Кој сака да поминува денови во кревет страдајќи од настинка или грип? Чувството на слабост, вртоглавица и несакање да се јаде е многу досадно. Затоа сите се обидуваме да оздравиме што е можно побрзо. Но, понекогаш, некои од работите што ги правиме со надеж дека брзо ќе оздравиме, несвесно можат да ја влошат нашата болест. Денес, ајде да разговараме за некои вообичаени грешки што обично ги правиме кога ќе добиеме настинка или грип. Ако ги избегнете овие, можете брзо да се опоравите.
Какви грешки правиме несвесно кога сме болни?
Сите правиме една или повеќе од овие грешки. Размислете колку од нив правите вие. Можеби ќе се изненадите. За полесно разбирање, да го разгледаме ова во табела.
| Чести грешки што ги правиме | Ова е она што навистина треба да го направите. |
|---|---|
| 1. Напредување | На вашето тело му е потребна енергија за да се бори против болеста. Затоа, оставете ги настрана сите вообичаени активности и дајте му приоритет на одморот. Заборавете на канцелариската работа, домашните задачи и училишните задачи и останете во кревет. Ова ќе му помогне на вашето тело побрзо да заздрави, а исто така ќе ве спречи да ја ширите болеста на други. |
| 2. Игнорирање на симптомите на грип | Обичната настинка не мора нужно да бара посета на лекар. Но, ако имате симптоми на грип, како што се висока температура, болки во телото и екстремен замор , веднаш посетете лекар. Тој или таа може да ви препише антивирусен лек, како што е Оселтамивир (Тамифлу). Овие лекови можат да помогнат во намалувањето на симптомите и да ви помогнат да се опоравите во рок од еден или два дена ако се земат во првите 48 часа од појавата на симптомите. |
| 3. Неспиење правилно | Кога не спиете доволно, вашиот имунолошки систем ослабува. Тоа значи дека армијата на телото за борба против бактерии ослабува. Една студија покажа дека луѓето кои спијат помалку од 6 часа на ден имаат четири пати поголема веројатност да се разболат од оние кои спијат најмалку 7 часа. Затоа, легнете порано навечер и дремнете во текот на денот. Ако имате проблеми со спиењето ноќе поради кашлица, обидете се да ставите малку мед во грлото. Можете исто така да користите овлажнувач на воздух во вашата соба ако имате тешкотии со дишењето. |
| 4. Принудување на лекарот да препише антибиотици | Ова е голема грешка што ја прават многу луѓе. Настинките и грипот се предизвикани од вируси. Антибиотиците делуваат само со убивање на бактерии. Затоа, антибиотиците нема да го излечат вирусот. Нивната непотребна употреба може да предизвика несакани ефекти како дијареја и алергии. Уште повеќе, доведува до отпорност на антибиотици, што е голем здравствен проблем во светот. |
| 5. Не пиете доволно вода | Примамливо е да пиете вода кога имате болно грло. Но, кога пиете многу течности, вашата слуз ќе се разреди и вашите гради ќе се чувствуваат помалку стегнати. Исто така, ќе спречи главоболки. Затоа пијте многу вода. Покрај тоа, пиењето топол пијалок како што се цилантро, чај од ѓумбир или пилешка супа ќе му помогне на вашето тело да се чувствува одлично. |
| 6. Нејадење | Нормално е да се чувствувате како да не јадете кога сте болни. Но, важно е да јадете нешто. Калориите и хранливите материи во храната што ја јадете им даваат енергија на вашите имунолошки клетки. Таа енергија е она што им помага да се борат против вирусите. Резултатот? Ќе се чувствувате подобро побрзо. Пиењето чаша пилешка супа е одлично. Дури и истражувањата го докажаа тоа. |
| 7. Пушење | Пушењето ги оштетува белите дробови и го зголемува ризикот од инфекции на грлото. Ова може да ги влоши симптомите на настинка. Затоа, држете се подалеку од цигари, пенкала за вејпинг и други слични работи. Пасивното пушење е исто така лошо за вас. |
| 8. Да се биде под стрес | Кога сте под стрес, хормоните што се произведуваат во вашето тело не се добри за вашиот имунолошки систем. Тие исто така го зголемуваат воспалението во вашето тело. Ова може да ја влоши вашата назална конгестија. Затоа, обидете се да останете смирени и да се одморите . Тогаш ќе можете брзо да станете. |
Ајде да дознаеме малку повеќе за антибиотиците.
Ова е многу важна тема, па ајде да разговараме малку подетално. Во нашата земја е вообичаена практика да одите во аптека и да побарате „сина пилула“ или некој друг антибиотик штом ќе настинете .
Најважното е: Обичната настинка и грипот се предизвикани од вируси. Антибиотиците не можат да ги убијат вирусите.
Па зошто лекарот понекогаш препишува антибиотици за настинка? За тоа постои причина. Понекогаш, кога телото е ослабено од вирусна инфекција, може да се развие секундарна бактериска инфекција . На пример, слузта станува жолта, што е слично на инфекција на градите. Само во такви случаи, по совет на лекар, треба да се користат антибиотици.
Она што се случува кога непотребно земаме антибиотици е тоа што бактериите во нашите тела се навикнуваат на лековите. Потоа, кога всушност имаме бактериска инфекција и го земаме лекот, тој престанува да делува. Ова е она што го нарекуваме отпорност на антибиотици . Ова е сериозен проблем низ целиот свет. Затоа, никогаш не земајте антибиотици сами.Секогаш следете ги медицинските совети.
Уште неколку едноставни совети за брзо закрепнување
- Гаргара со солена вода: Растворете една лажичка сол во чаша топла вода и гаргарајте со таа вода неколку пати на ден за да обезбедите големо олеснување од болки во грлото.
- Одржувајте добра вентилација: Држете ги прозорците во вашата соба отворени и обезбедете добра вентилација. Ова ќе го намали акумулацијата на бактерии .
- Јадете хранлива храна: Јадете мали количини лесно сварлива храна богата со хранливи материи, како овошје, зеленчук и интегрални житарки. Тие ќе му дадат на вашето тело енергија што му е потребна за борба против болеста.
Болеста е мака. Но, со малку трпение, соодветен одмор и давање на вашето тело она што му е потребно, можете брзо да се опоравите и да се вратите во вашиот нормален живот.
Порака за носење дома
- Првото и најдобро нешто што треба да го направите кога сте болни е да се одморите . Дајте му време на вашето тело да се опорави.
- Знајте ја разликата помеѓу обична настинка и грип. Ако имате симптоми како висока температура и болки во телото, веднаш посетете лекар .
- Антибиотиците не делуваат кај вирусни инфекции. Никогаш не ги земајте без рецепт од лекар.
- Пијте многу вода и течности. Исто така, јадете хранлива храна, дури и ако не ви се јаде.
- Избегнувајте пушење и стрес. Тие ќе го одложат процесот на заздравување.
настинка, грип, антибиотици, закрепнување, велнес, Шри Ланка
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар