Дали Ајурведата навистина делува? Ајде да откриеме сигурно!

Речиси и да нема некој во нашата земја кој не ја познава Ајурведата. Некои ја нарекуваат и „синхалска медицина“. Но, таа е многу подлабока од тоа, медицински систем кој потекнува од Индија, е стар повеќе од 5000 години и го третира целото тело. Санскритскиот збор Ајурведа значи „наука за животот“ или „знаење за животот“. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа што всушност е Ајурведата, како функционира и што е точно, а што неточно во споредба со модерната медицина.

Ајурведа и вашата виталност

Фундаменталното верување на Ајурведата е дека здравјето и благосостојбата зависат од деликатната рамнотежа помеѓу вашиот ум, тело, дух и околината во која живеете . Главната цел на овој систем е да промовира добро здравје и да спречува болести, а не да се бори против нив. Сепак, тој исто така третира специфични здравствени проблеми.

Според Ајурведата, сè во овој универзум, и живо и неживо, е меѓусебно поврзано. Ако вашиот ум, тело и дух се во хармонија или рамнотежа со овој универзум, ќе имате добро здравје. Кога оваа рамнотежа е нарушена, ќе се разболите. Работите што можат да ја нарушат оваа рамнотежа вклучуваат генетски дефекти, несреќи, климатски промени, стареење и вашите емоции.

Практичарите на Ајурведата веруваат дека секое човечко суштество е составено од пет основни елементи во универзумот: вселена, воздух, оган, вода и земја.

Овие се комбинираат во човечкото тело за да создадат три витални енергии наречени Доши . Тие го контролираат функционирањето на вашето тело. Трите се:

1. Вата доша: Формирана од комбинацијата на простор и воздух.

2. Пита доша : Оганот и водата се спојуваат за да се формираат.

3. Кафа доша: Формирана од комбинација на вода и земја.

Секој наследува уникатна мешавина од овие три доши. Но, обично едната е посилна од другите. Ајурведата верува дека вашата подложност на болести и видовите болести што ги развивате се поврзани со рамнотежата на вашите доши.

Ајде да дознаеме за трите Доши на едноставен начин.

Откако ќе разберете која е вашата главна маана, можете да разберете што треба да направите за да ја избалансирате. Ајде да ги разгледаме секоја од овие маани.

Што се ајурведските третмани?

Ајурведскиот лекар ќе создаде план за лекување кој е специфичен за вас. Тој или таа ќе ја земе предвид вашата физичка и ментална состојба, како и вашите примарни и секундарни доши. Примарната цел на третманот е да го врати вашиот ум и тело во рамнотежа. Постојат неколку методи што се користат за да се постигне ова:

• Хербална медицина: Билки како сладунец, ѓумбир и куркума се користат во различни комбинации за да одговараат на вашата доша.
• Јога: Форма на вежбање што ги поврзува телото и умот.
• Медитација: Помага во смирување и балансирање на умот.
• Програми за прочистување: Овие се познати и како „Панчакарма“. Тие користат прочистување на крвта, масажа, медицински масла и лаксативи за отстранување на несварената храна и токсините од телото.
• Советување: Ви помага да го разберете вашето нарушување, како тоа влијае на вашиот живот и како да направите промени во животниот стил за да постигнете рамнотежа.

Покрај тоа, во Ајурведата се користат и масажа со масло, пранајама или вежби за дишење и пеење мантри.

Кои се вистинските придобивки од Ајурведата?

Иако Ајурведата не е подложена на толку многу клинички истражувања како западната медицина, многу од нејзините практики покажаа подобрување на здравјето и благосостојбата.

• Ако имате состојби како ревматоиден артритис, ајурведскиот третман може да ги подобри симптомите .
• Докажано е дека го намалува крвниот притисок и нивото на холестерол. Ајурведската исхрана, која нагласува јадење повеќе овошје, зеленчук и интегрални житарки и помалку месо, особено црвено месо, може да го намали ризикот од срцеви заболувања .
• Јога вежбите можат да ја намалат хроничната болка и анксиозноста , како и да ја подобрат циркулацијата на крвта и варењето на храната.
• Медитацијата помага во контрола на стресот , зголемување на фокусот и подобрување на квалитетот на спиењето.
• Утврдено е дека работи како урад дал го намалуваат лошиот холестерол (LDL) и го зголемуваат добриот холестерол (HDL).

Но, бидете сигурни дека сте свесни и за ова.

Ова е најважниот дел од овој напис. Ајурведските производи не се одобрени од владата или ригорозно тестирани производи како западните лекови.

Всушност, Администрацијата за храна и лекови на САД (FDA) предупреди дека околу еден од пет ајурведски лекови може да содржи токсични тешки метали како што се олово, жива и арсен.

Доколку се сомневате дека сте отруени од ајурведски производ, веднаш јавете се во Националниот информативен центар за труење во Националната болница во Коломбо или одете во Одделот за итна медицинска помош (ETU) во најблиската болница.

Пред да пробате ајурведски третман или било која друга алтернативна медицина, задолжително разговарајте со вашиот лекар. Тој или таа може да ве советува дали е безбеден за вас и дали ќе реагира со другите лекови што ги земате.

Како да се навикнете на ајурведскиот начин на живот?

Ако не сакате веднаш да одите на ајурведски лекар, постојат неколку едноставни работи што можете да ги направите дома за да го балансирате вашето ментално, физичко и духовно здравје.

За спиење и ментална благосостојба

• Стекнете навика да си легнувате и да станувате во исто време секој ден.
• Доколку е можно, одвојте време за медитација секој ден.
• Правете вежби за длабоко дишење.

Вежбање

• Одете на час по јога. Или одете на часови преку интернет.
• Зголемете ја вашата активност во текот на денот. Слушајте го вашето тело. Некои денови можеби ќе ви треба брза прошетка, а друг ден можеби ќе ви треба брзо трчање.

Диета

• Јадете свежа, домашна храна наместо преработена храна.
• Кога јадете, уживајте во храната мирно и среќно.
• Јадете го најголемиот оброк во денот напладне. Ова исто така може да ви помогне да се наспиете добро.
• Фокусирајте се на храна што ги балансира сите доши, како што се овошје, зеленчук, ориз, јаткасти плодови и мед како засладувач.

Лековити билки

Можете да додадете многу од билките што се користат во Ајурведата при готвење.

• Ашваганда: Го намалува стресот и помага при спиење.
• Куркума: го намалува воспалението.
• Ѓумбир: го намалува гадењето.
• Ѓумбир: Помага во варењето на храната.
• Нане: Помага во намалување на слузта.