални коски.

Мускули на раката и зглобот

Мускулите се меки ткива составени од еластични влакна. Мускулите во раката (внатрешни мускули) и мускулите надвор од раката, односно раката (надворешни мускули), работат заедно за да ѝ дадат на раката сила и способност за изведување фини движења.

Ќофтињата во рака

Имате 34 мускули во едната рака. Тие се поделени во неколку главни групи.

Комбинираните движења на овие мускули резултираат со два главни типа на зафати:

• Моќен стисок: Оттука доаѓа силата во вашата рака. Размислете за работи како кревање тешка кутија или отворање цврсто затворено капаче од шише.
• Прецизен стисок: Користење на раката и прстите за фаќање и движење на мали предмети. Примери за земање пенкало од маса или отворање врата со клуч.

Грутката во зглобот

Исто така, во зглобот има мускули кои извршуваат неколку главни движења.

• Флексија: Мускули кои помагаат да се свитка зглобот надолу кон дланката.
• Екстензија: Мускули кои помагаат да се повлече зглобот нагоре, како да сигнализираат некого да „застане“.
• Адукција (свиткување навнатре): Мускули кои помагаат во свиткување на зглобот кон центарот на телото.
• Абдукција: Мускули кои помагаат во свиткување на зглобот нанадвор од центарот на телото.

Нерви на раката и зглобот

Нервите ги контролираат вашите мускули. Тие исто така ви помагаат да почувствувате различни сензации и ги пренесуваат тие информации до вашиот мозок.

• Контакт
• Температура
• Болка
• Притисок

Постојат три главни нерви кои обезбедуваат сензација на раката и зглобот.

• Радијален нерв
• Среден нерв
• Улнарен нерв

Мрежа од мали нерви што се разгрануваат од овие три главни нерви се шири низ целата рака и зглоб.

Тетиви и лигаменти

И двата се видови на сврзно ткиво, но постои разлика меѓу нив.

Тетиви

Тетивите се како силни, флексибилни врвки што ги поврзуваат вашите мускули со вашите коски . Постојат два вида тетиви во раката и зглобот:

• Екстензорни тетиви: Тетиви кои помагаат во истегнување на прстите, раката и зглобот.
• Флексорни тетиви: Тетиви кои помагаат во свиткувањето на прстите, раката и зглобот.

Лигаменти

Тетивите се како јажиња, додека лигаментите се како подебели гумени ленти . Нивните главни функции се:

• Помагање на зглобовите да се движат непречено.
• Заштита на зглобовите од прекумерно свиткување.
• Одржување на зглобовите во правилна положба.

Постојат неколку видови лигаменти во раката и зглобот. На пример, „колатералните лигаменти“ од двете страни на прстите ги спречуваат прстите да се движат премногу еден од друг.

Крвни садови и лимфни садови

Вашата рака и зглоб примаат крв од две главни артерии. Радијалната артерија тече по должината на палецот, а улнарната артерија тече по должината на малиот прст. Малите крвни садови се разгрануваат од овие артерии и снабдуваат крв со вашите прсти.

Лимфниот систем е мрежа од садови што собира вишок плазма во нашите тела и ја враќа во крвта. Малите лимфни канали во рацете придонесуваат за оваа функција.

Чести состојби на рацете и зглобовите

Постојат многу можни причини за болка во раката или зглобот. Еве некои од најчестите состојби:

• Синдром на карпален тунел
• Артритис на раката или зглобот - на пример, ревматоиден артритис, остеоартритис.
• Тендинитис - воспаление на тетивите.
• Прст за активирање или палец за активирање - Звук на кликнување или „чукање“ кога прстот е свиткан.
• Дупуитренова контрактура - задебелување на ткивото под кожата на дланката, предизвикувајќи прстите да се свиткаат навнатре.

Како да ги одржувате рацете и зглобовите здрави?

Најдобриот начин да ги одржите рацете и зглобовите здрави е да избегнувате прекумерно напрегање . Секоја активност или работа што вклучува повторување на истото движење одново и одново може да предизвика повреда од повторувачко истегнување .

Бидете внимателни со овие работи кога спортувате или играте други физички активности:

• Носете ја соодветната заштитна опрема.
• Ако чувствувате болка за време или по некоја активност, не „играјте преку неа“.
• Дајте му на вашето тело време да се одмори и да се опорави по напорна физичка активност.
• Добро загрејте се пред да спортувате или вежбате.
• Оладете се и добро истегнете се по активноста.
• Избегнувајте прекумерно истегнување или свиткување на рацете и зглобовите.

Болката во раката или зглобот е многу честа. Но, тааНикогаш не го игнорирајте. Ако имате нова болка или ако болката се влошува со текот на времето, задолжително посетете го вашиот лекар . На тој начин, можете да најдете решение за мал проблем пред да стане голем.