Дали грбот секогаш ве боли? Ајде да зборуваме за истегнување и истегнување на грбот.

„Ох, боже... мојот грб!“ Дали некогаш одеднаш сте почувствувале дека не можете да го свиткате или исправите грбот? Дали некогаш сте почувствувале силна болка во грбот додека кревате тежок предмет или одеднаш го извиткувате грбот? Ова е всушност чест проблем за многу луѓе во нашата земја, особено за младите и луѓето на средна возраст. Нашиот грб е многу сложена структура отколку што мислиме. Значи, дури и мала грешка може да предизвика ваков вид болка. Денес, ајде да зборуваме за оваа болка во грбот, или како што обично ја нарекуваме, истегнување на грбот.

Едноставно кажано, што се истегнување и изместување?

Иако често ги користиме овие два збора наизменично, постои мала разлика во медицинските термини. Само помислете, ако го разберете ова правилно, ќе стекнете одлично разбирање.

• Што е истегнување? Замислете ги мускулите околу нашиот ‘рбет и силните ленти што ги поврзуваат тие мускули со нашите коски, наречени тетиви, како гумени ленти. Истегнувањето е повреда што се јавува кога тие се преистегнати, извиткани или скинати.

• Што е истегнување: Ова се случува со лигаментите, кои се силни, влакнести ленти што ги поврзуваат коските на нашиот 'рбет и спречуваат зглобот непотребно да се движи. Кога еден од овие лигаменти е премногу истегнат или скинат, тоа го нарекуваме истегнување .

Зошто ја добиваме оваа болка во грбот? Главни причини и фактори на ризик

Не постои една единствена причина за истегнување на ‘рбетот. Може да има неколку фактори кои придонесуваат за тоа.

Главни причини

• Неправилно кревање тегови: Ова е главната и најчеста причина. Ако се обидете да кренете тежина без да го држите грбот исправен и свиткан напред, тоа врши голем притисок врз мускулите на грбот.
• Ненадејно извртување или пад: Оваа состојба може да се појави ако одеднаш го извртите грбот или паднете додека спортувате или работите.
• Повторувачко оптоварување: Луѓето кои работат на работни места што бараат повторувачко движење (на пр., кревање тегови, земјоделство) се изложени на поголем ризик. Ова го нарекуваме хронично оптоварување.

Фактори што го зголемуваат ризикот

Покрај овие причини, одредени навики и физички состојби можат дополнително да го зголемат ризикот од развој на истегнување на грбот.

Како да знаете дали станува збор за истегнување? Симптоми

Симптомите на истегнување на 'рбетот обично вклучуваат:

• Болка: Остра болка во долниот дел од грбот. Оваа болка е особено полоша при движење, наведнување или одење .
• Грчеви или стегање на мускулите: Може да почувствувате ненадејно стегање на мускулите во грбот (мускулни спазми). Ова може да биде многу болно.
• Тешкотии при движење: Болката може да го отежни наведнувањето напред, свртувањето на страна или исправеното стоење.
• Слушање звук на „пукање“ или „клик“: Понекогаш, во моментот на повредата, може да има звук како нешто да се крши или експлодира во внатрешноста на ‘рбетот.

Што може да се направи за болки во грбот? Методи на лекување

Најчесто, истегнувањето ќе заздрави во рок од околу две недели со едноставни домашни третмани. Третманот може да се подели во две главни фази.

Фаза 1: Првите 24 до 48 часа

Нашата главна цел во овој период е да ја намалиме болката и отокот.

1. Одморете се: Одморете се што е можно повеќе. Но, тоа не значи дека треба да останете во кревет со денови. Одморете се еден или два дена од активностите што предизвикуваат болка.

2. Мраз: Ставете мраз (мраз завиткан во крпа) на болното место 15-20 минути неколку пати на ден. Ова ќе го намали отокот и болката.

3. Лекови против болки: Нестероиден антиинфламаторен лек како ибупрофен може да помогне во намалувањето на болката и отокот. Но, секогаш треба да се консултирате со вашиот лекар пред да земете каков било лек.

Втора фаза: Два дена подоцна

По првите два дена, вашата цел треба да биде постепено да се навикнете на нормалниот живот.

Значи, откако болката ќе стане поднослива, полека почнете да одите и да правите нормални активности. Но, избегнувајте кревање тешки предмети или активности што вршат притисок врз грбот неколку дена.

Повеќето луѓе се чувствуваат многу подобро во рок од две недели, но ако болката продолжи, вашиот лекар може да ве упати на физиотерапија.

Кога треба веднаш да посетите лекар?

Иако едноставното истегнување не е опасно, постојат одредени симптоми за кои треба особено да се загрижите. Доколку имате нешто вакво, не губете време и посетете лекар.

• Ако чувствувате неподнослива болка и не можете ниту да одите.
• Ако чувствувате вкочанетост или слабост по нозете, заедно со болки во грбот.
• Ако нешто како грутка се заглави во повреденото место.
• Ако сте го повредиле грбот на овој начин неколку пати претходно .
• Ако не можете да спиете ниту ноќе поради болката.
• Ако имате други симптоми заедно со болката во грбот, како што се треска, тешкотии при мокрење или дефекација .