Зошто некои работи се здодевни? Ајде да зборуваме за оваа внатрешна мотивација!

Кога ќе ја погледнете вашата дневна рутина, некои работи ги правите со големо задоволство, нели? Но, други работи ги правите со очекување на нешто друго, како плата или пофалба. Замислете, ако поголемиот дел од работата што ја работите ја работите без да очекувате каква било надворешна награда, туку едноставно затоа што ја сакате, тоа значи дека сте водени од она што се нарекува внатрешна мотивација . Психолозите велат дека ова е најдобриот квалитет на мотивација што ви помага да успеете во животот.

Што точно е внатрешна мотивација?

Велиме: „Немам мотивација да го направам ова“ кога не можеме да сфатиме зошто сакаме да го направиме тоа. Тоа е мотивацијата. Тоа е причината зошто мора да се однесуваме на одреден начин за одредена цел.

Едноставно кажано, внатрешната мотивација е нагонот да се направи нешто што доаѓа одвнатре. Таа започнува со вистински интерес за задача или предмет. Погледнете го малото бебе. Тоа постојано се обидува да џвака, зграпчува, крши и фрла работи што може да ги дофати, нели? Никој не му кажал ништо за тоа. Таа доаѓа одвнатре.

Како возрасен, го стекнувате ова искуство поради радоста од правењето нешто, кога правите нешто за да барате нови предизвици , да доживеете нешто ново, да научите нешто, да ги проширите вашите способности. Одиме на одмор, работиме во градина, играме друштвени игри, гледаме филмови, читаме романи поради овој вид внатрешна мотивација.

Која е науката зад ова?

Концептот на внатрешна мотивација првпат се појави во студија од 1985 година, спроведена од психолозите Ричард Рајан и Едвард Дечи. Тие развија теорија наречена Теорија на самоопределување (ТСО) . Преовладувачкото мислење во тоа време беше дека луѓето најдобро се покажуваат кога им е ветено нешто надворешно, како што се награда или пофалба. Но, оваа нова теорија целосно го побиваше тоа мислење.

Рајан и Деси рекоа дека внатрешната мотивација доаѓа од вродената желба што луѓето ја имаат да се подобрат и да станат подобри. Овој внатрешен поттик може да ви помогне да ги максимизирате не само резултатите од вашата работа, туку и искуството што го стекнувате додека ја работите.

Според оваа теорија за самоопределување (ТСО), луѓето имаат три вродени психолошки потреби. Тие се она што нè мотивира одвнатре.

1.Автономија: Ова е чувство дека имате контрола врз она што го правите. Сите сакаме да имаме можност да одлучиме како и кога да направиме нешто.

2. Компетентност: Ова е способност за извршување задачи што се соодветни на нечии способности, знаење и искуство . Тоа значи дека сакаме да правиме работи за кои сметаме дека се „можам добро да го направам ова“.

3. Поврзаност: Врската и значењето што ги добивате од задачата. Кога она што го правиме служи за поголема цел, кога чувствуваме дека сме важен дел од општеството, сме помотивирани да го правиме тоа.

Внатрешната мотивација на една личност е максимизирана кога сите три фактори ќе се спојат.

Разликата помеѓу внатрешна и надворешна мотивација

Надворешна мотивација е кога правите нешто за надворешна корист. На пример, социјално прифаќање, заработка повеќе пари. Кај студентите, добивањето добри оценки, истакнувањето меѓу пријателите и избегнувањето казна се најчестите надворешни мотивации.

Замислете, некои деца учат не затоа што го сакаат предметот, туку затоа што се плашат да не бидат казнети од родителите. Истражувањата покажуваат дека кога децата работат само од надворешни причини, тие постепено го губат интересот.

Иако овие два концепта се две различни работи, понекогаш тие можат да коегзистираат. Тоа е, можеби правите нешто за задоволството што го добивате од тоа, како и за надворешната корист што ја носи. На пример, можеби учите јапонски затоа што сте заинтересирани да учите за Јапонија, а можеби и мислите дека тоа ќе ви помогне да добиете унапредување во канцеларијата.

Но запомнете, понекогаш внатрешната мотивација е многу помоќна од надворешната мотивација. Причината е што внатрешната мотивација е како мотор што работи сам без гориво. Но, понекогаш надворешната мотивација е неопходна. Замислете, имате задача да завршите во канцеларијата, но немате интерес. Во тој момент, стравот од „ако не го направите ова, ќе ја изгубите работата“ (надворешна мотивација) е она што ве мотивира да ја завршите таа задача.

Како да ја развиеме оваа внатрешна мотивација?

Еве неколку начини да ја зголемите оваа внатрешна мотивација.

• Направете ја вашата работа забавна: Обидете се да додадете малку забава во вашата работа. Ова ќе ви помогне да се фокусирате повеќе на неа.
• Предизвикајте се себеси: Поставете мали, остварливи цели. Не барајте надворешна награда, туку гледајте ја како можност да научите нешто ново.
• Пронајдете смисла во вашата работа: Размислете каква вредност ќе добијат другите од она што го правам и каква поголема цел ќе исполни тоа.
• Кога не ви се сака, правете го она што го сакате: Кога не ви се сака, правете нешто што го сакате и што отсекогаш сте сакале да го правите.
• Помагајте им на другите: Можете да добиете големо ментално задоволство од помагањето на пријател или волонтирањето. Ова ја гради вашата внатрешна мотивација.

Ако овој недостаток на интерес и досада што ја чувствувате трае веќе долго време и значително влијае на вашиот секојдневен живот, важно е да разговарате со вашиот лекар за тоа, бидејќи понекогаш може да биде симптом на друга ментална состојба.