Дали имате и постојана болка во глуждот? (Болка во глуждот) - Ајде да бидеме свесни за ова!

Дали некогаш сте го извиткале глуждот додека играте, се симнувате по скали или само одите? Понекогаш, без очигледна причина, глуждот почнува да боли и да отекува. Оваа болка во глуждот е всушност иста како и секоја друга болка или непријатност во вашето тело. Но, тоа не е нешто што треба да се сфати лесно. Денес, ќе разговараме за тоа на едноставен начин што можете да го разберете.

Ајде прво да видиме што е оваа нараквица?

Размислете, нашиот глужд не е само зглоб. Тој е многу сложена, неверојатна структура. Овој мал зглоб ја поддржува тежината на целото наше тело и ни помага да одиме, трчаме и скокаме. Составен е од неколку делови:

• Коски: Овој зглоб е формиран со спојување на две главни коски во нашата нога, „тибијата“ и „фибулата“, и „талусот“ во нашето стапало.
• Мускули: Помагаат во движењето на зглобот.
• Нерви: носат пораки од мозокот и ни овозможуваат да чувствуваме болка.
• Тетиви: Силни ткива што ги поврзуваат мускулите со коските.
• Лигаменти: Ги поврзуваат коските едни со други и го одржуваат зглобот стабилен.
• Крвни садови: Обезбедуваат потребната исхрана на зглобот.

Ако некој од овие делови е оштетен, може да го почувствуваме како болка во глуждот.

Кои се вообичаените причини за болка во глуждот?

Постојат многу причини зошто зглобовите болат. Некои од нив можат да бидат предизвикани од несреќи, додека други можат да бидат предизвикани од други болести. Да ги поделиме во две категории.

Што можете да направите дома кога имате болка?

Ако одеднаш почувствувате болка или оток во глуждот, постојат неколку едноставни работи што можете да ги направите дома пред да посетите лекар. Ние го нарекуваме ова метод RICE . Многу е лесен за запомнување.

Ако болката не се смири по неколку дена од овие постапки, дефинитивно посетете лекар.

Каква терапија добивате кога одите на лекар?

Кога ќе посетите лекар, тој или таа ќе ве прегледа и, доколку е потребно, ќе направи рендгенско снимање или скенирање за да ја утврди точната причина за болката. Потоа, ќе ви препише третман што е соодветен за причината.

• Лекови против болки и антиинфламаторни лекови: За сериозно воспаление може да се препишат нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) како што се ибупрофен или кортикостероиди.
• Ортопедски помагала или модификации на чевли: Можеби ќе бидете замолени да носите специјални влошки (влошки за чевли) за да ги потпрете стапалото и глуждот. Исто така, може да бидете замолени да го промените типот на чевли што ги носите.
• Физикална терапија: Физиотерапевт ќе ве научи на вежби кои ќе ја зголемат силата и флексибилноста на вашиот глужд.
• Имобилизација: Понекогаш можеби ќе треба да носите шина, протеза или гипс за да го намалите притисокот врз глуждот додека не заздрави.
• Аспирација на зглоб: Ако отокот е силен, може да се користи игла за отстранување на вишокот течност од зглобот.
• Хируршка интервенција: Ако тетива или лигамент е скината, ако има фрактура или ако има сериозно воспаление на зглобот кое не се подобрува со други третмани, може да биде потребна операција. Постојат операции кои се прават преку многу мали засеци, како што е „Артроскопија на глужд“. Понекогаш, може да биде потребна и операција како „Фузија на глужд“.

Може ли да се спречи болката во глуждот?

Иако навистина не можеме да спречиме несреќа, постојат работи што можеме да ги направиме за да го намалиме ризикот.

Кога играте игри

• Носете ја соодветната заштитна опрема.
• Ако чувствуваш болка, не си играј преку неа. „Играњето преку болката“ не е добра работа.
• Добро загрејте се пред да играте, а оладете се откако ќе играте.
• Оставете му на вашето тело одмор по напорна физичка активност.

Општа безбедност

• Одржувајте го вашиот дом и работно место уредни и без непотребни предмети што би можеле да паднат.
• Не качувајте се на столови или маси за да ги достигнете работите што се горе. Користете соодветна опрема за таа цел.
• Ако имате тешкотии при одење или сте изложени на ризик од паѓање, користете потпора како што е стап.

Како да знам дали болката во глуждот е сериозна?

Кога треба веднаш да одите во Одделот за итна медицинска помош (ЕУ):

• Ако сте биле вклучени во сериозна несреќа (на пример, сообраќајна несреќа, пад од висина).
• Ако не можете да го поместите глуждот или ногата.
• Ако постои сомневање дека коската е скршена.

Некои луѓе мислат дека болката во глуждот е нормален дел од стареењето или дека е нешто што доаѓа со работата. Но, не го игнорирајте тоа. Ако болката трае повеќе од неколку дена, задолжително побарајте лекарски совет.