Откако вашиот лекар ви кажа дека имате биполарно растројство , дали чувствувате дека вашиот живот е заглавен во рутина? Дали понекогаш чувствувате дека ова патување никогаш нема да заврши, дека никогаш нема да бидете „добро“? Овие чувства не се уникатни за вас, туку ги делат многу луѓе кои живеат со оваа состојба. Но, добрата вест е дека ова е патување кое може да се надмине. Нема да се случи преку ноќ, но можете да направите мали чекори напред. Денес, ајде да разговараме за ова патување на закрепнување и едноставните знаци што можете да ги препознаете кога напредувате.
Што всушност значи „оздравување“?
Прво, да разбереме што всушност значи зборот „оздравување“. Некои луѓе мислат дека закрепнувањето значи никогаш повеќе да не се разболите. Но, вистината е поинаква.
Едноставно кажано, закрепнувањето значи поголем дел од животот да го поминете живеејќи среќен живот, наместо да се борите да се справите со вашата биполарно растројство. Тоа значи дека имате време и енергија да уживате во вашата работа, семејство, пријатели и да ги следите вашите страсти додека ги контролирате вашите симптоми.
Важно е дека закрепнувањето не е во добивањето на таа високоплатена работа за која сте сонувале, изградбата на голема куќа или средбата со личноста за која сте сонувале. Тие работи можат да бидат убави цели во животот. Но, тие немаат никаква врска со закрепнувањето од биполарно растројство.
Со други зборови, едно лице може многу добро да се справи со својата биполарна состојба, но може да има предизвици во други области од животот. Тоа е многу вообичаено. Размислете, без разлика колку е добра некоја личност во крикет, таа не може добро да готви, нели? Така е. Не е добро да се меша успехот во една област со успехот во други области. Значи, ако добро ја управувате вашата биполарна состојба, тоа е само по себе големо достигнување.
Едноставни знаци дека напредувате
Најважното нешто во патувањето кон закрепнување од биполарно растројство е постојано да правите мали подобрувања . Не се стресирајте за тоа колку време ќе потрае. Може да потрае со години. Ќе биде потребно време. Најважно е да се фокусирате на правење мали подобрувања секој ден.
Но, сите сакаме да видиме опипливи докази дека напредуваме. Тоа ни дава многу самодоверба и храброст. Правењето нешто по втор пат се чувствува полесно, не само поради искуството, туку затоа што имаме верба во себе дека „можам да го направам ова“. Тоа е најголемата мотивација за доживување успех .
Значи, ова се неколку едноставни, но многу моќни знаци што ќе ви помогнат да знаете дали се движите напред на ова патување. Ова може да ви изгледа како „мали нешта“, но всушност тие се најголемите победи.
| Едноставен знак за напредок | Зошто е тоа важно? |
|---|---|
| Земање лекови како што е пропишано | Земањето на лековите препишани од лекарот, во вистинско време и во вистинската доза е основата на ова патување. Ова покажува дека преземате одговорност за вашето здравје. |
| Да бидете навремени за медицински прегледи | Доаѓањето на време на закажаните прегледи кај вашиот лекар или советник ја покажува вашата посветеност. Ова потврдува дека активно учествувате во вашиот третман. |
| Лична хигиена | Ова е нешто што многу луѓе го занемаруваат, но е неверојатно важно. Кога сте во состојба на тешка депресија или манија, дури и миењето, миењето заби, бричењето или облекувањето чиста облека може да биде застрашувачка задача. Значи, само затоа што можете да станете од кревет и да ги правите овие работи не е мала работа. |
| Одржување на дневна рутина | Обидот да се одржи одредена рутина, како што се времето за јадење и пиење и времето за спиење, може да биде многу корисен во справувањето со биполарното растројство. Имањето одреден образец во вашиот живот може да ви помогне да се чувствувате постабилно. |
Вредноста на „обичните“ работи во секојдневниот живот
Вистината е дека добриот живот со биполарно растројство значи продолжување на извршувањето на нормалните, секојдневни задачи. Многу од овие задачи можат да бидат многу секојдневни, понекогаш дури и здодевни.
Успехот во нашето општество се мери со големи достигнувања. НоЗа некој што живее со состојба како биполарно растројство, најголемиот успех лежи во правењето на таканаречените „нормални“, „досадни“ работи секој ден. Бидејќи кога болеста е тешка, правењето на овие мали нешта може да биде најтешката работа на светот.
Значи, ако можете да станувате од кревет секој ден, да го миете лицето, да ги земате лековите на време и да работите малку, тоа значи дека се справувате многу подобро отколку што мислите дека се справувате во оваа битка. Бидете горди на себе. Кога ќе успеете во малите работи во животот, тоа значи дека навистина се справувате добро.
Секако, може да има денови кога е тешко да се прават овие работи. Тоа е многу нормално. Не е секогаш исто. Во вакви моменти, важно е да разговарате со вашиот лекар наместо да страдате сами. Кажете му/ѝ за вашата ситуација. Тој/таа можеби ќе може да направи мала промена во вашите лекови или да ви даде некој друг совет. Запомнете, барањето помош на ова патување не е слабост, туку сила.
Порака за носење дома
- Закрепнувањето не е нешто што се случува преку ноќ, тоа е патување кое одзема време. Затоа, продолжете напред со трпение и посветеност.
- Вистинскиот лек е да поминувате повеќе време уживајќи во вашиот живот, наместо да се справувате со вашата биполарно растројство.
- Едноставни работи како што се навременото земање лекови, посетата на лекар и одржувањето на личната хигиена се најважните знаци за напредок. Прославете ги овие мали победи.
- Не ја мешајте вашата ментална благосостојба со парите или другите надворешни успеси. Двете се различни.
- Не страдајте сами во тешки времиња. Обавезно побарајте совет од вашиот лекар . Барањето помош е знак на сила.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар